Что такое гипнороды

Тихо, спокойно, с улыбкой

В этом видео показана часть репортажа американских тележурналистов, которые провели собственное исследование метода гипнородов и задокументировали весь процесс, включая:– Занятия на курсах гипнородов– Интервью со специалистами – акушерами, доулами, а также с мамами– Рождение детей– Послеродовые впечатления счастливых родителей

Этот репортаж производит неизгладимое впечатление. Даже ведущие и зрители были поражены умиротворенной атмосфере в палате, возвышенному эмоциональному и физическому состоянию девушек во время гипнородов. Особенно впечатляющим моментом является рождение детей – тихое, спокойное и с улыбкой матери. Это потрясающе!

О гипнородах: история и описание

Гипнороды – методика естественных родов, которая используется в мире уже 25 лет. Ее основательница – американский педиатр Мэри Монган. Но на самом деле то, что предложила Мэри Монган – не новое, ведь так женщины рожали всегда. В основу метода гипнородов легли исследования Г.Дик-Рида, который доказал, что причиной боли в родах является страх. Микки предложила гипнотерапию как способ избавления от страхов и напряжения в родах. С помощью методик самогипноза роженица достигает глубокого расслабления и умиротворенности. Она доверяет своему телу, которое и так знает, как нужно рожать. В то же время, она полностью контролирует процесс родов и спокойно переносит схватки.

Упражнения, которым мам обучают на курсах по гипнородам, помогают решить большинство психологических проблем и установок, мешающих естественному процессу родов.

Мэри Монган рекомендует проходить курс как можно раньше, чтобы основательно проработать все техники и довести их до автоматизма. На курс в основном приходят парами, и папа/муж активно участвует в подготовке будущей мамы и в процессе самих родов – мама таким образом получает колоссальную психологическую поддержку. Но также можно заниматься самостоятельно.

Интересно, что метод гипнороды для рождения своих малышей выбрали такие известные мамы, как Кейт Мидлтон, Джессика Альба, Миранда Керр и Тиффани Эмбер Тиссен. На англоязычных ресурсах можно найти много интервью и видео гипнородов: мамы остаются спокойными и расслабленными в то время, когда их ребенок появляется на свет.

В этом году в России появилась первая действующая сертифицированная программа по гипнородам, ее ведет гипнотерапевт и психолог по образованию, Анастасия Иванова. К ней можно записаться не первичную консультацию или на ознакомительные вебинары, если хотите больше узнать о применении метода гипнороды в России. (Если вы скажете, что узнали о методе на портале Сознательно.ру, получите приятную скидку или бонус во время занятий).

Позже мы опубликуем несколько мировых исследований, подтверждающих эффективность этого метода, а также статистику гипнородов по России. Медицинский гипноз в нашей стране – новое направление, и совместно с Анастасией мы планируем сделать ряд публикаций, которые помогут нашим читателя узнать больше об этом методе и накопленном мировом опыте.

А сейчас – история гипнородов Юлии из города Казань. Ее первые роды были очень тяжелыми, и она рассказывает, как подготовка по методу гипнороды помогла ей родить второго ребенка комфортно и без какой-либо стимуляции.

Кто? Юлия Щелкова
Где? г.Казань
Роддом: Перинатальный центр Республиканской клинической больницы
Врач: Филатов Владимир Павлович
Какие роды? Вторые
Продолжительность родов: 4 часа
Стимуляция: Не использовалась
Анестезия: Не использовалась

Я совершенно случайно узнала о Гипнородах: скачала себе англоязычное приложение для беременных и прочитала там интересную статью о HypnoBirthing. Сразу же стала искать, есть ли у нас в России что-то похожее.  Заниматься с инструктором индивидуально я начала на 33-ей неделе. Курс я проходила одна, и в родах меня никто не сопровождал: ни муж, ни частная акушерка.

Основная суть Гипнородов – избавление от страха и боли в родах.

Гипнороды — это целая философия деторождения, основанная на убеждении, что здоровая женщина, не попадающая в группу риска, может родить естественно, безопасно, легко и безболезненно. Для точного и краткого описания одна пара, имеющая опыт гипнорождения, предложила назвать Гипнороды «Кайфородами». Без шуток, это роды в состоянии глубокой релаксации, которые не требуют применения дополнительной анестезии. Гипноз выступает в роли естественного анестетика.

Основные техники Гипнородов включают разные способы дыхания, расслабления, визуализации и самогипноза. Весь этот метод базируется на глубоком знании и понимании своей природы и умении слушать и слышать свое тело.

ГИПНОРОДЫ – ВСЕ ПЛЮСЫ ДЛЯ СЧАСТЬЯ МАМЫ И МАЛЫША:

• Устранение синдрома Стресс-Напряжение-Боль до, во время и после родов
• Сокращение или полное устранение необходимости медицинской анастезии, эпизиотомии и других внешних вмешательств
• Значительное снижение усталости мамы
• Сокращение стадии прохождения ребенка по родовым путям
• Создание тёплой и любящей атмосферы для всех участников родов – для самих родителей и других людей, которых вы хотите видеть рядом
• Активное участие папы или компаньона в родах, что означает большую поддержку для мамы
• Значительное сокращение послеродовой депрессии
• Значительное сокращение возможности развития осложнений как для мамы, так и для ребёнка
• Атравматический процесс появления ребёнка на свет = ребёнок спокойный, лучше спит, лучше ест, лучше развивается

Где обучают технологии гипнородов?

Курсы подготовки беременных к гипнородам едины по своей структуре во всем мире: они проходят раз в неделю в течение 5 недель. Продолжительность одного занятия составляет 2,5 часа. Будущих рожениц учат погружаться в гипнотическое состояние. Им рассказывают о техниках релаксации, включая массажные, ограничение негативных мыслей и изменению словаря касательно родов (к примеру, слово боль не должно относиться к родам вообще!). Так вместо боли говорят о давлении, вместо схваток — о волнах. Изменяя мысли и отношение к родам, можно пережить совершенно особенный опыт.

Если вы беременны, не давайте себя запугать историями о мучительных родах, которыми так рады поделиться некоторые молодые матери. Схватки и потуги не должны проходить в агонии, а роды без лекарств — это не миф. Многие женщины безболезненно рожали многократно и были рады «полностью присутствовать» на одном из самых важных событий в их жизни.

История моих вторых родов невозможна без первых.

Тогда, три года назад, весьма подготовленная на курсах для беременных, уверенная в себе и настроенная на то, что все непременно будет хорошо (и точка!) я отправилась рожать в роддом ЦКБ.

Здесь, наверное, надо добавить, что отправилась я туда одна, так как муж не был готов становиться активным участником процесса, да и я не была уверена, что мне это нужно. 21 июня 2013 года родилась моя любимая дочка. 21 июня и в последующие 3 дня я узнала:
– что акушерке, которая рядом, может быть совершенно все равно, что будет дальше со мной и ребенком,
– что сделать амниотомию могут без моего на то разрешения и даже не предупредив,
– что просьбы не совершать частые вагинальные осмотры просто игнорируются и что в конечном счете доктор решает совместное или раздельное пребывание будет далее с ребенком. В моем случае это было раздельное.

Вернувшись домой, я поспешила обесценить опыт моих родов: “Родила и родила. Больше никогда”. Но природа взяла свое, нам с мужем снова захотелось ребенка. Беременность наступила, а вместе с ней, чем ближе к родам, тем более во мне всплывало страхов. Я точно знала, что одна рожать больше не пойду ни за что. Я выбирала роддом, я выбирала между школами естественных мягких родов. Паззл моих будущих родов все не складывался.

В 32 недели я пошла учиться гипнородам. Это было чудесное время!

Было такое странное настроение – как будто в другой реальности.

Это чувствуется даже сейчас на фотографиях и видео, которые мы сделали в тот же день – с животиком, в солнечных лучах, рассуждаю, когда же родится наш малыш…Мы живем на эко-ферме, и в это время здесь гостили наши друзья. Подруга, узнав, что у меня что-то происходит, позвала в баню, чтобы полегче было переносить – начинало сильно тянуть спину. Из бани мы позвонили акушерке, она сказала перезвонить ей через час, тогда будет ясно, что это – родовое или подготовка. Мы с подругой прилегли на диван – она изучала папочку, которую я составила для партнера в роды с описанием гипнотехник и напоминалок и тд., а я включила аудиозапись релаксаций, чтобы расслабиться. Это очень помогало телу отдохнуть, так как поясницу тянуло все сильнее. Я послушала ее минут десять только – очень сильно захотелось в воду и в туалет. Подруга пошла в ванную (там же в бане) подобрать температуру воды, а я пошла в туалет и увидела, что пробка отошла, поняла, что, похоже, роды начались. И вдруг поняла, что не просто начались, а это уже потуги – я ощутила нечто большое, опускающееся вниз, и нащупала головку.

3) The art of doing nothing, или искусство ничего-не-делания

Решением этих вот в общем-то психологических проблем роженицы становится уникальное и почему-то кстати сложно достижимое искусство ничего-не-делания.

Это когда ты настолько уверен в себе, своем теле и своем ребенке, что перестаешь контролировать процесс и погружаешься в особое состояние абсолютного комфорта и безопасности. И ничего сознательно не делаешь. Все делает за тебя твое тело.

Твоя задача продолжать оставаться в этом состоянии, когда тебя ничего не волнует, и не допускать напряжения.

Вот тут важно (!)

Ты не стремишься что-то там расслабить, что-то сделать, где-то там правильно подышать, или там правильно сесть-встать-лечь и т.д. НЕТ, ты НИЧЕГО не предпринимаешь, ты просто следуешь за тем, что делает твое тело и даешь ему то, что оно хочет. А оно лучше тебя знает, как ему это все надо провернуть. То есть ты просто в неком состоянии, когда все и так расслабленно, и твоя задача возвращаться в это состояние, если вдруг тебя вывели из него.

Мнение акушеров

Акушеры-гинекологи полностью согласны с тем, что настрой роженицы очень сильно влияет на характер протекания ее родов. Исходя из этого, многие склонны уважительно относиться к гипнородам, хотя найти весомую доказательную базу эффективности таких методик сегодня невозможно — не так много наработок, чтобы делать общие клинические выводы.

Сегодня в акушерской практике применяют два вида гипноза: в первом случае в родовом зале, помимо роженицы и акушерской бригады, присутствует врач-гипнолог, который постоянно, с первых схваток до появления на свет малыша, контактирует с женщиной, дает ей правильные установки, команды, поддерживает ее в состоянии легкого транса. Второй метод — это самогипноз, когда женщина сама регулирует свое психическое и эмоциональное состояние в соответствии с техниками, которые освоила на занятиях во время беременности.

В остальных случаях применяют и вполне традиционные медикаменты, и эпидуральную анестезию, когда того требует ситуация. Настойчивые требования роженицы не делать ей обезболивающее, потому что она рожает «с гипнозом» неразумны, если появились отягощающие факторы, когда применение анестезии — единственный разумный выход для матери и малыша.

Если женщина хочет рожать под гипнозом, ей обязательно нужно дать на это письменное согласие – применить гипноз врач-гипнолог не сможет, если такого согласия получено не было.

Все действия врачей в родзале подчинены единым стандартам и клиническим рекомендациям Минздрава. В отношении гипноза рекомендаций нет — не ясно, когда и как его начинать, как контролировать его глубину, как контролировать другие реакции женщины в трансе, нет рекомендаций относительно действий гипнолога, если что-то пойдет не так, если женщина окажется гипервнушаемой или, наоборот, совсем невосприимчивой к гипнозу. А потому официально гипнороды с присутствием гипнолога не проводятся. На это решаются лишь частные родильные дома и клиники.

В определенных случаях по настоянию женщины она может в качестве партнера на совместные роды взять тренера по гипнородам или гипнолога, некоторые роддома и перинатальные центры на это соглашаются. Самогипноз можно применять без ограничений.

Роды без боли: основные техники гипнородов

В книге Мари Монган и на курсах предлагается около 10 различных техник релаксации, которые по сути представляют собой упражнения для быстрого и необременительного «отпускания» ситуации. Туда входят прослушивание расслабляющих текстов, техники легкого саморасслабления: например, через последовательное расслабление мышц лица, массажные техники и даже простое, но осознанное использование органов чувств: послушать расслабляющие мелодии, понюхать ароматическое масло и т.д.

техники визуализации

Очень мощный инструмент, который при хорошей тренировке творит, буквально, чудеса с телом. Одна из самых работающих техник визуализации состоит в представлении того, как шейка подобно розе раскрывается  выглядит так: нужно включить расслабляющую музыку, лечь удобно, закрыть глаза и представлять Их чуть меньше, но самое такое узнаваемое для многих из нас – это например представлять как шейка раскрывается подобно розе и плавно выпускает ребенка наружу.

техники дыхания

Всего предлагается для изучения 3 типа дыхания, они все очень простые и эффективные. Типы дыхания очень хорошо заточены под анатомическое строение тела и те процессы, которые происходят на каждом из этапов: есть дыхание на схватки, на перерывы между схватками и дыхание на потуги. Например, дыхание на схватки представляет собой глубокие вдохи и выдохи на счет 1-2-3-4-…-10 с визуализацией надувания огромного воздушного шара у себя в животе. Мне лично очень помог этот вид дыхания, схватки действительно были похожи на волны, проходили очень мягко и безболезненно.

техники само-гипноза

В курсе гипнородов по методу Монгандля изучения предлагается 6 техник. Суть в том, что несмотря на то, что они называются самогипнозом, для их осуществления нужен партнер – человек, который будет читать текст, а ты будешь это все дело представлять и потихоньку уходить в себя (или голос в записи). На уроках сертифицированного курса по гипнородах, который я проходила в Хьюстоне, мы практиковали эти техники с нашим инструктором – мне удавалось очень глубоко уйти в расслабление и чувствовать себя в высшей степени спокойно. Но опять же, и инструктор, и книга напоминают нам, что главное – тренировки.

аффирмации

Аффирмации – это короткие фразы о самом благополучном течении и исходе родов, которые нужно повторять себе очень часто во время беременности и в ходе процесса. Главная идея аффирмаций состоит в том, чтобы заставить неокортекс поверить, что роды – это естественный процесс, что все может и должно пройти хорошо, что бояться совершенно нечего. Аффирмации не работают, если просто проговорить эти фразы раз или два. Аффирмации срабатывают, когда сознание перестает сомневаться и искать какой-то подвох, когда роженица уверена в себе и своем целе на 100%. И я хочу подчеркнуть, что это не мечты о каких-то правильных родах, это очень четкая настройка мозга на отпускание ситуации и позволение телу делать свою работу. Гипнороды по методу Монган предлагает для освоения около 30 фраз, например: «мои роды пройдут легко», «мое тело знает как рожать», «мой ребенок находится в идеальном положении для рождения» и т.д.

Раскрываться в машине, я вам скажу, то ещё приключение.

Включив “Радужную релаксацию”, заслушанную до дыр во время беременности, я просто закрыла глаза в районе 21:00. С тех самых пор лишь что-то ну очень необходимое заставляло меня их приоткрывать.

Во время беременности я слушала “Радужную” в приятной атмосфере отдыха: успела медитировать с ней на пляже во время отпуска, включала её при дневном сне. И, как выяснилось, наделала-таки “якорей”, которым нас учит Настя Иванова на курсах. Вместе с текстом, который читала Настя, ко мне приходили картинки морского побережья, на котором я медитировала. Не хватало двух вещей: маски для сна на глаза, чтобы яркий свет от прожекторов на дорогах не выводил из транса в дорожные реалии, и ванильного аромата масла, затерявшегося в пакетах для роддома. В следующий раз все сложу вместе с обменной картой, чтобы всегда и везде носить с собой.

Транс “Радужной” позволил забыть, где я. Умудриться найти, насколько это возможно, удобное положение для проживания волн в машине. Сейчас понимаю, что поза была настолько откровенной, что пользуясь случаем, передаю привет всем водителям фур и грузовиков. К счастью, уровень транса помог в тот момент мне забыть о всех правилах приличия и просто слушать тело. Но мозг-контролёр, которым я награждена от природы, пытался давать о себе знать. И в тот момент, когда мелькали мысли вроде: “Интересно, где мы? Давай подсмотрим?”, или же “Вот-вот, сейчас снова придёт волна, а вдруг она опять нарастёт по интенсивности?!” – в тот момент волны становились сложно переживаемыми. К счастью, в ушах были наушники, а там такой приятный и уже родной голос Насти. Чтобы заглушить контролёра-вредителя, я повторяла вслед за Настей слова “Радужной”, которые во время настоящих волн наполнялись новым и неожиданно-важным, полезным смыслом. Как по сценарию: Настя говорила “напряжение уходит из ваших ног”, и я понимала, что в данный момент именно там скопился стресс-зажим. Или же Настя говорила “вы уходите глубже в себя и ближе к своему малышу”, и я понимала, что слишком увлеклась своими ощущениями и забыла про “героя дня”, сразу же начинала дышать волновым дыханием в живот. По началу казалось, что в момент волны абсолютно противоестественно дышать таким образом! На волне живот каменеет, создаётся ощущение, что там вообще нет места, много давления. Но обязательно пересильте себя и раздувайте, раздувайте животик! Представляйте, как помогаете мышцам идти вверх, и они расслабляются. И, действительно, за 2 вдоха-выдоха волна проходит, и на этом дыхании проживается гораздо легче.

Вечерело. Пробка подмигивала фарами. По ощущениям и звукам начало подтуживать.

Топ 10 вопросов про курс гипнороды:

1. Что такое гипнороды?

Гипнороды– это техники глубокой релаксации, дыхательные техники и техники самогипноза, которые используются для того, чтобы облегчить боль во время родов. Посмотрите, что такое гипнороды, чтобы узнать больше.

4. Буду ли я в сознании и смогу ли вспомнить свои роды?

В самогипнозе вы будете осознавать, что происходит вокруг, но при этом будете глубоко расслаблены и сфокусированы.

Вы не будете спать и не испытаете опыт «выхода из тела». Вы сможете в любой момент открыть глаза, подвигаться, все еще оставаясь в гипнозе, но при этом сможете легко отключить все, что вам мешает сосредоточиться на малыше и своем теле.

5. Для кого подходят гипнороды?

Гипнороды подходят для мам, которые рожают первый раз и для мам, у которых уже есть дети.

Мы помогаем женщинам, у которых есть страх родов из-за предыдущего негативного опыта и мамам, которые рожают в первый раз.

Наши классы будут полезны для тех, кто мечтает о спокойных, легких и естественных родах. Если вы беременны и ищите альтернативу медикаметозным родам и настроению «дайте мне хоть какое-нибудь обезболивающее», тогда гипнороды для Вас.

6. Меня пугает мягкий гипноз. Гипнороды – безопасный метод?

Гипноз абсолютно безопасен.

К сожалению, ТВ и пресса создают ложное впечатление о том, что такое гипноз. Современный гипноз – это не сеансы, во время которых гипнотизер делает пассы рукам, и Вы погружаетесь в абсолютно пассивное беспомощное состояние.

НИКТО НИКОГДА не сможет погрузить Вас в гипноз ПРОТИВ ВАШЕЙ ВОЛИ.

Речь идет скорее о самогипнозе, где специалист по мягкому гипнозу и клиент сотрудничают, Фактически клиент сам вводит себя в состояние транса; психолог лишь помогает ему, как это сделать правильно.

Гипноз в родах применяется для того, чтобы сделать процесс рождения малыша более легким и комфортным для женщин, с этой целью будущие мамы обучаются релаксации, медитации и визуализации, дыхательным техникам на различных этапах родов (эти техники значительно отличаются от тех, которым обучают на традиционных курсах подготовки беременных).

7. А что если я не поддаюсь гипнозу?

Любой человек способен испытать состояние глубокого расслабления.

Некоторым людям нужно немного больше времени перед тем, как получиться входить в это состояние мгновенно.

8. Когда лучше начинать обучение?

Вы можете начать практиковать техники гипнородов на любом сроке, мы рекомендуем проходить обучение с 12-й по 37-ю неделю. Если срок Вашей беременности больше, свяжитесь с нашим администратором, для Вас у нас есть ускореннон обучение.

В таком случае у Вас будет время для того, чтобы практиковать техники самогипноза, релаксации и другие техники, которым мы обучаем на наших классах. Если Ваш срок гораздо больше, пожалуйста, не переживайте, мы будем рады видеть Вас на наших классах.

9. А если мой врач/акушерка не знает о методе гипнороды?

Очень важно обсудить с Вашим доктором/акушеркой гипнотические и дыхательные техники, которые вы будете использовать. Если доктор/акушерка не знакомы с методом гипнороды, полезно рассказать им о Ваших пожеланиях

Если доктор/акушерка не знакомы с методом гипнороды, полезно рассказать им о Ваших пожеланиях.

На наших тренингах мы обучаем, как создать план предпочтений в родах и как обсудить его со специалистом.

10. Нужно ли мне проходить дополнительные курсы для беременных?

Это Ваш выбор.

На наших занятиях мы рассказываем будущим мамам все, что необходимо для того, чтобы подготовиться к родам. Если Вы знаете об обучении, которое будет дополнением к нашей программе (например, семинары по грудному вскармливанию, массажу для грудничков), мы очень поддержим Вас в решении пройти такое обучение.

Однако, на наш взгляд, следует воздержаться от посещения курсов и семинаров, на которых рассказывается о возможных медицинских вмешательствах в родах, осложнениях во время родов и т.д.

Обучение

Основы гипнородов женщина может получить на курсах — семинары, тренинги проводятся почти в каждом городе в платных клиниках. Можно воспользоваться услугами тренеров-гипнологов – такие курсы предлагают Анастасия Иванова, Наталья Снигирёва и другие. Но следует понимать, что услуги этих специалистов будут стоить немало.

Это не означает, что женщинам со скромными доходами гипнороды недоступны. Мэри Монган указывает и на возможность самоподготовки, например, по ее авторской книге.

Мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми из них.

Как дышать?

Правильное дыхание позволяет женщине в процессе родов экономить силы и энергию. К тому же спокойные и глубокие вдохи и медленные выдохи способствуют выработке серотонина, который дополнительно обладает обезболивающим эффектом.

Займите удобное положение, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох «брюшного» типа (с надуванием живота при неподвижной грудной клетке). Считайте медленно до четырех. Выдыхайте «грудью» в два раза медленнее, считая до восьми.

Как расслабиться?

Принимаем удобное положение тела. Закрываем глаза и мысленно делим собственное тело на несколько частей с присвоением номера: руки — 1, голова – 2, ноги — 3 и так далее. Начинаем медленно считать. Про себя произносим «один» и расслабляем соответствующую часть тела, «два» – расслабляем лицевые мышцы, мышцы затылка, шеи, «три» – расслабляются ноги и так далее.

Как только будет начинаться схватка, вы будете мысленно считать, а тело будет расслабляться, давая возможность шейке матки безболезненно, без зажимов открываться, приближая момент рождения малыша.

Глубокая радужная релаксация-медитация

Освоив предыдущее упражнение, можно переходить к более действенным и серьезным приемам, которые помогут сделать роды более легкими и быстрыми.

Займите удобное положение, посчитайте в уме, расслабьте все мышцы. Представьте себе, что вы удобно лежите на розовом облаке, оно мягкое и влажное. Его крохотные капли легко оседают на коже, обволакивают вас целиком. Облако меняет цвет на желтый или оранжевый, становится теплым, кожа чувствует не только влажные капельки, но и нежное тепло. Таким же образом «перекрасьте» мысленно облако во все цвета радуги, а потом плавно вернитесь в этот мир.

Выполняя эти упражнения, рекомендуется отключать телефон, телевизор, чтобы вокруг вас была тишина и спокойствие. Время специалисты рекомендуют выбирать одинаковое ежедневно, но не перед сном, чтобы случайно не заснуть во время тренировки.

В группах и на индивидуальных занятиях по системе гипнородов в клиниках часто используют приглушенный свет, тихую релаксирующую музыку в сочетании с приятным низким голосом гипнолога. Можете создать такую атмосферу и в собственной квартире.

Аффирмации и установки

Позитивные установки по методу Морган помогут постепенно заменить негативные устрашающие психомодели в подсознании. К аффирмациям рекомендуется подойти с большой ответственностью.

Итак, вот перечень установок, которые женщине нужно повторять как можно чаще, чтобы они стали частью ее «Я». Их можно сочетать с упражнениями, описанными выше, а можно практиковать отдельно в любой момент — по дороге на работу, на прогулке, в магазине:

• я справляюсь со страхами, они становятся маленькими и постепенно исчезают;
• я счастлива, потому что скоро предстоит встреча с малышом;
• я настроена на спокойные, безболезненные роды;
• я верю своему телу, оно всегда подсказывает мне, что делать;
• я в безопасности, я расслаблена и готова стать мамой;
• все мышцы моего тела помогают ребенку появиться на свет.

“Надо сказать, тут все нами впечатлилась и теперь хотят знать, что это я слушала в наушниках 6 часов подряд”.

Нежно и с любовью про роды рассказывает Эка – мама, которая рожала в Грузии, где нет ни помощниц, ни гипноакушерок.
 

Родились мы в 39 недель. При этом, кажется, гипнотехники помогли ещё и в этом: я переехала в Грузию на «зимовку» несколько месяцев беременности и послеродового периода, и муж приезжал ко мне каждые выходные. С 10 февраля у него отпуск, а я уговаривала малышку дождаться папу и родиться так, чтобы он побыл с нами весь отпуск. Папа прилетел и через несколько часов начались схватки.

Точнее, просто слегка болел живот иногда и когда это стало регулярным, мы подумали, что возможно так начинается и ещё денёк у  есть. Решили собраться, помыться, поужинали и легли. Боли не было, но живот тянуло уже чётко каждые 4-5 минут. Решили поехать в роддом. Оказалось, раскрытие 4 см! Это было  первое удивление )). Нас достаточно быстро оформили и поместили в родовую. Роддом и врачи –  знакомые (у меня вся семья – медики), и они пошли нам на встречу, оставили вдвоём с мужем, потушили нам свет и не беспокоили нас.
 
Это было около 3 утра. У меня в телефоне были подготовлены записи практик, и я все время их слушала. Рукой или лёгким мычанием я показывала мужу, что приходит волна и мы вместе ее дышали.

Техники расслабления и обезболивания

Женщины готовящиеся стать матерями могут снизить интенсивность боли определенными применяемыми методами. Иногда люди не верят в данные эксперименты.

В таком случае Гипно-терапевты просит пациента обозначить дискомфорт по 100-бальной шкале. Для этого надо подсознательно усиливать или уменьшать болевые ощущения.

Этот эксперимент позволяет понять, как человек способен самостоятельно управлять ощущениями. Применяются и другие способы.

Каталепсия

Благодаря  методу можно научиться управлять телом, уменьшая дискомфорт и присутствующая боль. Эриксон определял каталепсию как форму хорошо сбалансированного мышечного тонуса. В данном трансовом состоянии, возможно снизить любой дискомфорт.

Левитация

В гипно-терапии этот способ используется для умения воспроизвести невесомость частей тела. После тренировок человек вызывает спонтанные движения. Например, поднять и отвести в сторону руки, при этом долго удерживать данное положение. Состояние левитации один из феноменов гипноза позволяющий применять разные внушения, в том числе и обезболивание.

Медитация

Говоря о болезненных родах, женщина осознает приближение и предчувствие боли. «Рожать в муках» – это установка тысячелетнего внушения, перед которым будущие роженицы не могут остановиться. Конечно, определённый дискомфорт существует, который можно сравнить с болью, но это не длительный процесс.

Причина страшной боли и мук сидит в подсознании – это не физиология, а паника и внушаемый страх. С помощью медитации будущая мать освобождает себя от укоренившейся в подсознании боязни. Она начинает смотреть на процесс рождения человека с другой точки зрения, как на прекрасное и естественное природное явление.

Роды без боли: научное объяснение

Вообще, если говорить о причинах, почему роды без боли по технике гипнородов – это реальность, то стоит обратиться к научному подходу о строении мозга.

Человеческий мозг состоит условно из трех частей: (1) самой древней – рептильной части, отвечающей за инстинкты и выживание, (2) доставшейся нам как всем млекопитающим лимбической системы, отвечающей за эмоции и выживание “в стае” и (3) неокортекса – самой молодой части мозга, отвечающей за сознание, логику, принятие решений и рациональность.

Неокортекс – это то, что делает нас людьми, что позволяет нам рассуждать, представлять себе будущее, осознавать различные события, делать выводы. Но неокортекс точно не помогает нам рожать. Рожает организм сам по себе: в родах тело просто выполняет свою работу так же, как дышит, сокращает сердечную мышцу и выводит токсины с помощью печени. Так почему же такому органу как матка, который представляет собой условный мешок мышц, должно быть больно?

Боль происходит от напряжения, когда матка сокращается не совсем так как задумано природой, а под воздействием медицинского вмешательства или, что еще важнее, от стресса и страха, который испытывает роженица. Это парадоксально, но факт: чем больше страха и стресса, тем больше напряжения в матке, тем больнее.

Поэтому, чтобы родить без боли, очень важно не только создавать спокойную позитивную благостную атмосферу во время схваток и потуг, но и самой уметь отключать тревогу, то есть по хорошему вырубать неокортекс и все рассуждения. Именно этому учит подход Монган: использовать в родах ряд техник, которые позволяют настраивать свое тело и сознание на мягкие безболезненные естественные роды и получать их в итоге!

Именно этому учит подход Монган: использовать в родах ряд техник, которые позволяют настраивать свое тело и сознание на мягкие безболезненные естественные роды и получать их в итоге!

Очень важно техники надо практиковать заранее и желательно каждый день, чтобы на родах делать это все на автомате и НЕ ДУМАТЬ

Подробнее по теме гипнородов:

• 5 главных техник метода Монган, или роды без боли – это реальность
• Гипнороды как они есть: разбор двух видео реальных родов по методу Монган
• Как облегчить боль в родах: 9 работающих техник гипнородов на личном опыте
• Всем ли нужны естественные мягкие роды без медикаментозного вмешательства? Личный опыт
• Эффективные и безопасные способы естественной стимуляции родов
• Что нужно маме после родов? Список самых необходимых вещей
• Необходимые покупки для новорожденного: 4 рекомендации по составлению списка
• 9 приятно-полезных занятий для глубоко беременных мам

Эти роды совсем не похожи на те, что показывают в блокбастерах: там нет криков, нет тужься-тужься, роженицы не морщат лоб и лицо и не вопят от боли. Наоборот, они кажутся немножко не в этом мире, иногда постанывают, но как будто поют, а если и напрягаются, но уже в самом-самом финале потуг, непосредственно перед рождением малыша. И когда без всяких привычных родддомовских не самых приятных приятных (но, казалось бы, таких необходимых практик) у них как по волшебству очень спокойно и естественно появляется ребенок, то думаешь, ну как так?! Комбинированные съемки? Так бывает? Что это вообще такое?!

Кстати дети тоже не кричат, а спокойно и осознанно смотрят на родителей широко раскрытыми глазами и как будто изучают новый мир.

В ютьюбе сотни видео гипнородов, и в отдельной статье я подготовила разбор двух из них, которые наиболее полно иллюстрируют весь опыт гипнородов. Там нет ничего неприятного, никакой крови, криков, обнаженных тел и ожидаемых страданий женщины. Я подготовила специальную статью с разбором двух видео реальных гипнородов, очень рекомендую посмотреть на это своими глазами.

А в этой статье я перечислю основные, на мой взгляд, постулаты и техники метода гипнородов, все что я узнала на курсах.