Антигистаминные капли в глаза от аллергии для детей: состав и применение

Виды глазных капель от покраснения и раздражения

Противовоспалительные. Это наиболее многочисленная группа среди глазных капель от покраснения. Они подразделяются на подгруппы:

• антибактериальные: «Тобрекс», «Офтальмоферон», «Левомицетин»,
• противовирусные,
• антимикотические,
• антибиотики,
• антисептики,
• химиотерапевтические,
• нестероидные: «Диклофенак»,
• гормональные: «Дексаметазон» — средство основано на гормональных стероидах, используется при царапинах, небольших повреждениях, в послеоперационной хирургии глаза. Воспаление снимается на клеточном уровне.
• комбинированные средства: «Тобрадекс» — оказывает противовоспалительный и антимикробный эффект.

Применение препаратов этой группы возможно только по назначению и под контролем врача и ограничено по времени.

• Антигистаминные капли от покраснения глаз. Используются как средство против аллергии во время цветения растений. Наиболее часто офтальмологи выписывают «Аллергодил», «Опатанол», «Лекролин». Эти средства характеризуются тем, что эффект наступает через 15 минут, сохраняется до 12 часов.
• «Искусственная слеза». Это капли для глаз от покраснения, увлажняющих и защищающих роговицу. Их состав близок к составу слезной жидкости. Они увлажняют роговицу, защищают ее от пересыхания, оказывают небольшое противовоспалительное действие. Эффект сохраняется до 4 часов.

Наиболее востребованные глазные капли от раздражения и воспаления из этой группы.

«Слеза натуральная» является аналогом человеческой слезы. Применяется при воздействии неблагоприятных факторов, больших нагрузках на глаза.

«Инокса» — не новый, но проверенный временем препарат. Применяется при негативных воздействиях на глаза, длительном напряжении.

«Оксиал» — содержит компоненты аналогичные слезе человека: гиалуроновую кислоту и электролиты. Состав увлажняет роговицу, восстанавливает ее. На конъюнктиве образуется защитная пленка.

«Офтагель» — применяется при ношении линз, травмах, «синдроме сухого глаза». Средство является кератопротектором, защищает роговицу от внешних воздействий.

«Визомитин» — средство, которое можно использовать не только при повышенных нагрузках на глаза, но и пациентам после 40 лет, когда наблюдаются возрастные изменения, а также, при заболеваниях глаукомой и катарактой. Содержит компоненты, защищающие и регенерирующие роговицу, улучшающие обменные процессы, снимающие воспаление и красноту.

«Виаль» — средство, которое очень эффективно не только при отеке и воспалении, но содержит и антигистаминный и сосудосуживающий компоненты. Поэтому применяется при аллергии, повреждении конъюнктивы, при комплексном лечении некоторых воспалительных заболеваний.

«Визин» имеет в составе растительный компонент, схожий по составу со слезой человека. При применении образует на роговице пленку, которая защищает от сухости. Используется при воспалениях, повреждении роговицы, при больших нагрузках на глаза.

«Визин» содержит сосудосуживающие компоненты. Сосуды глаз расширяются при чрезмерных нагрузках, что приводит к покраснению и усталости. В ряде случаев достаточно сузить глазные сосуды для того, чтобы дискомфорт прошел.

Офтальмологи рекомендуют применять капли типа «искусственная слеза» с небольшими перерывами, если речь идет о длительном применении в несколько месяцев.

Сосудосуживающие капли. Наиболее популярные представители этой группы «Нафтизин» для офтальмологии, «Октилия», «Визин», который упоминался выше. «Нафтизин» мгновенно сильно сужает сосуды, эффект держится 2-3 часа, имеет широкий спектр действия: используется при аллергии, воспалениях, незначительных инфекциях и повреждениях, «ячменях». Если беспокоит только покраснение и раздражение глаз, без дополнительных симптомов, то применять «Нафтизин» не стоит, он будет малоэффективен.

Эти капли имеют противопоказания, в частности, не рекомендуются при подозрении на глаукому, пациентам с гипертонией. Есть еще ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться перед использованием. Но тем не менее, сосудосуживающие капли пользуются большой популярностью как глазные капли от покраснения и раздражения.

При аллергической реакции на капли от покраснения глаз чувствуется резкая боль, опухает веко, краснеет глазное яблоко. Если есть эти симптомы следует немедленно прекратить использование лекарства и следовать указаниям в инструкции к нему.

Рекомендации по выбору

При подборе медикамента следует учитывать следующие факторы:

• стадию болезни;
• возрастную категорию пациента;
• форму заболевания (хроническая или нет);
• симптоматику;
• состояние иммунной системы;
• состояние верхних дыхательных путей;
• наличие аллергии на медикаменты.

Отдельного внимания заслуживают будущие матери. Во время беременности ориентироваться следует на сроки. Препараты, в состав которых входят бета-блокаторы, противопоказаны в первом и последнем триместрах, но во втором к ним разрешается прибегать в случае тяжёлого течения аллергии.

Обзор популярных глазных капель при аллергии

Выделяя список популярных глазных капель при аллергии у ребёнка, следует обратить внимание на «Лекролин». Как гласит опыт многих родителей и отзывы на форумах, этот препарат оказывает быстрое и эффективное действие, обладая ничтожным, по сравнению с другими лекарственными средствами, количеством побочных эффектов. Как гласит опыт многих родителей и отзывы на форумах, этот препарат оказывает быстрое и эффективное действие, обладая ничтожным, по сравнению с другими лекарственными средствами, количеством побочных эффектов

Как гласит опыт многих родителей и отзывы на форумах, этот препарат оказывает быстрое и эффективное действие, обладая ничтожным, по сравнению с другими лекарственными средствами, количеством побочных эффектов.

Особенность этого лекарства заключается в блокировке формирования гистаминов, что предотвращает дальнейшее развитие аллергии. По этой причине, многие родители советуют закапывать ребёнку глаза Лекролином для профилактических целей в сезон цветения. Препарат подходит для детей в возрасте от 4 лет.

А также большой популярностью пользуются глазные капли «Опатанол»

Как и предыдущее средство, этот препарат блокирует формирование гистаминов, что очень важно при аллергической реакции. Но рецепторы, которые не вызывают дискомфорта и при этом способствуют развитию аллергии не блокируются. Лекарство подойдёт для ребёнка в возрасте 3 лет

Лекарство подойдёт для ребёнка в возрасте 3 лет.

Неплохо зарекомендовал себя препарат «Кромогексал», который относится к средствам местного назначения. За счёт рабочих показателей, препарат сильно напоминает упомянутый выше Лекролин, но у первого есть масса неоспоримых достоинств, представленных в многочисленных отзывах на разных сайтах для родителей.

Рекомендации медицинских специалистов

Проявления аллергии могут доставить ребёнку множество неприятностей. Кроме этого, дискомфорт в виде постоянного слезотечения, зуда, кашля и насморка ухудшает настроение и родителям, которые вынуждены смотреть, как страдают их дети.

По этой причине вопрос выбора качественных капель для глаз должен волновать заботливых мам и пап в первую очередь. Перед тем как совершить покупку, нужно определиться со списком подходящих препаратов, изучить их составы, а также оценить рекомендации профессионального глазного врача

Важно почитать отзывы реальных покупателей, дававших выбранные лекарства своему ребёнку

Как уже говорилось выше, самыми безвредными считаются препараты антигистаминного происхождения. В свою очередь, сосудосуживающие капли приводят к быстрому привыканию, крайне нежелательно в раннем возрасте. Что касается приёма гормональных лекарств, то это, возможно, лишь после полного осмотра специалистом или комплексной диагностики пациента.

Неправильное употребление таких препаратов может усугубить ситуации и вызвать ряд дополнительных симптомов или побочных эффектов. Перед тем как определиться с подходящими каплями обязательно сходите на приём к глазному врачу за советами. Он должен установить оптимальный режим лечения и правильную дозировку.

Важно помнить, что любое лечение вышеупомянутыми препаратами сильно влияет на все системы детского организма. Иногда подобное воздействие носит губительный характер. Значительная часть известных побочных эффектов замечтается при употреблении противовоспалительных лекарственных средств

Значительная часть известных побочных эффектов замечтается при употреблении противовоспалительных лекарственных средств.

Поэтому применять их для детей нужно с особой осторожностью. Если вы будете располагать всеми подобными знаниями, это существенно упростит процесс выбора. Тем не менее игнорировать необходимость обращения за помощью к специалисту не стоит

Опытный врач сможет определить диагноз и дать ряд ценных советов

Тем не менее игнорировать необходимость обращения за помощью к специалисту не стоит. Опытный врач сможет определить диагноз и дать ряд ценных советов.

В этой статье мы рассмотрели ряд глазных капель для глаз, которые помогут избежать прогрессирования аллергической реакции в организме маленького ребёнка. Старайтесь следить за состоянием своих детей, отдавая предпочтение качественным и проверенным лекарственным препаратам.

Виды и терапевтический эффект глазных капель

Противоаллергические капли для глаз бывают нескольких видов. Их назначают исходя из симптоматики и особенностей течения заболевания, вида аллергена, его вызвавшего, и в зависимости от того, какой терапевтический эффект препараты оказывают на слизистые.

Лечение аллергии всегда комплексное — оно включает в себя:

• мероприятия по нейтрализации внешнего раздражителя, ставшего причиной развития аллергической реакции, и по ослаблению самой реакции иммунной системы;
• симптоматическую терапию, нацеленную на минимизацию неприятных ощущений и облегчение состояния;
• устранение очага воспаления и восстановление слизистых.

Глазные противоаллергические капли нацелены на решение этих задач и чаще всего в аптеках представлены тремя основными группами:

• антигистаминные — капли для глаз при аллергии на цветение амброзии, например, или при воздействии других агрессивных агентов — гарантируют быстрый эффект (в т. ч. при рецидивах), подавляют выработку гистамина, угнетают реакцию на аллерген, препятствуют его дальнейшему проникновению путём создания с помощью действующих компонентов специфической защитной оболочки, уменьшают выделения из глаз;
• сосудосуживающие — глазные капли от аллергии сезонной или круглогодичной, считаются, скорее, средством симптоматическим, временно снимают отёк слизистых, за счёт чего успокаивается зуд, уменьшается отделение секрета, однако, облегчение от их применения наступает ненадолго, к тому же они вызывают привыкание;
• противовоспалительные нестероидные средства — назначаются в самом начале лечения, снимают воспаление, препятствуют его распространению, некоторые обладают антисептическими свойствами и служат профилактикой подключения вторичной бактериальной инфекции, имеют много противопоказаний и побочных эффектов, при закапывании могут вызывать неприятные ощущения;
• гормональные капли от аллергии — глюкокортикостероиды (синтетические гормоны коры надпочечников), эффективные противовоспалительные средства, останавливающие воздействие раздражителя на уровне клетки, при этом они, не блокируя рецепторы, способны справляться с острыми воспалительными процессами в самые короткие сроки.

Существуют ещё комплексные противоаллергенные препараты, в том числе и капли для глаз от аллергии, созданные на основе нескольких действующих веществ с разным терапевтическим эффектом. Они могут одновременно подавлять выработку гистамина в местах проникновения агрессивных агентов и предотвращать развитие воспалительных реакций.

Классификация

Аллергические проявления в виде покраснения, зуда, обильного слезотечения из глаз лечат системными препаратами (те, что принимаются внутрь: таблетки, сиропы) либо местными, снимающими нежелательные симптомы в непосредственном очаге воспаления и отека. В зависимости от механизма действия тех или иных средств их можно поделить на следующие группы:

Антигистаминные капли для глаз

Как можно сделать вывод из названия, антигистаминные средства блокируют рецепторы гистамина в организме, тем самым хорошо проявляя себя в лечении аллергии и симптоматической терапии простудных заболеваний.

СПРАВКА. Гистамин — это биологически активное химическое вещество нашего организма, известное также как медиатор аллергических реакций. В основном он находится в «связанном» состоянии, однако при запуске определенных процессов гистамин высвобождается. Свободный гистамин способен вызывать отек слизистой оболочки бронхов, носа, бронхоспазм, кожный зуд, покраснение кожных покровов, расширение капиллярных сосудов, нарушение сердечного ритма, понижение артериального давления.

Существует три группы лекарственных средств, блокирующих гистамин. Те, что используются для лечения аллергии (в том числе аллергических конъюнктивитов), называются H1-блокаторы.

Представители

Дифенгидрамин, он же Димедрол. Помогает снизить аллергические симптомы на 40-50%. Как противоаллергенные глазные капли известны не в чистом виде, а в сочетании с другими активными компонентами, например:

• Окуметил (дифенгидрамин + нафазолин + цинка сульфат);
• Полинадим (дифенгидрамин + нафазолин);
• Бетадрин (дифенгидрамин + нафазолин);
• Офтальмоферон (интерферон + дифенгидрамин).

Азеластин избирательно блокирует H1-рецепторы. Попадая на слизистую оболочку глаза, оказывает также и противовоспалительное, и противоотечное действие. В виде глазных капель известен под названием Аллергодил

Кетотифен также применяется в офтальмологии в виде капель для профилактики и лечения аллергического конъюнктивита под торговыми названиями Задитен, Кетотифен Штульн. Он же является мембраностабилизирующим средством. Однако данный препарат имеет ряд побочных действий, таких как светобоязнь, снижение остроты зрения, сухость и раздражительность глаз, поэтому используют его редко.

Стабилизаторы мембран тучных клеток

Это класс нестероидных средств, которые уменьшают высвобождение химических веществ из тучных клеток, провоцирующих развитие воспаления. Каков механизм действия? Стабилизаторы мембран тучных клеток препятствуют открытию кальциевых каналов, кальций не поступает в клетки, благодаря чему не высвобождается гистамин.

Действует данная группа препаратов медленно, но и побочных эффектов у них намного меньше, чем у тех же антигистаминных средств. Они хорошо устраняют отек со слизистой глаза и бронхов, поэтому часто назначаются совместно с кортикостероидами для достижения лучшего результата. В качестве профилактики сезонной аллергии стабилизаторы тучных клеток могут быть назначены офтальмологом для применения за 2-3 недели до цветения предполагаемого аллергена.

Представители

Самым ярким представителем считается кромогликат натрия. При местном офтальмологическом использовании активный компонент практически не всасывается в системный кровоток, из водянистой влаги глаза выводится в течение суток. При одновременном применении с глюкокортикостероидами (ГКС) кромоглициевая кислота помогает добиться снижения дозировки последних.

В аптеках кромогликат натрия встречается под такими названиями: Ифирал, КромоГексал, Аллерго-Комод, Кромолин, Лекролин, Кромоген, Кузикром

Лодоксамид (Аломид). Не проявляет системного действия при закапывании в глаза. Применяется для взрослых и детей от 2 лет для лечения весенних кератоконъюнктивитов и аллергических реакций, спровоцированных ношением контактных линз.

Гормональные средства

При развитии тяжелой формы аллергического заболевания показаны капли с топическим кортикостероидом в составе. Как гормональное средство, кортикостероиды оказывают мощное противовоспалительное, противоотечное, противоаллергическое действие. Однако длительное их применение чревато повышением внутриглазного давления, развитием катаракты. Поэтому капли, содержащие гормон, назначаются на короткий срок по показаниям врача с целью купировать острое течение заболевания.

Как правило, гормональные капли содержат либо дексаметазон в чистом виде (Офтан-Дексаметазон, Максидекс), либо в комбинации с другими веществами. Широкое применение нашла и гидрокортизоновая глазная мазь.

Полезное видео

Капли для глаз от аллергии в период беременности и грудного вскармливания

Назначение капель от аллергии для беременных женщин возможно исключительно в редких случаях, когда медикаментозное вмешательство требуется незамедлительное в период обострения болезни.

Принцип применения проведения лекарственной терапии должен быть однозначным — наличие пользы, существенно превышающей риск для плода.

Будущим мамам важно не допускать ошибок при выборе тех, иных глазных капель. Самолечение исключено

Назначением препаратов занимается исключительно офтальмолог.

Причём беременным женщинам при использовании при важно учитывать рекомендации, дозировки, чистоту применения лекарств. Многие медикаменты с наступлением беременности для женщин становятся под запретом и глазные капли от аллергии – не исключение, поэтому назначаются в редких, запущенных случаях и только с разрешения лечащего врача

Многие медикаменты с наступлением беременности для женщин становятся под запретом и глазные капли от аллергии – не исключение, поэтому назначаются в редких, запущенных случаях и только с разрешения лечащего врача.

К разрешенным лекарствам при беременности стоит отнести:

1. Левомицетин как антибактериальные капли для подавления активности бактерий многих штаммов. Препарат оказывает местное действие, хотя частично может проникать в кровоток. Рекомендуемая дозировка в сутки – 1-2 капли до 5 раз. Курс лечения – 7 семь с учетом тяжести заболевания. Цена от 11 руб.
2. Тобрекс — глазной состав с оказанием антибактериального действия, вступлением в борьбу с синегнойной, кишечной палочкой, стафилококками. Приемлемая дозировка – 1-2 капли через каждых 3 – 4 часа. При тяжелом течении заболевания возможно увеличение частоты закапываний через каждых 2 часа. Лекарство не проникает в кровоток, поэтому разрешен беременным женщинам и малышам до 1 года. Стоимость от 185 руб.
3. Альбуцид, антибактериальное средство для местного применения с активными компонентами в составе, быстрого проникновения во все структуры глаз. Хотя частицы могут попасть в кровоток и привести к жжению при закапывании. Стоимость в аптеке — 85 руб.
4. Ципролет, антибактериальное лекарство с ципрофлоксацин в составе для блокировки размножения патогенных микробов, убиения их в латентном состоянии. Приемлемая доза при легком течении болезни – 1-2 капли через каждые 4 часа, при остром течении – 2 капли через каждый 1 час. Стоимость препарата от 60 руб.
5. Офтальмоферон, противовирусное антибактериальное средство в составе с действующим веществом — интерфероном для подавления бактерий, вирусов разных штампом, повышения иммунной системы, снятия воспаления, признаков аллергии. Допустимая доза при остром коньюктивита – 2-3 капли на протяжении первых 2 дней с последующим снижением до 1-2 раз в день, пока полностью не исчезнут неприятные симптомы. Цена капель от 300 руб.

Возможно совмещение капель с физраствором в период беременности для женщин с целью более легкого переноса неприятных симптомов. Рекомендуемая доза – по 1-2 капли до 5 раз в день. Главное, не допустить осложнений, рецидивов конъюктивита.

Способ применения

Глазные капли при аллергии назначаются исключительно лечащим врачом после детального визуального осмотра.

Прием препаратов:

• На 1 триместре препаратов беременности женщинам крайне нежелательно. Особенно капли глазные в составе с блокаторами (карбоангидразами), способными быстро проникать в кровоток;
• На втором триместре допустимо применение блокаторов и сосудосуживающих капель, но исключительно под контролем специалиста;
• На третьем триместре использовать глазные препараты нежелательно, возможно подавление нервной системы у малыша.

Важно правильно закапывать глазные капли. Так при воспалительном течении конъюктивы желательно капать по 2 капли в каждый глаз поочередно, выдерживая временной интервал в 8-10 минут во избежание превышения концентрации веществ при попадании в кровь

Способ применения прост:

• очистить лицо от косметики;
• лечь на бок, на спине;
• оттянуть верхнее веко;
• закапать 1-2 капли в каждый глаз;
• прикрыть глаза на несколько минут;
• немного полежать для достижения лучшего эффекта.

Женщинам в положении крайне важно соблюдать меры безопасности:

• остерегаться аллергенов, попадания их в глаз в глаза;
• реже использовать косметику;
• носить очки при выходе на улицу в весенне-осенний период;
• учитывать побочные явления, противопоказания при использовании того, иного препарата при развитии воспалительного процесса в глазу;
• не пренебрегать обращением к врачам при появлении неприятных симптомов.

Возможна замена на народные способы лечения коньюктивита: заварка (чёрный, зелёный чай), настой, примочки с применением физраствора для увлажнения глаз.

Диагностика

В этом случае первичный осмотр проводит офтальмолог, однако дополнительно может понадобиться консультация инфекциониста, аллерголога, эндокринолога и гастроэнтеролога.

Кожные пробы на аллергию

Изначально проводится физикальный осмотр, по результатам которого определяются дальнейшие диагностические мероприятия, которые могут включать в себя:

• забор крови для общего клинического исследования;
• аллергопробы;
• бактериологический анализ соскоба век;
• микроскопический анализ ресниц.

В зависимости от текущей клинической картины программа диагностики может корректироваться.

Важно запомнить

1. Антиаллергические глазные капли снимают признаки аллергии и являются методом вспомогательного лечения.
2. Назначения аллерголога определяются тяжестью болезни и возрастом ребенка. Врачи, как правило, предписывают детям лекарства самого нового третьего поколения, отличающиеся минимумом побочных проявлений.
3. Гормональные глазные капли специалист может назначить только в самых тяжелых случаях и после того, как ребенку исполнилось семь лет.

До встречи в следующей статье!

Какие глазные капли можно применять при беременности

Многие женщины часто задаются вопросом, какие глазные капли можно при беременности в случае воспаления и заболевания глаз.

Существуют следующие причины, из-за которых возникают проблемы с глазами:

Бактерии. При подобном заболевании у беременных из глаза может выделяться жидкость зеленоватого оттенка, а также могут отекать веки и белеть белки. Инфекция, развитая бактериальным способом, может поразить как один глаз, так и два сразу.

В случае если проблемы с глазами вызваны вирусом, то в течение 1-2 дней можно наблюдать сильное покраснение глаз, а также сильный зуд и усиленное слезотечение. Конъюнктивит в вирусной форме способен поразить сразу оба глаза.

• повышенная температура тела — от 37 до 39°С;
• озноб;
• резкая и острая головня боль.

Так как у женщины во время беременности ослабевает иммунная система, то она становится еще более уязвимой перед такого рода вирусами.

Аллергены. Беременные женщины зачастую заболевают сезонным конъюнктивитом, и обострение этого заболевания происходит в весеннее или летнее время. У беременных женщин конъюнктивит может быть вызван пыльцой растений, шерстью животных, косметикой и прочими компонентами бытовой химии. Аллергены могут вызывать обильный насморк и частое чиханье.

Беременные женщины могут страдать контактным конъюнктивитом. Контактный конъюнктивит развивается от попадания в глаза каких-либо посторонних мелких предметов, к примеру, химических веществ или контактных линз. Причин заболевания может быть множество.

Опасность конъюнктивита и его лечение

В 80 случаях из 100 заболевание глаз не несет никакой опасности как для самой женщины, так и для ее будущего ребенка. Конъюнктивит — это заболевание, которое как внезапно появляется, так и внезапно исчезает. Но стоит помнить, для того чтобы наверняка обезопасить себя, нужно посетить врача.

Для полного лечения глаз зачастую будет достаточно и домашних средств. Хорошо облегчат симптомы конъюнктивита различного рода компрессы. К примеру, нужно взять небольшое чистое полотенце, смочить его теплой водой и приложить к глазам беременной женщины на 10-15 минут, можно делать аналогичные компрессы только с отваром мяты или ромашки.

При конъюнктивите, трение глаз только на время сделает ваше самочувствие немного лучше, но значительно замедлит процесс выздоровления.

https://youtube.com/watch?v=BGdE_XYNFvQ

Врачи рекомендуют при конъюнктивите использовать такие капли, как искусственная слеза. Врачи назначают заболевшей антибиотики только при бактериальном конъюнктивите и только в исключительных случаях. Например, Альбуцид, который является проверенным средством. Улучшение самочувствия после прохождения курса лечения антибиотиками наступаешь лишь через 1-2 недели.

Если конъюнктивитом первая заболела женщина, то ей нужно воздержаться от половых контактов со своим партнером на некоторое время.

Если не соблюдать данное правило, то это может привести к повторному заражению.

Если конъюнктивит протекает в форме аллергии, то врач может рекомендовать своей пациентке антигистаминные капли, такие как Кларитин, Офтадек. Антигистаминные капли безопасные и редко приводят к дальнейшим осложнениям.

Если ослаблена иммунная система, то вирусные инфекции могут стать причиной вирусного конъюнктивита. Причиной заболевания могут быть и сквозняки. В этом случае лечение начинается с устранения основной болезни. Назначаются противовирусные и противомикробные капли и мази, среди них Флореналь, Теброфен, Альбуцид.

Как свести риск заражения конъюнктивитом к минимуму

На протяжении всей беременности женщина должна сводить риск заражения к самому минимуму, а самое главное — ни в коем случае нельзя заболеть перед родами. Если соблюдать следующие правила, то можно будет не беспокоиться о своих глазах и о здоровье своего ребенка.

Строго запрещается протирать свои глаза грязными немытыми руками — это самая распространенная причина заболевания конъюнктивитом.

С собой рекомендуется носить антисептический гель. Мыть руки с мылом после посещения различным общественных мест, туалета, или просто приходя домой с улицы. Для укрепления своего иммунитета нужно употреблять как можно больше фруктов. Придерживаться строгого режима дня, не допускать переутомлений, чаще выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Стараться не нервничать и не волноваться по пустякам.