Что делать, если боюсь рожать первого или второго ребенка?

Страх перед болью

Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.

Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения. Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.

Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов. Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно безболезненные роды вряд ли возможны. Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее. Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.

Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль

Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее

На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.

Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.

Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться. Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.

Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком. Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке

Особенно это важно в процессе потуг: в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать. Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас

Как лечить?

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Лечение депрессии — дело комплексное, включает и «разговорную терапию», и антидепрессанты Ни один врач не скажет с уверенностью, какой метод лечения послеродовой депрессии окажется наиболее действенным. Каждый конкретный случай должен разбираться индивидуально.

В любом случае, женщинам хоть в Британии, хоть в США при малейшем подозрении на возникновение депрессии первым делом советуют немедленно обратиться к своему лечащему врачу.

Среди методов лечения различают так называемую «разговорную терапию», куда входят когнитивно-поведенческая терапия и интерперсональная психотерапия, и медикаментозное лечение — всем известные антидепрессанты. Правда, некоторые женщины не хотят их принимать, опасаясь, что они через грудное молоко попадут в организм ребенка, но все «за» и «против» (что лучше — спокойная мама и ребенок питается из бутылки, или нервная мама, но кормящая грудью), опять же, решаются индивидуально.

В некоторых случаях врачи рекомендуют комбинацию обоих методов, потому что таблетки могут сделать женщин более восприимчивыми к «разговорной терапии».

Руководство образовательной организации

НОВИКОВА Надежда Евгеньевна / директор образовательного учреждения

Методическое сопровождение учителей начальных классов; методическое сопровождение и организация профессиональных конкурсов; работа с резервом руководящих работников

Контакты: +7(496)575-36-48

Боюсь рожать второго ребенка

Сравнивая первые и вторые роды, не раз рожавшие женщины обычно говорят, что вторые роды прошли легче первых. Это происходит и из-за опытности женщины, и из-за уже лучшей подготовленности организма. Однако женщины часто беспокоятся, как будут проходить роды, если был большой перерыв между ними. Здесь нужно учитывать не лишь сам перерыв, а и то, как прошли предыдущие роды. Если при родах в первый раз были сложности, то может закрепиться негативный сценарий.

Как перестать бояться рожать? Чтобы следующие роды состоялись лучше – нужно проанализировать и провести работу над ошибками. При перерыве в несколько лет организм забывает о родах, однако в случае сложностей в первых родах вам не стоит рассчитывать только на это. Правильно выстроив подготовку к рождению, женщина сможет родить второй раз уже без проблем. Рожая второго ребенка, вы уже знаете весь процесс изнутри. Но стоит задуматься, если все равно возникает мысль: «Боюсь рожать второй раз». Либо это остатки былого страха родов вообще, либо вас пугают определенные моменты, например, проблемы здоровья или появившиеся после родов психологические травмы. Хотели ли вы этого ребенка? Может, вы не видите в себе сил для еще одного рождения оттого, что, помимо родов, послеродовой процесс и воспитание ребенка вызвали у вас сложности. Здесь обязательно нужно разобраться в ситуации с помощью специалиста, так как затягивание проблемы не решит ее, а лишь помножит на два.

Если же первые роды прошли хорошо, то чаще всего женщина боится просто не успеть в роддом. Вы можете вспоминать резкое развитие событий в первых родах и, испытывая транспортный страх, думать: «Боюсь рожать второй раз, боюсь не успеть». Здесь рекомендации очень конкретные – нужно продумать возможные пути, по которым вы станете добираться в роддом. Отвезет муж, или вызовете такси, если же он окажется на работе. Если такси не успевает – вызовете скорую помощь. Распишите для себя все варианты, попросите мужа подготовить машину заранее, чтоб вы имели уверенность и спокойствие, что все исправно, и вы вовремя попадете в роддом. Этот страх опять же выполняет свою функцию – готовит вас к тому, чтобы нести зрелую ответственность за здоровье свое и будущего малыша.

Причины

Боязнь родов имеют массу причин, как физических, так и психологических. Часто во главу угла ставят страх боли. У некоторых он доходит до абсурда и переходит в страх умереть в родах. Это вполне объяснимо, ведь врожденный инстинкт самосохранения работает на защиту организма, а боль — это признак проблемы. Однако роды являются тем самым исключением, непредусмотренным природой. Боль при родах является естественной, переживаемой и свидетельствует о правильном и благополучном течении процесса.

Среди причин многие женщины называют страх перед родами за здоровье ребенка. Несомненно, каждая будущая мать волнуется о том, какими будут первые вздохи ее малыша, насколько благополучно все пройдет, не будет ли каких-нибудь осложнений.

Естественно, никто не застрахован от неприятностей, но ваш настрой очень сильно влияет на события, поэтому заранее не стоит представлять себе проблемы. Их возникновение совершенно не обязательно. К тому же стоит отдавать себе отчет, что медицина постоянно развивается и на сегодняшний день младенческая смертность очень низкая. Врачи спасают даже сильно недоношенных и проблемных малышей.

Страх беременности и родов еще может быть вызван опасениями за свое тело. Особенно это касается молодых девушек, которые воспринимают свою фигуру, как что-то прекрасное и вечное. Для них желание иметь ребенка вступает в конфликт со страхом навсегда распрощаться со своим телом в том виде, в котором оно есть до беременности.

Кто-то боится токсикоза, неспособности контролировать свое поведение под влиянием гормональных изменений, осложнений для своего тела во время родов. Женщины, которые имели негативный опыт разрывов, или которым делали эпизиотомию (хирургическое рассечение) при сложных родах, обязательно делятся впечатлениями со своими нерожавшими подругами. Подобная операция хоть и не является чем-то из ряда вон, однако, применяется только в случае необходимости (размер плода значительно превышает размер входа влагалища).

Наличие эластичных мышц, правильная поза и внимательная акушерка вполне может предотвратить подобное

Важно отметить, что даже если случаются разрывы или разрезы, то накладываются швы под местной анестезией, и за пару недель все заживает

Как ни странно, у некоторых тревожных людей страх родов еще может быть вызван боязнью грубого отношения и некомпетентностью медперсонала. В медицине, как и в других специальностях, люди разные. Кто-то из них, вполне может быть грубым и невнимательным. Естественно не стоит делать обобщающие выводы в связи с конкретным случаем. Конечно, роды — это не та ситуация, когда нужно терпеть еще и это. Для предотвращения подобного отношения прибегните к следующим действиям:

• не нужно настраиваться сразу на негатив;
• выбирайте проверенный роддом (выбор роддома — дело добровольное);
• обязательно берите кого-нибудь на роды.

По поводу последнего пункта, — это не призыв к партнерским родам или обязательному присутствию будущего отца (хотя это совсем неплохо). Здесь речь о другом. Роженица ни в том положении, чтобы качать права и защищаться в случае хамского обращения, в то время как муж, мама, тетя, сестра, подруга — вполне в состоянии. Плюс одно их присутствие сведет на нет любую возможную грубость медперсонала.

Еще одно частое объяснение страха перед родами — просто страшно и все! Вроде бы все предусмотрели, врач хороший и внимательный, у будущей матери хорошая физическая форма, возраст, беременность проходит отлично, ну все вроде хорошо, а страшно.

Нужно понимать, что страх перед родами является естественным хотя бы потому, что роды это процесс перехода из небытия в бытие. Это экзистенциально очень глубокое событие для будущей матери. Причем ее тело будет порталом двух состояний, двух миров.

Понятие и законодательное регулирование

«Я испугалась, когда узнала, что придется рожать самой, и боялась до конца родов»

Опыт автора, дочки Полина (6 лет) и Ульяна (1,5 года):

— Со вторым ребенком у меня должно было быть кесарево. Об этом говорили все врачи с самого начала беременности. Причина — предыдущее кесарево и тазовое предлежание ребенка. Я не боялась операции, помнила, что это быстро и не больно, а тяжеловато только потом, первые несколько суток. Мне было все понятно, мандраж присутствовал, но это ерунда.

Когда у женщины уже было кесарево, во второй раз в роддом нужно лечь пораньше, примерно за 1,5 недели до предварительной даты родов. Я уехала: никакой паники, сумки собраны по списку, обменная карта, осмотр, анализы, палата в дородовом отделении. Все по плану, все спокойны. 

И тут заходит лечащий врач и просит пройти за ней в смотровую. Захожу, а там еще один врач. Смотрят на меня и говорят: «Оль, а давай не будем тебе операцию делать? Давай сами рожать: ребенок лежит головой вниз, шейка матки в норме, шов состоятелен. Нет противопоказаний к самостоятельным родам. А ведь так и тебе, и ребенку лучше будет».

Я не сразу поняла, что происходит, ведь на последнем УЗИ дочь уверенно сидела на попе. Неужели перевернулась за неделю?

Мне велели подумать, завтра снова сделать УЗИ. На следующий день было принято решение, что я точно рожаю сама. Решение было принято скорее врачами. Я же взяла себя в руки и смирилась. Позвонила мужу, он поддержал, поначалу даже хотел прийти рожать со мной, но потом в роддоме объявили карантин. Думаю, в тот момент он выдохнул с облегчением.

Так, внезапно возник новый план: сижу в роддоме и жду схваток. Одна. Полторы недели сижу и жду. О чем я думала? О том, что мне жутко страшно. Я ни к чему не готовилась, я никогда не рожала сама и даже не знаю, что такое схватки! А что если не получится? А если я сделаю что-то неверно и испорчу ребенку здоровье на всю жизнь? А если шов порвется?

Я знала, что такое бывает. Женщины рожают вполне удачно после первой операции, многие даже желают вторые естественные роды и пытаются найти врача, который возьмется. Я не рвалась. Я не хотела экспериментов, когда дело касается жизни. Да что там жизни — двух жизней. Но меня благословили трое опытных врачей. Даже сам ребенок меня благословил, приняв правильную позицию для старта в экстремально короткие сроки. Я убеждала себя, что все будет хорошо. Но девочки-соседки по палате смотрели на меня большими глазами и прямо заранее сочувствовали: из всех в отделении никто не собирался рожать сам после кесарева.

А еще я поняла, что мне нужно экстерном пройти обучение на тему «Как правильно рожать, чтобы родить». Я бесконечно смотрела видео о правильном поведении и дыхании в родах, после этого у меня начинал болеть живот. Я завела подруг в разных концах коридора, чтобы можно было «ходить в гости», рассказывать им пройденный материал, вместе радоваться за тех, кто сегодня ночью ушел на этаж выше, в родовое отделение, и подбадривать тех, кому давали не самые утешительные прогнозы. Мы там сроднились, как бойцы одного подразделения. Это помогало не думать, отвлекаться. В конце концов, я вместе с другими будущими мамочками научилась завидовать тем, кому больно «по-настоящему» — значит, скоро-скоро все начнется и закончится. Но страшно, честно, было до самого конца. 

Схватки начались ночью. Тех врачей, которые благословляли меня на роды, не было. В учреждении карантин — роддом не принимает людей «извне» даже со схватками, так что в ту ночь рожала я одна. Процесс шел быстро, было больно и страшно, что это может быть ненормальная боль (я все думала про свой рубец на матке), а поговорить об этом было не с кем: акушерка играла на планшете в другом конце коридора. 

Я проходила со схватками 4 часа, все это время муж был на связи по телефону: играли в города. Я на удивление хорошо соображала и все время выигрывала. Это помогало отвлекаться. А он периодически пытался заснуть на том конце провода (только недавно об этом рассказал). За время «городов» шейка раскрылась полностью, а еще через полчаса Ульянка появилась на свет довольно легко. Да, врачебная смена поменялась, и мне достался прекрасный врач и очень внимательная акушерка

Как это важно, оказывается!

Но даже после появления малышки мне было страшно, хотя бояться уже было нечего: я спрашивала, сколько у нее пальцев и точно ли она жива (ну не в себе была, чего уж там). Прошло еще несколько часов прежде, чем я осознала, что все прошло вполне удачно, с дочкой все хорошо, шов в норме, я справилась, страх ушел.

Могу сказать, что еще неделю после родов я страшно собой гордилась. Потом погрузилась в обычную малышовую жизнь и успокоилась, но до этого очень гордилась и радовалась. И муж гордился, а может, и до сих пор гордится. И это так здорово: встать почти сразу после родов, а не через сутки-двое. И слава богу, что все случилось именно так.

Способы оцинковки

Существует всего три способа нанесения цинкового слоя на металл кузова:

• гальванический;
• термический;
• холодный.

Рассмотрим каждый из них более подробно.

Как преодолеть страх родов. Как побороть страх перед родами

Все будущие матери переживают перед походом в клинику. Это естественная реакция любой женщины. Статья расскажет о том, по каким причинам у беременных возникает страх перед родами. Также здесь подробно описаны виды страхов и эффективные методики их преодоления.

Что это такое

Страх перед родами у женщин, находящихся в «интересном» положении именуют токофобией. Проявляется данная фобия в патологической тревоге перед самым деторождением.

Страшны не сами переживания, страшна именно токофобия, то есть паника перед родами. Она и провоцирует последствия:

• желание прервать последующую беременность;
• сложности с последующими зачатиями;
• мысли о суициде;
• послеродовую депрессию.

Во избежание подобных осложнений следует разобраться в причине страхов и попытаться успокоиться перед родами.

Почему возникает

Факторы возникновения токофобии:

• гормональный всплеск;
• наличие различных заболеваний;
• негативный опыт общения с медперсоналом;
• обстановка в доме, не располагающая к появлению нового члена семьи;
• рождение ребенка женщиной, не состоявшей в браке.

Существуют также и специфические причины, возникающие у первородящих, а также повторнородящих.

У первородящих

Страх родов при первой беременности обусловлен такими моментами:

• сформированные в раннем возрасте неверные представления о беременности и родоразрешении;
• истории о неудачных беременностях и многочисленных осложнениях, услышанные от подруг или знакомых;
• нехватка должного количества знаний из-за игнорирования консультаций лечащего акушера-гинеколога.

У повторнородящих

Хорошо, если у молодой матери первый ребенок появляется на свет без особых трудностей. Забеременев вторично, она будет чувствовать себя более увереннее.

Женщине, чьи первые роды протекали с различными осложнениями, достаточно сложно решиться на повторную беременность.

У 80% повторнородящих процесс протекает менее болезненно и гораздо быстрее. Это объясняется предварительной подготовленностью организма, а также наличием необходимых знаний о деторождении.

Распространенные страхи

Страхи не зависят от болезненности, проблематичности прошлого родоразрешения и отсутствия опыта. С каждым видом можно справиться самостоятельно. В тяжелых случаях потребуется врачебная помощь.

Боязнь боли

У большинства роды ассоциируются, прежде всего, с нестерпимыми болевыми ощущениями. Переживаний добавят также мнение ранее рожавших «подруг», которые красочно обрисуют картину непередаваемых родовых мучений.

Родовую боль способна выдержать любая женщина. В противном случае мало бы кто отважился произвести на свет ребенка повторно.

Современная медицина располагает анальгетиками . Они способны унять болевые ощущения при возникновении различных осложнений в процессе разрешения.

Боязнь всевозможных осложнений

К данному виду относят:

• малыш будет обвит пуповиной ;
• малыш будет выходить ножками вперед ;
• родившийся ребенок не сможет дышать.

Страхи красноречиво свидетельствуют о наличии ответственности за жизнь своего ребенка. Нет 100% гарантии, что подобные осложнения не возникнут. Тем не менее, риск их появления допустимо минимизировать, выполняя все предписания лечащего акушера-гинеколога.

Асфиксия возникает лишь у 4-6% новорожденных.

Боязнь родить слишком быстро

Появление стереотипа возникает благодаря современным сериалам, где героиня рожает ребенка за считанные 30 минут. Такое может случиться лишь в 5% случаев.

Первые схватки наступают за несколько часов до начала появления новорожденного. Женщина успеет добраться до клиники, где ей окажут соответствующую врачебную помощь.

Не понять, что начинаются схватки

Любая женщина способна отличить мнимые схватки от настоящих. Как это сделать – рассказывают на курсах будущих родителей.

Как бороться с токофобией

Роды без боли и страха возможны, если роженица морально и физически к ним готова. В этом случае поможет психолог, психотерапевт, инструктор курсов для будущих матерей и т. д. Позаботиться об этом нужно заранее, не перед поездкой в роддом, а с первого триместра беременности.

Психотерапия

Если страх сковывает будущую мать и не даёт ей жить нормальной жизнью, то разумно будет обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в природе самого страха и назначит курс лечения. Чаще всего достаточно 5–7 сеансов для получения стойкого результата, но в особо сложных случаях может понадобиться более 10 встреч с врачом.

Психотерапевты предлагают несколько способов, как побороть страх перед родами:

1. Изменение отношения женщины к самому значению родов в её жизни. Чаще всего рождение ребёнка связывают с болью, поэтому с помощью особых методик специалист показывает будущей матери, что роды — это своеобразная работа или испытание. Как и любая работа, но с определенной спецификой, она требует того, чтоб её выполнили. В этом случае женщина трудится над самоконтролем, ведь волнение и тем более паника сразу передаются ребёнку. Испытание предполагает, что человек не только получит какой-то приз за него (в данном случае ребёнка), но и станет частичкой чего-то большего.
2. Осознание того, что панический страх и сильный эмоциональный всплеск стоит того, чтоб пережить родовую деятельность, поможет женщине побороть страх. Для этого женщинам предлагают провести время с младенцами, а также прослушать мотивирующие лекции.
3. Коллективные занятия с другими женщинами в положении. Иногда они проходят вместе с мужьями или другими родственниками. Такой подход помогает преодолеть страх. Также эффективен обмен знаниями с другими будущими матерями. Когда женщина видит, что боязнь является проблемой не только для неё, то ей проще с этим бороться.

Специалисты в области психологии способны значительно улучшить эмоциональное состояние пациентки, но помимо самих занятий от женщины потребуется немало усилий. В первую очередь ей придётся избегать всех негативных эмоций, а также разговоров о родах с некомпетентными людьми. Родственники смогут ей в этом помочь, оградив от лишних волнений.

Фитотерапия

Во время беременности не исключается вариант лечения токофобии препаратами на растительной основе. Принимать их нужно под наблюдением врача и не заниматься самолечением. Не все травы, обладающие седативным эффектом, можно употреблять женщинам в период беременности. Не рекомендуется принимать препараты на спиртовой основе, ведь этанол разрушительно действует на центральную нервную систему ребенка.

Чай из ромашки, мяты и мелиссы хорошо успокаивает и снимает раздражительность при условии, что пациентка не имеет индивидуальной непереносимости к компонентам. А также в этот отвар можно добавить липовый цвет и валериану.

Травяной чай помогает успокоиться

Самолечение

Если нет возможности обратиться к психотерапевту, существует ещё один вариант, как справиться со страхом перед родами. Гинекологи рекомендуют беременным женщинам чаще бывать на свежем воздухе и совершать небольшие пешие прогулки. Это тренирует мышцы таза и способствует предотвращению разрывов в первые минуты потуг. В этих же целях используются специальные кремы и гели, повышающие эластичность мышц таза.

Если будущую мать волнует болезненность процесса, и поэтому она терзает себя страхами, то необходимо предоставить ей как можно больше информации о родах, но строго в положительном ключе

Перед тем как преодолеть страх перед родами, важно на одной из плановых консультаций у гинеколога выяснить, как протекают роды, каковы потенциальные опасности в конкретном случае, чего ждать, и как облегчить свое состояние. Квалифицированный специалист точно знает все секреты безболезненной родовой деятельности, мало того, с радостью даст несколько дельных советов

Лёгкие занятия спортом, особенно на фитболе стимулируют кровообращение органов и мышц таза. Это помогает убрать большую часть причин для страха. Хорошее кровообращение в органах таза имеет общеукрепляющее действие на иммунную систему.

Есть множество способов, как перебороть страх перед родами, но каждый выбирает подходящий для себя. Важным элементом в самолечении токофобии является помощь и поддержка близких людей.

Страх№6: Незапланированная беременность

Мы не планировали беременность, а тут две полоски!!! я не готова к рождению малыша!!!!  я не знаю, стоит ли мне рожать…

На самом деле: «не готова»  — это только ваши страхи. Если уж беременность случилась – значит, вы были готовы. Пусть «ваша голова не хотела», но где-то сердцем, душой, подсознанием вы были готовы. Как минимум, вы готовы были физически, организм ваш был готов – если вы допустили такую возможность. А если уж вы вот так  случайно оказались готовой забеременеть, то и будьте уверены, что уже где-то припасены и силы, и возможности для рождения этого ребенка – во всяком случае, месяцев восемь у вас еще есть, чтобы их отыскать в себе!!!!

Хотя, конечно, известны случаи, когда мать оформляла отказ от ребенка в роддоме. Это грустно.  Поэтому здесь можно только пожелать никогда не оказаться перед выбором, который стоял перед этими матерями. Лучше предпринять все меры, чтобы беременность была только желанной. А если уж «так получилось», несмотря на всю тщательность предохранения, то значит, это знак, этот ребенок именно подарок от Бога, и где-то для него приготовлена «лужайка» — надо только в это поверить.

Истории ю-мам

Мама трех детей: «Забеременела третьим ребенком и разошлась с мужем. Вот умом понимала, что мне одной с тремя — ну просто повеситься! А душой вот никак не могла. Все тянула, отговорки находила, типа больница сегодня наверное не работает)))  А потом плюнула на все и решилась! Теперь работаю себе спокойненько дома, на всех троих деток хватает. Счастливаяяяяя!!!!!

«Беременность наступила после 2 месяцев знакомства. Он сказал — аборт без разговоров. В голове творилось страшное. ещё моя бабушка говорила — решение рожать или нет принимает ТОЛЬКО женщина. 3 дня была в подвешенном состоянии. а потом… может это кому-то покажется полной фигнёй, но… за несколько месяцев до беременности видела сон, там была моя дочь и я её так любила, как никого и никогда. После этого сна я целый день в таком ощущении счастья пробыла,  и вот так же ночью я этот сон вспомнила и решила — всё, буду рожать! Меня сразу отпустило, прямо сердцем почувствовала ,на 100 % верное решение!!! Помощь пошла отовсюду. Есть всё что нужно и даже больше. Сейчас доченьке 2,2. Папуля нас очень любит, и мы его тоже!!! Только один  раз его спросила о том, жалеет ли, что на аборт посылал. Он в лице изменился, сказал, что очень! Больше эту тему никогда не подниму, всё и так знаю»

Боюсь рожать первый раз

Молодые женщины, готовящиеся к родам впервые, часто владеют малым количеством информации, и она негативного характера. В результате складывается картина, что роды это пытка, на которой нужно будет часами мучиться и кричать. Страх неизвестности – один из сильнейших страхов человека, он вызывает тревогу и неуверенность, что находит благодатную почву для разрастания переживаний особенно у женщин с низкой самооценкой, повышенной тревожностью. Из спектра возможных вариантов событий такая женщина склонна выбирать худший, думать именно о нем. Решить проблему дефицита информации сегодня просто, изучая качественные материалы в интернете, посещая специальные занятия или психолога.

Женщина может бояться – сама не знает чего, сама для себя табуируя тему родов. Страх по мере приближения родов тогда будет только усиливаться и нагнетать негативные эмоции настолько, что даже может действительно плохо повлиять на состояние беременной и ребенка. К окончанию беременности женщина может начать думать, что она вовсе не хочет рожать, загоняя себя в тупик, не чувствуя в себе силы пройти этот этап.

Здесь психолог может применить технику мысленного проигрывания процесса родов, прямо в кабинете предложив женщине представить и как бы прожить роды, дабы развеять вымышленные страхи и проанализировать то, что обнаружится в процессе работы. Психолог попросит закрыть глаза, принять соответствующее положение и пошагово представить, как происходят роды. Сначала как ребенок располагается в животе, как он двигается в матке, как ему тесно, он пытается выйти наружу, пройти родовой канал, отделяющий его от мира.

Матери здесь нужно будет помочь ребенку, открыться, освободить пространство для выхода ребенка – проделать работу для обеспечения ему жизни. В итоге женщина представляет, как ребенок уже родился, она держит его в руках, его укладывают к груди, а это уже совсем другие переживания – положительные, когда стресс и страхи замещаются чувством нежности к ребенку, радости рождения. Мысленно пройдя этот процесс, представив положительный исход родов, уже родившегося ребенка, женщина допускает этот сценарий и успокаивается, что не могла сделать раньше, испытывая панические состояния. Техника проигрывается в спокойной медитативной форме, позволяющей наиболее полно погружаться в ощущения. Психолог должен быть специализирующимся на вопросах родов, желательно с медицинским образованием или опытом акушерства.

Стоит ли бояться рожать? Большую часть переживаний составляет страх боли

Важно понять, что в родах нет именно боли как таковой, а есть дискомфорт, который ощущается в момент открытия шейки матки. Без ее раскрытия ребенок не может появиться, поэтому этот дискомфорт говорит, что процесс идет

Страх же мешает процессу родов, он включает систему «бей или беги», что вызывает отток крови от органов малого таза к конечностям, учащается сердцебиение, сосуды сужаются, кислород в недостаточном количестве поступает к матке, в итоге родовая деятельность притормаживается, малыш получает меньше кислорода, шейка раскрывается медленнее, схватки становятся неэффективными. Что и приводит к тому, что медицинскому персоналу нужно будет принять решение об искусственной стимуляции родовой деятельности. Поэтому важно понимать, напряжение в родах – ваш враг, и нужно делать все, что поможет расслабиться. Это могут быть любые техники релаксации, любимые занятия, например, музыка или аромамасла, помощь партнера.

Роды это природный физиологический процесс, а естественный физиологический процесс не должен сопровождаться болью. Боль появляется при нарушениях, тогда, когда после сокращения матка, напрягаясь, не может расслабиться. Чтобы помочь матке сократиться, шейке раскрыться, а ребеночку продвигаться по родовому каналу – нужно научиться расслабляться. Когда женщина расслаблена, не думает о страхе и боли, а просто проживает схватку за схваткой – роды происходят наилучшим образом. Если вы работаете, выполняя необходимые действия, дышите, принимаете нужные позы – у вас просто не останется времени и внимания для страха.

Календарь беременности: беременность по неделям

Ольга Кривицкая, психолог:

— Страхи девушки обоснованы. Действительно, с появлением детей прибавится забот, изменится тело и эмоциональный фон. Но нужно понимать, что, например, внешность все равно изменится с возрастом и нужно будет прилагать усилия, чтобы восстановить форму.

На мой взгляд, здорово, что девушка задумывается о таких вещах и не пытается приукрасить действительность. Ведь в материнство нужно «вступать» осознанно. Скорее всего, ей сложно решиться, так как был какой-то негативный опыт в собственной или чужой семье.

Самостоятельно проработать страхи сложно, поэтому лучше всего обратиться к психологу.

Я боюсь умереть в родах или потерять ребенка

Интернет пестрит страшилками о роддомах и родах. И они попадаются каждый день на глаза снова и снова. Ну и как перестать бояться рожать в таких условиях? Самое время вспомнить о том, как работают наши гаджеты.

Что делать? Просто перестать читать подобные новости. Вместо этого нужно выбрать роддом и записаться на курсы подготовки к родам (можно вместе с супругом). Почти у всех родильных домов есть официальные сайты, где можно найти отзывы пациентов

Негативные отзывы найдутся всегда, но стоит акцентировать свое внимание именно на хорошем и верить в то, что у самой все пройдет благополучно

На самом деле смерть женщины или ребенка в родах — это большая редкость. Такие события не происходят на пустом месте или при полном здоровье как мамы, так и ребенка. У летальных исходов есть очень серьезные причины. Все подобные случаи тщательно разбираются и анализируются.

Как победить страх?

• Прекратите читать негативные истории в Интернете, изолируйтесь от людей, которые подрывают вашу веру в себя и сеют сомнения! Если очень хочется родить второго ребенка, чьи-либо мнения на этот счет не имеют никакого значения. Рожаете вы для себя, и повторные роды – исключительно ваше личное дело.
• Если страх связан с физическими ощущениями, постарайтесь убедить себя, что прошлый опыт на то и прошлый, что он уже не повторится. Вторые и последующие роды не будут похожи на первые. Настраивайте себя на легкие роды, ведь вы уже знаете, как себя вести в родзале, поэтому контроль над ситуацией уже не потеряете.

• Если вы уже беременны, и вас терзают страхи перед родами, чаще представляйте себе, как выглядит малыш внутри вас. Какие у него красивые ручки и ножки, как он уже умеет улыбаться. Главная мысль, которую вы должны выносить, как и своего ребенка, — «Моя задача помочь этому чуду появиться на свет. Если не я, то кто?».
• Пройдите обследование перед принятием решения о повторной беременности. Пусть врачи рассеют ваши сомнения, доказав и показав вам, что ваше здоровье позволяет благополучно выносить и родить малыша.
• Если вы однажды столкнулись с грубостью медперсонала роддома, заранее найдите другое медицинское учреждение. Родовый сертификат, который выдается беременным в консультации, позволяет женщине самостоятельно выбрать клинику, где она намерена рожать. Почитайте отзывы о роддоме, постарайтесь узнать о нем как можно больше.
• Стрех перед возможным рождением больного ребенка преодолеть труднее всего. В этом вам стоит опираться на мнения врачей. Пренатальные скрининги сейчас позволяют на маленьких сроках установить риски рождения деток с рядом генетических нарушений – синдромами Дауна и Эдвардса, дефекты нервной трубки плода. Можете посетить генетика, такой специалист есть в любом центре планирования семьи. Он даст приблизительную оценку вашему с мужем генофонду и предупредит, если есть какие-то опасения.

К примеру, лично у меня в 38 лет риск рождения ребенка с синдромом Дауна по результатам первого скрининга был всего 1:2300. То есть один из 2300 ребят, рожденных женщинами моего же возраста со всеми сопутствующими особенностями моего организма, был бы болен. Как видите, риск невелик. И пугаться не стоит.

Если вас пугает перспектива «застрять» дома и лишиться шансов построить карьеру, нелишне будет вспомнить, что детство – короткое время, пролетит быстро. Карьера никуда не денется, если вы действительно хороший специалист. Работать можно и в декрете, как это делаю я. Чтобы не расслаблялся мозг, читайте книги, будьте в курсе событий, занимайтесь самообразованием, делать это вы можете и с двумя малышами, и с тремя и более. Было бы на то желание!

Выберите для себя симпатичный образ успешной мамы, которая успевает многое, и всегда держите его перед глазами. Это может быть детский омбудсмен Анна Кузнецова (мама шестерых детей!), Анджелина Джоли (мама шестерых карапузов!), Маргарет Тэтчер (мама близнецов), актриса Чулпан Хаматова (мама троих детей)… Примеров множество

У вас есть все те же качества характера, что и у «звездных» мам – заботливость, внимание к близким, свои таланты, способности, знания и, главное, безграничная любовь к детям! А значит, все получится наилучшим образом!

Своим личным опытом в следующем видео делится Elena BERG.

Подписаться на новости