Воспитываем леди. какие вещи должны быть у девочки подростка

Виды психологических защит

Психологическая защита направлена на предохранение сознания личности от травмирующих и негативных переживаний, возникших в силу внутренних противоречий и дискомфортного состояния. Ослабляя реакцию психики на раздражители, защитные механизмы приводят в норму душевное состояние индивида, регулируют его поведенческие реакции.

Такая система психического реагирования оберегает человека от стресса и нервного срыва. Это своего рода амортизаторы, заглушающие деструктивное воздействие от боли и страданий. Существует несколько способов психологической защиты. Они различаются по степени зрелости и могут допускать или не допускать в сознание травмирующую ситуацию. К этим механизмам человек прибегает неосознанно. Он просто защищает свой внутренний мир от вины, стыда, гнева, тревожности.

Виды психологической защиты:

1. Вытеснение.

Человек забывает неприятную для себя информацию. Он старается не решить проблемы, а как можно быстрее спрятать их в глубины своего подсознания. Вытесняя травмирующий опыт или негативную информацию, индивид оберегает свою психику от боли, страха и страданий. Человек с лёгкостью забывает события, снижающие его самооценку. Вытесненные из сознания неприятные моменты не исчезают бесследно. Они влияют на душевное состояние и поведение индивида. Он становится тревожным, боязливым, робким, замкнутым. Порой вытесненная информация возвращается. Она даёт о себе знать оговорками, неприятными сновидениями.

1. Отрицание.

Такой механизм психологической защиты личности обычно используется, если у индивидуума случилось горе, например, умер близкий человек. Потрясённый бедой индивид упорно не верит в случившееся. Мозг человека блокирует поступление травмирующей психику информации. Индивид неадекватно воспринимает реальность. Он ждёт, что ситуация каким-то образом изменится к лучшему, игнорируя очевидные факты. Человек старается заглушить душевную боль, правда, в будущем ему всё же придётся столкнуться с реальностью.

1. Регрессия.

Взрослый человек возвращается к детской модели поведения. Таким образом он старается оградить себя от различных потрясений и неприятностей. Детский возраст считается наиболее комфортным. Человек ведёт себя как ребенок, убегая от ответственности, не желая самостоятельно решать проблемы. Формой проявления этого механизма психологической защиты личности является плач. Человек становится ранимым, плаксивым, неуверенным в себе. Вместо развития, он предпочитает регресс и часто выбирает работу, которая не отвечает его профессиональному уровню.

1. Замещение.

Человек неосознанно переключается с больной для себя темы на нейтральную. Он не просто вытесняет из своего сознания неприятное явление, а замещает его другим, более позитивным. Например, после смерти собаки заводит себе другого питомца. В другом случае слабый по натуре индивид возмещает свою злость на ещё более беспомощном объекте. Страдания по поводу психотравмирующего события заглушаются, однако они никуда не исчезают. Порой негативные воспоминания прорываются наружу.

1. Проекция.

В стрессовой обстановке срабатывает один из методов психологической защиты, при котором индивид вину за случившееся переносит, то есть проецирует на другой объект. В людях он замечает те недостатки, в которых боится признаться себе. Чувство неудовлетворённости собой индивид проецирует на иных объектов и подмечает изъяны в их внешности, характере и поведении. Таким образом человеку удаётся сохранить самообладание и не понизить самооценку.

1. Изоляция.

Такой приём психологической защиты позволяет индивиду изолировать себя от ситуации, которая вызывает у него дискомфорт или чувство неловкости. Изолировавшись от внешнего мира, человек уходит в себя. Он придумывает свою реальность и перестаёт страдать от воздействия психотравмирующих факторов.

1. Рационализация.

Индивид не может смириться с неприятностью или бедой, поэтому в произошедшем психотравмирующем событии начинает искать тайный умысел. Он намеренно искривляет реальность, оправдывает обидчика. Всё это делается, чтобы заглушить боль из-за ситуации, которая никак не вкладывается в мировосприятие человека. Во всех неприятностях он ищет рациональное звено. Например, если ему отказывает женщина, он находит в ней плохие черты и приходит к мнению, что она его недостойна.

1. Сублимация.

Этот метод психологической защиты предполагает перенос своих эмоций и чувств в другие сферы жизни. Человек выражает свои желания и взгляды приемлемым в социуме способом. Индивид ни в чём себя не сдерживает, он лишь по-другому себя преподносит. Часто сублимации поддаются сексуальные влечения. Человек сублимирует свои нереализованные сексуальные потребности в спорт или творчество. Этот способ защиты не приносит никакого вреда психике. Впоследствии он отпадает, ведь человеку удаётся реализоваться. Успешность придаёт уверенность в своих силах и привлекательность в глазах другого пола.

1. Дискредитация.

Если человека критикуют люди, которые, по его мнению, недостойны уважения, он проще переносит обиды. Это отличный приём самозащиты, помогающий не брать близко к сердцу чужие слова. Дискредитировав обидчика можно сохранить душевное равновесие. Этот метод стоит на защите собственного достоинства.

1. Интроекция.

Человек, чтобы защититься и сохранить самоуважение, вбирает в себя взгляды и черты характера других людей. Таким образом он подстраивается под опасную для себя реальность, преобразует её в приемлемую. Индивид впитывает в себя как губка те нормы поведения, которые приняты в обществе и не вызывают чувство дискомфорта у других людей. Он старается никому не навредить, со всеми соглашается, чужие ценности ставит выше личных.

1. Катарсис.

Ослабление психотравмирующего фактора происходит за счёт изменения системы ценностей. Человек больше внимания уделяет чужим страданиям, чем собственным. Сопереживая горю других людей, он забывает о своей беде. Его разум очищается от негативных мыслей.

1. Уход в болезнь.

Если индивид не может смириться с критической ситуацией, но у него нет сил ей противостоять, он уходит в болезнь. Человек оправдывает свою несостоятельность, играя роль больного. Этот вид психологической защиты является патологическим. У индивида диагностируют симптомы невроза.

Поиск по сайту

Профилактика некробактериоза

Связь между гимнасткой и низким ростом

Замечено, что гимнастки значительно отстают в росте от своих сверстниц. Это не всегда компенсируется в более взрослом возрасте. Медицинские ассоциации расходятся во мнении на этот счет. Кто-то считает, что задержки в росте связаны с гормональным сбоем. Его причиной являются частые и высокоинтенсивные нагрузки. Другая точка зрения заключается в том, что низкий рост обусловлен высокой силой нагрузок на костную систему, в особенности на нижние отделы позвоночника. А к этому еще добавляются ограничения в питании.

Рекомендуем к прочтению: «А стоит ли заниматься художественной гимнастикой? Вред или польза?»

5 идей, как сделать кота суперзвездой с помощью смартфона Realme 6 Pro

Воспитание ребенка

Вопросы воспитания ребенка в 7-8 лет в первую очередь направлены на выработку необходимых качеств для скорейшей адаптации в обществе, приобретения важных бытовых навыков.

В 7-8 лет важно развивать в ребенке самостоятельность и умение проявлять инициативу в бытовых вопросах. Воспитание этих качеств обычно происходит через привлечение мальчиков и девочек к домашнему труду

В 7-8 лет малыш может самостоятельно вытирать пыль, подметать, ухаживать за домашними животными и цветами, стирать свое нижнее белье и носки и т. д. Хорошо, если одно из описанных действий станет обязанностью ребенка, развивая чувство долга и добросовестность, ребенок будет видеть, что он полезен, чаще проявлять желание помочь.

Отдельно нужно уделять внимание способности анализировать свои поступки, обдумывать возможные результаты до совершения действия. В этом возрасте малыш уже способен моделировать возможные последствия своих поступков, если его научить это делать

Чтобы научить ребенка оценивать свои поступки, можно использовать “метод рассуждения”. Для этого взрослый во время диалога с ребенком начинает рассуждать над предложением малыша или уже совершенном действии: рассуждает над тем, как поступок выглядит со стороны сына или дочки, потом рассказывает, почему это неприемлемо на взгляд родителя. Суть метода заключается в научении крохи анализировать не только собственные интересы, но и отношение к действию со стороны окружающих.

Вслед за вами малыш научится обдумывать поступки и действия с разных сторон, сначала вслух. После того, как умение станет привычным — малыш начнет рассуждать сам с собой, вести “внутренний диалог”.

В 7-8 лет у ребенка могут проявиться проблемы, связанные с неуверенностью в себе. Малыш в этом возрасте начинает чаще задумываться над собственной внешностью, умениями, способностями. Не все малыши могут правильно оценить свой потенциал и начинают замыкаться, испытывать дискомфорт в общении со сверстниками, не могут завести друзей. Для решения этой задачи взрослым нужно подчеркивать сильные стороны ребенка, говорить ему о своей любви, научить правильно выстраивать отношения со сверстниками.

В этот период хорошо на уверенность ребенка в собственных силах влияет посещение различных спортивных секций на выбор малыша. Любой спорт использует в тренировочном процессе философию, мотивацию, учит перебарывать собственные страхи и слабости. Занятия с опытным тренером могут изменить отношение малыша к собственному телу, способностям.

Если сын или дочка не хочет посещать спортивную секцию, можно предложить ходить в танцевальный или творческий кружок. Суть этого метода в том, что ребенок будет видеть свои успехи, поймет, что у него получается что-то лучше, чем у других, будет расти уверенность в своих способностях.

Рассматривая воспитание ребенка 7-8 лет, стоит обсудить вопрос помощи ребенку в уроках. В первые годы учебы вряд ли удастся избежать постоянных просьб о помощи с домашним заданием. Главное условие этой помощи — быть советчиком, а не исполнителем. Для решения сложного задания предложите сыну или дочке решить подобное задание на примере вместе с вами. Придуманную задачу подробно объясните, донесите до ребенка смысл действий, после чего попросите повторить на задании из школы.

Многие родители жалуются, что не могут понять, как детям объяснить задачу на их уровне, помочь усвоить схему решения, принятую в современной школе. Тут есть 2 пути. 1-ый — внимательно изучить учебник. Большинство современных обучающих пособий содержат в себе четкую схему решения задачи, после чего ребенку предлагается решить подобные упражнения

Обратите внимание крохи на изложенное в примере. 2-ой способ — обратиться к знаниям сына или дочки

Спросите, как ему объясняла учительница тему на уроке, каким способом решения она пользовалась.

Идеальные параметры и стандарты

Мир давно борется за выведение
формулы идеальных пропорций женского тела. Сюда входит не только визуальная
картинка с типами фигуры и телосложением. От базовых параметров: вес, рост,
объемы и длинна ног, никуда не уйти.

1. Идеальный вес. Непростая
тема для многих девушек. Кому-то хочется избавиться от лишних килограммов. Кто-то стремится добрать
недостающие. Возникает вопрос: существуют ли идеальный стандарт массы женского
тела и как определить свой комфортный вес? Единой нормы однозначно нет. Однако
есть границы, за которые нельзя перешагивать, чтобы оставаться в форме. Показатели
у каждой девушки индивидуальные. Для определения идеальной массы тела на помощь
приходят следующие методы и средства.

Читайте: Как начать худеть правильно?

   • Индекс массы дела по формуле Кетле. Для того чтобы вычислить свой личный
индекс массы тела нужно знать текущий вес и рост. Полученный результат
сравнивается с табличными показателями. Определяется состояние здоровья девушки
и рекомендация, что делать – повышать или понижать массу тела. А возможно ничего
не менять, так как вес идеален.

   • График степени нормы веса. С
четкими характеристиками: вес ниже нормы, оптимальный, лишний вес, ожирение,
тяжелое ожирение.

График степени нормы веса

   • Таблица зависимости возраста
девушки от типа телосложения. В данном случае рассматривается возрастная
категория от 15 до 40 лет. Типы сложения тела: тонкокостный, нормокостный и
ширококостный.

2. Идеальный рост и
длинна ног. Если свой вес человек может корректировать на протяжении жизни, то
вот с ростом придется смириться. Существуют общие стандарты:

   — девушки с низким
ростом- не выходят за границы 150 см;   — ниже среднего – от
151 до 156 см;   — со средним– от 157 до 167 см;   — высокие дамы – от
168 до 175 см;   — очень высокие – выше
176 см.

От роста тела зависит
идеальная длинна ног. Коротконогими считаются девушки, у которых длинна ног
меньше половины роста. Если больше или приблизительно равна, то фигура
сбалансированная. Соблюдение пропорций
влияет на визуальное восприятие девушки. К тому же такой параметр учитывается у
моделей. Без длинных ног на подиуме делать нечего. Чтобы довершить
характеристику нижних конечностей, ученые вывели формулу идеальных ног по трем
просветам: в области лодыжек, под коленками и между бедрами вверху. Их можно
увидеть, просто соединив ноги вместе. Никаких других «дыр” не должно быть,
только тогда ноги у девушки идеальны.

Читайте: Причины появления целлюлита на ногах и попе

3. Идеальный объем груди, талии и бедер. Части тела должны быть пропорциональными. Самыми
выразительными женскими формами всегда были: бюст, талия и бедра. Речь идет не
о точном стандарте 90-60-90. Всё намного деликатнее. Поистине тонкая талия
должна составлять максимум 70 % от объема бедер. У каждой девушки результат
индивидуальный. Так как типы телосложения у всех разные.

Идеальные пропорции
тела девушки не те, что придумали мужчины в порыве своих бурных фантазий. Это
ежедневный труд и любовь к себе самой дамы. Красивые женские фигуры рождаются из ювелирной работы: занятия
спортом, питание, внутренняя гармония и правильно подобранная одежда. В этом кроется
залог успеха.

Как могут помочь родители

С высоты своего опыта каждая мама может сказать дочке, что для 11 лет её рост и вес нормальные, а если нет — впереди ещё много лет, чтобы это исправить. Первая влюбленность часто вызывает смех у взрослых. Проблемы в школе не кажутся родителям такими уж важными. Это большая ошибка — так легкомысленно относиться к тому, что сильно беспокоит детей.

Лучше всего ещё до этого возраста попытаться выстроить доверительные отношения с ребёнком. Тогда он не побоится прийти к вам в трудный момент. Смеяться или ругать, называть детские проблемы глупостями не стоит. Это лишь уверит ребёнка в том, что вы — взрослый и мудрый — не можете его понять. Соответственно не можете и помочь, и за помощью он будет обращаться к кому-то другому.

Переходной возраст у девочек: признаки

Многие родители интересуются, как понять, что их дочь переживает переходный возраст, и главное, каким образом помочь ей справиться с возникающими трудностями. С началом полового созревания женский организм начинает активную подготовку к деторождению. Активно продуцируется гормон эстроген, в результате чего начинают расти молочные железы и наружные половые органы.

Именно в этот период у девочки появляется первое менструальное кровотечение. Мама заранее деликатно должна рассказать девушке о менструации и подготовить ее на эмоциональном уровне к такому процессу.

Лечащие специалисты к признакам переходного возраста у юных девочек относят следующие:

• появление волосяного покрова на лобковой части и подмышками;
• активное функционирование сальных желез, что приводит к быстрому загрязнению волос, а также к появлению прыщей, акне и угревой сыпи;
• усиление функционирования потовых желез, в результате чего пот приобретает резкий и отчетливый запах.

Кроме этого, переходный возраст сопровождается и рядом психоэмоциональных изменений. Порой родители даже не узнают свою послушную, покладистую, внимательную и любящую дочь. В пубертатный период многие девочки начинают подражать взрослым или своим кумирам, полностью копируя модель их поведения. Нередко именно в этом возрасте проявляется склонность к различным молодежным субкультурам.

Переходный возраст у девочек: симптомы

С медицинской точки зрения переходный возраст у юных леди ознаменован физиологическими и психоэмоциональными изменениями. Изменения физиологического состояния проходят несколько этапов:

1. 8-9 лет. В этот период начинается расширение свода тазовых костей, в результате чего бедра и ягодицы приобретают округлую форму, особенно если девочка занимается активно спортом, танцами и т. п.
2. 9-10 лет. В этот период изменения размера молочных желез еще незаметны, но уже отчетливо можно увидеть, как меняется цвет кожи вокруг сосков ввиду происходящей пигментации.
3. 10-11 лет. В этом возрасте у девочки появляются первые волоски в лобковой части, а также в подмышечных впадинах. Интенсивно начинают увеличиваться в размерах молочные железы.
4. 11-12 лет. Как показывает практика, именно на этот период приходится первое менструальное кровотечение. В этом возрасте цикл менструации нестабилен. Он нормализуется ближе к 14 годам.
5. 13-16 лет. В этом возрасте у девушки уже стабильный цикл менструации, рост молочных желез может еще происходить. Также видоизменяются кожные покровы, появляется угревая сыпь, которая со временем может бесследно исчезнуть.

В период полового созревания у девочек могут возникать и различные заболевания, к примеру, вегетососудистая дистония и угревая сыпь. Если прыщи носят патологический характер, то их нужно лечить вместе с дерматологом.

• Непонимание между родителями и подростком
• Причины выпадения волос у девушек

Также родителей должно настораживать, если половое созревание не происходит

Мамам стоит обращать внимание на цикл менструации и развитие молочных желез. При малейших отклонениях следует незамедлительно обращаться к лечащему специалисту

Переходный возраст может начинаться и раньше. В практике встречаются случаи, когда первые признаки полового созревания проявляются в 8-летнем возрасте. Это нельзя считать патологией, однако проконсультироваться с лечащим специалистом все-таки стоит.

Пубертатный период у девочек неразрывно связан и с рядом возникающих психоэмоциональных проблем, в частности:

• девочка может зациклиться на своем внешнем виде или считать себя некрасивой;
• ваш ребенок может подражать своему кумиру, чаще всего девочки стараются копировать модель поведения мамы или бабушки;
• девочки замыкаются в себе, не рассказывают о своих переживаниях;
• в этот период девочки всегда сталкиваются с первым чувством влюбленности, которое занимает доминирующее положение в их жизни;
• подросток может пренебрегать своими родителями, избегать общения с ними, а также провоцировать скандалы;
• девочки начинают пользоваться декоративной косметикой и жаждут изменить свою внешность (покрасить волосы, сделать татуировку и т. д.);
• девочка может стать неуверенной в себе и очень стеснительной;
• часто возникают стрессовые ситуации или девочка пребывает в постоянной депрессии, с которой поможет справиться только специалист.

В период полового созревания у многих девочек возникает навязчивая идея похудеть. Несмотря на то что их вес соответствует норме, они прибегают к различным способам сбросить массу тела. Зачастую такие приемы наносят непоправимый вред здоровью и могут привести к анорексии.

Возрастные особенности

Во сколько начинается пубертатный период? У всех по-разному, кто-то созревает раньше, кто-то позже. Мы рассмотрим среднестатистические показатели и характерные проявления для определенных возрастов.

Возраст от 11 до 12 лет. Происходит активная выработка гормонов, приобретение девичьим телом женских форм. Начинают развиваться грудные железы, происходит оволосение на лобке и подмышками. Данное состояние может сопровождаться такими симптомами, как угревая сыпь, избыточная жирность волос, сильная потливость

Необходимо понимать, что в такой ситуации важно соблюдать правила личной гигиены, использовать косметику для подростков. Необходимо, чтоб девочка научилась ежедневно мыться, пользоваться дезодорантом, менять нижнее белье

Если у юной особы возникают первые прыщи, нужно позаботиться о подборе средств для ухода за проблемной кожей. Если хотите ускорить процесс избавления от угрей, то необходимо отказаться от пищи, содержащей животные жиры, сдобы сладостей, фастфуда. В этом возрасте нужно употреблять продукты с высоким содержанием кальция.
От 12 до 14 лет. Приход первой менструации. Чувствительные барышни могут с тревожностью встретить это событие, быть подавленными. В данный момент очень важно, чтоб мама объяснила, что происходящее не представляет ничего опасного и это нормально. Важно рассказать девочке подростку о том, сколько времени занимает месячный цикл в норме, объяснить, что в дни, когда присутствует менструация может ухудшаться состояние здоровья, появляться болезненность в нижней части живота, чувство психологического дискомфорта. Также необходимо рассказать о том, что в такие дни не рекомендуется принимать горячие ванны, купаться в холодных водоемах, заниматься активными упражнениями. Менструальный цикл со временем нормализуется. В первый год может отсутствовать овуляция. Родители должны знать, что необходимо приблизительно два года с момента появления вторичных признаков до наступления первой менструации. Если она отсутствует, желательно обратиться за консультацией к гинекологу. Может иметь место плохое питание, гормональный сбой, генетические заболевания.
От 14 до 16 лет. Наблюдается резкий рост. За год девочка может вырасти на 10, а то и 12 см. Характерно неравномерное развитие отдельных частей тела. Внутренние органы не успевают развиваться так же стремительно, как скелет, происходит неравномерное распределение жировой клетчатки. У барышни могут возникнуть комплексы касательно внешности, особенно она будет переживать за вид ее груди. Очень важно, чтоб родители заметили, если начнутся какие-то тревожные предпосылки, в частности, важно вовремя выявить глубокое желание похудеть, ведь не исключено развитие нервной анорексии. Важно объяснить дочери, что подкожный жир в скором будущем превратиться в мышцы, тело барышни станет привлекательным. Важно донести до юной девушки, что отказ от еды — не лучший вариант для похудения. Идеальной фигуры можно добиться при помощи физической активности, например, можно записаться на танцы, начать ходить в бассейн или спортзал. В этом возрасте нередко возникают такие возрастные проявления, как перепады артериального давления, сосудистая дистония, повышенная утомляемость и тахикардия. Если девушка начинает жаловаться на то, что плохо себя чувствует, возможно, необходимо изменить ее распорядок, больше времени выделить на отдых. Важно, чтоб ребенок спал не меньше восьми часов, как можно больше бывал на воздухе.
От 16 до 18 лет. Гормональный фон нормализуется, тело девушки приобретает женские черты. Наступает период юности. Необходимо, чтоб родители в этот момент оказывали поддержку своей дочери.

Умеет любить

Любовью все мужчины называют разные вещи. Один может говорить, что его жена всегда ласкова и нежна, другой заявит, что она поддерживает любые его инициативы. Во всем этом скрывается один и тот же смысл: молодой человек чувствует себя комфортно с избранницей. А она может понять, что ему нужно для того, чтобы жизнь доставляла удовольствие.

Как добиться идеальных параметров фигуры

Чтобы параметры фигуры приблизились к идеалу, необходимо выполнять такие упражнения с бодибаром весом от четырех до восьми килограмм трижды в неделю.

Приседания с бодибаром над головой – бар берем широким хватом, выводим над головой и немного назад, напрягаем пресс, сводим лопатки к позвоночнику. Выполняем двадцать приседаний в медленном темпе в три подхода.

Отжимание – принимаем упор на ладонях и коленях, руки находятся под плечами. Сгибаем руки, при этом напрягая грудные мышцы и локти разводя в стороны. Повторяем двенадцать раз в четыре подхода.

Выведение бара – наклоняемся под углом в 45 градусов к полу, берем бар хватом на уровне плеч. Стабилизируем ягодицы, напрягаем спину и пресс, выводим бар на уровне макушки и возвращаем обратно. Выполняем восемь раз по четыре подхода.

Скручивание – подтягиваем колени к груди и корпус к коленкам двадцать раз по четыре подхода.

Винт – принимаем упор на ладонях и носках, подтягиваем правое колено к левому плечу тридцать раз. После меняем ноги и повторяем. Совершаем четыре подхода.

В гонке за идеальными параметрами фигуры не забывайте, что идеальная женщина заключена в манерах, взгляде, уверенности в себе, поведении, а не просто в соотношении ширины, длины и высоты.

Популярные статьи
Читать больше статей

Ходьба и калории
02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н…

613253
65
Подробнее

Как похудеть в 50 лет
10.10.2013

Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая…

455943
117
Подробнее

Бег и калории
02.12.2013

В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б…

358764
41
Подробнее

Гипоаллергенная диета
11.09.2013

Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с…

304669
2
Подробнее

Сбалансированное питание
19.11.2013

Сбалансированное питание – это то, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в…

251004
8
Подробнее

Калорийность пирожков
26.11.2013

Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи…

246717
13
Подробнее

Подробная оценка, рекомендации, проблемы

Вопросы гармоничного формирования будущего мужчины и женщины, всецело лежат на плечах родителей. Подростковая оценка свой внешности, не всегда является объективной, и зачастую приводит к надуманным проблемам и комплексам.

Данный период, требует более внимательного и чуткого отношения к детям со стороны взрослых. Изменяющиеся параметры, желательно, контролировать, а причины и способы разрешения ситуации обсуждать совместно с ребенком.

Низкорослость или наоборот, слишком большая длинна тела, могут являться предрасположенными факторами, передающимися от близких родственников. Терапия в таком случае, не проводится. При отсутствии генетических причин, требуется консультация врача. Самостоятельно делать выводы и применять кардинальные меры, не следует.

Для того, чтобы минимизировать риски возникновения отклонений в развитии, важно придерживаться ряда рекомендаций:

• наладить полноценный сбалансированный рацион питания;
• исключить применение низкоуглеводных, жестких, экспресс-диет, возможны только ограничения жирных и высококалорийных продуктов;
• присутствие регулярной физической активности;
• соблюдение положенного времени для сна и отдыха;
• алкоголь, табак, наркотические психотропные вещества – под запретом.

Оценка веса по индексу массы тела

Определить пропорциональность развития, возможно по формуле индекса массы тела. Для того, чтобы высчитать ИМТ, требуется разделить исходную массу тела на рост (в м.), возведенный в квадрат.

К примеру, рост ребенка составляет 143 см. – это 1,43 м., вес – 47 кг.

Производим вычисление: 47 / (1,43*1,43) =22,9

Таблица № 7 Оценка ИМТ

Коэффициент

Соответствие массы тела росту

Рекомендации

До 16,5
Сильное истощение
При значительном дефиците массы, требуется обследование.

16,6-18,5
Незначительный недобор
Наладить питание, добавить витаминный комплекс.

18,6-25
Норма
Поддерживать режим.

25-30
Немного повышенный
Уменьшить потребление высокоуглеводной пищи, повысить ежедневную активность: зарядка, прогулки, медленный бег.

30-35
Избыточный вес

(первая степень ожирения)

Коррекции по назначению врача.
35-40
Вторая степень ожирения

От 40
Сильное ожирение (3-я степень)

Оценка роста

Измерять высоту ребенка, рекомендуется ежемесячно. Сопоставляя табличное значение с данными на измерительной линейке, важна правильная интерпретация результатов.

Таблица № 8 Оценка показателей роста

Очень низкий	Серьезный признак задержки физического развития. Ребенок должен пройти обследование.
Низкий	Может указывать на отставание. Нередко встречается среди недоношенных детей.
Ниже среднего	Небольшой недобор, но в пределах нормы.
Средний	Норма. Характерно для большинства подростков.
Выше среднего	Возможны отклонения, либо наследственная черта.
Очень высокий	Указывает на эндокринные нарушения. Обращение к врачу.

Для объективного восприятия полученных результатов, полностью полагаться на табличные формулировки, не следует

Важно учитывать наследственные факторы, образ жизни, особенности протекания пубертатного периода, играющие весомую роль в формировании растущего человека

Оценка по весу

Табличные коэффициенты носят приблизительный характер и используются в качестве ориентира.

Таблица № 9 Оценка показателей массы тела

Большой недовес
Явный признак истощения. Необходима терапия под контролем врачей.
Низкий
Указывает на отставание. Рекомендовано обследование.
Меньше средней
Немного не добирает до нормы. Требуется пополнение рациона полезными продуктами и микроэлементами.
Средний
Норма. Показатель здорового развития.
Излишняя масса
Существует риск ожирения

Важно откорректировать питание и увеличить физическую активность.

Очень большой
Явный признак ожирения. Обязательное обращение к диетологу.

Даже в пределах нормы, внешне тело может казаться худоватым или наоборот полноватым. Это зависит от скорости формирования скелета или соотношения жировой и мышечной ткани в организме.

Какой должен быть рост при весе 55, 56, 57, 58, 59 кг