Интимная жизнь после родов

Почему родители тянут с началом интимной жизни после родов?

Частая проблема молодых родителей – длительное отсутствие интимной близости после возвращения мамы и малыша из родильного дома. Что происходит? Прежний пыл угас, и близость больше не привлекает супругов?

Вовсе нет, и любовь еще возьмет свое. Родители тянут с интимной близостью по физиологическим и психологическим причинам. Безусловно, первична физиология: женскому организму, который перенес сильнейший стресс, нужно время на восстановление.

Происходит следующее:

• после родоразрешения примерно два месяца матка очищается: выделения (лохии) носят постепенно затухающий характер;

• промежность после родов травмирована, поэтому любое проникновения приносит боль;

• через разрывы, внешние и внутренние швы на матке может легко проникнуть инфекция.

Супругам приходится ждать, когда организм женщины вновь будет готов к близости, и это нормально. Но когда период восстановления позади, а интимная жизнь так и не началась, это свидетельствует о наличии психологического дискомфорта. Некоторые супруги пропускают физиологический срок, когда можно начинать интимную жизнь после родов.

Молодая мама не стремится к возобновлению половой жизни по нескольким причинам:

• ее приоритеты изменились. Теперь главный в жизни молодой мамы человек – ее ребенок, поэтому она не думает ни о своем удовольствии, ни об удовольствии мужа. Это тот самый материнский инстинкт, который включается после появления в жизни молодой матери новорожденого;

• комплекcует по поводу изменившегося тела. Лишний вес, животик, растяжки, послеоперационные швы серьезно влияют на самооценку. Избегая близости, женщина просто защищается, не желая принимать себя новой;

• послеродовая депрессия. Женщине трудно признать, что жизнь безвозвратно изменилась и уже никогда не будет простой и беззаботной. Груз ответственности за ребенка очень велик;

• хроническая усталость, от которой женщина буквально валится с ног. Обязанности мамы теперь приходится совмещать с обязанностями хозяйки, который никто не отменял. Хорошо, если есть кому помочь. А если нет? Устает не только тело: эмоциональная сфера тоже подвергается колоссальной нагрузке.

Ученые выяснили, что во время кормления грудью в организме женщины выделяются гормоны, которые вызывают сходные с оргазмом ощущения. Женщина может отказывается от близости с мужем потому, что просто не нуждается в ней.

А что же муж? Казалось бы, он должен пылать от страсти. Девять месяцев вынашивания младенца плюс послеродовый период: это ли не достаточный срок, чтобы хорошенько соскучиться по любимой? И да, и нет. Для мужчины тоже начался непростой период. Дело даже не в том, что он чувствует себя лишним и сильно ревнует. Любящий супруг часто боится причинить боль женщине неловким прикосновением, к тому же может чувствовать себя виноватым, что ему хочется секса.

В любом случае, интимная пауза – совершенно нормальное явление. Супругам нужно время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Когда стресс пойдет на убыль, желание близости обязательно вернется

Кроме того, важно подготовиться к интимной жизни после родов, чтобы правильно начинать заниматься сексом

Интимная жизнь после родов

И только после возвращения женщины домой у многих супружеских пар возникает вопрос: Через сколько можно заниматься сексом после родов? Аспект начала половой жизни после родов можно рассмотреть с трёх сторон:

• психологическое состояние мужчины;
• психологическое состояние женщины;
• физиологическое состояние женщины.

Психологическое состояние мужчины

Одним из самых сильных инстинктов у млекопитающих (к коим относится и человек) является материнский инстинкт. Поэтому не стоит удивляться, если молодая мамочка, забыв обо всём на свете, круглосуточно находится рядом с ребёнком, а другим членам семьи почти не уделяется никакого внимания. Не все мужчины относятся с пониманием к этому факту, и поэтому во многих семьях возникает проблема ревности отца к новорождённому ребёнку.

Чтобы эта ситуация не усугубилась и не привела к затяжному конфликту, обоим супругам стоит проявить максимум внимания друг к другу. Со стороны мужа это должна быть разнообразная помощь в быту, в том числе и прогулки с ребёнком, а со стороны жены — внимательное отношение ко всем членам семьи, принятие помощи от мужа в уходе за малышом, своевременное возобновление сексуальных отношений (об этом мы поговорим чуть позже). К соглашению, по этим вопросам можно прийти, спокойно и откровенно поговорив друг с другом.

Психологическое состояние женщины

После родов нервная система женщин претерпевает значительные изменения, поэтому не всегда можно решить проблемы в отношениях путём откровенного разговора, иногда требуется медицинское вмешательство. Согласно статистике, 10-15% женщин после родов переживают состояние депрессии, но только в 3% случаев диагноз послеродовая депрессия устанавливается официально, т. к. обычно ни сама молодая мать, ни её семья не признают факт заболевания и за медицинской помощью не обращаются, что может привести к хроническому течению депрессии, а в некоторых случаях (к счастью, в редких), и к суицидальным попыткам.

Советуем также почитать: Плацентарный полип после родов

Симптомами послеродовой депрессии являются: тревога, сердцебиение, головная боль, чувство паники, плаксивость, подавленность, бессонница. Естественно, для таких женщин и речи быть не может о возобновлении нормальной, приносящей обоюдное удовлетворение, половой жизни.

Отсюда следует вывод, что рождение малыша — это не только большая радость, но и большая ответственность, большая нагрузка на нервную систему родителей, и после родов необходимо как можно быстрее выявить и устранить все проблемы, связанные с психологическим климатом в семье, при необходимости проконсультировавшись со специалистами. Вы должны чувствовать себя счастливыми родителями!

Физиологическое состояние женщины

Итак, при наличии между супругами взаимопонимания и взаимоуважения уже вскоре после рождения ребёнка у них возникает желание возобновить интимные отношения. Когда же можно будет это сделать?

Какой спорт после родов выбрать

Далеко не все спортивные упражнения подходят на раннем этапе восстановления после родов. Приступать к тренировкам нужно с самой простой активности, постепенно переходя на более интенсивные нагрузки. Наиболее безопасные виды активности после родов – это ходьба, упражнения Кегеля и плавание.

Упражнения Кегеля

Наиболее допустимая физическая активность, если нет прямого запрета от врача – это упражнения Кегеля. Они разрешены уже через шесть недель после родов. Благодаря разработке американского гинеколога Кегеля, восстанавливаются мышцы тазового дна, уменьшаются размеры влагалища, может пройти геморрой, укрепляются брюшные мышцы, проходит недержание мочи.

Способы выполнения упражнений Кегеля 

Первую часть можно выполнять где угодно при любой позе. Необходимо с силой зжать мышцы малого таза и удерживать их в таком положении 20 секунд, затем отпустить. Делать нужно не менее 5 подходов. В течение дня можно выполнять от 3 до 5 раз.

Вторая часть упражнений делается во время мочеиспускания. Просто постарайтесь прервать поток мочи несколько раз путем сжатия мышц тазового дна.

Ходьба

Один из самых безопасных видов физической нагрузки недавно родившей женщины – ходьба. Многие не рассматривают пешие прогулки как вид спорта, а зря. Во время ходьбы приходят в тонус не только мышцы ног и бедер, но и пресса, что актуально для недавно родивших мам. Во время спокойной пятнадцатиминутной ходьбы сжигаются около 100 ккал

Также важно то, что этот вид спорта имеет минимальные противопоказания и полезен всем, от мала до велика

Если вы не уверены, через сколько после родов можно заниматься спортом активно, начните с ходьбы. Просто в спокойном темпе катайте коляску с новорожденным крохой по парку – это и физическая активность, и чистый воздух, необходимый ребенку и его маме.

Плавание

Упражнения в воде – плавание – благотворно сказывается на всем организме, благодаря равномерному давлению воды на все участки тела. На мышцы дается оптимальная нагрузка, повышается циркуляция крови в организме. Просто дождитесь окончания периода покоя в восемь недель, и если кровотечение закончилось – смело идите в бассейн.

Лучшее упражнение на пресс после родов

Наиболее пострадавшая зона во время беременности – это, конечно, область живота. Помимо жирового слоя, сильно растягиваются мышцы пресса. Нужно знать, что обычные упражнения для живота, такие как подъем корпуса, не помогают сократить прямую мышцу. Сделать пресс вновь плоским поможет упражнение “Вакуум живота” или, по-другому, “Кощей”.

Стоит еще отметить, что если у молодой мамы во время беременности произошло расхождение прямых мышц живота, которое называется диастаз, делать классические упражнения на пресс с подъемом туловища категорически нельзя. От подобных видов упражнений, диастаз лишь увеличится. Зато делать “вакуум” не только не запрещено, а наоборот, полезно, так как это занятие уменьшает расхождение прямой мышцы живота.

Как выполнять упражнение “Вакуум” 

“Вакуум”, так же как упражнения Кегеля, делается везде и всюду. Дома, на улице, сидя, лежа – как вам будет удобнее.

Для вакуума самое главное – правильное дыхание. Необходимо сделать глубокий вдох, а на выдохе втянуть живот к позвоночнику с одновременным подъемом грудной клетки вверх. Спина при этом должна быть прямая. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд и повторите несколько раз.

Делайте вакуум в животе после родов несколько раз в день с 3-5 подходами, и плоский животик вам обеспечен.

Планка

Это упражнение заслуженно пользуется популярностью у недавно родивших женщин. Ведь в его выполнении участвуют практически все группы мышц – пресс, ягодицы, спина, руки. 30-60 секунд планки в день очень быстро приведут вас в форму.

Выполнение планки

Лягте на живот, ноги поставьте на носки, предплечьями обопритесь о пол и поднимите все туловище так, чтобы точками опоры были только носки и предплечья. В этой статической позе стойте около 30 секунд. Ежедневно прибавляйте по несколько мгновений, чтобы довести планку до минуты.

Как предохраняться?

Считается, что кормящая женщина не может забеременеть. Множество детей-погодок этот миф опровергают самим своим существованием. Лактационная аменорея (отсутствие месячных во время активного грудного вскармливания) – очень ненадежный метод контрацепции. И ненадежен он, прежде всего тем, что, когда организм будет готов, то сначала произойдет овуляция, и только через пару недель придут месячные. Если придут…

Если же вы не готовы воспитывать погодок, то стоит задуматься о качественном и безопасном предохранении. И вот тут есть несколько сложностей.

1. Все гормональные контрацептивы (не только таблетки, но и пластыри, кольца и иньекции) отпадают на все время грудного вскармливания.
2. Календарный и температурный методы недоступны до полного восстановления регулярного менструального цикла.
3. Прерванный половой акт, как мы уже выяснили, в принципе не является надежным средством контрацепции.

Соответственно, в вашем распоряжении остаются все барьерные методы – презервативы, женские презервативы, маточные колпачки.

В какой форме выпускается, сколько стоит и что входит в состав

Профилактика послеродовой депрессии

Термин «послеродовая депрессия» знаком в наше время всем, даже не рожавшим никогда. Причин тому множество, и для их перечисления потребуется отдельная статья. Поэтому обязательно надо проводить профилактику послеродовой депрессии, начиная с 6 дня после родов, на протяжении как минимум двух недель.

Для этого принимают настой пустырника, валерианы или пиона, по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Немалое значение имеет также поддержка и понимание родных и близких, в первую очередь мужа.
Стоит в первый месяц ограничить прием гостей, даже с самыми благими намерениями, так как это требует от женщины дополнительных усилий.
Важно не перегружать родившую женщину заботами о домашнем хозяйстве, позволить ей восстанавливать свои силы, адаптироваться к новой для нее роли матери.
Полезно высыпаться, в том числе ложиться поспать 1-2 раза днем. Для полноценного сна маме надо научиться спать с ребенком

При совместном сне у женщины появляется возможность отдохнуть, а не вскакивать при каждом писке новорожденного, да и сами дети гораздо спокойнее спят рядом с мамой.
Очень важно найти человека, который поможет молодой маме освоиться с новыми для нее обязанностями, подскажет и научит ее обращению с малышом, будет спокойно выслушивать разговоры о связанных с ребенком событиях и переживаниях.

Поэтому ее не допускали к домашнему хозяйству, позволяя наладить взаимоотношения в паре «мать-дитя» и привыкнуть к изменениям в жизни. А окружающие заботились о самой женщине, следили, чтобы она ни в чем не нуждалась и могла полноценно восстанавливаться после родов.

• Поэтому в течение 6 недель после родов не надо выходить на прогулки. Мать и младенец в это время нуждаются в восстановлении после родов, налаживании грудного вскармливания и покое, а не в прогулках. Особенно если рождение малыша произошло в холодное время года. Из-за снижения иммунных сил даже небольшое охлаждение может привести к развитию воспалительного процесса.
• Из этих же соображений женщине не рекомендуется ходить босиком и в легкой одежде, а прием ванны лучше заменить душем.
• Позаботиться о здоровье родившей женщины помогут и приятные средства в виде напитков. Хорошо восстанавливает силы питье на основе чаги.

Напиток на основе гриба чага

2 столовых ложки измельченной чаги залить 900 мл  теплой кипяченой воды. Отдельно кипятить 10 минут в 100 мл воды целый лимон. Затем внутренности лимона раздавить и смешать с чагой, добавить 2 столовых ложки меда. Настаивать 6-8 часов.

Для лучшего восстановления и поддержания иммунитета женщина может принимать плоды шиповника, в виде сиропа (2 чайных ложки 3 раза в день) или в виде компота, настоя, можно с травой чабреца.

Послеродовый период не менее важен для женщины, чем беременность и сами роды. В это время не только восстанавливается функционирование организма, но и происходит переход женщины в новое состояние. Она обучается уходу за новорожденным, грудному вскармливанию, закладывает базу дальнейшего здоровья ребенка, осознает свою материнскую роль и постигает материнскую науку.
От соблюдения правил проведения послеродового ухода и применения традиционных рекомендаций к уходу за роженицей зависит успешность протекания послеродового периода, а в дальнейшем – физическое и психическое здоровье матери и ребенка.
 

11.04.09
Шмакова Елена,
инструктор дородовой подготовки
и консультант по грудному вскармливанию
Центра «Мамин Дом» г.Новосибирск,
мама четверых детей
  

Не стоит отказываться от помощи и делать все самой

В послеродовой период у многих женщин появляется хандра, связанная с возникшими трудностями по поводу ухода за ребенком и домашними обязанностями. В первое время мамочке особенно трудно наладить быт и войти в ритм. Женщина изо всех сил старается быть хорошей матерью, справляться со своими обязанностями, но любая трудность приводит к отчаянию и еще большим усилиям с ее стороны. Видя состояние женщины, окружающие ее близкие пытаются ей помочь по дому. Однако, из-за перестройки организма, гормональных изменений и депрессивного послеродового состояния, такая помощь может обидеть новоиспеченную маму. Ей может показаться, что родственники считают ее плохой хозяйкой и мамой.

Опытные психологи настоятельно рекомендуют не пытаться переделать все домашние дела самой, даже если кажется, что никто их не сделает лучше вас. Можно и нужно попросить об этом мужа или кого-то из родственников. Если на помощь рассчитывать не приходится, то можно отложить заботы, которые прямо не касаются мамы и малыша и без решения которых ничего катастрофического не произойдет. Старайтесь распределять обязанности по дому, так, чтобы оставалось время на отдых. Когда ребенок заснул, не торопитесь бежать гладить белье, лягте и отдохните вместе с ним. Ребенку куда важнее спокойная и отдохнувшая мама, чем идеально поглаженные пеленки. Если вам кажется, что вас станут осуждать за неглаженое белье, или не убранный дом, то попросите помощи у близких, пусть они посидят с ребенком, а вы спокойно займетесь делами.

Помните, что при  затяжном стрессе, снижается иммунная защита организма. Недостаток сна и отдыха провоцирует возникновение или обострение различных заболеваний, снижение настроения и развитие тяжелых последствий. Со временем все наладится и придет в обычный ритм.

Публикация материалов

Польза от секса после родов

Если придерживаться рекомендаций гинеколога и возобновлять сексуальные отношения после родов по его рекомендации, то, вне всякого сомнения, для организма от этого будет только польза. Основные положительные моменты от секса после родов следующие:

• Укрепление стенок влагалища, которые могли растянуться или деформироваться во время родов.
• Улучшение обменных процессов в организме.
• Восстановление психической и эмоциональной близости супругов.
• Возможность быстро сбросить вес после родов и вернуться в прежнюю форму.
• Гормональный всплеск.
• Улучшение работы сердца, сосудов и органов дыхания.
• Профилактика многих заболеваний.
• Эффект омоложения из-за выброса эндорфинов.
• Регулирование менструального цикла.
• Снятие психологического напряжения.
• Улучшение самооценки.
• Ощущение полноты жизни.

Как убрать живот после родов и подтянуть интимные мышцы

Когда можно начинать интимные отношения после родов

Практически всех женщин волнует вопрос восстановления сексуальных отношений. Но, как вы уже поняли, исходя из прочитанной выше информации – сроки определяются индивидуально, в зависимости от многих вещей.

Поэтому, невозможно однозначно ответить на вопрос, сколько нельзя заниматься сексом после родов.

В каждом отдельном случае, оптимальное время начала половых отношений после родов, будет разным. Но, тем не менее, можно вывести несколько правил, благодаря которым вы сможете понять, что уже можно заниматься любовью после родов.

Давайте рассмотрим признаки того, что можно начать восстанавливать сексуальные отношения.

В первую очередь, важно понимать, что лучше всего указать на сроки прекращения полового покоя сможет ваш гинеколог после осмотра. Поэтому, лучше всего переложите на него эту ответственность, и не пытайтесь самостоятельно угадать оптимальное время для восстановления сексуальной жизни.
Очень важным показателем является прекращение выделений (лохий)

Дело в том, что заниматься сексом в период выделений после родов – это не только не гигиенично, то также очень опасно. Дело в том, что при сокращении матки во время полового контакта может травмироваться слизистая и открыться сильное кровотечение. Также есть риск занесения грибковой или бактериальной инфекции, которая может спровоцировать серьезнейшие послеродовые осложнения. Поэтому, не стоит спешить с возобновлением интимных отношений, по крайней мере, до тех пор, пока не прекратятся кровянистые выделения.
Не стоит спешить с возобновлением интимных отношений тем женщинам, роды у которых проходили достаточно тяжело с множественными наружными и внутренними разрывами. В таких случаях, как правило, период восстановления тканей занимает не менее 2-3 месяцев, а в отдельных случаях даже дольше. Даже если все начало заживать и боли утихли, не стоит пытаться – сначала проконсультируйтесь с врачом, так как половой контакт только может навредить, и привести к расхождению послеродовых швов. В случае наличия швов от эпизиотомии, сколько нельзя заниматься сексом после родов, определяется скоростью заживления тканей.
Если после родов у вас были какие-либо осложнения, например, эндометрит, вам необходимо пройти курс лечения под контролем специалистов, восстановиться и с разрешения лечащего врача начать возобновление сексуальных отношений. Несоблюдение данной рекомендации может привести к тяжелым последствиям.
Еще одним важным нюансом в восстановлении сексуальных отношений является возвращение полового влечения. Интим должен быть приятным и желанным для двоих партнеров, но достаточно часто в послеродовой период женщины сталкиваются со снижением полового влечения. Поэтому, очень важно учитывать этот момент при восстановлении сексуальных отношений.

Все приведенные выше советы помогут вам определиться со сроками восстановления интимных отношений

Важно понимать, что секс после родов имеет свои особенности и при правильном отношении к нему, вы сможете пройти этот период без неприятностей и негативных последствий

Следите за своим здоровьем и при появлении каких-либо подозрительных симптомов обязательно обращайтесь к своему лечащему врачу.

Психологические преграды

Часто сталкиваются с ситуацией, когда девушку отталкивают любовные ласки. Причин этого большое множество, одна из главных кроется в психологическом настрое. Причём иногда случается, что блокирующие установки появляются у мужа. Появляется боязнь причинить боль, поскольку секс после родов очень похож на первый раз. В такой ситуации очень большую роль играет искренность чувств по отношению к своей половинке. Простые поцелуи, нежные слова, объятия, взаимопомощь укрепят доверие друг к другу и укрепят отношения и позитивно влияют на то, сколько времени понадобится, чтобы прийти в норму.

Кроме этого, выделяют ещё несколько психологических блокировок:

• недостаток в общении;
• обида на мужа, что он не уделяет достаточно внимания семье;
• непринятие собственного тела;
• страх новой беременности;
• быстрая утомляемость.

Эти блоки легко обходятся, главное — правильный настрой. Помните, что счастье вашей семьи зависит от вашего собственного счастья. Чтобы обрести душевное равновесие рекомендуется:

• общаться в соцсетях с такими же молодыми мамами;
• посещать фитнес-центры, различные кружки, записаться на курсы изучения иностранного языка;
• больше гулять на свежем воздухе, общаться с людьми вживую.

Не стесняйтесь обратиться за помощью к семейному психологу. Он поможет наладить отношения в семье. Да, будет нелегко, но за счастливую семейную жизнь нужно бороться. Главное, не замыкаться в себе, своих комплексах, развиваться физически и духовно.

Нельзя носить бандаж, если имеются противопоказания

Многие мамочки считают бандаж безопасной и только полезной вещью, с помощью которой можно ускорить восстановление фигуры и вернуться к прежним формам. Однако, бандаж имеет не только косметические свойства, но и лечебные, поэтому не стоит самостоятельно, не проконсультировавшись с врачем, пользоваться бандажом, поскольку он имеет некоторые противопоказания и строгие показания. Порекомендовать ношение бандажа может еще врач в родильном доме, если к этому имеются прямые показания. Если же явных противопоказаний нет, в любом случае переспросите об этом врача.

Итак, по каким показаниям врач может назначить ношение бандажа:

• болезненные ощущения после кесарева сечения;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом: искривление позвоночника, сколиоз, остеохондроз,  радикулит и т.д.
• обвисший живот и растяжки;
• пониженный тонус мышечного корсета.

Что касается противопоказаний, к ношению бандажа, то можно перечислить следующие:

• наложенные швы в промежности;
• заболевания почек и вызванная имя отечность;
• проблемы с ЖКТ;
• кожные или аллергические заболевания и высыпания.

Бандаж после родов это конечно вещь удобная, но следует помнить, что в послеродовом периоде для похудения необходимо уделять время физическим нагрузкам, которые куда эффективнее справятся с задачей.

Противозачаточные средства

К противозачаточным средствам после рождения ребенка стоит относиться с осторожностью, но это касается лишь медикаментов, которые содержат гормоны. Для кормящих матерей в данный момент выпускаются препараты, не содержащие гормоны, которые могут повлиять на развитие малыша через материнское молоко

Но перед приобретением необходимо получить очную консультацию гинеколога.

Хорошим методом является спираль, но минус заключается в том, что ее можно установить лишь по истечению пяти-шести месяцев после родов, когда женский организм полностью восстановится. Подбор спирали так же осуществляет гинеколог. Обезопасить себя от нежелательной беременности помогут презервативы, но они имеют свойства рваться и от этого никто не застрахован.

Рождение малыша — это ответственность обоих родителей. Взаимопонимание, поддержка играют большую роль в жизни семьи, от этого зависит то, насколько быстро женщина после рождения придет в норму. Насколько сильно может затянуться послеродовая депрессия, которая у каждой женщины проявляется по-разному. И это сказывается на возобновлении половых актов между парой и интимной близости. Женщина чествует себя уверенно, если рядом с ней находится спокойный, уравновешенный мужчина, который счастлив стать отцом ее ребенка. Половой акт в этом случае только укрепляет связь между супругами. Это придает уверенности обоим родителям в целом, как в эмоциональном плане, так и в психологическом.

Первый половой акт после рождения малыша — ответственное решение для женщины, ведь в ее подсознании могут быть страхи о возникновении болевых ощущений, о том, что ее любимый разочаруется в ней, что у нее не те формы, как раньше до беременности. И здесь мужчина должен проявить себя, как заботливый партнёр, который как любил свою половинку, так и любит, но еще во много раз сильнее, чем раньше. Ведь только любящая женщина может пожертвовать своим телом, здоровьем и красотой, чтобы подарить своему любимому ребёночка.

Еще по теме «Когда после родов можно заниматься спортом при грудном вскармливании»:

про спорт и гв

Девочки, кто-нибудь занимается спортом при гв? Мне давно тренер говорила, что молочная кислота попадает в молоко, и это плохо. Я уже просто с таким весом(почти100) ходить не могу. Вот решила худеть потихоньку. Само по себе не худеется, как говорят от гв.

Физические нагрузки при ГВ?

Подскажите, а можно физические нагрузки при ГВ? Пора уже себя в форму приводить после родов, решила аэробикой заняться. Вот думаю, не повредит ли это нашему ГВ.

упражнения при ГВ

какие физ нагрузки можно при гВ??? хотса форму вернуть,живот подтянуть. но слышала, что нагрузки нельзя из-за молочной кислоты…что можно делать,чтобы ГВ не навредить?

Про спорт и ГВ

Что-то начиталась я инета на тему спорта после родов и при ГВ и запуталась окончательно, можно ли начинать фигуру хоть чуть-чуть потихонечку в порядок приводить или это противопоказано и отразится на количестве и качестве (вкусе!?) молока. Может кто-то консультировался у знающих людей?

Спорт и кормление грудью

Совмещали ли Вы кормление грудью и занятия спортом (не дома,а в спорт.зале)? Если да,то,как Вам это удалось? Были ли трудности? Много теорий всяких существует на счет того,что молоко становится кислым (дитё отказывается),т.к. вырабатывается во время занятий спортом молоч.кислота и проч.

Бег (беговая дорожка) и ГВ?

Девчат, а беговая дорожка не противопоказана при ГВ? Это все-таки более интенсивная нагрузка, чем обычные послеродовые упражнения. Или я ошибаюсь? Мне главное, чтобы молоко «не убежало» :))

Спорт и ГВ

Девочки, как спорт влияет на лактацию? Что-то припоминаю я, что сильные нагрузки уменьшают количество молока. Но что значит большие? Скажем, каждый день по 30-45 минут, из которых минут 20 кардио нагрузка, остальное — силовая либо пресс либо растяжка. Это я дома занимаюсь, малышке 5 месяцев. Боюсь как-бы молоко не пропало.

Фитнес и ГВ — совместимы?

Младенцу 5.5, на ГВ. Очень хочется похудеть — набранные 7 кг мешают. С другой стороны боюсь проблем — вдруг молоко пропадет… : ( До этого времени ходила с ребенком в слинге 1,5-2 км через день, дома делала упражнения на пресс. Теперь хочу пойти в спортклуб. Какие нагрузки лучше выбрать — аэробику или тренажеры? Или лучше подождать?

Тренажерный зал, можно???

Сыну 1 год, кормлю и собираюсь как минимум еще год кормить. Но хочу заняться собой. Можно ли ходить в тренажерный зал. Не пропадет или испортится молоко??? Кто нить может подскажет?

О ГВ и спорте

Начала ходить в спортивный клуб, отходила уже две недели на занятия типа зарядки для восстановления (пилатес), а сегодня пришла на аэробику. Там добавочно довольно большое количество упражнений на руки и грудь дали. Пришлось сказать, что я кормлю и делать их не очень хочу. На это тренер посоветовала мне, вообще не ходить на занятия, кроме танцевальных, т.к. вырабатывается молочная кислота и могут быть проблемы с молоком. Насколько это страшно?

ГВ+спорт

Девушки, а как вы думаете, какой вес гантелей безопасен при ГВ? Речь идет об упражнениях с незначительной силовой нагрузкой — разведения-сведения, круги лежа на спине и т.д. Не для накачивания мышц, а для общего тонуса.

спорт и ГВ совместимы?

решилась таки приводить свою фигуру в порядок, но где-то вычитала, что молочная кислота, возникающая в мышцах после тренировок влияет на качество молока, да и вообще, не станет ли его меньше? я делаю упражнения непосредственно на мышцы груди. какие мнения? может подождать до конца кормления? но ему конца не видно, а грудь к сожалению обвисла:(((

Аквааэробика при кормлении грудью

Товарищи милые подскажите,можно ли заняться аква аэробикой кормящей маме? Сыну 2 месяца,НАДО НАБИРАТЬ ФОРМУ,идти на работу…

Похудание, спорт и кормление грудью

Можно ли все-таки заниматься спортом при кормлении ребенка грудью или нет? Какие нагрузки допустимы? Начала заниматься по кассете Синди (курс обычный, а не послеродовый), там большое количество упражнений на грудь и руки, которые выполняются с гантелями. Я пока их боюсь делать, занимаюсь только бедрами и попой. Можно ли заниматься с гантелями или нет?

Молоко и занятия спортом?

Помогите, пож, опытные мамы-спотсменки. Сегодня в первый раз пришла на тренировку, а тренер, когда узнала, что у меня после родов прошло только 7 недель и я кормлю грудью, сказала, что от физических нагрузок молоко может перегореть. Что делать, так хочется иметь плоский живот, но при этом продолжать кормить. Это возможно?

Причины появления

Причины возникновения себорейного кератоза:

• Регулярное пребывание на солнышке в течение длительного времени. В результате эпидермис не успевает усваивать ультрафиолетовое излучение. Это проводит к нарушению образования клеток, что вызывает разрастание кожи и ороговение кожного покрова;
• Генетическая предрасположенность. Если себорейная кератома была у бабушки и мамы, то есть все основания полагать, что она появится и у дочки;
• Дефицит в организме полезных веществ. Провоцирующим фактором также является чрезмерное потребление жирной пищи;
• Предрасположенность к патологиям эпидермиса. Если у человека на протяжении жизни постоянно возникала необходимость бороться с сухой или жирной себорей, то велика вероятность развития себорейного кератоза в зрелом возрасте;
• Возрастные изменения. Заболевание развивается после 30 лет. В этом возрасте эпидермис утрачивает часть защитных свойств, что приводит к сложной адаптации кожного покрова к солнечным лучам и холоду.

Категории

• Анализы и диагностика(0)
• Беременность и роды(85)
• Бесплодие(0)
• Болезни сосудов(0)
• Болезни уха, горла, носа(0)
• Гастроэнтерология(0)
• Генетика и прогнозы(8)
• Гинекология(19)
• Глазные болезни(0)
• Диетология(0)
• Диетология и грудное вскармливание(49)
• Иммунология(0)
• Инфекционные болезни(0)
• Кардиология(0)
• Кожные болезни(0)
• Косметология(0)
• Красота и здоровье(0)
• Маммология(11)
• Маммология для Пап(1)
• Наркология(0)
• Нервные болезни(0)
• Онкология(9)
• Онкология для Папы(3)
• Ортопедия(0)
• Педиатрия(76)
• Первая помощь(0)
• Пластическая хирургия(0)
• Половые инфекции(0)
• Проктология(0)
• Психиатрия(0)
• Психология(16)
• Психология для Папы(6)
• Пульмонология(0)
• Ревматология(0)
• Репродуктивная система мужчины(3)
• Сексология(0)
• Спорт, Отдых, Питание(4)
• Стоматология(0)
• Счастливое детство(18)
• Урология и андрология(7)
• Хирургия(0)
• Эндокринология(0)

Комментарии: 4.

Читайте также

Как скоро можно вернуться к половой жизни

Большинство врачей и специалистов придерживаются мнения, что после операции кесарева сечения должно прийти в его нормальное, здоровое состояние, а мысли, посвященные практически на 100%, отнестись и к скучающему по прежним отношениям папе. Западные акушеры-гинекологи рекомендуют повременить с сексом 6 недель со дня операции.

Период восстановления после родов с помощью кесарева сечения охватывает примерно 4-6 недель.

С точки зрения нынешних акушеров-гинекологов матка достигает прежних размеров и ее слизистая оболочка полностью восстанавливается только к концу 6-й недели после родов, поэтому считается, что нужно воздерживаться от половых сношений для профилактики воспаления матки и прочих осложнений.

Некоторые специалисты полагают, что следует воздержаться от сношений не менее 8 недель после кесарева сечения, а есть врачи, которые разрешают осуществлять половые контакты только после окончания выделений во избежание инфекций.

В любом случае, существует огромное количество много факторов, которые врач примет во внимание именно в вашем индивидуальном случае. Стоит всегда принимать во внимание тот факт что когда плацента отделяется от матки, она создает рану, которая и является одной из причин послеродового кровотечения (лохии)

Занятия сексом или использование тампона, не дождавшись завершения выделений, а следовательно, соответствующего заживления этой раны, может спровоцировать инфекцию, что в свою очередь может привести к такому заболеванию как эндометриоз. Именно поэтому лучше немного повременить

Стоит всегда принимать во внимание тот факт что когда плацента отделяется от матки, она создает рану, которая и является одной из причин послеродового кровотечения (лохии). Занятия сексом или использование тампона, не дождавшись завершения выделений, а следовательно, соответствующего заживления этой раны, может спровоцировать инфекцию, что в свою очередь может привести к такому заболеванию как эндометриоз

Именно поэтому лучше немного повременить.

При возобновлении сексуальных отношений может возникнуть впечатление, что вы в этом опять новичок

Независимо от того, когда вы возобновили сексуальные отношения, вам захочется, чтобы это было медленно и очень осторожно, опасаясь возникновения боли и это нормально. Не переусердствуйте в первые недели возобновления интимного общения с супругом и помните, что, как правило, нужно 8 недель на полное восстановление мышц живота

После кесарева сечения женщине психологически проще заниматься любовью: нет растянутого прохождением ребенка влагалища, нет разрывов и рубцов.

Когда уже можно?

Для нетерпеливых – не ранее чем спустя 4-6 недель после родов.

Внимание! Речь идет именно о естественных родах, прошедших без осложнений, серьезных разрывов и эпизиотомии. Для кесаревого сечения сроки тоже будут другими – после него лучше воздержаться от секса на протяжении 6-8 недель после родов

Почему так долго? Даже если вы себя уже прекрасно чувствуете и полны желания, внутри еще происходят процессы, требующие особого отношения. На слизистой поверхности матки происходит заживление того места, где крепилась плацента.

И любой сексуальный контакт с проникновением во влагалище может быть рискованным – при попадании инфекции в ранку не исключен даже эндометрит (воспаление матки), а это молодой маме совсем ни к чему.

Заметьте, что мы говорим о контакте в классическом его понимании. Разумеется, ласки и разрядка без него вполне допустимы.