Бессонница в первом триместре беременности

Почему у беременных может возникнуть бессонница

На самом деле, причин масса. Например, первый триместр беременности нередко связан с сильными волнениями — будущие мамы переживают о том, как всего через несколько месяцев кардинально изменится не только их тело, но и жизнь в целом, и такие мысли часто мешают им быстро заснуть. А если к этому прибавить плохое самочувствие, постоянную усталость и настоящие гормональные бури, бушующие в организме, картина предстает во всей красе.

К 4-5 месяцу ситуация, как правило, стабилизируется: эмоциональное состояние приходит в норму, токсикоз утихает, да и в целом будущая мама привыкает к своему новому положению и начинает наслаждаться им. Но и в это время бессонница может периодически напоминать о себе, стоит только немного поволноваться перед предстоящим осмотром врача или забыть на ночь проветрить комнату.

Вы когда-нибудь пробовали снотворное?

ДаНет

В третьем триместре крепкому, здоровому сну будущей мамы препятствуют физиологические факторы: частые позывы к мочеиспусканию в ночное время, внушительный размер живота, с которым сложно найти удобную позу для отдыха, шевеления плода, все более ощутимые с каждым днем, боли в спине, изжога, судороги и т. д. Многих пугают предстоящие роды, и эти тревоги, в свою очередь, провоцируют ночные кошмары. Но организм должен полноценно отдыхать в любом случае, поэтому женщины довольно часто обращаются к врачам с просьбой подобрать безопасное снотворное при беременности, эффективное, но без побочных действий и привыкания. Все причины бессонницы на этом этапе рассматриваются в этой статье.

Причины и виды инсомнии

О бессоннице можно говорить при условии возникновения ее симптомов чаще трех раз в неделю за период от месяца и более.

Это могут быть:

• психологические особенности, связанные с эмоциональной лабильностью, стресс при незапланированной беременности или чрезмерная радость от ее наступления, беспокойство за будущее, неуверенность в собственных силах будущей матери;
• токсикоз; этот признак беременности обычно проявляется в утренние часы, но иногда тошнота и рвота сопровождают женщину в течение всего дня или мучают ее поздно вечером;
• изжога;
• судороги на фоне дефицита фолиевой кислоты;
• гормональный сбой;
• хроническая усталость;
• головные боли из-за перепадов давления;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• затрудненное носовое дыхание – следствие отека слизистой носа под действием вырабатываемого прогестерона;
• боли внизу живота, обусловленные ростом матки;
• ОРЗ, температура.

Расстройство может спровоцировать как один фактор, так и совокупность сразу нескольких.

В зависимости от периода сна различают три вида бессонницы: стартовую, срединную и финальную.

Стартовая связана с процессом засыпания. Женщина длительное время ворочается, пытаясь найти удобное положение, ей мешает интенсивный мыслительный процесс, а из состояния дремоты способен вывести любой раздражитель.

Срединная характеризуется частыми пробуждениями. Сложнее стартовой, поскольку после пробуждения возникают трудности с засыпанием. Часто сопровождается кошмарами. Срединная форма инсомнии, как правило, связана с эмоциональными переживаниями или стрессом.

Отличительной чертой финального вида являются слишком ранние пробуждения с невозможностью снова уснуть. Вызывает головные боли, раздражительность в течение дня, иногда галлюцинации. Трудно поддается лечению.

Для первого триместра характерны срединный и финальный виды, связанные с изменением гормонального фона и психологическими факторами.

Причины бессонницы на разных сроках

Причины бессонницы у беременных на разных сроках могут быть различными.

Бессонница на ранних сроках

Будущая мама испытывает сильный страх возможного выкидыша, ведь первый триместр является критическим временем для сохранения беременности, и наибольшее число случаев потери ребёнка приходится именно на этот период.

Также женщину могут волновать финансовые проблемы, очень часто появляется неуверенность в своих материальных возможностях, особенно если беременность была незапланированной.

Способствуют появлению бессонницы и напряжённые отношения в семье, проблемы с родственниками, которые не всегда воспринимают новость о скором пополнении с восторгом.

Если женщина твёрдо решила оставить малыша, необходимо всячески избегать любого давления со стороны близких людей – это может привести не только к нарушениям сна, но и более серьёзным последствиям. 

Бессонница в первом триместре может быть вызвана и другими причинами, например:

• учащённое мочеиспускание;
• появление физиологического насморка, мешающего полноценно дышать во время сна;
• изжога и проблемы с пищеварением;
• тянущие и покалывающие болезненные ощущения в низу живота (связанные с растяжением мышц, поддерживающих растущую матку);
• продолжительный сон в дневное время.

Нарушения сна во втором триместре

Большинство женщин не испытывают проблем со сном в середине беременности. Чаще всего период с 14 по 28 неделю протекает довольно спокойно, и будущая мама именно в это время может полностью насладиться своим интересным положением.

В некоторых случаях появление проблем со сном всё-таки возможно. Чаще всего бессонница мучает женщин, имеющих какие-либо хронические заболевания, которые обостряются в период ожидания малыша.

Например, плоскостопие может стать причиной сильного утомления и болезненности ног, которые могут болеть даже во время отдыха, мешая быстрому и спокойному засыпанию.

Также спровоцировать появление бессонницы могут осложнения беременности, проявляющиеся:

• постоянными переживаниями о состоянии ребёнка и об успешном исходе беременности;
• болезненными ощущениями, сопровождающими различные патологии;
• дискомфортом.

Если беременность протекает хорошо, то второй триместр, как правило, протекает очень спокойно.

Бессонница в третьем триместре

Причин для этого предостаточно, ведь животик на этом сроке уже очень большой, что само по себе способствует появлению дискомфорта не только во время ночного сна, но и в течение всего дня.

На последних неделях беременности женщину могут мучить боли в пояснице, спине, а также зоне копчика. При смене положения тела могут появляться очень резкие и острые болезненные ощущения в ягодичных мышцах. Найти удобную позу для сна становится всё труднее, что мешает полноценному отдыху и не даёт женщине спокойно спать ночью.

Боль (иногда довольно сильную) могут причинять и слишком активные шевеления малыша, который к этому времени уже достаточно большой, и его движения могут доставлять определённый дискомфорт. Бывает и так, что кроха задевает внутренние органы женщины, что также сопровождается неприятными ощущениями.

По-прежнему большое значение имеет эмоциональное состояние мамы. Некоторые женщины отмечают появление депрессивного состояния. Чаще всего это связано со страхом перед скорыми родами. Иногда будущие мамы настолько боятся этого процесса, что совсем теряют сон.

Чтобы этого не произошло, имеет смысл записаться на специальные курсы для беременных, на которых женщина сможет не только научиться правильно дышать во время схваток и потужного периода, но и пообщаться с другими женщинами в таком же положении. 

Из физиологических причин, вызывающих нарушения сна, можно назвать следующие:

• Частые позывы сходить в туалет.
• Одышка и затруднения дыхания.

Проходят, когда матка опустится вниз, и не будет сдавливать лёгкие.

Судороги ног.

Развивается при недостатке в организме магния и витаминов группы B.

Жжение и зуд.

Появляющийся при сильном растяжении кожи живота, чаще всего у худеньких женщин.

Как обеспечить здоровый сон

Далее перечислено немало рекомендаций, но каждая женщина должна для себя выбирать только те советы, которые будет комфортно выполнять именно ей. Постарайтесь создать собственную комбинацию приемов.

Рекомендации на день:

• избегайте стрессовых ситуаций;
• если ночью вас одолевают кошмары, расскажите о них близкому человеку;
• откажитесь от сна днем;
• выполняйте легкие физические упражнения в течение дня;
• не используйте кровать ни для чего, кроме сна (смотрите телевизор, читайте и т. д. в другом месте).

Рекомендации на вечер

Подготовку к ночному отдыху начинайте за два часа:

• откажитесь от тяжелой пищи;
• исключите интеллектуальные и физические усилия;
• пейте меньше жидкости;
• примите теплый душ;
• выпейте теплое молоко с медом перед сном;
• при ощущении слабости и учащенного сердцебиения выпейте чай с сахаром;
• после интимной близости многих клонит в сон, воспользуйтесь этим методом при отсутствии медицинских противопоказаний;
• обратитесь к врачу за помощью, чтобы он подобрал гомеопатическое средство;

Рекомендации на ночь

После завершения вечерней подготовки переходите к следующим советам:

• проветрите помещение или оставьте окно открытым на ночь;
• не пытайтесь заставить себя уснуть;
• пользуйтесь комфортной ночной одеждой, сшитой из натуральных тканей;
• обеспечьте наличие трех подушек разной формы;
• выберите подходящий матрас – жесткая поверхность, рельефный матрас или пуховая перина;
• не спите на спине, постарайтесь привыкнуть к другой удобной позе;
• дышите глубоко и медленно;
• воспользуйтесь приемами ароматерапии.

Разновидности бессонницы в период беременности

Каждый период беременности характеризуется изменениями, которые оказывают влияние на состояние и сон женщины. Бессонница в каждом триместре появляется по различным причинам.

В первом триместре

Первые двенадцать недель беременности самые волнительные для будущей мамы. Большинство выкидышей происходит именно в первом триместре. Бессонница при беременности на ранних сроках возникает по следующим причинам:

• гормональные изменения. Увеличение прогестерона влияет на появление постоянного чувства усталости и сонливости. В зависимости от индивидуальных особенностей одни беременные могут хорошо спать и днем и ночью, а другие испытывают проблемы со сном. Неработающие женщины могут спать длительное время днем, что приводит к нарушению биоритма и ночной сон не наступает;
• повышенная тревожность. Многие женщины в ожидании долгожданной беременности при ее наступлении испытывают страх, что могут потерять ребенка. Другая категория женщин при нежелательной беременности беспокоится о дальнейшей жизни. Постоянные негативные мысли перед сном не дают заснуть, что и приводит к бессоннице;
• учащенное мочеиспускание. При увеличении плода мочевой пузырь испытывает давление, а прогестерон оказывает расслабляющее действие на его мускулатуру. Женщина чувствует частые позывы в туалет, что мешает нормальному сну.

Во втором триместре

Бессонница с 12 по 24 неделю беременности возникает реже, чем в первом и последнем триместре. В этот период плод еще не большой, чтобы оказывать давление на внутренние органы женщины.

Чаще всего бессонница во втором триместре может возникать из-за психологических проблем, связанных с повышенной тревожностью и различными страхами. Обостренное эмоциональное состояние способствует чрезмерному анализу отношений с близкими и различных ситуаций. В большинстве случаев переживания бывают беспочвенными, но оказывают негативное влияние на сон.

В третьем триместре

На последних месяцах беременности может возникнуть бессонница трех видов:

• первый тип — преходящая бессонница. Женщина не может уснуть из-за невозможности найти удобную позу, а также от различных мыслей в голове. Длительность нарушения может составлять от одного дня до недели;
• второй тип — беременная часто просыпается в течение ночи. После каждого пробуждения женщина проваливается ненадолго в сон, а утром чувствует себя разбитой и не отдохнувшей;
• третий тип — бессонница заключительной фазы. Человек просыпается рано утром и больше не может заснуть.

Бессонница при беременности в третьем триместре часто возникает по причине физического дискомфорта. Женщине тяжело улечься в постели: живот мешает, плод оказывает давление на внутренние органы, могут возникнуть судороги и изжога. Поэтому беременная может проснуться в любое время ночи. На последних неделях появляется страх перед предстоящими родами, и мысли об этом также провоцируют нарушения ночного сна.

Почему у беременных бессонница на поздних сроках

Причины, по которым бессонница мучает будущих мам, различны. Женщины страдают от:

• давления матки на соседние органы;
• невозможности занять удобное положение;
• необходимости менять привычную позу отдыха с положения на животе на положение на боку;
• частых позывов к посещению туалета.

Бессонница у беременных в 3 триместре обусловлена также тем, что ребенок становится активным чаще в ночное время, чем днем. Пока мать отвлекается на разные дела, находится в движении, он спит, а как только наступает ночь, и мама пытается занять наиболее комфортное положение, малыш начинает толкаться и «пинать» под ребра. Эту особенность отмечают многие беременные.

В третьем триместре у женщин отмечается дискомфорт в кишечнике. Этот симптом появляется еще в начале беременности (вследствие гормональных изменений), несколько затихает во втором триместре и вновь напоминает о себе в конце срока вынашивания ребенка. Будущую мать мучают:

• изжога;
• метеоризм;
• вздутие живота.

Особенно досаждают эти явления, если ужин состоялся поздно.

Дефицит магния и кальция приводит к судорогам икроножных мышц. С этой проблемой можно справиться, принимая прописанные врачом препараты. Приступ судорог сопровождается сильной болезненностью, и после того, как он закончится, женщине трудно расслабиться и настроиться ночной отдых.

Значимое влияние оказывает психологическое состояние будущей матери. Если днем она занята делами, то вечером ее мысли могут быть заняты только предстоящим событием – родами. Женщина испытывает волнение, страх. Негативные переживания, даже если она пытается бороться с ними с помощью отвлекающих мыслей, мешают уснуть и становятся причиной ночной бессонницы на поздних сроках.

Что делать

Понимая, что уснуть как положено не получается уже долгое время, состояние недосыпания хроническое, необходимо научиться контролировать свой сон

Важно понимать, что лечить в таком положении явление нельзя, принимать какие-то препараты (снотворное) тоже, даже, если вы их до беременности постоянно принимали

Для начала нужно посетить своего врача, проконсультироваться, рассказать, как проявляется феномен, что при этом беспокоит. Вместе со специалистом попытаться выяснить причину явления, а уж после тот подскажет что делать. Иногда, в крайних случаях допустимо назначение определенного ряда препаратов, чтобы улучшить состояние организма, вернуть утраченный сон.

• В таких случаях рекомендуется пить успокоительные отвары, приготовленные на основе лекарственных трав: валерьяны, мяты, ромашки, чабреца, пустырника, солодки. Сухие компоненты нужно запаривать, заваривать строго учитывая рекомендации производителя. При плохой реакции на отвары, прием прекратить.
• Необходимо ближе к вечеру мало кушать, стараясь не перегружать желудок, что провоцирует плохой сон при беременности. Включать в меню свежие салаты, редьку, черную смородину, спаржу, свеклу, дыню, считается что данные продукты способствуют крепкому сну. Вообще пересмотреть свой дневной рацион питания.
• Исключить употребление тонизирующих напитков, особенно на ночь. Вообще пить меньше жидкости, чтобы ночью не усиливать позывы в туалет.
• В течение дня, а особенно к вечеру не волноваться, не раздражаться, избегать стрессовых ситуаций. Вообще «раздерганный» к вечеру человек редко сможет спокойно спать, а в таком состоянии и подавно.
• Если ближе к вечеру начинает учащаться сердцебиение, появляется одышка, достаточно выпить кружку сладкого чая, но врача о таких симптомах предупредить, особенно если они постоянные. Скорее всего в организме наблюдается недостаток сахара, отсюда и причины.
• Полезно незадолго до сна съедать по ложке натурального сока репы. Готовят его просто, отжимают репу на мякоть, добавляют туда равное количество меда. Настаивают пару дней перед приемами, хранят в холодильнике.
• Принять незадолго до отдыха контрастный душ. Прогреть ноги в теплой воде.
• Утрами нужно раньше вставать, больше гулять на свежем воздухе, двигаться, не вести пассивный образ жизни.

Столкнувшись с беспокойным сном, бессонницей, нужно призадуматься о том, а правильный ли образ жизни у беременной в целом. Возможно, женщина очень много спит днем, утром встает поздно. Может быть, вообще на протяжении всего дня женщина малоактивна, пассивна, практически не расходует за день энергию, поэтому сон не идет.

Методы самопомощи

Скорректировать паттерн (сценарий) сна вам поможет не только врач, вы можете помочь себе сами. Для этого существует несколько простых правил, для выполнения которых не нужно прикладывать титанические усилия. Будущей маме нужно всего лишь пересмотреть и немного исправить свой распорядок дня. Его составляют с учетом того, что и самой женщине, и плоду нужны силы и здоровье.

Чтобы каждая ночь была спокойной и полной приятных сновидений, следуйте таким советам:

1. Соблюдайте режим. Отходить ко сну на ранних сроках беременности нужно в одно и то же время, не позже 23.00. Пробуждение также должно проходить по графику, даже в выходные дни заводите будильник, и вскоре организм привыкнет к режиму.
2. Занимайтесь спортом. Умеренная физическая активность полезна для будущих мам, лучше всего посещать специальные уроки йоги или пилатес для будущих мам, плавать в бассейне или ходить на аэробику для беременных, это поможет снять нервное напряжение. Только учтите, что во второй половине дня лучше не заниматься спортом.
3. Откажитесь от кофе и крепкого чая перед сном. После 16.00 кофеиносодержащие напитки, крепкий черный и зеленый чай лучше всего не пить, чтобы не возбуждать нервную систему.
4. Упорядочьте вечерний рацион. Хоть народная молва и гласит, что беременным нужно есть за двоих, старайтесь не перенасыщать желудок пищей перед сном. Ужин должен быть вкусным и легким, лучше всего не употреблять сладости и шоколад вечером, так как эти продукты также провоцируют повышенную возбудимость нервной системы.
5. Оградите себя от стрессов. Нервное напряжение негативно сказывается на ночном отдыхе, потому беременным нужно максимально ограничивать себя от потрясений. Постарайтесь не конфликтовать с родными и близкими, не обращать внимания на неурядицы на работе и другие проблемы. Также прекратите смотреть на ночь программы и фильмы, вызывающие негативные эмоции.
6. Не спите днем. В начале беременности женщины испытывают сильную сонливость, потому не отказывают себе в удовольствии поспать днем. Однако это может негативно сказываться на ночном отдыхе. От дневного сна нужно отказаться вовсе или сократить его до 30 минут в день.
7. Гуляйте перед сном. Свежий воздух успокаивающе воздействует на психику. Если позволяет погода, не отказывайтесь от прогулок в умеренном темпе. Всего 30-минутный поход перед сном обеспечит вам качественный отдых.
8. Правильно готовимся ко сну. Придумайте для себя сонный ритуал. Он может состоять из принятия водных процедур – ванны беременным часто запрещают, потому воспользуйтесь обливанием под теплым душем. Также выполняйте другие действия, которые в основном знаменуют отход ко сну, в определенном порядке, и вскоре ваш организм будет ассоциировать их с ночным отдыхом.
9. Используйте кровать только по назначению. Это место для отдыха и занятий любовью. Смотреть на ней телевизор, читать, вести телефонные переговоры и заниматься другими делами нельзя, иначе мозг перестанет ассоциировать это место с отдыхом.
10. Используйте методы релаксации перед сном. Отвлечься от дневных забот беременным женщинам поможет ароматерапия – используйте масла лаванды, сосны или пихты, жасмина или апельсина, они настроят вас на сонный лад. Также хорошим методом успокоения и расслабления станет массаж, он снимет усталость с мышц и разгрузит нервную систему.

А еще – занимайтесь сексом. Для некоторых женщин секс является лучшим снотворным. Если у вас нет к нему противопоказаний, не отказывайтесь от этого приятного и полезного занятия, ведь оно помогает поддерживать в тонусе мышцы и благотворно сказывается на психологическом состоянии.

Помните, что перед сном спальню нужно хорошо проветрить, температура в ней не должна превышать 19°С. Также позаботьтесь, чтобы шторы были плотно задвинуты, если вам мешает шум улицы, закройте окна и двери, организуйте в комнате полную тишину, чтобы ничто не смогло нарушить ваш отдых.

Препараты и народные средства для устранения зуда при геморрое

Зуд преследует практически каждого пациента с диагнозом геморрой. Данный недуг признан самым распространенным среди беременных женщин, и личностей, которые ведут пассивный образ жизни.

Кроме того, неприятная проблема способна образоваться даже у маленьких деток первые годы жизни, когда пищеварительная система находится в стадии перестройки.

От заболевания геморрой с сильным зудом можно избавиться несколькими путями: медикаментозными и народными.

Методы лечения

Беременным строго противопоказаны многие методы терапии из-за пагубного воздействия на будущего ребенка. Назначает лечение врач, ориентируясь на состояние женщины и результаты обследования.

• упражнения;
• выбор правильной позы для сна;
• методики расслабления;
• медикаментозное лечение;
• народные средства.

Самым лучшим выходом из ситуации может являться сочетание нескольких методик. Лечение проводится под контролем врача.

Тонкости выбора позиции для сна

Частой причиной недосыпания считается неверно выбранная поза для сна. Речь идет о лежании на животе и спине. Пережимаются внутренние органы, что вызывает чувство дискомфорта и нарушает работу желудочно-кишечного тракта. По мнению специалистов, лишь 2 позиции могут быть лучшими для быстрого засыпания:

• На левом боку. Благодаря выбранной позиции удается избежать пережатия внутренних органов и увеличить приток крови к матке.
• В позе эмбриона. Положение «зародыша» позволит улучшить кровоснабжение матки и снять напряжение с мышечных тканей.

Позволительно засыпать в любой позе лишь в начале периода вынашивания ребенка. Уже на 2 триместре придется переучиваться, чтобы избежать осложнений. Упростит процесс привыкания подушка для беременных, поддерживающая поясницу и живот.

Упражнения

Делать упражнения можно в постели. Выполняются движения женщиной медленно, размеренно, чтобы не навредить себе и ребенку. Избежать ошибок поможет подробное описание каждого действия:

• Положить подушки под колени и голову. Выдохнуть воздух. Потихоньку начать вдыхать носом, ощущая, как наполняется живот. Задержать дыхание на 5 секунд и медленно выдохнуть через рот. Повторить упражнение 5-10 раз.
• Лечь на спину. Руки расположить вдоль туловища. Ноги поднять над кроватью. Начать имитировать походку, двигая нижними конечностями в воздухе. Делать упражнение, пока не появится умеренное ощущение усталости.

Если все правильно выполнять, то удастся снять нервное напряжение и достичь ощущения легкой усталости. Сочетать упражнения можно с прочими методами борьбы с бессонницей.

Способы релаксации

Под словом «релаксация» подразумевается расслабление. Беременные женщины смогут в домашних условиях снять нервное напряжение и улучшить сон, не нанося вреда ребенку. Достигается результат благодаря общепринятым методикам:

• Прослушивание расслабляющей музыки. Речь идет о классических мелодиях и звуках природы.
• Просмотр приятного кино. Про ужасы и триллеры нужно забыть. Выбирать стоит между добрыми романтичными фильмами и комедиями.
• Ароматерапия подойдет, если у беременной нет аллергии на эфирные масла.
• Массаж ног и спины. Доверить процедуру лучше специалисту.
• Прогулки перед сном. Свежий воздух поможет ускорить процесс засыпания.
• Занятие любовью. Плотские утехи допустимы при отсутствии противопоказаний.
• Принятие ванны. Врачи рекомендуют метод только на 2 триместре, чтобы не навредить ребенку. В остальное время придется ограничиться теплым душем. Температура не должна превышать 37°. Усилить эффект можно путем добавления в ванную ароматических масел.

Стремиться выполнить все пункты необязательно. Бессонница в начале беременности вполне поддается лечению один из озвученных способов.

Медикаментозная терапия

Принимать медикаменты во время беременности нужно крайне осторожно. Многие компоненты препаратов проникают через плацентарный барьер

Под воздействием химических веществ нарушается развитие ребенка и повышается вероятность выкидыша.

• «Глицин»;
• «Магний B6 Эвалар»;
• «Пустырник Форте»;
• «Персен»;
• «Нервохель».

Важно знать! Назначает препараты лечащий врач, учитывая соотношение риска/пользы. При выявлении побочных эффектов медикаментозное лечение сразу отменяется.

Народная медицина

Народные средства готовятся из натуральных компонентов, поэтому риск проявления побочных эффектов минимален. Достаточно учитывать индивидуальную переносимость. Готовить лекарства рекомендуется строго по приведенным рецептам:

• 5 г меда растворить в стакане теплой воды. Выпить сладкий напиток перед сном.
• Соединить в одной емкости мед и клюкву в равном соотношении и залить кипятком. Принимать средство 3 раза в день.
• Залить водой душицу и корни валерианы (2:1). Поставить емкость с сырьем на плиту и довести до кипения. Затем на небольшом огне варить 30 минут. Убрать отвар с плиты и дать настояться в течение 2 часов. Принимать лекарство перед сном.

Внимание! Женщинам, ожидающим ребенка или только планирующим забеременеть, строго противопоказаны средства, содержащие спирт. Допускается прием чаев, отваров или настоев

При выявлении побочных эффектов лечение следует прекратить и обратиться к врачу.

Какие нельзя беременным и кормящим и почему. Возможные побочные эффекты и риски

Даже если женщина привыкла на протяжении долгого времени засыпать от снотворного, то при наступлении беременности и в период лактации обязательна рекомендация от врача о безопасности приема таких средств. Даже на сто процентов натуральные лекарственные препараты могут вызвать риск потери молока или нежелательное последствие для плода. На лактацию и состояние грудного молока способны оказывать негативное влияние различные травяные сборы, например, в составе которых есть мята или мелисса.

Не рекомендуется применять беременным успокоительное и снотворное, которые относятся к классу блокаторов гистаминовых рецепторов, препаратов разного химического строение, седативных антидепрессантов и гипнотических лекарств. Сюда же можно отнести и натуральные настойки, которые изготавливаются на основе спирта. Кормящая мама также должна отказаться или свести к минимуму прием таких препаратов, чтобы позаботиться о качестве молока для малыша. Кормить разрешается не ранее чем через 8-10 часов после принятия таблетки.

Ряд успокоительных и сонных средств из вышеперечисленных классов препаратов несут определенные риски для будущего плода, а также негативно сказываются на качественном составе грудного молока женщины. Зачастую от приема таких лекарств наступают побочные эффекты, к числу основных из которых выделяются следующие:

• будучи беременными у женщин могут наступать частые приступы головокружения,
• сухость во рту,
• повышенная дневная сонливость,
• головные боли и тошнота,
• боли в животе и груди,
• аллергические реакции,
• ухудшение зрения и затуманивание сознания

Причины бессонницы при беременности

Беспокойство, вызванное в ночное время суток, прежде всего, имеет природу внутреннего состояния женщины. Как бы там не выглядело со стороны, будущая мамочка, где-то внутри себя, глубоко в душе переживает, постоянно думает о предстоящем. Многие вообще не могут свыкнуться со своим положением, отсюда ночные мучения. Анализируя общее состояние женщин на том или ином этапе развития вынашиваемого плода, выделяют несколько причин, вызывающих нарушение сна при беременности:

• гормональный сбой, вызванный происходящими медленными перестройками организма;
• эмоциональное перенапряжение, нервозность;
• физический дискомфорт, связанный с развитием определенных заболеваний (сердца, пищеварения);
• психическое расстройство;
• тяжелая беременность;
• развитие хронических патологий;
• дискомфорт спровоцированный неудобной постелью, доносящимися звуками, шумом, от включенного света;
• в комнате душно, жарко, холодно, слишком влажный воздух, сырость, пыль;
• на ночь много съедено, выпиты тонизирующие напитки;
• женщина давно принимает какие-то лекарственные препараты, влияющие на сон;
• частые позывы в туалет;
• днем много спит;
• болят бока от того, что постоянно лежит перед телевизором, лежа читает.

Наряду с этим можно отметить и другие единичные факторы, которые могут возбудить нервную систему и вызвать бессонницу, например, частые просмотры фильмов-ужасов. Беспокойная трудовая деятельность, неустроенная семейная жизнь.

Плохой сон при беременности в первом триместре

Большинство женщин, в период беременности плохо спит по причине гормональных изменений в организме. Обычно подобное отмечают на ранних сроках, относят к первым признакам «интересного» положения.

Данный феномен провоцирует беспокойство, дискомфорт ночного отдыха. Возникает изжога, отдышка. Частота смены положения тела вызывает поясничную боль, судороги конечностей. Все это приводит к хронической усталости, вялости. В голову приходят страшные мысли, боязнь предстоящих родов. В такие моменты женщины раздражительны, склонны к нервозам, подвержены стрессам. Кто-то вообще не рад тому, что происходит.

Во втором триместре

Ближе ко второму триместру основной причиной бессонницы остается эмоциональная неуравновешенность женщины. Тревожность увеличивается, а вместе с ней раздражение. Женщины, обдумывая предстоящие события материнства, по-прежнему остаются беспокойными. Отдохнуть как следует ночью не получается, захватывает волнение бытовые вопросы.

Основная масса женщин жалуется на поверхностный сон, слишком чувствительное состояние во сне, явное восприятие того, что происходит вокруг. Живот, как правило, спать пока еще не мешает, однако напряжение нарастает. Учитывая особенности беременности, расстройства сна могут быть связаны с ними.

В третьем триместре

Плохой сон в третьем семестре провоцирует кошмарные сновидения. Одних мучают сны о предстоящих родах, акушерах. Беспокойный сон провоцирует обильное потоотделение, женщина во сне словно переживает параллельную реальность, просыпаясь в поту, жалуется на озноб и дискомфорт. Происходит подобное в результате психического состояния беременной на данном этапе, опасениями, страхом перед предстоящими родами. Постоянно думая о предстоящем, многим под таким эмоциональным воздействием не уснуть, при беременности особо, ведь есть и другие неприятные факторы семейной жизни.

Начинают появляться физиологические причины плохого сна. Матка на третьем триместре уже значительно увеличена, живот становится достаточно большим. Возникают сложности с тем, как правильно удобно лечь, особенно на 8-м, 9-м месяце. На спине лежать неудобно, да и в некоторых случаях вообще нежелательно. Плод все сильнее давит на мочевой пузырь, провоцируя частые позывы в туалет. Дышать становится трудно, так как плод сдавливает органы дыхания. Возникает повышенная потливость, жар.

Ребенок все чаще начинает шевелиться, движение все больнее отражается дискомфортом, даже болью некоторых органов. Кроме того, если плод становится во время сна очень активным, нужно менять положение тела, так как, скорее всего, женщина неудобно легла и ребенку неудобно, его что-то сдавливает.

Пересказ тезисно

Красноармейцы находят двенадцатилетнего мальчика, Ваню. Он сирота, вся его семья погибла на войне. Командующий отправляет ребенка в тыл, в детский дом, однако по пути смышленный паренек сбегает от сопровождающего – служивого Биденко – и возвращается обратно в часть. Енакиев проникается к мальчику отеческими чувствами и разрешает оставить его. О мальчике заботятся разведчики, и вскоре Ваню отдают учиться артиллерийскому делу. Енакиев говорит, что хочет усыновить его, и мальчик соглашается. Во время боя с немцами Красная Армия терпит большие потери. Енакиев погибает. Мальчика отвозят в Ленинград в военное училище.

Значение полноценного отдыха для мамы и плода

Когда человек крепко спит, восстанавливается работоспособность всего его организма. В это время происходят жизненно важные процессы: продуцируются гормоны, накапливаются энергетические запасы, затрачиваемые в течение дня. Давление, пульс, температура, характер нервной деятельности у спящего человека меняется. Фазы сновидений чередуются повторяющимися циклами: медленным и быстрым. Благодаря этому все необходимые биологические процессы приходят в рабочую норму.

Недостаток полноценного восстановления энергетических ресурсов становится причиной многих осложнений.

Важно знать! Возникает вероятность позднего токсикоза, перепадов артериального давления, повышения тонуса матки. Регулярное недосыпание из-за ночных кошмаров будет плохо отражаться на здоровье малыша и его мамы

Увеличивается риск преждевременных родов.

Нужно понимать, что, если приснилось что-то нехорошее, это не представляет собой серьезной опасности, а всего лишь результат подсознательной реакции на происходящие перемены.