Психосоматика возникновения запоров у детей и взрослых

Пути исцеления психосоматических недугов у детей

Для начала вспомним, что исходя из своей практики, доктор В. Синельников делает вывод, что все болезни детей – это отражение поведения и мыслей их родителей.

Отсюда – подсказка для родителей: родители могут помочь выздороветь ребенку, МЕНЯЯ СВОИ принципы, мысли и поведение.

Согласна и с такой позицией психологов, что болезнь ребенка – это его КРИК о помощи. Ребенок нуждается в психологической помощи и эмоциональной поддержке родителей, так как ему плохо, ему больно, ему страшно из-за непонятных, но пугающих его ситуаций в жизни (холод в отношениях, шумная ссора между двумя дорогими ему людьми, неприятие его самого (крики на него «не так», «неправильно делаешь» и т.п.)).

Родители должны помнить, что ребенок отражает отца и мать (физически это так и есть: 23 пар хромосом передаются ребенку от папы, 23 – от мамы). А на энергетическом плане именно через них в нем присутствует и развивается мужское и женское начало Вселенной.

Если между папой (символ мужского начала) и мамой (символ женского начала) происходят конфликты, то ребенок не может соединить и вобрать в свой внутренний мир эти две космические энергии, так важные в жизни каждого человека. Поэтому у него внутри, в душе начинается дисбаланс, конфликт, который провоцирует негативные переживания. А длительные негативные переживания, как нам уже известно, приводят к нарушениям в работе детского организма, к болезням.

Отсюда следует, что если родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым и счастливым, они, именно они должны хорошо относиться друг к другу, к своему ребенку (он – это Вы), к окружающему миру.

Это все возможно, при условии, что в душе у них царят Любовь и Мир. Остается за малым: взращивать в себе эти жизненно важные чувства и состояния души.

Да, бывает и так, что часто ребенок (его душа) сам выбирает для себя непростой недуг (аутизм и т.п.) по определенным, только ему известным причинам. Поэтому родители не должны винить самих себя или кого бы то ни было: если таков выбор и решение ребенка, значит, его душе (а вместе с ней, и душам родителей, так как именно к ним пришел такой ребенок) нужно пройти через этот жизненный урок для развития каких-то качеств и способностей.

Еще один важный момент: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Всегда помните, что это вы, родители захотели стать папой и мамой и мечтали о ребенке, призывая его прийти к вам (не забывайте, что кто-то годами вымаливает, чтобы это чудо пришло к ним). Ребенок откликнулся и пришел. А что делали вы, готовясь к его приходу? Взращивали ли в себе любовь и терпение, понимание и согласие, и другие качества, необходимые для дружной семьи?

Да, даже когда вы хотите сказать, что это зачатие произошло случайно, то возникает вопрос: как два взрослых человека позволили себе быть столь безответственными (как еще можно это назвать?), чтобы впоследствии страдал маленький ангел, который есть отражение вас?

То есть, когда страдает ваш ребенок (от болезней ли, от скандалов ли и т.п.) – это страдает часть вас самих, ваша кровная часть, часть вашей души. Зная это, каждый нормальный человек сделает все, чтобы прекратить страдания и создать условия Любви и Мира в своей семье.

И не стоит отговариваться, что «нас растили так-то и сяк-то». Да, ваши родители таких «тонких» вещей не знали, любили и растили так, как могли, думая, что делают все верно.

Но сейчас все – в ваших руках

Вы можете дать вашему ребенку то (я имею в виду любовь, тепло, доброту, внимание, чуткость, уважение и др.), что хотели бы, чтобы и к вам было такое отношение, так как ваш ребенок – это вы, продолжение вас. Ведь, если ваш ребенок будет счастлив и здоров – счастливы и здоровы будете вы (так как у вас не будет переживаний и тяжелых дум по поводу него, а будет только радость от его достижений)

Так, действуйте!

Желаю вам счастливого родительства и дружной семьи!

Лада

Психосоматика болезней и заболеваний у детей: как лечить

Психосоматика заболеваний детей базируется на том, какое поведение родителей во время болезни ребенка. Надо стремиться устроить так, чтобы больной ребенок мог жить своей детской полноценной жизнью, так как прием лекарств и измерение температуры — не жизнь. Малыш должен заниматься чем-то доступным и интересным, ведь в большинстве случаев неподвижность только вредит детям. Если врач не возражает, не стоит держать ребенка сутки напролет в постели.

Психосоматика болезней у детей советует родителям сделать так, чтобы жизнь не казалась малышу унылой. Каждый день должен приносить самую простую радость (новую книжку, мультик, интересную историю, сказку).

Надо объяснить доступным языком, что болезнь малыша создает некоторые проблемы и его нужно лечить. Говорите с ребенком о болезни спокойным голосом, чтобы он понял, что болеть не страшно, это с каждым может случиться.

Больной действительно требует больше внимания. Однако ребенок должен точно знать, что он нравится окружающим, когда здоров и бодр. В то же время близкие готовы ему помочь, если он заболел.

После выздоровления. Если включилась психосоматика у детей, как лечить это патологическое состояние, расскажет опытный психолог или педиатр, приведем лишь некоторые советы. Когда ребенок поправится, посоветуйтесь с врачом по поводу закаливания. Это хорошее средство и в воспитательном смысле. Учитывайте индивидуальные особенности малыша. Закаливание не должно стать испытанием, стрессом. Все необходимо делать постепенно.

Не забывайте, любая проблема в жизни ребенка вызывает к жизни скрытые возможности развития. Кто часто болеет и вынужден отказаться от бега и физической активности, часто в других отношениях развивается даже лучше

Важно создать условия для этого. И помните: больной ребенок — это полноценный человек, он будет духовно здоров при условии, если родители не превратят его в больного не только телом, но и душой

По наблюдениям ведущих психологов, в большинстве семей, где прижился синдром ЧБД, присутствует какое-то напряжение: то ли в отношениях между родителями, то ли негатив непосредственно в отношении малыша. А малыши на любой стресс реагируют чрезмерно чутко! Непосильным для ребенка стрессом может оказаться даже излишняя мнительность мамы или других родственников, которые буквально пылинки с чада сдувают.

Чем сильнее взрослые зациклены на стерильности, чем больше боятся детского недомогания, тем активнее создают атмосферу страха, смысл которого непонятен малышу. А когда ребенок не может дать адекватный ответ на сильный психологический раздражитель, он заболевает.

Статья прочитана 6 258 раз(a).

Общие сведения

Тошнотой называют симптом, который связан с возникновением неприятного ощущения в подложечной области, в глотке, во рту. Она может быть вялотекущей, а может приводить к развитию позывов к рвоте и к самой рвоте.

Если тошнота возникает редко, то ее называют спонтанной. Если у ребенка или взрослого это неприятное ощущение появляется время от времени, говорят о периодической тошноте.

Сама по себе тошнота – последствие работы центральной нервной системы, при котором аномально активизируется рвотный центр в головном мозге. Это может быть закономерный симптом заболевания желудка или кишечника, отравления. Но при этом тошнота будет далеко не единственным симптомом. Если же никаких других симптомов нет, есть только тошнота, то стоит подумать о так называемом психосоматическом симптоме, или, как говорят врачи, о тошноте на нервной почве.

Нужно отметить, что довольно часто тошноту у человека независимо от его возраста может вызвать даже сама мысль о тошноте (центр рвоты активизируется каждый раз, когда человек вспоминает, как ему было плохо, например, при отравлении или во время болезни). Тошнота может развиться из-за аэрофагии (попадания в желудок воздуха, например, при очень частом дыхании – «синдром легкоатлета-бегуна»), во время сильного стресса не исключено избыточное напряжение мускулатуры, в том числе желудка и пищевода, в результате которого опять же начинаются тошнота и рвота.

Отдельно стоит тошнота в рамках токсикоза беременных. Считается, что она во многом носит психогенный характер.

Мнение исследователей

Писательница и психолог Луиза Хей отмечала, что в основе тошноты лежит страх, который не дает человеку спокойно смотреть в свое будущее, это же чувство не дает человеку возможности принимать своевременные взвешенные решения, а потому ему проще отвергать новые идеи и информацию. При настойчивом отвержении активизируется рвотный рефлекс.

Канадская исследовательница Лиз Бурбо указывает на то, что тошноте всегда предшествует сильное ощущение надвигающейся опасности и угрозы. Угрожающими человек может воспринимать любые события или людей. Нужно отметить, что события сами по себе не могут быть плохими или хорошими, эмоциональную окраску им придаем мы сами.

Аналогичными путями появляется неприятный симптом у подростков в 13, 14, 17 лет, но уже перед экзаменами или ответственными соревнованиями.

Согласно мнению этой исследовательницы, тошнота при беременности тоже связана со страхами. Женщина, порой даже не зная о беременности, может испытывать тошноту на раннем сроке. Причина в том, что в течение долгих лет она внутренне боялась беременности и родов. Женщине в положении, которая уже знает о том, что ждет ребенка, бывает сложно принять тот факт, что ее жизнь меняется, она уже не будет прежней. Поздний токсикоз с тошнотой свойственен женщинам, которые не могут принять, что их фигура испортилась, что они поправились. На это же влияет и страх перед тем, что их могут разлюбить, не принять в их новом облике.

Психотерапевт Валерий Синельников указывает, что такой симптом часто говорит, что человек хочет от чего-то освободиться, но по ряду личных причин не может этого сделать. Подсознательно он полон самых разных страхов, среди которых лидируют страх быть отверженным, страх перед будущим, страх за свою безопасность.

Психологические причины вегетососудистой дистонии

• Привязанность. Отождествление себя с объектами извне: статус, звание, что-то материальное. Если происходит потеря значимого объекта, то появляются сильные переживания.
• Конфликт внутри «хочу, но не могу». Человек не может реализовать свои цели, из-за этого сильно переживает.
• Человек негативно переживает обстоятельства, которые вынуждают жить не так, как хочется (переезд, жизнь после болезни).
• Определенный тип людей. Зачастую страданиям подвержены люди, которые не могут контролировать собственные амбиции, также в эту группу входят впечатлительные личности, тревожащиеся и эмоционально зависимые люди. Дистония «любит» людей, отличающихся неуравновешенностью, излишней ответственностью, педантичностью, злопамятностью, неуверенностью в своих силах и себе. Такие люди способны самостоятельно доводить себя до панических атак и страхов (к примеру, кардиофобия – страх умереть от сердечной болезни).

Многие психологи (Луиза Хей, Лиз Бурбо) говорят о том, что основная психологическая причина дистонии кроется в том, что человек подавляет свои чувства и эмоции, а из этого вытекают неискренность и ложь.

Некоторые психологи утверждают (если опираться на книгу Д. Уолша), что, если в детские годы подавлялись 5 базовых естественных чувств (печаль, гнев, зависть, страх, любовь), то это приводит к большому количеству психосоматических заболеваний. Если ребенок выражает эти чувства, то он вырастет с такими чертами, как: спокойствие, самодостаточность, уравновешенность.

Но если ребенку запрещается проявлять данные чувства («хватит плакать», «хватит кричать»), то происходит превращение подавленных естественных чувств в неестественные реакции и рефлексы, становящиеся истоками трудностей в будущем.

Любовь становится страстью к обладанию; гнев превращается в злобу; страх – в тревожность; зависть превращается в ревность; печаль – в хроническое депрессивное состояние.

Особенности лечения

Психологической причиной аутизма может быть психотравма. Например, разлука с родителями или жестокое обращение. Некоторые родители настолько заняты работой, что могут надолго запирать ребенка одного дома или отправлять его поиграть в свою комнату. Со временем вынужденная изоляция входит в привычку, а обида и разочарование заставляет малыша еще больше замкнуться в себе. Это же справедливо для взрослых людей. Лечение аутизма всегда требует помощи психотерапевта.

Это важно! Лечение аутизма требует комплексного подхода. Нужны консультации педиатра, невролога, психиатра.

Лечение детского аутизма

Аутизм нельзя вылечить полностью, но чем раньше начнется терапия, тем выше шансы малыша на успешную адаптацию в обществе. Собственно, на это и направлено лечение. А состоит оно из трех частей:

1. Прием медикаментов. Обычно используется для устранения симптомов и последствий аутизма: агрессии, тревожности, истеричности, нервных тиков, гиперактивности, перепадов настроения и т.д. Лекарства для коррекции психики может назначить только невропатолог и психиатр.
2. Логопедия. Аутисты всегда страдают от проблем с речью. Кто-то совсем не говорит, кто-то проглатывает буквы или повторяет слова.
3. Психотерапия. Можно обратиться к детскому медицинскому психологу, клиническому психологу или психотерапевту. Специалист построит план работы с родителями и ребенком. А также поможет им найти общий язык друг с другом.

В лечении аутизма эффективен метод АВА (прикладной анализ поведения). Психологи, родители и педагоги наблюдают за поведением больного, его реакциями на внешние раздражители. Позже при помощи манипуляций с внешними факторами они корректируют поведение ребенка. Основной принцип давно известен психологии: положительное поведение подкрепляется, подопечный повторяет то, что приносит ему положительные эмоции.

Полезна терапия с животными. Аутисты очень любят взаимодействовать с дельфинами, лошадьми, собаками. Нужно только определить, что подойдет конкретному ребенку.

Совместно с родителями психолог определяет хобби для подопечного. Нужно понять, что интересно малышу и что ему удается. Увлечение полезно для физического и психического развития. Результат терапии в таком случае будет заметнее.

Это важно! Для аутистов лучше выбирать спокойные виды спорта: шахматы и шашки, плавание. Игры на скорость и выносливость не подойдут – высок риск травматизации.

Рекомендации по коррекции аутизма у детей

Аутизм диагностируется в среднем на третьем году жизни ребенка. В это время становятся заметны все симптомы, а поведение ребенка выглядит явно странным относительно других детей. Аутистов сложно назвать больными детьми. Они не имеют психических или физических дефектов. Таких детей можно назвать особенными. У них своя норма. И они воспринимают свое состояние как нормальное, ведь другого мира они не знают.

Глубокая увлеченность внутренним миром становится неплохой предпосылкой для творческого развития. Среди аутистом много выдающихся художников, поэтов, музыкантов. У каждого особенного ребенка есть свои творческие задатки. Нужно их выявить и развивать. Это станет и связующим звеном между родителями и ребенком, и средством социализации.

У аутистов две основные слабости: дезадаптация и проблемы в сфере общения. Коррекционная работа включает следующие этапы:

1. Формирование поведения: стимулировать и развивать речь, помогать в формировании речевых коммуникаций, установке связей с другими детьми.
2. Устранение нежелательных поведенческих реакций: редукция самостимуляции и стереотипии, устранение саморазрушающего поведения, использование метода АВА, ТЕАССН-программы.

Это интересно! Диагноз аутизм был поставлен таким известным личностям как Билл Гейтс, Робин Уильямс, Энтони Хопкинс, Микеланджело, Моцарт и многие другие. Болезнь не помешала им добиться мировой славы. 

Рекомендации для родителей

Как вести себя с особым ребенком:

1. Принимать его таким, какой он есть.
2. Составить и поддерживать режим дня и ритм жизни.
3. Быть внимательным к вербальным и невербальным реакциям на раздражители. Научиться улавливать даже самые мелкие проявления раздражения.
4. Не оставлять ребенка одного. Он хочет этого, но ему это неполезно. Нужно ненавязчиво включать ребенка в жизнь общества.
5. Объяснять что-либо при помощи наглядных материалов.
6. Не переутомлять ребенка.
7. Быть терпеливым, не реагировать ответной агрессией.

Это важно! Программа коррекции аутизма включает несколько звеньев: специальное образование, психотерапия, диета, модификация поведения, прем лекарств. Требуется сотрудничество семьи с педиатром, диетологом, неврологом, психотерапевтом, педагогом, логопедом, социальным работником. 

Основы психосоматики

В медицине и психологии психосоматика является направлением, изучающим воздействие психологических проблем на состояние здоровья человека.

Причинами простудных заболеваний являются инфекции, однако психологические проблемы тоже имеют большое значение, поскольку могут стать катализатором развития того или иного недуга.

Основные психосоматические факторы заболеваний:

• негативные эмоции;
• внутренний конфликт;
• сильный стресс;
• неуверенность в своих силах, низкая самооценка;
• усталость от физических или умственных нагрузок;
• психологические детские травмы;
• неблагоприятная окружающая обстановка;
• нежелание решать проблемы;
• эффект внушения.

Источник ослабления иммунитета часто находится в мыслях человека. Подсознательный «уход в болезнь» наблюдается при следующих ситуациях:

в больном состоянии человек рассчитывает получить недостающие внимание и заботу;
болезнь способствует откладыванию решения проблемы на неопределенный срок;
во время простуды или гриппа человек испытывает облегчение психологического состояния;
больной оправдывает свою неудачу болезненным состоянием.

Люди, находящиеся в тяжелых жизненных ситуациях, но при этом имеющие четкую цель, почти не подвергаются заболеваниям.

Например, благодаря позитивному эмоциональному настрою в периоды войн и стихийных бедствий многие люди бодро держались на ногах, чтобы помогать окружающим.

Когда мысли человека сосредоточены на достижении желаемого, ему некогда болеть. На развитие простуды и гриппа психосоматика оказывает значительное влияние, однако никто не отрицает зависимость заболеваемости от состояния иммунной системы.

Психосоматика рвоты и тошноты

Заключается она в том, что человек не может «переварить» ситуацию, принять ее. Он ее не допускает. Ситуация не приживается в его сознании, и психика через тело сигнализирует об этом.

«Меня тошнит от всего этого!» — слышали такое?

Часто, но не всегда, тошнота свойственна людям тревожным и боязливым. Тем, кому очень сложно брать ответственность за свою жизнь и принимать важные решения.

Человек накручивает себя по любому малейшему поводу, преувеличивает значение проблем, переживает по пустякам. Радикальные перемены в жизни даются ему с трудом.

Ребенок тревожится перед поступлением в школу, а затем — В ВУЗ (потому что тревожные родители его настраивают таким образом). При этом он вполне может испытывать и тошноту.

Психосоматика рвоты у детей так же может быть связана с внутренним неприятием какой-то ситуации. Чаще всего, это отношение близких к нему, либо накаленная атмосфера в семье между родителями. Для ребенка эта ситуация крайне нежелательная, и бессознательно он хочет от нее избавиться.

Взрослые же тревожатся по поводу ситуаций в семье, на работе, в общении со значимыми людьми.

Следует понимать, что эта особенность с человеком не навсегда. Ее вполне можно убрать с помощью работы над собой. И ниже поговорим о том, как избавиться от этой психосоматики.

Два разных человека могут реагировать на одну и ту же ситуацию по-разному. Если человек допускает различные исходы, спокойно принимает риск, то его минуют все эти проявления и боли в животе.

Как говорят Лиз Бурбо и Луиза Хей: «В причинах психосоматики тошноты и рвоты лежит отвращение к какому-либо человеку или событию». Происходит нарушение в ощущения безопасности, к которому так стремится человек.

Так же рвоту у взрослого могут вызывать фобии.

Например, при страхе замкнутого пространства повышается давление, учащаются дыхание и сердцебиение. Далее происходит спазм мышц и, в итоге, — освобождение организма от пищи.

И все это — следствие фобии. Поэтому нужно работать с психикой.

Толкование

Этот термин происходит со времен Древней Греции. Он означает взаимодействие души и тела. Это особая отрасль медицины. Она занимается изучением психологического и физического состояния человека, а также заболеваниями, которые могут возникнуть на нервной почве. Если говорить проще, депрессия, продолжительный стресс, моральное давление могут привести к серьезной болезни.

К таким заболеваниям наиболее склонны уязвимые слои населения – дети и старики. Также страдают многие подростки, так как именно в этот период играют гормоны и постоянно меняется эмоциональный фон. На это влияет недопонимание со стороны взрослый, несерьезное восприятие их поведения постоянные наказания.

Чтобы понять, как лечить психосоматику самостоятельно, необходимо вникнуть в это понятие. Этот вопрос можно решить, принимая лекарственные препараты или посещая психолога. В любом случае нельзя оставлять человека в подобном состоянии без должного внимания.

К главным симптомам можно отнести жалобы на физическое недомогание. При этом результаты исследований не показывают никаких значимых отклонений от нормы.

Еще один существенный признак – отсутствие причины возникновения болезни. Человек чувствовал себя нормально, но в один момент заболел. По анализам выявлена патология, но непонятно, чем она вызвана.

Лекарственные препараты в таком случае полностью бессильны. Они могут лишь на время принести облегчение. Со временем симптомы усугубятся, а ситуация обострится.

Нормальная психосоматика

Это одна из основных частей, которую должен знать каждый психолог. Еще в древние времена философы отмечали, как эмоциональное состояние влияет на физическую составляющую. Сейчас это понятие носит более глубокий характер. Оно помогает человеку найти себя, обрести духовной равновесие, стать единым со своими мыслями и чувствами.

Есть те психологические процессы, которые закладываются в человека с самого рождения. Они не подлежат изменениям. Если принять себя полностью, то можно решить множество физиологических проблем и стать более успешным, счастливым, избавиться от закомплексованности и многих других проблем.

Многие техники лечения связаны именно с нормальной психосоматикой. Например, многие врачи рекомендуют делать упражнения на балансировку. Таким образом, мозг подает команды мышцам. Так человек лучше контролирует свои действия и понимает, как функционирует его тело.

Другой пример – склонность людей к структуризации рабочего пространства. Это позволяет найти баланс, спланировать работу, найти идеальное соотношение между личной жизнью и исполнением обязанностей.

Патологическая психосоматика

Этот вопрос носит медицинский характер. Если говорить проще, то некоторые эмоциональные процессы начинают работать не так как обычно под влиянием внешних факторов. Это вызывает общее физиологическое недомогание. Трудно сказать, какой конкретно орган поврежден. Человек испытывает болезненные ощущения, но причину установить медицинским путем невозможно.

Многие люди слышали о том, как некоторых парализовало, хотя видимых причин для этого не было. Или всем знакомое ощущение фантомной боли – когда уже нет источника проблемы, но болезненные ощущения все еще ярко выражены. Это пример психосоматики. Человек на психологическом уровне проецирует свои впечатления. Поэтому проявляются даже те расстройства, которых уже нет.

Бывают также ситуации, связанные с головной болью и сильным моральным напряжением. Человек чувствует панические атаки, иногда доходит до того, что сердце сжимается от боли, возникают трудности с дыханием. На самом деле, нет никаких изменений в органах. Все идет от подсознания.

Если нет никаких физиологических проблем, то такое состояние можно вылечить, обратившись к психологу. Это длительный процесс, требующий усилий. Но в результате человек станет более здоровым и избавиться от многих патологий.

Более сложные диагнозы – психосоматические заболевания. Это серьезные изменения внутренних органов, вызванные сильным моральным напряжением. Ниже будут рассмотрены распространенные болезни, а также методы, как лечить психосоматику у взрослых.

Психосоматика рвоты на нервной почве

Все психосоматисты современности сходятся во мнении, что рвота – это последствие неразрешенного конфликта. Это может быть противоречие дома, на работе, в личных отношениях и даже внутри самой личности. Чувство вины и стыда, гнев, злость, ненависть, обида на себя и других – эти и прочие последствия неразрешенного конфликта выступают предпосылками рвоты.

Психогенная рвота у детей

У детей рвота выступает средством получения любви. Дети, которым не хватает внимания, заботы и любви, чаще других страдают от отравления и его симптомов. Вторая предпосылка детской рвоты – невозможность донести до родителей свои желания, непонимание со стороны родителей.

При рвоте у ребенка ночью среди причин стоит рассматривать ночные кошмары и общий неблагополучный климат в семье. Почему еще ребенка рвет по ночам:

• заболевания ЖКТ;
• переутомление за день;
• неправильное питание;
• отравление;
• кишечная инфекция;
• реакция на смену привычного образа жизни.

Детская рвота по ночам в раннем возрасте чаще имеет психосоматические причины. Так дети реагируют на частую смену условий развития (дети и их социальная среда меняются стремительно, рацион тоже меняется часто). Но иногда дети так отвечают на ссоры родителей или на агрессию с их стороны в отношении ребенка.

А также детская рвота и тошнота может быть результатом воспитания в тревожной семье. Если родители отличаются тревожностью, то, вероятно, таким же они воспитают ребенка. Он будет бояться идти в детский сад, школу, ВУЗ. Будет не готов к переменам и активному построению своей жизни.

Причинами тошноты на нервной почве у подростков выступает естественная гормональная перестройка организма и кризис переходного возраста. Подростковый возраст сам по себе полон стрессов: проблемы в отношениях с родителями и друзьями, поиск себя и своего места в кругу сверстников, слом и перестройка ценностей.

Рвота у взрослых

Рвота у взрослых чаще бывает вызвана непринятием какой-то ситуации в отношениях с близкими людьми или на работе. Это может быть отвращение к ситуации, конкретному человеку, самому себе, обстоятельствам, идее, знаниям, правилам и т.д. Вторая по популярности причина у взрослых – фобии и тревоги. Так или иначе, все причины требуют психотерапевтической проработки.

Как у детей, так и у взрослых тошнота может быть вызвана зависимостью от других людей, повышенным контролем с чьей-то стороны. Это лишает чувства защиты и безопасности, что и вызывает тревогу.

Это интересно! Тошноте предшествует повышенное слюноотделение. В психосоматике это воспринимается как попытки человека выплюнуть что-то неприятное, мучающее, негативное. Вспомните, как в волнительной ситуации мы нервно сглатываем.

Кто чаще болеет?

Все, кто не умеет выражать свои эмоции, привычно подавляет их, скрывает и маскирует, находятся в группе риска по развитию психосоматического недуга. Все дети в силу возрастной невозможности рассказывать о своих чувствах, открыто выражать свои текущие эмоции, чаще взрослых имеют психосоматические болезни.

Часто люди используют болезни, чтобы достичь определенных целей — восполнить дефицит любви (к больному все более внимательны), отказаться от дела, к которому душа не лежит (заболел — и не надо идти на работу или на учебу, есть уважительная причина).

Психосоматическая медицина утверждает, что чаще других психосоматозами страдают следующие категории людей:

• не умеющие справляться со стрессами, излишне впечатлительные или скрытные, стрессонеустойчивые;
• замкнутые, робкие, стесняющие;
• настроенные пессимистично, фатально, ожидающие неприятностей и ищущие подвоха;
• безвольные, подавленные, находящиеся под прессом контроля или давления извне;
• утратившие радость и способность от души радоваться мелочам;
• зависимые от общественного мнения, боящиеся быть осужденными, изгоями;
• страдающие вредными привычками;
• пережившие тяжелые стрессовые ситуации в детстве, имеющие губительные родительские установки, согласно которым строят свою жизнь сейчас;
• склонные к депрессии;
• не желающие прощать, отпускать прошлое, хватающиеся за него.

Эти характеристики встречаются почти во всех психосоматических обоснованиях и психологических портретах больных психосоматозами.

Как избавиться от рвоты

Для снятия острого приступа и для устранения интоксикации нужно воспользоваться медикаментами. Но если рвота вызвана психосоматическими причинами, то этого будет недостаточно. Дальше нужно обратиться к психотерапевту и с его помощью изменить образ жизни.

Физические упражнения

Интенсивные физические упражнения могут усилить тошноту и рвоту. Высоких нагрузок в такие моменты лучше избегать. А вот растяжка и упражнение на тренировку вестибулярного аппарата придется кстати.

Как делать растяжку:

1. Сядьте в позу лотоса и наклонитесь вперед. Тянитесь руками как можно дальше.
2. Разомните шею. Сядьте на стул, опустите плечи, наклоните голову в одну сторону, замрите на 15–30 секунд. Глубоко вдохните и выпрямите шею. Затем наклоните голову в другую сторону, задержитесь на 15–30 секунд.
3. Рядом со стеной лягте на спину, ноги вытяните по стене. Упритесь ягодицами в стену, полежите так в течение 5 минут. Или сделайте 40–50 вдохов и выдохов. Это упражнение снимает напряжение, расслабляет мышцы, устраняет тошноту.

Упражнение для ежедневной тренировки:

1. Встаньте прямо, опустите руки. Наклоните голову вперед, затем назад. Сделайте круговое движение головой влево, а затем вправо.
2. Встаньте прямо, руки положите на пояс. Повернитесь туловищем вправо, а затем влево. Наклоните туловище вперед, а затем назад.
3. Встаньте прямо, руки на поясе. Вращайте таз вправо и влево.
4. Встаньте прямо, руки положите на пояс. Прыгайте на одной или двух ногах и одновременно вращайте головой.

Начать занятия можно с 2–4 повторений. Постепенно увеличивайте число повторений, пока оно не достигнет 15.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – один из методов саморегуляции. Она  поможет снизить выраженность симптомов во время приступа, а также подойдет для ежедневного укрепления психики. Это отличное упражнение на осознанность и расслабление:

1. Займите удобное положение, лежа на спине. Под колени и шею положите подушки.
2. Ладонями коснитесь живота под грудью. Соедините руки, положите их на живот. Это позволит контролировать правильность (глубину) дыхания. На вдохе пальцы должны немного размыкаться.
3. Медленно и глубоко вдохните, округляя при этом живот. Почувствуйте, как работает грудная клетка и диафрагма.
4. Медленно выдохните, втянув при этом живот.
5. Повторите упражнение 10–15 раз.

Второй вариант дыхательной гимнастики:

1. Займите удобное положение, закройте глаза, постарайтесь отвлечься от внешних раздражителей.
2. Носом глубоко вдохните, задержите дыхание.
3. Сделайте медленный выдох ртом.
4. Повторите упражнение несколько раз.

Глубокое дыхание насыщает кровь и органы кислородом, способствует ускорению метаболизма. Выполняйте гимнастику регулярно, и вы заметите улучшения в физическом и психическом самочувствии.

Иные способы

Как и чем еще лечить тошноту и рвоту:

• холодный компресс на шею;
• травяные чаи (мята, ромашка, имбирь);
• сон или просто отдых на диване;
• точечный массаж;
• диета;
• отказ от алкоголя, курения, острой пищи и продуктов с резким запахом;
• ароматерапия;
• иглоукалывание.

Но главный и самый эффективный метод – смена образа жизни. Нужно определить, что из новых условий вызвало отторжение. А дальше рекомендуется подобрать план адаптации. Если проблема касается всей семьи, то полезны сеансы семейной психотерапии, совместный отдых, общее хобби.

Что еще поможет в лечении:

• меняйте восприятие ситуации, отношение к ней;
• воспитывайте осознанность;
• повышайте стрессоустойчивость;
• осваивайте техники саморегуляции;
• повышайте уверенность в себе и самооценку;
• воспринимайте неудачи как опыт, а трудности как возможности для личностного роста;
• во всем ищите плюсы и преимущества;
• принимайте уникальность других людей, развивайте психологическую гибкость;
• прекратите откладывать дела на потом и бояться неизвестности (каждый день расширяйте зону комфорта, выполняйте по одному новому делу);
• примите и полюбите себя, познайте свои возможности.

Познавать и раскрывать личностный потенциал можно самостоятельно при помощи диагностических тестов и упражнений из интернета и книг, а можно пойти на тренинги или обратиться к коучу. Специалист поможет вам составить индивидуальный план саморазвития и самореализации.

Медикаменты

Показана противосимптомная терапия: прием спазмалитиков, обезболивающих, противорвотных, сорбентов. Также показано обильно питье и восполнение водно-солевого баланса. Но это лишь экстренные меры. Для полноценного устранения медицинской причины рвоты нужно пройти обследование всего ЖКТ.

Это важно! Не занимайтесь самолечением. Для составления плана лечения и выписки лекарств обратитесь к специалисту

Он подберет правильный препарат и курс приема, а перед этим назначит комплексное обследование. Иногда первопричина имеет медицинскую основу, но кроется глубоко, например, рвота и тошнота может быть симптомом воспаления кишечника.