Гиперметропия 1 степени

Коррекция и лечение дальнозоркости

Диагностика

Equities

  • Listing on TSE
  • Products
  • Trading (Domestic Stocks)
  • Listing (Domestic Stocks)
  • Market Infrastructure for Listed Companies
  • For Listed Companies

Симптомы

Диагностика

Диагностика

Если родители заметили признаки гиперметропии у ребенка 2–3 лет, то не стоит заниматься самостоятельным диагностированием. При возникновении неприятных симптомов стоит незамедлительно обратиться к офтальмологу, который проведет необходимые исследования.

В процессе осмотра специалист может использовать специальные капли, расширяющие зрачок глаза. Благодаря этому происходит расслабление хрусталика, что позволяет специалисту рассмотреть реальную рефракцию глаза.

В некоторых ситуациях приходится сталкиваться со скрытыми нарушениями зрительной функции. В этом случае значительно ухудшается состояние этого органа. Родители должны забить тревогу, если у ребенка проявляется очень сильная раздражительность, головные боли и общее ухудшение состояния, не имеющие, на первый взгляд, видимых причин.

В подобных ситуациях нужно пройти полное обследование. Если говорить о методах диагностирования, то в первую очередь специалист просит малыша прочитать знаки, указанные на специальных таблицах, закрыв при этом поочередно каждый глаз. Это поможет определить степень дальнозоркости, от которой страдает ребенок.

Затем при помощи специального компьютера проверяется оптика глаз. Сегодня это наиболее точный метод, позволяющий определить степень гиперметропии. По окончании проверки оборудование выдает результат, в котором будет указано количество диоптрий для каждого глаза малыша. Также при помощи современного оборудования можно определить оптическую силу. Если необходимо, то проводится специальное дополнительное обследование, к примеру, ультразвуком (для определения состояния глазного дна).

Если говорить о лечении гиперметропии обоих глаз у ребенка или при поражении только одного зрительного органа, то оно всегда зависит от степени общего состояния малыша, а также от индивидуальных особенностей.

Профилактика дальнозоркости

Профилактика дальнозоркости включает:

  • Своевременную и правильную коррекцию дальнозоркости. Это, пожалуй, является первым и основным мероприятием, позволяющим облегчить течение заболевания. Сразу же после постановки диагноза следует обсудить с врачом возможные способы устранения имеющегося дефекта, а если это невозможно, подобрать оптимальный метод коррекции (с помощью очков, контактных линз и так далее).
  • Исключение чрезмерных зрительных нагрузок. При дальнозоркости (без коррекции) отмечается постоянное напряжение ресничной мышцы, что приводит к увеличению преломляющей способности хрусталика и позволяет в определенной степени компенсировать имеющийся дефект. Однако длительное чтение или работа за компьютером приводит к переутомлению аккомодации, в результате чего у человека возникает зрительный дискомфорт, может появиться жжение или боль в глазах, усиленная слезоточивость и так далее. Чтобы это предотвратить, во время выполнения подобной работы рекомендуется регулярно (каждые 15 – 20 минут) делать небольшой перерыв, во время которого следует отойти от рабочего места, пройтись по дому или выполнить несколько простых упражнений для глаз.
  • Правильное освещение рабочего места. Как было сказано ранее, развитию зрительного дискомфорта, жжения и болей в глазах может способствовать работа при плохом освещении. Вот почему всем людям, а особенно пациентам с дальнозоркостью, следует правильно освещать рабочее место. Работать лучше всего при естественном дневном освещении, располагая стол вблизи окна. При необходимости работать в темное время суток следует помнить, что прямой свет (направленный от лампы прямо на рабочее место) крайне неблагоприятно сказывается на глазах. Лучше всего использовать свет отраженный, для чего можно направить лампу на белый потолок или стену. Также при работе за компьютером рекомендуется включать светильник или обычную лампу (то есть не работать в полной темноте), так как выраженный контраст между ярким монитором и темным помещением значительно увеличивает нагрузку на глаза.
  • Регулярную проверку остроты зрения. Даже после подбора корригирующих очков или устранения дальнозоркости с помощью других методик рекомендуется регулярно (1 – 2 раза в год) посещать окулиста. Это позволит вовремя выявить различные отклонения (например, прогрессирование пресбиопии) и своевременно назначить лечение.

Упражнения (гимнастика) для глаз при дальнозоркости

Комплекс упражнений при дальнозоркости включает:

  • Упражнение 1. Следует найти максимально отдаленную точку на горизонте (крышу дома, дерево и так далее) и смотреть на нее в течение 30 – 60 секунд. Это снизит нагрузку на ресничную мышцу и улучшит микроциркуляцию крови в ней, тем самым, снизив вероятность развития зрительного дискомфорта.
  • Упражнение 2. Упражнение выполняется стоя у окна или на улице. Вначале следует постараться сфокусировать зрение на близко расположенном предмете (например, на кончике носа), а затем посмотреть вдаль (как можно дальше), после чего повторить процедуру.
  • Упражнение 3. При утомлении во время чтения рекомендуется отложить книгу и несколько раз подряд сильно зажмурить глаза, удерживая их в таком положении по 2 – 4 секунды. Данное упражнение улучшает микроциркуляцию в мышцах глаза, а также способствует временному расслаблению аккомодации.
  • Упражнение 4. Нужно закрыть глаза и медленно вращать глазными яблоками по часовой стрелке, а затем в обратном направлении.

при работе за компьютером или при чтении

Лечение

На основании данных, полученных в результате обследования, степени патологии, а также индивидуальных характеристик организма офтальмолог подбирает лечение, которое может быть наиболее эффективным в конкретном случае.

Оптическая коррекция

При обнаружении заболевания в самом начале развития, со слабой степенью, пациенту назначают корректировку зрения. С этой целью используют контактные линзы (КЛ) или очки. Подобные методы способствуют корректировке зрения и восстановления его остроты.

Астигматические линзы, рекомендованные офтальмологом для восстановления зрения, могут быть следующими:

  • гибкими;
  • жесткими.

Различают два типа линз:

  • плюсовые;
  • минусовые.

В зависимости от строения данных изделий изменяется направление света, фокусируемого в определенных зонах глазного яблока. Подобная функция исправляет дефект в органе зрения. При выявлении астигматизма в раннем возрасте ребенку назначают очки.

Мнение эксперта
Носова Юлия Владимировна

Врач офтальмолог высшей категории. Кандидат медицинских наук.

Регулярное ношение оптических средств предотвращает появление косоглазия. В ранних стадиях патологии все эти варианты терапии способствуют коррекции остроты зрения.

Хирургическое вмешательство

К этому методу прибегают в самых тяжелых случаях, когда для избавления от гиперметропического астигматизма необходимо исправление формы роговицы. Это можно осуществить только путем оперативных действий. Подобные операции проводят специалисты по микрохирургии. Самыми результативными способами воздействия на роговицу считаются:

  • лазерный кератомилез;
  • лазерная термокератопластика.

Благодаря этим методикам можно сделать роговицу выпукло-плоской в центральной части, а также за короткий срок восстановить остроту зрения. Однако не всегда имеется возможность провести такое лечение, в этих случаях применяют такие способы как:

  • кератопластика;
  • удаление хрусталика.

Оперативное вмешательство допустимо в отношении пациентов в возрасте от 18 лет. В некоторых ситуациях воздействие лазером назначается и малышам. Чтобы сохранить полученный результат, необходимо строго выполнять все предписания врачей.

Дополнительные мероприятия

Помимо терапии пациентам, страдающим дальнозорким астигматизмом назначают дополнительные процедуры:

  • массаж глазных яблок и век;
  • плавание;
  • тренировочные упражнения для глазных мышц;
  • соблюдение режима питания.

Упражнения для глаз

Малышам, как правило, при астигматизме назначают специальные гимнастические упражнения для органов зрения. Один из таких комплексов включает ряд следующих действий:

  • попеременное фокусирование взгляда вдаль, а следом на каком-либо предмете, находящимся в 30 см;
  • выполнение зрачками движения, схожего с цифрой 8;
  • поочередное фиксирование взгляда на расположенном рядом предмете (при этом один из органов зрения должен быть закрыт);
  • сосредоточение внимания на указательном пальце, перемещая его постепенно ближе к носу;
  • массирование закрытых глаз пальцами рук.

Средней тяжести с астигматизмом

Фокусировка изображения на сетчатке – норма. Расстояние от зрачка до сетчатки является постоянной величиной, в среднем равно 2,4 см. Точка пересечения лучей на зрительной оси тоже должна быть неизменной. При ее приближении к фиксирующей поверхности отображение формируется за сетчаткой, что является признаком дальнозоркости. А вот как выглядит возрастная дальнозоркость, указано здесь.

А вот как выглядит простой гиперметропический астигматизм у ребенка, и на что следует обращать внимание при лечении такого заболевания, указано здесь. По разным причинам у роговицы или хрусталика (или обоих) оптическая среда может быть неоднородна

В таких случаях преломление лучей в перпендикулярных к зрительной оси плоскостях происходит под разными углами. Образуется не один, а два фокуса

По разным причинам у роговицы или хрусталика (или обоих) оптическая среда может быть неоднородна. В таких случаях преломление лучей в перпендикулярных к зрительной оси плоскостях происходит под разными углами. Образуется не один, а два фокуса.

На видео – гиперметропия средней тяжести с астигматизмом:

Гиперметропия в сочетании с астигматизмом носит название дальнозоркий астигматизм. имеет признаки:

  • рефракция на одном из главных меридианов (перпендикулярной плоскости) фокусируется на сетчатке, у второго – за сетчаткой;
  • в обоих случаях отображение происходит за пределами фиксирующей поверхности с разным фокусом.

Какие степени гиперметропии существуют и как определяются такие степени, изложено здесь.

В первом случае имеет место простой гиперметрический астигматизм, во втором случае – сложный.

Проявляется гиперметропический астигматизм средней тяжести в нарушении зрительной функции с ухудшением общего состояния:

  • размытые контуры предметов при взгляде вблизи;
  • ошибки при определении размеров и расстояния;
  • головные боли;
  • першение, резь в глазах;
  • быстрая утомляемость глаз при чтении и письме.

Длительное проявление таких симптомов вызывает патологию ресничной мышцы. Развивается состояние непрекращающегося напряжения, не зависящее от зрительной нагрузки. Патологическая аккомодация приводит к смещению глазной оси на одном или обоих глазах при рассматривании вблизи. Результатом может стать развитие сходящегося косоглазия.

Возможно вам также будет полезно больше узнать о том, как выглядит сложный гиперметропический астигматизм.

Возможная профилактика

Чтобы снизить риск появления или дальнейшего развития патологии необходимо соблюдать определенные правила.

  1. Не стоит использовать лампы дневного освещения, так как они негативно влияют на здоровье глаз человека. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение верхнему освещению или настольным лампам.
  2. Следует соблюдать режим нагрузки на глаза и активного отдыха на протяжении дня.
  3. Регулярно посещать офтальмолога, что поможет выявить заболевание как можно раньше.
  4. При назначении очков или линз соблюдать все рекомендации лечащего врача.
  5. Ограничить занятия за компьютером и просмотр телевизора.
  6. Рекомендуется проводить гимнастику глаз каждые 30 минут.

Гиперметропия – это заболевание, при котором очень важно выявить дефект на начальной стадии, так как от этого зависит здоровье ваших глаз и своевременное устранение проблемы

Симптомы

Постепенно проявляются неприятности:

  • глаза утомляются, воспалены, ощущается сухость;
  • голова болит, кружится;
  • слезоточивость;
  • тяжело воспринимать всё находящееся вблизи;
  • затруднительно читать набранный некрупным шрифтом текст.

Чаще всего гиперметропия поражает оба органа зрения.

Симптомы, признаки и диагностика дальнозоркости

не физиологическойребенок плохо различает близко расположенные предметы, при чтении отодвигает книгу далеко от глаз и так далеенеобходимость делать это регулярно раздражает многих больных, о чем они упоминают в разговоре с врачомто есть увеличение преломляющей способности хрусталикаЗрительный дискомфорт у больных дальнозоркостью может проявляться:

  • быстрой утомляемостью;
  • жжением в глазах;
  • резью в глазах;
  • болями в глазах;
  • повышенной слезоточивостью;
  • светобоязнью (все вышеупомянутые симптомы усиливаются при ярком освещении);
  • головными болями.

чем она выше, тем быстрее «устает» аккомодация и тем выраженнее клинические проявления заболеванияПри дальнозоркости врач может назначить:

  • измерение остроты зрения;
  • определение степени гиперметропии;
  • исследование преломляющих систем глаза.

Определение степени гиперметропии

потому что видит их нечетното есть линзыто есть, стал ли он лучше видеть буквы на таблицекаждая последующая линза, используемая в процессе диагностики должна обладать преломляющей силой на 0,25 диоптрий больше, чем предыдущаяВ зависимости от нарушения преломляющей системы глаза выделяют:

  • Гиперметропию слабой степени – до 2 диоптрий.
  • Гиперметропию средней степени – от 2 до 4 диоптрий.
  • Гиперметропию высокой степени – более 4 диоптрий.

Виды дальнозоркости

усилениичто наблюдается при гиперметропии высокой степениПри дальнозоркости определяют:

  • Явную гиперметропию. Это выраженность гиперметропии, определяемая при включенной (сохраненной) аккомодации, когда хрусталик глаза функционирует нормально. Определение явной гиперметропии проводится во время исследования остроты зрения в процессе подборки корригирующих линз.
  • Полную гиперметропию. Данным термином обозначается выраженность гиперметропии, определенная при отключенном аппарате аккомодации. При проведении исследования применяются специальные капли (атропин). Атропин вызывает стойкое расслабление ресничной мышцы, в результате чего связки хрусталика напрягаются и он фиксируется в максимально сплюснутом состоянии, когда его преломляющая способность минимальна.
  • Скрытую гиперметропию. Представляет собой разницу между полной и явной гиперметропией, выраженную в диоптриях. Скрытая гиперметропия отображает, насколько задействованы компенсаторные возможности хрусталика у конкретного пациента.

Исследование преломляющих систем глаза

В диагностике гиперметропии может применяться:

  • Скиаскопия (теневая проба). Суть данного исследования заключается в следующем. Врач садится напротив пациента и на расстоянии в 1 метр от исследуемого глаза устанавливает специальное зеркало, направляющее пучок света прямо в центр зрачка пациента. Свет отражается от сетчатки исследуемого глаза и воспринимается глазом врача. Если во время проведения исследования врач начнет вращать зеркало вокруг вертикальной или горизонтальной оси, на сетчатке может появиться тень, характер движения которой будет зависеть от состояния преломляющей системы глаза. При гиперметропии данная тень будет появляться с той стороны, в которую будет смещаться зеркало. При выявлении данной тени врач помещает перед зеркалом линзы с определенной преломляющей силой до тех пор, пока данная тень не исчезнет. В зависимости от преломляющей силы использованной при этом линзы определяется степень гиперметропии.
  • Рефрактометрия. Для проведения данного исследования используется специальный прибор – рефрактометр, состоящий из источника света, оптической системы и измерительной шкалы. Во время исследования врач направляет в зрачок пациента пучок света, при этом на сетчатке появляются горизонтальные и вертикальные полоски. В норме они пересекаются друг с другом, а при дальнозоркости – расходятся. В последнем случае врач начинает вращать специальную ручку, в результате чего изменяет преломляющую силу прибора, что приводит к смещению линий на сетчатке пациента. В момент, когда данные линии пересекутся, оценивается преломляющая сила линзы, потребовавшейся для достижения данного результата, что и определяет степень дальнозоркости.
  • Компьютерная кератотопография. Данный метод предназначен для изучения формы, кривизны и преломляющей способности роговицы. Проводится исследование с помощью современных компьютерных технологий, не доставляя пациенту никакого дискомфорта и не отнимая много времени (в среднем процедура длится от 3 до 5 минут).

Особенности заболевания у ребенка (в том числе до 1 года)

У новорожденных физиологическая дальнозоркость слабой степени не является патологией. По достижению ребенком примерно 7-10 лет в ходе возрастного формирования зрительной системы рефракция глаз должна полностью нормализоваться. В противном случае необходимо обязательное обращение к специалистам по поводу нарушения зрения.

Гиперметропия в детском возрасте может быть вызвана некоторыми провоцирующими факторами:

  • небольшой размер глазного яблока. А вот почему болит глазное яблоко при надавливании, поможет понять данная информация;
  • генетическая предрасположенность;
  • деформация зрительных органов;
  • неблагоприятные экологические условия;
  • внутриглазное давление;
  • несоблюдение правильного рациона питания матерью во время беременности;
  • курение и употребление алкоголя родителями.

Также стоит обратить своё внимание на то, какие существуют степени гиперметропии, и как происходит лечение такого заболевания. На видео – гиперметропия слабой степени:

На видео – гиперметропия слабой степени:

Определить заболевание в раннем возрасте ребенка достаточно сложно. Родители должны быть внимательны к своему ребенку, у которого в ходе протекания болезни могут проявляться определенные симптомы:

  • повышенная утомляемость;
  • вялость, капризность;
  • ребенок часто трет глаза;
  • проблемы с засыпанием;
  • болевые ощущения в области глаз. А вот почему чешется и болит уголок глаза, можно узнать из данной статьи.

По достижению возраста 5-6 лет ребенок может сам объяснить, что именно его беспокоит. Самый распространенный признак заключается в ухудшении четкой видимости предметов вблизи. Чаще появление подобной патологии встречается у учащихся начальной школы из-за увеличения нагрузки на зрительные органы в этот период времени.

Дети в возрасте до 10 лет в редких случаях нуждаются в коррекции зрения. Обычно заболевание проходит естественным образом. Но чтобы исключить возможное дальнейшее его развитие, а также предупредить риск возникновения косоглазия, специалисты назначают ношение очков.

Для установления диагноза “дальнозоркость” врач должен провести диагностику заболевания, которая осуществляется с помощью искусственного расширения зрачков, используя специальные капли. В расширенном виде специалист может детально рассмотреть действительную рефракцию глаз.

Посещение офтальмолога желательно проводить каждый год, чтобы не пропустить выявление болезни.

Возможно вам также будет полезно узнать о том, как выглядит сложный гиперметропический астигматизм.

Степени развития гиперметропического астигматизма

Лечение недуга

Диагностика проблем со зрением

Профилактика дальнозоркости

Своевременная диагностика данной патологии, коррекция и меры профилактики помогут избежать её появления и развития. Профилактика заключается в:

  1. нормализации нагрузки на глаза, особенно в детском возрасте (для этого следует чередовать режимы работы и отдыха, периодически делая гимнастику для глаз);
  2. ежедневном выполнении зарядки для глаз, которая способствует нормализации кровообращения и снятия напряжения с мышц (гимнастика должна соответствовать возрасту и степени заболевания);
  3. организации достаточного освещения на рабочем месте (настольная лампа должна иметь мощность не менее 60 Вт);
  4. нормализации рациона питания (меню должно быть составлено таким образом, чтобы насыщать организм всеми необходимыми полезными веществами, особенно витамином А);
  5. соблюдении режима дня (на сон должно оставаться не менее 8 часов в сутки);
  6. регулярных и длительных прогулках на свежем воздухе;
  7. консультации у офтальмолога минимум 1 раз в год;
  8. достаточной физической активности (занятия спортом, посещение бассейна, массаж).

Для пожилых пациентов существуют дополнительные методы профилактики:

  1. стимуляция лазером;
  2. магнитостимуляция;
  3. стимуляция ультразвуком;
  4. тренировка на аккомодотренере.

Гимнастика для глаз

Профилактическая гимнастика позволяет уберечься от гиперметропии или снизить риск осложнения в случае наличия этого недуга. Зарядка для глаз позволит:

  1. нормализовать тонус мышц;
  2. расширить периферийное зрение;
  3. снять усталость;
  4. нормализовать кровообращение.

Важно! Эффект от гимнастики при условии ежедневного выполнения становится заметным только через несколько месяцев после начала занятий.

Универсальная программа

  1. Сесть на стул, прижать лопатки к его спинке, расслабиться.
  2. Сфокусировать взгляд на предмете, расположенном на значительном расстоянии.
  3. Выполнить по 10 поворотов головы в каждую сторону, при этом не отрывая взгляд от предмета.
  4. Вытянуть руку вперёд. Попеременно фокусировать взгляд на пальцах и предмете, расположенном на максимальном расстоянии. Упражнение выполняется не менее 10 раз.
  5. Сложить руки на затылке. Прогнуться назад, после наклониться вперёд. Выполнить данное движение 15 раз.
  6. После можно пересесть на диван и мягко помассировать затылок и заднюю часть шеи.
  7. Провести наблюдение за кончиками пальцев вытянутой вперёд руки. Совмещать с поворотами головы по часовой стрелке, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.

Программа восстановление зрения

  1. Легко прижать ладони к закрытым глазам. Держать 20 секунд.
  2. Скосить открытые глаза на воображаемой точке, находящейся в 5 см от кончика носа.
  3. Рисовать глазами фигуры или писать слова. Выполнять упражнение 15 минут.
  4. Отдохнуть.
  5. Выполнить упражнение на фокусировку. Для этого необходимо разместить указательные пальцы в 3 см от глаз, постепенно разводя их в разные стороны.
  6. В конце необходимо немного поморгать.

Для получения нужного результата гимнастику следует выполнять в течение 1,5 месяцев.

Важно! Нельзя заниматься гимнастикой без консультации у врача, так как она имеет противопоказания. Например, высокая степень гиперметропии.. Для детей разработаны специальные комплексы, адаптированные для определённой возрастной группы

В детском возрасте гимнастика для глаз даёт большую гарантию полного восстановления зрения, так как зрительный орган ещё формируется

Для детей разработаны специальные комплексы, адаптированные для определённой возрастной группы. В детском возрасте гимнастика для глаз даёт большую гарантию полного восстановления зрения, так как зрительный орган ещё формируется.

Комплекс для детей до 2-х лет

  1. Мягкими круговыми движениями помассировать ребёнку зону вокруг глаз. Длительность массажа 5 секунд с 30 секунд перерывами. Необходимо сделать 5 подходов.
  2. Ребёнок лежит на спине. Подносить к его глазам любую игрушку, выполняя волнообразные движения. За 1 раз можно сделать только 2 подхода.

Комплекс с 2-х до 5 лет

  1. Предложить последить за мячиком глазами. Кинуть мяч в сторону и попросить ребёнка принести его.
  2. Сесть на пол напротив ребёнка в 2-х метрах от него. Покатать мяч друг другу. Время подхода не более 5 минут.
  3. Предложить ребёнку поиграть в гримасы. Он должен постараться в точности повторить мимику взрослого.

Комплекс от 5 до 7 лет

  1. Почитать с ребёнком книгу. Дать прочесть ему 1 строку на значительном расстоянии. После сделать то же самое на расстоянии 15 см от лица. Время подхода 5 минут.
  2. Поиграть в любую спортивную игру с мячом.

Комплекс от 7 лет

В этом возрасте уже можно пользоваться комплексами, разработанными для взрослых.

https://youtube.com/watch?v=u5GkGhd3ERA

Профилактика и упражнения при дальнозоркости

Важными составляющими лечебного процесса при диагностированной гиперметропии является внимательное выполнение всех рекомендованных специалистом мероприятий, направленных на эффективную коррекцию, а также профилактику заболевания.

Существует ряд рекомендаций, предупреждающих развитие дальнозоркости:

Важно соблюдать правильный световой режим

Читать, писать и выполнять прочие действия, нагружающие зрительный аппарат, необходимо только в хорошо освещенном помещении, оборудованным верхним светом или настольной лампой достаточной мощности
Нежелательно использование совмещенного света.
Крайне важно чередовать нагрузки на зрительный орган с расслаблением, во время которого рекомендовано выполнять специально разработанный комплекс упражнений.
Специальная тренировка для глаз рекомендована к выполнению ежечасно и включает как укрепляющие глазные мышцы элементы, так и расслабляющие.
Комплекс тренировочных упражнений при участии офтальмолога в совокупности с лазерной стимуляцией, компьютерной коррекцией зрения, медикаментозным закапыванием, а также курсами специальной укрепляющей гимнастики.
Диагностика заболевания на раннем его этапе и своевременные меры по его коррекции помогут предотвратить развитие тяжелый форм и различного рода осложнений.
Необходимо соблюдать меры предосторожности при использовании контактных линз
Женщинам следует обратить внимание на систематическую обработку средств для нанесения макияжа, а кроме того, выбирать качественные косметические препараты с содержанием антибактериальных веществ.
Общеукрепляющие меры, направленные на повышение защитных функций организма – физическая нагрузка закаливание, ведение здорового образа жизни.
Правильное, здоровое питание с обязательным содержанием нужного количества необходимых организму микроэлементов и полезных веществ. Особое внимание следует уделить фруктам, овощам, а также продуктам с высоким содержанием цинка, меди, хрома, марганца и прочих.

Ниже представлен ряд специально разработанных эффективных профилактических упражнений для предотвращения развития дальнозоркости:

1. При необходимости расслабления глаз в процессе длительного чтения или другойнагрузки, сфокусируйте взгляд на источнике пламени или на неярком (утреннем или вечернем) солнце. Медленно поворачивайте голову в течение 10 минут.

2. Закройте глаза и представьте перед собой часовой циферблат. Делайте вращенияголовой по направлению часовой стрелки, фиксируя внутренним взором цифры, а затем такие же вращения в обратном направлении. Упражнение проделайте 5-6 раз.

3. Эффективное расслабляющее упражнение – массаж нажимом с вращательнымидвижениями на биологически активные точки, расположенные у внутреннего основания бровей – проделывается 5-10 повторений.

4. Удобно расположившись и закрыв глаза, накройте их ладонями, расслабьтесь какможно сильнее и думайте о приятных моментах. Почувствуйте тепло, исходящее от ладоней и поступающее в направлении глаз. Упражнение выполняется в течение 5 минут.

5. Отличное стимулирующее упражнение для глазных мышц. Необходимо смотреть вокно, сфокусировавшись на точке на стекле, затем, не переводя взгляд, сменить фокус зрения на объект за окном. Чередуйте фокусировку.

6. Закрыв глаза, попробуйте написать буквы носом. При этом происходитрасслабление мышц глаз.

При долговременном напряжении зрительного аппарата выполняйте общую активную гимнастику для всего организма. Это предотвратит развитие дальнозоркости и ряда других глазных заболеваний у людей любого возраста.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий