Режим дня ребенка в 1 год (в 12 месяцев)

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования  у годовалого ребенка = 4-5 часов;

  • В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
  • Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
  • Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка —  12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

  1. Спокойный и уравновешенный;
  2. Бодрый и жизнерадостный;
  3. Умеет концентрироваться на своих действиях;
  4. Имеет хороший аппетит;
  5. Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

  • 1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок  может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
  • До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
  • Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь  к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

  1. Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
  2. Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
  3. При двухразовом дневном отдыхе  режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

  • ночные страхи;
  • скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
  • неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
  • желание сходить в туалет;
  • голод;
  • неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти.  Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Ценность дневного сна и возраст, с которого можно от него отказаться

Любой взрослый человек, при упоминании своего детства, обязательно вспомнит, заставляли спать днем, и как не хотелось этого делать, но теперь сожалеет, что невозможно повернуть время вспять.

Касаемо возраста, 2-х часовой сон днем нужен ребенку до 6 лет. Чем меньше возраст, тем больше необходимость спать днем. Например, младенец спит 18 часов, годовалые малыши – 14 часов, в 5 лет ребенок дарит сну 11 часов, а в 6 лет – 10 часов.

И только к семилетнему возрасту, детский организм может спать лишь ночью (монофазный сон). Конечно, это не значит, что все дети 7 лет не спят днем. У них еще продолжительное время сохраняется необходимость в дневном сне, которая особо проявляется в период болезни. Если ребенку днем, то в скором времени это проявится в его чрезмерной возбудимости, быстрой утомляемости, частых простудных заболеваниях, задержке физического и психического развития.

Неверна и ошибочна позиция родителей, которые ошибочно полагают, что если ребенок не поспит днем, то ночью он уснет быстрее и сон будет крепче. Ошибка в том, что ребенок без сна переутомится и вследствие этого процесс засыпания может затянуться надолго, ночью будут кошмары. Так сказывается работа перегруженного мозга.

Для родителей детей, спящих и не спящих днем, существует единственное правило: за полтора часа до сна днем, с ребенком нужно поиграть в игру , которая активирует мыслительный процесс. Это успокоит ребеночка, что поспособствует нормальному отдыху.

Самое важное правило для всех родителей: видеть в своем ребенке личность, тогда он будет слушаться родителей и уважать их желания. Рано или поздно перед всеми молодыми мамами встает задача – перевести малыша на один сон

Это закономерный этап в развитии ребенка. Малыш все дольше может бодрствовать, поэтому время отхода ко сну на ночь сдвигается на весьма позднее время. Например, на 12 часов ночи. При этом именно переход от двухразового дневного сна на одноразовый требует от мамы активного участия, а иногда и изменения собственного режима дня

Рано или поздно перед всеми молодыми мамами встает задача – перевести малыша на один сон. Это закономерный этап в развитии ребенка. Малыш все дольше может бодрствовать, поэтому время отхода ко сну на ночь сдвигается на весьма позднее время. Например, на 12 часов ночи. При этом именно переход от двухразового дневного сна на одноразовый требует от мамы активного участия, а иногда и изменения собственного режима дня.

Как запомнить, когда и сколько спал ребенок?

Ведите дневник сна. Он поможет сформировать статистику, а не полагаться на ощущения и воспоминания, которые всегда искажают реальную картину. Кроме объективных данных, которые будут у вас перед глазами, вы научитесь анализировать, как те или иные действия и события отражаются на сне ребенка, а значит, сможете лучше понимать малыша, его сигналы и почувствуете себя более уверенными родителями, которые неплохо справляются.

Можно воспользоваться одним из многочисленных приложений или просто завести табличку в EXCEL.

Пример дневника сна

Время начала укладыванияВремя засыпанияДлительность снаКак спал и в каком настроении проснулсяКомментарии
8:309:0040 + 25Плакал, проснулся недовольный, продлила грудьюДолго и сложно засыпал, попробовать класть раньше

Возраст ребёнка и идеальное время засыпания

Вы наверняка удивились, почему я называю такой  большой промежуток времени, когда нужно укладывать малыша спать. Связано это с возрастными особенностями и индивидуальными потребностями крохи.

Так, одному ребёнку достаточно 9 часов ночного отдыха, а другой днём спит не более одного часа, зато ночью отсыпается по полной – часов двенадцать.

Итак, рассмотрим идеальное время, когда нужно укладывать спать ребёнка вечером, в соотношении с возрастом.

Первые три месяца жизни. Детки от нуля и до трёх месяцев могут спать очень много. Только вот редко они делают это лежа в одиночестве, в кроватке. Подробнее об особенностях сна 2-х месячного ребенка читайте в статье В 2 месяца ребенок сколько спит?>>> Все там написанное актуально и для 1 и для 3-х месяцев ребенка;

Время засыпания может сильно меняться из-за дневных, хаотичных снов. Но в этом и состоит ваша задача – помочь ребенку встроиться в правильный, природный ритм сна и бодрствования. Как это сделать мягко и правильно смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

3-6 месяцев. Идеальное время укладывания – 19:00-20:00, сон должен длиться до 7:00. Ребенок все еще часто сосет грудь во сне и может просыпаться ночью на «погулять» (Читайте статью, если вас интересует вопрос, до скольки кормить ребенка ночью?>>>)

Важно следить за дневным ритмом ребенка, не позволять ему перегуливать и укладывать спать вовремя;
6-12 месяцев. Отличное время для засыпания – около 20-00, днём малыш спит 2-3 раза

Начинается переход с трех снов на два, что может сильно сбивать режим и смещать ночное засыпание на более позднее время. В этом возрасте часто встречаются сбои снов и ребенок может чрезвычайно часто висеть ночами на груди, а без нее и вовсе не может заснуть;

Самое время начать заниматься по курсу Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний, тогда уже к году вы наладите сон ребенка и будете радоваться спокойным ночам.

От 1 года до 1,5. У ребёнка до полутора лет обычно 1-2 дневных сна. Подробнее о сне ребенка в 1 год читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 1 год?>>>

Время отхода к ночному сну будет зависеть от времени утреннего пробуждения и продолжительности дневного сна.  В любом случае стоит стремиться, чтобы ребенок засыпал до 21-00;

  • Возраст от полутора до трёх лет. В этот период малыш перестраивается на один дневной сон. Иногда дети могут с трудом укладываться на дневной сон, саботируя этот процесс. Если вашему ребенку 2 года и больше, вы уже не кормите грудью, то рекомендую просмотреть семинар Как быстро уложить ребенка спать?>>>
  • 3-4 года. Главный ориентир сонного графика – это количество времени бодрствования, эта фаза должна составлять 5-6 часов. Например, ваша кроха открыла глазки в 6 часов утра, дневной отдых должен начаться не позднее 12:00, спустя два часа малыш просыпается и радуется жизни, но уже в 19:30-20:00 — время укладывать ребенка спать.

Это прекрасный возраст, чтобы научить ребенка засыпать одного, в своей кроватке. В этом вам поможет интернет-семинар Как перевести ребенка в отдельную кровать?>>>

Дошкольный возраст. Если малыш посещает детский сад, уточните у воспитателей, во сколько малыши ложатся спать, и спит ли ваше чадо, либо же просто отдыхает. Этот момент важен, чтобы вы могли просчитать время, когда нужно лечь спать. Суточная норма сна для крохи до 5 лет – 11 часов, далее с каждым годом норма снижается на полчаса.  Например, малыш в 4,5 года, который спит днём полтора часа, а утром посыпается в 6:00, должен ложиться не позднее 20:30;

Конечно, ранний отход малыша ко сну имеет определенные неудобства. Если папа приходит домой, а малыш уже спит, не расстраивайтесь. Поиграть с ребенком можно и утром, от такого положительного начала дня все только выиграют.

  • Регресс сна в 4 месяца
  • Почему дети плохо спят?
  • Ребенок плохо спит, как ему помочь?

Польза для женщин

Эту незатейливую лекарственную траву мужскому полу попросту нужно держать на полке и постоянно использовать ее целебные свойства. Главное – знать меру в потреблении и не превышать указанных врачом доз.

  • Желчный пузырь – фиточай растворяет камни в мочевом и желчном пузыре, выводит из организма шлаки, токсины, накопления гнилостных бактерий.
  • Заболевания мочеполовой системы – простатит, аденома и т.д. Отвары из цветков уничтожают бактерии, вирусы, устраняют инфекционные, воспалительные процессы, способствуют очищению каналов и стимуляцию кровотока. Смешивается по чайной ложке липовых и ромашковых цветков, настаивается в пол литре крутого кипятка в течение получаса. Состав процедить, остудить, настоять и пить за 30 минут до приема пищи трижды в день и подмываться таким же составом. Курс – 20 дней.
  • При мужских болезнях эффективны клизмы с отваром, которые нужно делать через день в течение месяца.
  • Бессонница – обладает мощным успокоительным свойством, поэтому ее необходимо включать в рацион в особо нервные, тревожные дни – во время экзаменов, тяжелых испытаний и т.д.
  • Вздутие, рези в животе – поможет чай, клизмы, обладающие мягким слабительным эффектом.
  • Геморрой – необходимо применять фиточай для примочек наружно. Концентрированный настой смягчает ткани и уничтожает бактерии, способствует быстрому заживлению ран, трещин, узлов. Запарить в стакане кипятка 50 грамм сухих цветков и настоять до 20 минут. Смачивают марлю и прикладывают к месту воспаления и фиксируют лейкопластырем на полчаса. При этом ежедневно подмываться отваром травы.
  • Головные боли, мигрень – необходимо настоять и 1-2 раза в день выпивать по 100 грамм чая в течение 1-2 недель.
  • Диабет – ромашка лучшее средство профилактики. Отвар регулирует уровень сахара и не дает ему повышаться.
  • Крепатура — после больших физических нагрузок чашка чая позволяет устранить боли и получить расслабление.
  • Грипп, простуда. Регулярное потребление лекарственной ромашки укрепляет иммунитет и уничтожает бактерии, вирусы, что позволяет предупредить или успешно бороться с инфекционными заболеваниями.

Этот цветок по праву можно назвать самым «женским». Его свойство помогает женскому полу успешно сопротивляться разным болезням.

  1. Менструальные боли, рези. Ромашка обладает легким обезболивающим, успокоительным и спазмолитическим свойством. За счет этого организм расслабляется, получает приток энергии и успокаивается, а обезболивающие способности цветков сводят к минимуму болевые ощущения.
  2. Женская натура весьма чувствительна, по этой причине часто возникают депрессии, стрессы, раздражительность, гнев, плаксивость и т.д. Достаточно одной маленькой чашки фиточая внутрь на ночь и восстановятся силы, успокоятся нервы.
  3. Напиток регулирует перистальтику, устраняет заболевания слизистой желудка, кишечника.
  4. Ромашковый фиточай необходимо употреблять при приеме множества лекарственных средств для очищения кишечника от химических элементов, токсинов.
  5. Регулярное питье отвара улучшит состояние кожи. Трава отлично очищает организм, желчные и мочевые каналы, способствует детоксикации печени, что напрямую влияет на внешность.
  6. Очищающие свойства позитивно сказываются на состоянии сосудов. Лекарственная трава обладает минимальным количеством калорий, стимулирует метаболизм, за счет чего сжигается подкожный жир. Таким образом, включая в диету ромашковый отвар, можно избавиться от лишнего веса.
  7. Женщинам с золотистыми локонами, или блондинкам, желающим обрести таковые, необходимо полоскать голову после мытья концентрированным отваром ромашки.
  8. Спринцевание, подмывание ромашковым отваром помогает при воспалительных процессах, но только в качестве дополнительного средства лечения.
  9. Замороженный в лед отвар ромашки поможет улучшить цвет кожи лица, шеи, декольте.

  • Кроме того, ромашка укрепляет иммунитет, что способствует крепости здоровья ребенка.
  • Потница, аллергические реакции на смеси, стиральные порошки и мыло легко устранятся, если настоять и купать малыша в ванночке.
  • Легкий седативный эффект цветков регулирует детский сон, устраняет тревожность, беспокойство, капризность.
  • Во время прорезывания зубов, деткам нужно давать чай внутрь из цветков в небольших дозах.
  • Для малышей лучше использовать ромашковый чай, приобретенный в аптеке и прошедший тщательную проверку.


Польза и вред ромашки Главная польза этого растения в ее антимикробном действие. В ромашке содержаться эфирные масла, которые сегодня применяются в ароматерапии как антидепрессанты.

Витаминный состав этого растения представлен практически всеми необходимыми для человека витаминами. Именно поэтому ромашка аптечная применяется при лечении многих заболеваний. Она способна помочь при умственных нагрузках и заболеваниях костных тканей.

Но, если применять ромашку очень часто, то она может вызвать головные боли и вялость. Нельзя употреблять отвары и настои этого растения при беременности. У некоторых людей ромашка вызывает сильнейшие аллергические реакции.

Галерея

Как обеспечить нормальный детский сон?

Конечно, все дети разные, домашние условия тоже. Может так случиться, что даже ребенок, который не знал проблем со сном, вдруг стал беспокойно спать

Если не брать во внимание индивидуальные факторы, которые мы уже расписывали, можно перечислить универсальные средства, подходящие абсолютно для всех. Не игнорируйте такие простые правила

Если даже вы будете уделять им слишком много внимания, «передозировки» в данном случае получиться не может. Обеспечьте своему малышу:

  1. Прогулки на свежем воздухе. Их не бывает много. Чем больше вы гуляете с ребенком, тем крепче будет его сон. Не бойтесь делать это зимой – морозный воздух маленьким детям просто необходим для хорошей вентиляции легких. Спят они при этом превосходно. Самое главное – получше одеть и укутать малыша, так можно решить все проблемы со сном.
  2. Режим дня. О строгом соблюдении говорить не приходится, потому что до 3 месяцев у ребенка еще очень индивидуальные биологические ритмы. Однако совсем несложно, например, в одно и то же время вечером купать малыша и укладывать его спать. Он быстро привыкнет и это заметно уменьшит как ваши заботы, так и детские.
  3. Релакс перед сном. Если вы укладываете малыша днем, задерните шторы, чтобы смягчить яркий свет, исключите все источники посторонних звуков типа телевизора и компьютера. Возьмите крошку на руки, покачайте его и вполголоса напевайте колыбельную или просто о чем-то ласково рассказывайте. Малыш должен чувствовать мамину близость и защиту. Вечером купайте в теплой воде и пеленайте (рекомендуем прочитать: как в жару пеленать новорожденного, чтобы ему не было жарко?). Практически все груднички любят засыпать на груди, поэтому не убирайте сосок, пока крошка не уснет крепким сном.

Теперь вы знаете, что должны предпринимать, чтобы ребенок не знал проблем со сном. Никогда не забывайте, что младенцу в первую очередь необходима материнская близость, поэтому не жертвуйте ею ради чего-то другого. Лучше лишний раз отказаться от каких-то домашних дел, но обеспечить своему малышу защиту и все, что нужно для спокойствия и полноценного развития.

Советы педиатров по режиму сна ребенка

Ошибочно думать, что к этому возрасту можно не устанавливать определенное время сна ребенка. Педиатры настаивают на том, чтобы к двум месяцам детский сон был упорядочен. Их рекомендации выглядят так:

  1. Отслеживайте сигналы, которые подает сам малыш. К двум месяцам у него еще нет понятия дисциплины, он реагирует на потребности собственного организма.
  2. Постарайтесь скрупулезно соблюдать почасовое распределение пунктов режима. Гуляйте и кормите вовремя, и тогда у малыша будет крепкий и здоровый сон, пришедший к нему вовремя.
  3. Не укачивайте кроху насильно, не нужно оставлять его одного в детской, надеясь, что он заснет самостоятельно. Такое ваше поведение сформирует у ребенка негативное восприятие сна.

В таком же ключе выдает рекомендации и телевизионная школа, где доктор Комаровский рассказывает об этом эмоционально, но очень доступно и понятно. Ее выпуски можно посмотреть и маме, и папе.

Купание и гимнастика

Каждый пункт дневного расписания – это крепкий камешек, заложенный в гармоничное развитие вашего маленького сокровища. Помимо питания, очень важны для него купание и гимнастика. Купают ребенка ежедневно, чаще перед ночным сном. Кроха с удовольствием воспринимает водные процедуры, он ест после них с аппетитом и спокойно засыпает.

Если вы заметили, что ваш ребенок наоборот становится активным после вечернего кормления, переведите купание на первую половину дня.

Гимнастике лучше отвести время до обеда. Выберите, как для вас удобней заниматься – после ночного пробуждения или после второго утреннего сна. Не начинайте упражнения непосредственно после кормления, подождите полчаса, чтобы пища усвоилась.

В список полезных упражнений для малыша второго месяца жизни входят: разведение ручек в стороны, сгибание и разгибание ножек, мягкий массаж груди и спины, приятные поглаживания. Гимнастика благотворно воздействует на тело крохи, улучшает кровообращение, способствует правильному физическому развитию.

С какого возраста можно пить ромашку?


Научная медицина строго регламентирует употребление ромашкового отвара маленькими детьми. В частности, по рекомендациям врачей для детей до года можно применять только купания с лекарственным растением и закапывать настой в нос при насморке.

По достижении трёх лет ромашку можно применять внутрь в виде слабого чая или ненасыщенного отвара. Он помогает отхаркиваться при кашле и обеспечивает потогонный эффект.

Если переходить на один дневной сон еще рано

Следующий этап не обязательный, но если ваш малыш переходит на один сон на грани допустимого возраста и переход ему дается трудно, а сохранение двух снов уже не дает ощутимого результата, этот этап может оказаться очень полезным. Это этап чередования, когда вы планово (по своему решению) организуете дни с одним и с двумя снами.

Здесь нередки очень ранние подъемы, которые являются прямым следствием того, что текущий режим перестает удовлетворять потребности ребенка. Бороться с ними сейчас — дело сложное и не должно стать самоцелью, а вот работа над реорганизацией режима и минимизацией переутомления (совсем без него не обойтись в это время) даст приятный побочный эффект в виде возвращения подъема в «нормальное» время.

В день, когда малыш проснулся раньше обычного, скажем в 5:30 утра, вы принимаете решение устроить два сна, организуете их и как результат получаете день с более поздним отбоем.

Такой отбой при условии отсутствия большого количества избыточной усталости даст подъем уже в более приемлемых рамках ближе к 7 утра, и в такой день вы сможете запланировать один сон в районе 11:30 без ограничений и ранний отбой в ночь.

Постепенно количество дней с одним сном станет больше, а дни с двумя станут разовой мерой восстановления, необходимой раз в 4–6 дней.

Нормальное засыпание

Когда ребенку 1 год, для него нормально спать в одной комнате с родителями. У него должна быть обязательно отдельная кроватка, очень желательно как можно раньше приучить его засыпать не на руках, а самостоятельно.

Многие дети до трех лет не могут заснуть без присутствия взрослых, поэтому они просят почитать им перед сном или рассказать сказку. Затем нужно отселять детей в отдельную комнату, чтобы к достижению 7 лет они могли совершенно самостоятельно засыпать. Если малыш боится темноты, можно при засыпании оставлять ночник.

Как увеличить продолжительность сна у детей дошкольного возраста? Единственный способ — это снизить тревожность, а для этого нужно нормализовать обстановку в семье. Для этого по назначению врача применяются успокоительные препараты.

Нормы сна ребенка меняются в зависимости от возраста:

На первой-второй неделе
жизни новорожденному необходимо спать 16,5 часов в сутки

При этом, днем ему важно спать не менее четырех раз

С одного до трех месяцев
норма сна малыша — 15–15,5 часов в сутки (три раза и более днем).

Полугодовалым деткам
нужно спать 14,5 часов (и не менее двух раз днем).

В возрасте 9 месяцев
— норма сна ребенка 14 часов (и два раза днем).

В 1 год
— 13,5 часов (и хотя бы 1 раз днем).

В 2 года
— 13 часов (и также — 1 раз днем).

В 3 года
— 12 часов (и 1 раз днем).

С 4 лет
ребенку достаточно 11,5 часов. Днем он уже может не спать.

С 5 до 9 лет
норма сна — 10–11 часов.

С 10 до 15 лет
— 9–10 часов.

Если ребенок недополучает свою норму сна
, то родители всегда это смогут понять по следующим признакам
:

Ребенка сложно добудиться. И если не будить его, то он легко проспит еще более часа.

Малыш капризничает, становится легковозбудимым, рассеянным, малоактивным.

Ребенок много сосет пустышку (или свой пальчик).

У ребенка часты ночные кошмары.

В автомобильных поездках сразу же засыпает во время движения.

Ребенок начинает отставать в учебе.

Как уложить ребенка спать: рекомендации

1. Готовьтесь ко сну заранее (примерно за полчаса).

Предупредите малыша, что скоро он пойдет в кроватку: это позволит ему закончить все свои дела. Пусть ребенок будет морально готов и успеет досмотреть мультфильм или завершить игру. Главное, чтобы вечерние игры не были шумными и активными и настраивали на спокойный лад.

2. Укладывайте малыша спать всегда в одно время.

Режим важен и для детей, и для родителей. Если каждый день ложиться спать в 9 вечера, то рано или поздно у ребенка выработается привычка засыпать в это время.

3. Дайте ребенку шанс самому выбирать себе пижаму, игрушки для купания, другие мелочи.

4. Важен ритуал.

Малышам очень важны ритуалы — определенные последовательности действий, которые повторяются каждый день. Это создает для них психологически комфортную обстановку, дает чувство защищенности и уверенности.

Например, каждый вечер выполняйте одни и те же действия: купайте ребенка, потом читайте ему книгу или включайте аудио-сказку, целуйте ребенка перед сном

Важно, чтобы действия всегда шли в одном порядке

5. Создайте теплую семейную атмосферу, не нервничайте. Детям очень нужно понимание взрослых и спокойная дружеская обстановка дома. Если это возможно, прислушивайтесь к мнению малыша, чаще хвалите за его достижения.

6. Соблюдайте однажды заведенный распорядок.

Если вы приучаете ребенка засыпать в одно время — сами придерживайтесь своего решения и не меняйте правила. Малыш обязательно попытается проверить вас на прочность — не поддавайтесь, от вашей твердости впоследствии будет проще и ему, и вам.

Вопросы и проблемы сна – одни из самых актуальных для родителей

Важность полноценного отдыха для детей трудно переоценить, однако несформированность нервной системы и некоторые внешние причины часто мешают малышам спать согласно «положенному» по возрасту режиму. Дневной сон порой ставит мам в тупик: ребенок категорически отказывается укладываться или, если все-таки заснет, долго не может успокоиться вечером

До какого возраста ребенку нужен дневной сон с точки зрения физиологии? Почему дети спят в детском саду и не спят днем дома? Стоит ли настаивать на укладывании или все же смириться с фактом, что ребенок «перерос» дневной сон?

Высокая температура и ее причины определяются только врачом.

Каждый родитель должен знать, что повышенная температура —  нормальный ответная реакция на вирус. Если температура не превышает 38 градусов, не нужно мешать организму самому побороть болезнь. Однако, если температура выше 38, стоит обратиться за помощью к педиатру.

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Для хорошего самочувствия и настроения детям нужно спать 10–13 часов, из них 1,5–2 часа — днём. Бывает, что ребёнка трудно уложить в обед. Если ему не спится, постарайтесь, чтобы он хотя бы расслабился и немного полежал в кровати. К пяти годам многие дети уже спокойно обходятся без дневного сна.

Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии. Это расстройство встречается у каждого четвёртого Clinical management of behavioral insomnia of childhood ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну. Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

Как помочь ребёнку уснуть

  • Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время.
  • Установите ритуал перед сном и строго придерживайтесь его. Например, купание (некоторым детям оно помогает успокоиться и расслабиться), чистку зубов, чтение сказки на ночь.
  • Избегайте просмотра мультфильмов, видеоигр и слишком активного времяпрепровождения перед сном.
Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий