Содержание
- 1 Блюда для полугодовалых детей
- 2 Из чего же, из чего же? Состав детского пюре
- 3 Календарь развития ребенка по месяцам
- 4 Кормление ребенка в 5 месяцев
- 5 Питание шестимесячного ребенка на грудном вскармливании
- 6 Режим питания ребенка в 6 месяцев на ГВ и рацион
- 7 Как вводить прикорм в 6 месяцев?
- 8 Особенности каждого периода
Блюда для полугодовалых детей
Чтобы рацион ребенка в 6 месяцев был полноценным, питание должно отличаться разнообразием. Воспользуйтесь полезными рецептами приготовления блюд.
- Почистите морковь, порежьте кубиками, залейте горячей водой.
- Тушите на маленьком огне под закрытой крышкой до выкипания всей жидкости.
- Взбейте блендером, добавьте немного грудного молока, проварите 2–3 минуты.
- Приправьте сливочным маслом.
Гречневая каша:
- Промойте крупу, просушите, дважды пропустите через кофемолку.
- На 100 мл воды возьмите 1 ч. л. порошка, варите 10 минут.
- При желании приправьте молоком или сливочным маслом.
Пюре из цветной капусты:
- Переберите, мелко порежьте 100 г соцветий.
- Налейте 100 мл воды, варите до мягкости.
- Добавьте 40 мл грудного молока, 0,5 ч. л. растительного масла, взбейте блендером.
Компот из сухофруктов:
- Переберите, промойте и замочите на два часа 30 г кураги.
- Вскипятите пол-литра воды, положить сухофрукты, варите 15 минут на медленном огне. Оставьте на 1,5 часа, чтобы настоялись, остудите и дважды процедите.
Из чего же, из чего же? Состав детского пюре
Когда вы отправитесь в магазин, чтобы купить своему ненаглядному человечку фруктовое лакомство, обратите пристальное внимание на состав пюре и его характеристики. Пюре бывают моно- и поликомпонентными
Первые приготовлены из одного вида фруктов или ягод (например «персик»), вторые, соответственно, — из нескольких (например, «яблоко — черника», «персик — абрикос — груша»). Для знакомства малыша с любым новым видом пищи подходят только монокомпонентные составы
Пюре бывают моно- и поликомпонентными. Первые приготовлены из одного вида фруктов или ягод (например «персик»), вторые, соответственно, — из нескольких (например, «яблоко — черника», «персик — абрикос — груша»). Для знакомства малыша с любым новым видом пищи подходят только монокомпонентные составы.
Обычно на этикетке указывается степень измельчения продукта. Гомогенизированные пюре наилучшим образом подходят для начала введения того или иного вида пищи. Их следует давать детям в первые 1-2 месяца после введения фруктов. Затем, примерно в 9 месяцев, наступит очередь пюреобразных консервов (они тоже гомогенны по консистенции, но клеточные оболочки плодов целы), позже — мелкоизмельченных и, наконец, крупноизмельченных. Сроки переходов с одного вида измельчения на другой весьма индивидуальны, поскольку определяются желанием и умением малыша пережевывать мелкие кусочки.
В качестве допустимых добавок в детских пюре могут присутствовать аскорбиновая кислота или витамин С (консервант), пектин, гуаровая камедь или камедь рожкового дерева (эти растительные вытяжки применяются в качестве загустителей).
Иногда в качестве загустителей используется крахмал (картофельный или рисовый) или даже цельная рисовая мука. Крахмал — высокомолекулярный углевод, его непросто переваривать, поэтому содержащие его пюре лучше не использовать в качестве «стартовых». Вы сможете побаловать ими своего карапуза через месяц-полтора после введения первых фруктов.
Покупаем, храним, подогреваемКогда вы вскрываете новую баночку с детским питанием, обратите внимание на наличие характерного хлопка. Его отсутствие говорит о нарушении герметичности упаковки
Такой продукт не пригоден для питания крохи.
После вскрытия баночки оставшееся пюре должно храниться в холодильнике. Срок максимально возможного хранения всегда указывается производителями и составляет не более 24-48 часов. Поначалу удобнее покупать небольшие баночки (обычно в них 125 г пюре). Подогревать детские блюда после холодильника лучше на водяной бане. Можно воспользоваться и микроволновой печью, но в последнее время считается, что воздействие СВЧ разрушает многие полезные вещества. Если вы все же решили подогревать питание в
СВЧ-печи, тщательно перемешайте его перед тем, как давать карапузу: в микроволновке оно прогревается неравномерно, и малыш может обжечься.
Иногда производители добавляют в пюре фруктозу, глюкозу или сахарозу (сахар), которые применяются для подслащивания конечного продукта. Лучше избегать всех этих углеводов: во-первых, они значительно повышают риск развития кариеса, избыток углеводов приводит к ожирению. Во-вторых, к хорошему, как известно, привыкаешь быстро. Фрукты и без того являются самой сладкой пищей для грудничка. Если подслащивать их дополнительно, кроха может быстро привыкнуть к приятному вкусу и впоследствии начнет отказываться от других продуктов (овощи, несладкие каши, творог, кефир и пр.). Поэтому чем позже на столе крохи появятся «чистые» углеводы, тем лучше.
Если же сравнивать эти углеводы между собой, то фруктоза однозначно предпочтительнее глюкозы и сахарозы: она меньше влияет на кислотно-щелочной баланс ротовой полости, несколько меньше способствует развитию кариеса. Кроме того, поступление ее в клетки организма не требует присутствия инсулина и поэтому вызывает меньшее напряжение пищеварительных желез, в частности поджелудочной. Продукты же, содержащие глюкозу и сахарозу, рекомендуются детям не раньше 1-1,5 лет.
Практически всегда на баночках с детским питанием указан возраст, с которого его рекомендуют использовать производители. Эти цифры следует воспринимать как «не ранее…»! Кроме того, они нередко оказываются заниженными: сейчас прикорм принято давать с 6 месяцев, а на баночках с фруктовым или овощным пюре часто до сих пор значится «с 4 месяцев».
Календарь развития ребенка по месяцам
Каждый родитель должен знать этапы развития ребенка до 1 года по месяцам. Это поможет выявить даже небольшие отклонения, а также сможет помочь малышу справиться со сложными задачами.
Особое значение в это время имеет режим дня, именно он влияет на вес и рост ребенка. Питание, полноценный сон – эти два показателя должны проводиться по часам.
Тогда у малыша сформируется полноценный иммунитет и защитные свойства организма.
Календарь, который предоставлен ниже, поможет понять полный период развития малыша по месяцам до 1 года:
| Возраст (в месяцах) | Физические показатели | Умения |
| На момент рождения | Рост (длина) — 49-50 см Вес — 3200-3300 г Окружность головы — 34-34,5 см Окружность грудной клетки — 32-34 см |
В период бодрствования активно двигает ручками и ножками. При резком шуме может вздрагивать, быстро моргать глазами. На раздражительность отвечает плачем |
| 1 | Рост (длина) — 54-55 см Вес — 4200-4500 г Окружность головы — 36,5-37 см Окружность грудной клетки — 36-36,5 см |
При положении на области живота приподнимает голову и пытается ее удерживать до 5 секунд. реагирует на яркие цвета, звуки, гулит |
| 2 | Рост (длина) — 57-58 см Вес — 5100-5600 г Окружность головы — 38-39 см Окружность грудной клетки — 38-39 см |
Длительный период удерживает голову, рефлекторно ухватывает игрушки, предметы, поворачивается на голос взрослых, улыбается, агукает |
| 3 | Рост (длина) — 60-61,5 см Вес — 5800-6400 г Окружность головы — 39,5-40,5 см Окружность грудной клетки — 40-42 см |
В вертикальном положении хорошо задерживает голову. Длительное время рассматривает предметы, издает разные звуки, при поддержке за область предплечья стойко стоит на ногах. Может поворачиваться на бок со спины. На раздражение реагирует громким плачем. Сосет пальцы или кулачок |
| 4 | Рост (длина) — 62-64 см Вес — 6400-7000 г Окружность головы — 40,5-41,5 см Окружность грудной клетки — 41,5-42 см |
При нахождении лежа на животе, может уверенно приподнимать голову и задерживать ее длительное время. При кормлении удерживает грудь мамы или бутылку. Смеется или улыбается во время игр. Переворачивается со спины на живот, хватает висящие предметы. При нахождении на спине может приподнимать голову и плечи |
| 5 | Рост (длина) — 64-66 см Вес — 6900-7500 г Окружность головы — 41,5-42,5 см Окружность грудной клетки — 43-44 см |
Узнает маму и других близких людей. Переворачивается с области живота в положение на спине. В 5,5 месяцев может осознанно брать предмет из рук взрослого, длительно нараспев гулить. Рассматривает картинки, отвечает на песенки, потешки |
| 6 | Рост (длина) — 66-67,5 см Вес — 7300-7900 г Окружность головы — 42-43 см Окружность грудной клетки — 44-45,5 см |
Сидит без поддержки, пробует есть с ложки, учится ползать, начинает произносить слоги, встает на ножки, держась за опору |
| 7 | Рост (длина) — 67-69 см Вес — 7600-8300 г Окружность головы — 43-44 см Окружность грудной клетки — 45-46,5 см |
Уверенно сидит и ползает, стоит, держась за опору двумя руками. Пьет с кружки при помощи взрослого, длительное время играет с игрушками |
| 8 | Рост (длина) — 69-70,5 см Вес — 7900-8600 г Окружность головы — 43,5-44,5 см Окружность грудной клетки — 46-47 см |
Ищет игрушки, которые упали, быстро ползает, лепечет с интонацией, радуется другим детям, показывает на предметы на вопрос «Где?», боится расстаться с мамой |
| 9 | Рост (длина) — 70-72 см Вес — 8200-8900 г Окружность головы — 44-45 см Окружность грудной клетки — 47-48 см |
Пробует стоять и делать первые шаги. Тянется к интересующему предмету и пытается его достать. Показывает части тела у человека и игрушки. Танцует под музыку, при этом держась за опору |
| 10 | Рост (длина) — 71,5-73 см Вес — 8500-9200 г Окружность головы — 44-45,5 см Окружность грудной клетки — 47-48 см |
Начинает брать маленькие предметы руками и пальцами, засовывает пальцы в дырочки, открывает ящики. Может подняться и спуститься с лестницы, учится есть ложкой, машет при прощании и встрече |
| 11 | Рост (длина) — 73-74,5 см Вес — 8700-9400 г Окружность головы — 44,5-46 см Окружность грудной клетки — 48-49 см |
Самостоятельно стоит, ходит с поддержкой за одну руку, может собирать пирамидку, кубики. Приседает без опоры, играет в ладушки, произносит некоторые слова |
| 12 | Рост (длина) — 74-76 см Вес — 8900-9600 г Окружность головы — 45-46 см Окружность грудной клетки — 48-49 см |
Пытается самостоятельно ходить, кушает твердую пищу, сам пьет из чашки, знает слова «нельзя» и «можно» |
Кормление ребенка в 5 месяцев
Если ваш малыш находится на полном грудном кормлении, и по всем показателям он здоров, то с введением новых продуктов можно не спешить. Но если малыша кормят искусственными смесями, или же ему не хватает некоторых витаминов и питательных веществ, это означает, что пора вводить дополнительный прикорм.
В этом возрасте дети уже достаточно активны, они много ворочаются и им нужно дополнительное количество энергии. Помимо обычных соков, можете давать малышу соки с мякотью. В них содержится клетчатка, сложные углеводы, а также множество витаминов. Такие соки будут стимулировать работу желудочно-кишечного тракта. А пектиновые волокна будут благотворно влиять на работу кишечника и на двигательную активность малыша.
Кормление ребенка в 5 месяцев уже предполагает наличие фруктовых пюре. Для начала лучше выбрать яблочное. Фруктовое пюре готовится из сырых фруктов. Можно пробовать давать различные фрукты, а также комбинировать их. Вводить новый фрукт лучше в комбинации с уже знакомым. А через неделю менять один из знакомых компонентов на другой. Осуществлять прикорм таким образом более безопасно, ведь если у малыша возникнет аллергическая реакция на какой-то продукт, будет намного легче определить на какой именно
Важно помнить, что наибольшую аллергическую реакцию способен вызывать виноградный сок, поэтому его лучше давать малышу уже после года
Для того, чтобы кормление ребенка в 5 месяцев не вызывало проблем, также важно соблюдать пропорции. Сначала следует давать фруктовое пюре в количестве 1-1,5 чайной ложки
Со временем количество фруктового пюре в рационе ребенка увеличивается до 4 чайных ложек в день. Такое пюре нужно давать в конце приема пищи, так же как и фруктовые соки. Когда ребенку исполнится 5 месяцев, суточное количество пюре может доходить до 40 или 50м. Также, со временем можно давать жидкие молочные каши. После грудного молока они станут отличной альтернативой источника питательных веществ. К тому же такими кашами ребенок будет лучше наедаться, а следовательно и крепче спать.
- Продукты повышающие гемоглобин при беременности
- Первый триместр беременности – питание
- Кормление ребенка в 3 месяца
- Чем кормить 7 месячного ребенка
Я своих детей (разница 2 года) кормила грудью до 1г 3 мес. и 1г 8 мес. Старшего начали прикармливать с 5 месяцев, а младшего изо всех сил тянули до полугода без прикорма, у него дисбактериоз был, не хотелось лишних проблем со стулом от новой пищи. Помню, что бабушка ему яблоко дала в 5 мес -он так в него вцепился дёснами, что отнять не могли. Выскреб там яму, вкусно ему было))
С первым ребёнком у нас были проблемы со стулом, 2-3 дня мог не делать по большому и поэтому прикармливать фруктовыми пюрэшками я начала в четыре месяца, а в пять уже давала и овощное пюре. А вот молока грудного у меня было мало, но все равно мы смогли продержаться до девяти месяцев без смесей. Когда начинать давать прикорм это конечно ещё зависит от ребёнка, ведь каждый из них индивидуален.
Популярные статьи
Овощной супчик для ребенка 7 месяцев (416)
Стих поздравление с 5 месяцев малышу (196)
Недоношенный ребенок 7 месяцев последствия (174)
9 Месяцев ребенку поздравления в стихах мальчику (170)
Ребенок родился 8 месячный последствия (136)
Простуда ребенка 5 месяцев (133)
Ребенок 2 месяца хрюкает носом и кашляет (124)
Как отучить ребенка спать с мамой комаровский (123)
Интересно
Как отучить ребенка ругаться матом В процессе своего роста и становления, как личности, ребенок нередко копирует за…
Ребёнок в утробе матери по неделям на фото Беременность – явление сложное и даже загадочное. 40 недельный период включает…
Психическое развитие ребенка на восьмом месяце жизни Возраст 8 месяцев принято считать окончанием периода младенчества. Это обусловлено тем, что доречевой период развития уступает…
Питание шестимесячного ребенка на грудном вскармливании
Если малыш находится на грудном кормлении (ГВ), то ему могут начать потихоньку вводить прикорм в 4-5 месяцев. К такому возрасту, многие мамы сокращают количество приемов пищи в день, чтобы познакомить чадо с новыми блюдами и продуктами.
Режим кормления 6 месячного малыша изменится самостоятельно, поэтому педиатры рекомендуют предлагать новые продукты в обеденное время. Если крошка сильно голоден, то первым делом он будет просить грудь. Но нужно попробовать предложить ему фруктовое или овощное пюре. И только после приема прикорма можно давать грудь.
Первый прикорм следует начинать с введения овощного и фруктового пюре, различных каш и сока. Для начала не стоит увлекаться и предлагать чаду большие порции, даже если он их с большим удовольствием съест.
Начинать давать новый продукт необходимо с половины чайной ложки пюре или каши. Ближе к вечеру нужно проследить за реакцией. Если у малыша не наблюдается никаких аллергических высыпаний, запора и других проблем, порцию можно постепенно увеличивать вполовину. Увеличение объема съедаемой пищи необходимо увеличивать медленно и продолжаться такое действие может около двух недель.
За это время кроха привыкнет к новому вкусу и ощущениям густой пищи. А мама сможет оценить, нет ли у него пищевой аллергии или диатеза. Для приготовления кашки необходимо предварительно измельчить рисовую или гречневую крупу, чтобы консистенция будущей каши получилась однородной и больше напоминала пюре. Только после тщательного измельчения можно приступать к отвариванию.
В основном для питания 6 месячного ребенка каши варятся на обычной дистиллированной воде. Ни в коем случае нельзя использовать для таких целей коровье молоко, потому что у чада может возникнуть страшная аллергия на коровий белок. Такое заболевание потом придется, долго лечить различными лекарственными препаратами.
Меню 6 месячного ребенка не должно быть разнообразным. Главное правильно накормить кроху дополнительными полезными веществами, а не разнообразить его стол.
Режим питания ребенка в 6 месяцев на ГВ и рацион
Питание ребенка 6 месяцев происходит по определенному режиму, он составляет 5 разовое употребление пищи. После введения прикорма количество потребляемой пищи несколько изменяется. Для шестимесячного малыша оптимальным режимом питания является:
- Первое кормление – грудное молоко 200 мл.
- Второй прием пищи – 100 г. безмолочной каши и 50 г. фруктового пюре, докармливание грудным молоком.
- Третье кормление – 150 г. овощного пюре и докармливание материнским молоком.
- Четвертое и пятое кормление состоит из детского молока объемом по 200 мл.
Таблица примерного рациона питания ребенка 6 месяцев на неделю
| Время кормления | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6.00 | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл |
| 10.00 | Рисовая каша 120 г. | Гречневая каша 120 г. | Овсяная каша 120 г. | Рисовая каша 120 г. | Гречневая каша 120 г. | Овсяная каша 120 г. | Рисовая каша 120 г. |
| 14.00 | Пюре из кабачка 150 г. | Пюре из тыквы 150 г. | Пюре из цветной капусты 150 г. | Пюре из брокколи 150 г. | Овощная смесь 150 г. | Пюре из кабачка 150 г. | Пюре из тыквы и цветной капусты 150 г |
| 18.00 | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл |
| 22.00 | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл | Грудное молоко 200 мл |
Такой режим питания устанавливается к концу 6 месяца развития, к этому моменту малышу дают пробовать безмолочные каши, овощное пюре и фруктовое пюре. Овощи можно смешивать между собой и чередовать каждый день.
Ребенок ест пюре
После начала введения прикорма у малыша формируется собственный рацион питания. Постепенно количество безмолочной каши доводят до 150 г., овощного пюре – до 120 г. Каждую неделю крохе дают пробовать новые продукты, чтобы разнообразить его рацион. Каждый овощ и фрукт имеет свои полезные микроэлементы, необходимые для развития ребенка.
После каждого приема пищи малыша докармливают материнским молоком. К концу 6 месяца 2 приема пищи заменяют безмолочной кашей и овощным пюре. В промежутках между кормлениями малышу дают 50-70 мл фруктового сока. К началу седьмого месяца кроху подкармливают детским печеньем, растворенным в материнском молоке. Также вводят печенье, сушки, сухари. Их дают для перекуса.
Как вводить прикорм в 6 месяцев?
Если мама начинает вводить прикорм ребенка в 6 месяцев при грудном вскармливании, как и предполагает современная таблица введения прикорма и советы педиатров, важно постепенно вводить каждый новый продукт в меню. Как правило, первыми в рацион детей в шесть месяцев вводят овощи
Однако детям, у которых фиксируется очень маленький вес для их возраста, целесообразно давать каши. Какие каши можно давать такому младенцу, можно спросит у врача. В основном это рисовая, гречневая каши
Как правило, первыми в рацион детей в шесть месяцев вводят овощи. Однако детям, у которых фиксируется очень маленький вес для их возраста, целесообразно давать каши. Какие каши можно давать такому младенцу, можно спросит у врача. В основном это рисовая, гречневая каши.
Схема прикорма с 6 месяцев по дням следующая: изначально малышу нужно вводить в рацион овощное пюре, лучше всего это делать в обеденное время. Что можно кушать ребенку, которого начинают прикармливать с овощей? Специалисты рекомендуют изначально давать малышу кабачок, далее идет брокколи, цветная капуста, морковь, тыква. Овощи – это продукт, от которого у детей реже всего бывает аллергия. Тем не менее, меню ребенка при искусственном вскармливании предполагает, что такие овощи, как тыква и морковь, 6-меячный малыш ест не чаще, чем 2-3 раза в неделю.
В 6 мес. такое пюре начинают давать с небольшой дозы – изначально малыш должен съедать 1 чайную ложку блюда, далее дозу нужно постепенно увеличивать.
Если изначально практиковалось питание на искусственном вскармливании, и развитие ребенка, по мнению педиатра, не отклоняется от нормы, уже в это период постепенно можно начать смешивать овощные пюре. Однако такой овощной микс можно давать малышу только после того, как он попробует пюре из одного вида овощей, и на него у него не проявится аллергическая реакция.
Новый вид пищи малышу дают только на голодный желудок, чтобы можно было четко определить, как малыш реагирует на такую пищу. Например, если мама только начинает давать желток ребенку, с овощами нужно подождать.
Во многом то, с чего начать первый прикорм в этом возрасте, зависит и от предпочтений родителей. Так, пюре из брокколи и других овощей мама может готовить самостоятельно. Решив, с каких овощей начинать, нужно взять овощи, хорошо промыть их под проточной водой и очистить от семечек и кожуры. Далее их нарезают и складывают в пароварку или кастрюлю. Сваренные овощи (варить их на пюре лучше на пару) измельчают блендером, предварительно добавив води или овощного бульона. В итоге необходимо приготовить пюре, похожее по консистенции на кефир. Старшего малыша прикармливать можно уже более густым пюре, но в этот период, он, как правило, уже ест каши и другую пищу.
Такая пища не должна храниться – норма прикорма предусматривает, что грудничок получает только свежеприготовленную еду. Кстати в пюре не добавляют соль, специи, сахар.
Режим питания ребенка в 6 месяцев предусматривает, что над вопросами, с какой рыбы или с какого мяса начинать прикорм, маме задумываться еще рано.
Приблизительный график введения овощного прикорма
| Дни | Схема |
| Первый | 5 г кабачкового пюре, далее докармливать грудным молоком или смесью |
| Второй | 10 г кабачкового пюре, далее докармливать грудным молоком или смесью |
| Третий | 20 г кабачкового пюре, далее докармливать грудным молоком или смесью |
| Четвертый | 40 г кабачкового пюре, далее докармливать грудным молоком или смесью |
| Пятый | 80 г кабачкового пюре, далее докармливать грудным молоком или смесью |
| Шестой | 120 г кабачкового пюре, далее докармливать грудным молоком или смесью |
| Седьмой | 150 г кабачкового пюре, далее докармливать грудным молоком или смесью |
| Восьмой | 5 г пюре из цветной капусты можно добавить кабачок, если не отмечено аллергии на него. |
| Девятый | 10 г пюре из цветной капусты, после чего с каждым днем схема повторяется, как и с кабачковым пюре |
Когда можно давать ребенку картофельное пюре, зависит от того, какие овощи до данного периода его жизни вы уже успели ввести. Как правило, картофель вводят немного позже.
Если ребенок не ест всей порции, значит, количество докорма для него слишком большое. Малыш отказывается, значит, заставлять его не нужно, так как уже в первый год его жизни формируются пищевые привычки.
Особенности каждого периода
Список продуктов, которые можно включить в рацион, расширяется с каждым месяцем. Следует быть предельно внимательными, поскольку происходит формирование детского организма. Для матери строгая диета постепенно расширяется новыми блюдами. Следует придерживаться основных правил и делать это постепенно. Родители должны внимательно следить за реакцией новорожденного. Жиры, белки и углеводы распределяются равномерно. Дополнительно следует следить за наличием витаминов, минералов и пищевых волокон. Таблица поможет любой женщине быстро сориентироваться в этом вопросе.
Таблица питания женщины по месяцам
Первый месяц самый сложный, поэтому мамочка должна быть предельно внимательной:
- В 1-2 день допускается съесть немного овсяной каши, супа с овощами, пюре. Из мясных блюд можно себе позволить рыбу или мясо, которое было приготовлено на пару. Овощи и яблоки перед употреблением запекаются в духовке. Из кисломолочных продуктов можно йогурт, творог и твердый сыр, кефир и ряженку. Из напитков себе позволить можно чай или узвар. Общее правило для данного периода – все блюда тушатся или варятся. Питание не должно оказывать большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
- На первой неделе после родов допускается питаться кашей на молоке и воде. Курицу лучше всего отварить или протушить. В этот период можно также позволить себе постные варианты кролика, телятины или индюшины. Овощи и некоторые фрукты подаются исключительно в тушеном виде. Не следует забывать про ежедневное употребление кисломолочных продуктов. Травяные чаи и компоты положительно повлияют на лактацию и сделают объем продуцируемого молока больше. Допускается питье небольшого количества молока. Следует понимать, что для кормящих мам по-прежнему следует соблюдать строгую диету. Не допускается употребление напитков с газом, цельное молоко и йогурты с консервантами. Отказаться также следует от крепкого чая и кофе. Никакой пользы не принесут соки из пакетов.
- Со второй недели можно вводить рыбу, которая была выловлена в море. Она подается в запеченном или отварном виде. Каждый новый продукт тестируется в отдельности. Это делается для того, чтобы понять, на какой именно продукт у малыша возникает аллергия.
- С третьей недели разрешается включать в свой рацион абрикосы, смородину и крыжовник. Яблоки и груши следует есть только те, которые имеют зелено-желтый цвет. Морковь и огурцы перед употреблением лучше всего потереть на терке. Ассортимент разрешенных блюд расширяется за счет кабачков, капусты, укропа и речной рыбы. По-прежнему следует соблюдать основные правила ввода продукта в рацион питания. Рацион должен быть разнообразным за счет новых блюд. Только в таком случае малыш сможет получить все необходимые минералы и микроэлементы. Мясо и кисломолочные продукты употребляются каждый день. Вареные яйца допускается съесть только один раз в неделю.
