Содержание
- 1 Немецкие фразеологизмы Выпуск 3
- 2 Приспособления и снаряды
- 3 Так нужно ли набивать кулак вообще?
- 4 Что означают скрещенные пальцы?
- 5 Бинтование
- 6 Ссылки
- 7 Буду держать за вас всех кулачки.
- 8 Значение и синонимы
- 9 Лучшие статьи в библиотеке
- 10 Рецепт ожидания. Рассказы о планировании беременности
- 11 Подготовка спецназа и младенцы
- 12 Комментарии
- 13 Сильный удар
- 14 Тату точки: значение
- 15 [пусто]. Блог пользователя на 7я.ру
- 16 Планы поездок.
- 17 Деревянная поверхность
Немецкие фразеологизмы Выпуск 3
Здравствуйте, дорогие
Сначала хочу поздравить Вас с началом Мы часто хотим начать
Ваши предложения и замечания, как всегда, Итак, вот он www.lerne-online.ru.
Всё, что Вы можете найти там на сегодняшний Надеюсь, он будет Вам полезен. Ну а теперь, не теряя Итак, сегодня мы поговорим Давайте снова начнём
Der Daumen
Drücken —давить,
Как видите,
Jemandem кому-то — Ну а теперь хватит уже
Надеяться, что кому-то повезет, желать
Откуда же пошло это выражение jemandem
Одна из них, достаточно кровожадная, Другая версия гласит,
Также в Средневековье считалось, что
Ещё одно древнее германское поверье
В общем, версий много, какая из них Ну а так как, всё-таки,
Желаю тебе удачи на экзамене и держу Держу за тебя кулачки, всё будет хорошо! Пожелай мне удачи, чтобы это получилось.
Ещё едва осталось 8 минут игры. Югославы Желаю тебе успеха завтра на собеседовании. На этом на сегодня всё.
С Вами была Наталия Донская. Tschüs, Подписывайтесь Связаться Адрес моего сайта Здесь |
Приспособления и снаряды
Новый этап развития кулаков – это работа с определёнными инструментами. Оптимальным вариантом здесь считается макивара.
Это устройство, на котором оттачивали карающие удары ещё три столетия назад. Тогда её формат было более примитивен: деревянная доска вкапывалась в землю. Её обвязывали рисовой соломой в несколько слоёв. И ученик постепенно сбивал каждый слой, а затем упражнялся на оголённой древесине.
С тех времён инструмент и принципы занятия с ним существенно не изменились. Это также доступное и эффективное устройство для набивания ударных зон.
К тому же макивару можно сделать самостоятельно и монтировать на удобной и тихой площадке, например – на участке своего дома. Для этого в землю вкапывается брус из дерева, который соответствует вашему росту. Он фиксируется кирпичами или камнями. А та его зона, по которой последуют удары, обматывается очень плотной бечёвкой.
Если у вас нет своего дома и прилегающей территории, устройство можно сделать и в квартире. Для этого к стене прибивается кипа газет, чтобы получился слой в 8-9 см. Можно использовать книгу аналогичной толщины.
В день наносит по 60-80 ударов каждой рукой. В ситуации с газетами можно ежедневно отрывать по одному газетному листку. И постепенно вы дойдёте до голой стеновой поверхности. И ваши кулаки будут подготовлены для работы с ней.
Если вам требуется более суровая тренировочная методика, можно заниматься с макиварой по принципам монахов, живущих у горы Суншань. Для этой задачи на инструменте крепятся листья полыни. Они способствуют к формированию мозолей, без которых невозможна набивка, а также являются замечательными антисептиками.
Так нужно ли набивать кулак вообще?
Ответ – да. Но набивать нужно совсем не так, как советует «диванные советчики» в интернете.
Кулак набьются до нужного уровня и приспособиться к ударам, если тренироваться правильно, защищая свои руки специальной, предназначенной для этого экипировкой.
Картинка 4 – Чтобы «набить руки», будет достаточно 15 минут на мешке.
На самом деле, для нужной «набивки» будет достаточно 15 минут, проведенных наедине с грушей или мешке. При большом желании можно тренироваться и с голыми руками. Только вот бить нужно не в полную силу, а где-то процентов на 20. Тренируясь так регулярно, со временем кулаки боксера становятся менее чувствительными, и спортсмен уже может начинать бить сильнее.
Именно эта постепенность и не позволяет травмировать кулак, а, наоборот, доведет его до нужного уровня.
Еще один оптимальный способ «набивания» кулака – это обычные, но эффективные отжимания на костяшках. Они помогут усилить поверхность кулаков.
Что означают скрещенные пальцы?
Источники утверждают, что этим жестом пользовался Иисус Христос во время проповедей. А еще, скрещенные пальцы служили оберегом для гонимых христиан. Они могли, как угодно отрекаться от учения Христа, но держали за спиной скрещенные пальцы. Пальцы до поры до времени заменяли главный символ веры – крест.
Честно скажем, не знаем, правда это или нет, но вот такая версия нашлась. По крайней мере, она объясняет, почему подростки в американских фильмах, говоря неправду, скрещивают пальцы за спиной и чувствуют себя морально непогрешимыми.
Что жест означает? Сейчас так приманивают удачу или осуществление заветного желания. Но в России подобное не имеет серьезного распространения.
Бинтование
В тренировочном процессе используйте полосы хлопчатобумажного материала. Они защитят кулачные связки от растяжений. Они представляют собой специальные намотки. Их можно приобрести в любой спортивной торговой точке. Параметры каждого подобного бинта следующие: длина – 250 см, толщина – 3 см.
Можно задействовать и другое фиксирующее средство – эластичный бинт. Благодаря ему ваши кулаки примут правильные и более безопасные позиции при осуществлении ударов. И привыкните держать верные позиции и уже сжимание и удержание кулаков у вас будет происходить без ошибок, причём на автомате.
В настоящем бою вопросы защиты более щепетильны. Кистевые суставы и связки необходимо ещё качественнее защищать. Боксёр самостоятельно производит бинтование рук. Поскольку он может чувствовать в этом процессе, насколько мощной получается стяжка бинта. Если она слишком тугая, руки просто затекут. Если слишком слабая – бинт будет постоянно сползать во время поединка. Боксёр будет отвлекаться и может проиграть. После бинтования бинт не должен жать кисть, она должна свободно разгибаться. И её он должен превосходно стягивать, когда она преобразуется в кулак.
Принципы грамотного бинтования продемонстрированы на следующем схематичном изображении:
Ссылки
Буду держать за вас всех кулачки.
Спасибо за тёплые слова. конечно, вернёшься. Удачки тебе и не забывай заходить на сайт:)))))))))
уж лучше сразу с сюрпризными двумя полосочками и ником на клавной страничке, нечего планировать))) успехов))
А мы за тебя держим кулачки! Поскорей возвращайся!
Огромное спасибо за столь тёплые слова,а у вас обязательно всё получиться,вот именно сейчас — мы предполагаем,а Бог располагает(по-моему правильно написала)за тебя тоже держим@@@@@@@,ждём снова,но с //.
Спасибо за поддержку!Всего доброго и не забывай нас!Всё будет хорошо!Время всё расставит на свои места..Здоровья,радости и мира всей вашей семье!!
Спасибо большое. Удачи тебе,терпения и возвращения к нам.
Счастья тебе огромного и возвращайся,когда будешь с пузенышом. Мы всегда рады. Спасибо за теплые слова.
Спасибо огромное всем вам, девочки.
Значение и синонимы
Наверное, читатель понял, что означает «буду держать за тебя кулачки». В данном случае мы хотим, чтобы у нашего знакомого, друга или родственника все, что он задумал, получилось. То есть этот жест, так же как и предыдущий, символизирует удачу. Давайте сразу подберем для него аналоги, чтобы снять все еще оставшиеся вопросы.
- Я желаю тебе удачи.
- Я буду за тебя болеть.
- Ни пуха ни пера.
- Я с тобой.
- Я надеюсь на благополучный исход.
Получились не синонимы, а «толкователи смысла». Но один фразеологизм все же вспомнить удалось. Да, кстати, ведь вместо «держать кулачки» можно сказать «крести пальцы за меня», но об этом мы тоже уже упомянули.
Главное, что читатель должен запомнить, что объект исследования — это выражение поддержки и пожелание удачи в одно и то же время. Если он поймет основной смысл жеста, то потом проблем не будет. А точных синонимов к «держать кулачки» нет, потому что понятие сложное.
Если говорить о действенности подобной поддержки, то, как вы понимаете, никаких доказательств что это работает нет. Но человеку всегда приятно, когда за него волнуются. Но все же эмоции лучше получать живыми и непосредственно. То есть, например, на футболе болельщики действительно гонят футболистов любимой команды вперед, в игре царит насыщенная эмоциональная атмосфера. А когда-то кто-то о человеке думает, подобное, наверное, утешает, но не слишком. Тем не менее мы все же будем держать кулачки, что материал придется читателю по вкусу, несмотря на его противоречивость.
Я буду держать за тебя кулачки, — так мы обычно пытаемся настроить своих родных и близких на удачу. Особенно, если предполагается, какое-то ответственное мероприятие.
И наши родные и близкие с благодарность кивают нам головой, мол, спасибо, будет очень кстати.
А вот что это значит? Какой сакральный смысл таит это жест — два сжатых крепко-накрепко кулака?
Может, это тоже самое, что и скрестить пальцы на удачу ?
Но скрещенные пальцы на удачу, предполагают помощь самому себе, а сжатые кулаки рук, мы держим за кого-то.
Мой знакомый, воевавший в горячих точках, как-то рассказывал о жестах, которые для спецназа являются очень точным и бесшумным языком. Так вот, сжатый кулак, обозначает «замереть» всем. Т.е. это концентрация огромной силы энергии в одном жесте.Вот вспомните, если вы кому-то хотя бы шутя грозите кулаком, человек на минуту замирает. Это его внутреннее «я» натыкается на сконцентрированную энергию вашего внутреннего «я». Весь фокус в том, что он в обычном состоянии, а вы одним жестом сконцентрировались.
Акушерки рассказывают, что почти все младенцы приходят в этот мир со сжатыми кулачками. Такая у них огромная сила к жизни, такая концентрация. Вот вспомните, сколько раз вам хотелось подержат младенца за руку, и всегда приходилось разжимать пальчики. Такие крохотные, но такие сильные.
Получается, что когда мы за кого-то держим кулаки, мы мысленно настраиваемся на его волну, и начинаем ментально посылать ему эту собранную в один тугой комочек энергию. Это, то же самое, что подставить свое плечо в нужный момент. Это перекачка силы от одного человека к другому по энергетическому каналу связи.
В этом случае очень важны ваши мысли.
Хотя психологи скептически утверждают, что все это просто еще один ритуал, который человечество придумало, чтобы жизнь казалась более загадочной. Как бы там ни было, но наше обещание держать кулаки в поддержку, всегда настраивает человека на то, что он не один. Что за него волнуются и это дает новые силы.
Да что там, вы сами можете проверить это.
Однажды моя подруга устраивалась на работу, а мы в это время сидели в сквере и держали за нее кулаки. В буквальном смысле. И она, уже собравшаяся уходить после неудачной беседы, вдруг, как она говорит, почувствовала что-то… Уже дошла до двери, а потом развернулась и сказала фразу:
Я очень хороший работник, и, если вы грамотный начальник, вы это поймете, — только на английском. И была принята. Как ее осенило это сказать? Она не знает, а мы тешим себя надеждой, что мы все-таки причастны.
Вот такая сила сжатых кулаков.
Лучшие статьи в библиотеке
Поразмышляем о бесплодии? Хотя мы о нем размышляем часто… «Почему я?», «Когда уже я?», «За что мн.
АМГ — один из самых интересных для репродуктологии гормонов, открытых за последние 15 лет. У женщ.
Держите кулаки на удачу!- Я буду держать за тебя кулачки, – так мы обычно пытаемся настроить своих родных и близких на удачу. Особенно, если предполагается, какое-то ответственное мероприятие. И наши родные и близкие с благодарность кивают нам головой, мол, спасибо, будет очень кстати.А вот что это значит? Какой сакральный смысл таит это жест – два сжатых крепко-накрепко кулака? Может, это тоже самое, что и скрестить пальцы на удачу?Но скрещенные пальцы на удачу, предполагают помощь самому себе, а сжатые кулаки рук, мы держим за кого-то.
Мой знакомый, воевавший в горячих точках, как-то рассказывал о жестах, которые для спецназа являются очень точным и бесшумным языком. Так вот, сжатый кулак, обозначает «замереть» всем. Т.е. это концентрация огромной силы энергии в одном жесте.
Вот вспомните, если вы кому-то хотя бы шутя грозите кулаком, человек на минуту замирает. Это его внутреннее «я» натыкается на сконцентрированную энергию вашего внутреннего «я». Весь фокус в том, что он в обычном состоянии, а вы одним жестом сконцентрировались.
Акушерки рассказывают, что почти все младенцы приходят в этот мир со сжатыми кулачками. Такая у них огромная сила к жизни, такая концентрация. Вспомните, сколько раз вам хотелось подержат младенца за руку, и всегда приходилось разжимать пальчики. Такие крохотные, но такие сильные.
Получается, что когда мы за кого-то держим кулаки, мы мысленно настраиваемся на его волну, и начинаем ментально посылать ему эту собранную в один тугой комочек энергию. Это то же самое, что подставить своё плечо в нужный момент. Это перекачка силы от одного человека к другому по энергетическому каналу связи. В этом случае очень важны ваши мысли.
Хотя психологи скептически утверждают, что всё это просто ещё один ритуал, который человечество придумало, чтобы жизнь казалась более загадочной. Как бы там ни было, но наше обещание держать кулаки в поддержку всегда настраивает человека на то, что он не один. Что за него волнуются и это дает новые силы.
Вы сами можете проверить это. Однажды моя подруга устраивалась на работу, а мы в это время сидели в сквере и держали за неё кулаки. В буквальном смысле. И она, уже собравшаяся уходить после неудачной беседы, вдруг, как она говорит, почувствовала что-то… Уже дошла до двери, а потом развернулась и сказала фразу:– Я очень хороший работник, и, если вы грамотный начальник, вы это поймёте, – только на английском. И была принята. Как её осенило это сказать?Она не знает, а мы тешим себя надеждой, что мы всё-таки причастны.
Вот такая сила сжатых кулаков. Если кому-то нужна ваша помощь, подержите за него кулачки. Он это почувствует обязательно
Может именно вашей силы ему не хватало для чего-то очень важного.Давайте поддерживать друг друга. Это ведь в наших силах
Первый раз, пожалуй, выходит так, что у нас нет четкого представления, о чем, собственно, пойдет речь, потому что у источников нет единого мнения о происхождении выражения «кулачки держать»
Знаете, так бывает, когда, например, у родственника или друга предстоит что-то важное, а вы ему говорите эту фразу и даже не думаете, а откуда она в языке
Рецепт ожидания. Рассказы о планировании беременности
Осень 2008 г. Моему единственному сыну 6,5 лет. С его стороны становится все настойчивее требование братика. Меня, в свою очередь, все настойчивее сверлит желание пройти «это» (то есть стать мамой) во второй раз.
Всем желаю, чтобы у вас все получалось также сразу=)
Подготовка спецназа и младенцы
Странный слегка подзаголовок отражает истинное положение вещей. Никто толком не знает, кому или чему мы обязаны возникновением фразы в повседневной речи, но выражение-то ходовое, поэтому давайте попробуем разобраться.
Итак, начнем с неязыковых версий. Кто-то связывает жест с подготовкой спецназа. При операциях командир показывает сжатый кулак, который означает всем замереть или сосредоточиться, а попутно, наверное, и затихнуть, чтобы ни единого шороха и звука бойцы не издавали.
Вторая «странная» версия рассказывает о младенцах, которые рождаются со сжатыми кулачками, что символизирует их могучую тягу к жизни. Соответственно, когда мы говорим, что будем «держать кулачки», это означает: мы занимаем человеку нашей жизненной силы для исполнения его желания или достижения поставленной цели.
Если подходить к версиям здраво, не впадая в мистику, то кажется что сжатые кулаки — это символ сильного желания, когда человек напрягает все душевные силы, настолько ему хочется осуществления чего бы то ни было.
Комментарии
Сильный удар
Как развить силу удара? Естественно, только тренируясь. А как тренировать – прямо сейчас.
Давайте для начала разберем от чего зависит вообще сила удара. Здесь вместе складываются две составляющие:
1. Масса тела;2. Скорость удара.
Поэтому если вы легкий работайте над скоростью, если же вы супертяж, тогда используйте преимущество в виде массы удара.
Если у Вас дома есть тяжелый мяч, типа такого, каким тренируются боксеры, или хотя бы баскетбольный, то это упражнение, кстати, как и большинство сегодня, Вы сможете выполнять в домашних условиях. Просто вытянутыми руками поднимите мяч над головой, со всей силы ударьте им об пол, и тут же поймайте его, после первого же отскока. Естественно, что повторять этот тренинг надо из раза в раз, делая несколько подходов хотя бы по 15-20 повторений.
Так как для сильного удара нам важны ноги, то без их тренировки нам не обойтись. Здесь нам подойдет хорошо знакомое Вам кардио упражнение «приседания с выпрыгиванием». Рекомендую делать его с гантелями, чтобы нагрузка была побольше.
Но без тренировки рук нам также никак. Какие мышцы, в первую очередь, влияют на силу удара? Правильно: трицепс, плечи и спина. Соответственно, тренировка силы будет заключаться в упражнениях, направленных на эти мышечные группы.
Первым номером у нас будут подтягивания, лучше всего, опять же, с утяжелителями.
Далее отжимания на кулаках – Вы же прекрасно понимаете, что ни одна тренировка для кулаков не может обойтись без этого упражнения. Можно периодически его заменять жимом штанги лежа, только с небольшим весом. Какой бы вариант Вы не выбрали, интенсивность выполнения тренинга должна быть максимальной.
Для трицепса прекрасно подойдут обратные отжимания. Вы же знаете, как они делаются? Возьмите табуретку, развернитесь к ней спиной, присядьте немного и упритесь об нее ладонями. Опускайте туловище вверх/вниз. Кстати, положите себе на живот гирю, чтобы отжимания не показались Вам слишком легкими.
Когда закончите, гирю не уносите. А лучше вообще притащите вторую, потому что практически любые упражнения с ними подойдут нашему делу как ничто другое.
Выполняйте различные подъемы руками, так как они укрепляют кисти рук, развивают дельту, увеличивают силу и выносливость – все это играет огромное значение для правильного, сильного удара. Пробуйте поднимать гири стоя, сидя и лежа – в общем, люба тренировка будет то, что надо.
Обзаводитесь кистевым эспандером – для развития силы кисти и пальцев, для предплечья это не заменимая вещь. А упражнение с кувалдой! Да это же тренинг практически любого профессионального бойца без правил. Вспомните хотя бы П. Емельяненко – как он в деревне огромной тяжеленной кувалдой лупил по колесу от трактора!
Кстати, сегодня подобный тренажер, если его можно так назвать, присутствует на многих общественных спортивных площадках. Так что если Вы знаете такое место, непременно занимайтесь там таким образом.
Тату точки: значение
Значение точек на руке знает далеко не каждый. Чтобы помочь разобраться с зашифрованным смыслом, вкладываемым в тату, советуем ознакомиться с материалом, написанным ниже.
1
В обычной жизни одна точка на пальцах девушки или парня означает цель, которую планируется достичь. Чем больше целей, тем больше располагают тату точек на пальцах возле ногтей.
Часто тату не несет никакой смысловой нагрузки и набивается в качестве нательного «аксессуара».
В нумерологии цифра 1 значит для человека следующее: ценность собственного мнения, авторитетность, лидерство, уверенность в себе.
Наколка точка на зоне означает то, что зек совершал побег из мест лишения свободы. Как правило, 1 символ наносится на руке в довольно крупном размере, около 2 мм. Если татуировка нанесена возле губы или глаза – это знак гомосексуальности. Тату на носу обозначает стукача, на подбородке – «крысу», на ухе – балабола.
3
Три точки – это классическая тюремная татуировка. Тату три точки в виде треугольника на руке или под глазами могут представлять собой преступный образ жизни, относящийся к членству в банде или отбыванию срока на зоне.
Это своеобразный способ запугать других людей как на зоне, так и за ее пределами. Также – это способ для других членов банды быстро распознавать одного из «своих». Также тату олицетворяет кодекс чести уголовников: «Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не говорю».
Число 3 в нумерологии несет следующие характеристики: беззаботность, артистизм, оптимизм в жизни.
Однако татуировка три точки не обязательно означает то, что люди связаны с гангстерским образом жизни, даже если они расположены в треугольной форме. Нередко эти символы привлекают девушек и парней своим минималистичным дизайном, позволяющим символизировать важные моменты, события, людей и пр.
Для религиозных людей такая тату олицетворяет Святую Троицу или веру, надежду, любовь.
В литературном смысле три символа, выстроенные в одну линию, представляют многоточие – грамматический элемент, используемый для обозначения незавершенности мысли или фразы. Таким образом, три точки на запястье, пальцах или другой части тела – это символ продолжения или нового начала, которое ведет к чему-то большему.
4
Четыре точки, чаще всего наносимые на кисти или безымянном пальце, значат то, что человек отбывал срок на зоне. Этот вывод следует из того, что 4 символа образуют вышки, которые стоят по периметру зоны. Так же тату могут означать камеру. То есть в большинстве случаев владелец такой наколки связан с уголовным миром.
5
Тату пять точек обозначают время, проведенное в тюрьме. Четыре символа снаружи представляют стены, а точка внутри образовавшегося квадрата представляет самого заключенного в одиночной камере. С тюремного жаргона такая татуировка переводится как «один в четырех стенах». 5 точек, на самом деле, является международной тюремной тату. Она распространена среди американских, европейских и российских заключенных.
Как правило, татуировка в виде точек на руке заключенного набивается между большим и указательным пальцем, либо на безымянном.
[пусто]. Блог пользователя на 7я.ру
Ничего не получится.Ну напишете,Вам ответят,не смогут не ответить на этот раз,это не ОС,где можно не уважать собеседника.Постараются достойно. Хотя с этим явные проблемы,если пользоваться собственными ресурсами, как я сегодня в очередной раз убедилась)).
У Вас отсутствует чувство цели и, тем более, ее обоснование, у них-налицо и цель, и эмоциональное состояние и Вы-объект,от которого знобит.Хотя последнее меня сильно удивляет,Вы самый лучший пиар сайта за последние годы,им Вас холить и лелеять надо.Вы-клад в денежном выражении и которым можно с умом распорядиться,а Вас не хотят.Предполагаю, что причина этого до банальности проста.
Пы.Сы. очень понравились Ваши последние сообщения в конфе.Вернее,их обсуждение.Остро и интеллигентно,несмотря на издержки воспитания некоторых Особей)).Вы достойно держались.
Кстати,Алекса не прорывало,это его обычная манера общения.Оля-Йоля любит прикалываться, остренькая девушка.Лично мне нравится.Вы,наверное,слишком буквально все понимаете.Я,правда,не читала,за что она заслужила упоминания здесь.
Планы поездок.
Все автобусные экскурсии запланированы с Александром Мысленковым, кроме Литвы. 1-3 ноября Углич-Мышкин-Рыбинск 8 ноября Тверь 15 ноября Тула или Ростов или Псков 23 ноября Ростов или Псков, еще решаю. 30 ноября деревня Дунино, реконструкция декабрь Многодневные двушка Тула-Ясная Поляна Минск-Брест к дедушке Морозу Однодневные Клинское подворье, есть брони для школ январь многодневные Минск-Брест к дедушке Морозу Литва-Вильнюс-Тракай Устюг-Вологда что-то еще сейчас в голове.
Буду держать кулачки, чтобы поехать на ноябрьские каникулы в Мышкин и тд.
Лера, с тобой так здорово путешествовать. Спасибо.
Деревянная поверхность
Не тренированные руки, надо приучать к нагрузкам постепенно. Дерево – жесткий и относительно лёгкий материал (по сравнению с металлами), он неплохо подходит для начального уровня занятий. Для этого нужно найти дерево, желательно с гладкой поверхностью. Оно должно быть небольшого размера и смещаться от удара. Иначе будет не набивка, а отбивка суставов. Бить нужно в треть силы, чтобы избежать травм костяшек и плечевого сустава.
Давайте рассмотрим как набить в домашних условиях костяшки на кулаках, до синяков. Для этого можно взять доски и зафиксировать их на стене. Предварительно хорошенько размяв, пальцы, суставы и кисти рук. Включать корпус или бить очень быстро – не следует, травмоопасность при таком упражнении очень высокая. Начинать с лёгких ударов, и исходя из своего болевого порога, потихоньку прибавлять. Регулярно делая эти упражнения, ваши костяшки начнут сначала синеть, а потом будут появляться грубые мозоли, которые со временем превратятся в ороговевшую ткань. Если у вас дома деревянный пол, он тоже отлично подходит для тренировок. Принцип нанесения по нему ударов, смотрите ниже.