Ангина по психосоматике

Кто входит в группу риска?


Несложно заметить, что из-за частых переживаний и нервных потрясений начинает болеть голова. Поэтому выделяют несколько причин психосоматического характера, которые вызывают боль головы:

Работа с большим объемом информации. Если головной мозг должен обработать очень много данных за короткий период времени, то его работоспособность со временем начинает падать. На помощь приходит подсознание, которое вызывает головную боль для блокировки работы мозга

Это позволяет людям отложить на время напряженную работу, чтобы восстановить внимание. Такие ощущения испытывают, к примеру, ученики и студенты при сдаче экзаменов или бухгалтеры при составлении отчетности.

Противоречия между внутренним миром человека и его поведением

Такое часто случается, если часто приходится терпеть присутствие неприятных людей. Внутренний голос подсказывает одно, а правила поведения заставляют делать совсем другое. Такой внутренний конфликт нередко приводит к постоянному напряжению, которое провоцирует головную боль.

Низкая самооценка, высокая самокритичность и недовольство собой. Если постоянно подолгу анализировать свой каждый шаг, давая ему негативный отзыв, то это приводит к постоянным необоснованным переживаниям из-за своей малозначимости. В результате длительного внутреннего напряжения организм не имеет возможности расслабиться, поэтому реагирует на ситуацию головной болью.

Из-за сильного испуга. Страх вызывает в организме быструю мобилизацию всех систем. Внутренние органы сильно напрягаются, наблюдается сужение сосудов головного мозга, которое приводит к боли в области головы.

Частая агрессия и негативные мысли, которые приводят к внешним конфликтам. Или же ощущение вины из-за определенных действий или бездействия.
Пережитые эмоциональные травмы и потрясения или серьезная обида на кого-то.

Отсутствие равновесия между отдыхом и работой, постоянная высокая ответственность или неполноценный сон.

(Видео: «Психологическая причина головной боли. Лечение головной боли. Психосоматика»)

Каждый, кто оказался в любой из перечисленных ситуаций, может оказаться в группе риска и должен быть готовым к возможным болям головы. Но чаще всего заболеваниям такого характера подвержены следующие категории людей:

  1. Личности, имеющие высокие амбиции.
  2. Индивидуумы с гипертрофированным чувством ответственности.
  3. Слишком эмоциональные люди.
  4. Перфекционисты, стремящиеся к идеалу во всех видах работы и во всем окружении.
  5. Те, кто имеет заниженную самооценку или ищет признания в своем окружении.
  6. Надменные личности с очень высокой самооценкой.
  7. Альтруисты.
  8. «Самоеды», которые постоянно ощущают недовольство собой или испытывают чувство вины.

Лечение психосоматики мигрени

Лечение психосоматики мигрени имеет свои определенные трудности. Часто требуется комплексное воздействие на пациента, чтобы быстро привести его состояние здоровья к норме.

Медикаментозное лечение пациента, страдающего мигренью, может включать такие лекарства, как:

  • травяные капли с успокаивающим действием;
  • препараты, стимулирующие расширение кровяных сосудов головного мозга;
  • препараты, улучшающие метаболические процессы в головном мозге;
  • противовоспалительные препараты, относящиеся к категории нестероидных препаратов;
  • ненаркотические обезболивающие;
  • блокатор кальциевых каналов (часто используется между приступами мигрени);
  • антидепрессанты;
  • барбитуратовые средства;
  • препараты с вальпроевой кислотой.

Все вышеперечисленные препараты категорически запрещено принимать самостоятельно. У них есть определенные показания и противопоказания к применению

По этой причине крайне важно получить помощь специалиста при сильных головных болях

Мигрень можно лечить и не прибегая к приёму препаратов. Что касается лечения психосоматики мигрени у женщин, то наиболее эффективным методом нетрадиционной терапии является использование эфирных масел. Среди них лучше отдать предпочтение:

  • лаванде;
  • мандарину;
  • облепихе;
  • сосне;
  • кедру.

Как справиться с психосоматикой с нашей помощью?

Мы работаем в следующем порядке:

  1. определяем исходную ситуацию,
  2. конкретизируем корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
  3. подбираем подходящие психологические техники,
  4. контролируем правильность выполнения,
  5. корректируем эмоцию (вырабатываем новые реакции на провокации).

В работе важны 2 момента: точное попадание и правильные методы.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются. Хотя проблему можно решить за месяц-два.

Проработка с психологом избавляет от ошибок. Самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки. Специалист проходит ее десятилетиями, постоянно практикуясь.

Поэтому мы экономим время своих клиентов.

На нашу базовую работу требуется 4 индивидуальных сессии.

Мы специализируемся именно на психологической стороне болезни, а наши специалисты имеют высшее психотерапевтическое образование. Мы решали такие типовые ситуации, как:

  • головная боль,
  • ЖКТ,
  • гинекологические проблемы,
  • легкие,
  • детские болезни через родителей и другие.

О наших специалистах:

Ольга Павловна Карпухина, психотерапевт с опытом 15 лет, город Москва. (Образование: ординатура; РНИМУ им. Н.И. Пирогова, лечебный факультет, специальность – лечебное дело. Специализация по психотерапии (2005)).

— Повышение квалификации:

  • Психиатрия,
  • Психотерапия и психосоматика
  • Психоэндокринология.

На протяжении 15 лет работает с зависимостями, фобиями, тревожностью, детско-родительскими аспектами, психосоматикой.

Мария Владимировна Гинзбург, психотерапевт с опытом 17 лет, город Москва. (Образование: Волгоградский медицинский институт, специальность – лечебное дело, РГМУ (2000 г.)).

Повышение квалификации:

  • Терапия творческим самовыражением, РМАПО (2007 г.)
  • «Неврология», РМАПО (2015 г.)

Проводит лечение тревожных и депрессивных состояний, панических атак и вегето-сосудистой дистонии, стрессовых расстройств и неврозов, психосоматики.

Стоимость: Месяц нашей базовой работы (4 сессии по 60 минут) — 16 000 рублей.

Как записаться: Оставьте заявку на главной. Опишите Вашу проблему и укажите время. Мы перезвоним и уточним.

Оплата за первую сессию производится не позднее, чем 24 часа до назначенного времени. Оставшаяся часть оплачивается после первой сессии.

На первой встрече будем работать с причиной.

Как лечить?

Психосоматическая мигрень достаточно тяжело поддается лечению. Нередко необходимо комплексное воздействие на пациента, чтобы быстро приблизить его состояние здоровья к нормальному.

Медикаментозно

Терапевтическое воздействие на пациента, страдающего мигренями, может включать такие лекарственные средства, как:

  • травяные капли, оказывающие успокоительное воздействие;
  • препараты, способствующие расширению сосудов;
  • ноотропные вещества;
  • противовоспалительные средства, относящиеся к разряду нестероидных;
  • анальгетики неопиоидного типа;
  • блокатора кальциевых каналов (обычно применяются в периоды между приступами мигрени);
  • средства, оказывающие антидепрессантное воздействие;
  • препараты вальпроатного действия;
  • барбитуратные средства.

Самостоятельно принимать указанные группы препаратов категорически запрещено. Все они имеют определенные показания и противопоказания к применению

По этой причине крайне важно при сильных головных болях обращаться за помощью к специалисту

Без принятия лекарственных средств

При возникновении даже незначительных головных болей стоит сразу же определить, носят ли они психосоматический характер. Специалист должен обязательно выяснить, какие обстоятельства спровоцировали развитие приступа, далее он назначает комплексное лечение. Одним из эффективных психосоматических методов лечения является использование эфирных масел. Среди них лучше отдавать предпочтение таким, как:

  • лавандовое;
  • мандариновое;
  • облепиховое;
  • иланг-иланговое;
  • сосновое;
  • кедровое.

Чтобы избавиться от болей, возникающих в течение длительного периода времени, стоит обратиться к массажисту, а также использовать арома- и музыкотерапию. Все это в комплексе может дать удивительный результат уже через пару сеансов. Иногда специалисты рекомендуют проходить курсами процедуру иглоукалывания либо обращаться к акупунктуре.

Симптомы психосоматического фактора

Психосоматика повышенного давления без должного и своевременного лечения выражается следующими признаками:

  • быстрая утомляемость;
  • нарушение качества сна, вплоть до развития бессонницы;
  • вялость, апатия в течение дня, сопровождающаяся сонливостью;
  • раздражительность;
  • беспричинная агрессия;
  • непереносимость различных звуков;
  • снижение физической и умственной работоспособности;
  • снижение творческой направленности;
  • ухудшается память, сообразительность, логическое мышление.

Наблюдается снижение круга интересов. Появляется безразличие. Человек становится вспыльчивым, обидчивым.

Со временем у больных формируются параноидальные признаки. Они начинают видеть по отношению к себе недоброжелательность со стороны окружающих. Все эти симптомы больше характерны для людей:

  • самокритичных;
  • обидчивых;
  • амбициозных;
  • гиперответственных.

Отдельно можно выделить самовнушение. Человек придумывает себе проблему и постоянно о ней думает, накручивая себя на протяжении длительного времени.

Психосоматика повышенного давления

На поздних сроках отмечаются утолщение стенок кровеносных сосудов, что ведет к сужению просвета в них. Со временем это приведет к развитию гипертонии.

«Мигрень-сигнализация» или психосоматика головной боли напряжения

В городской суете жизни мы часто забываем, как ни странно, о себе любимых. Что с твоими чувствами? Где ты сейчас? Знаешь что с тобой? Как ты себя чувствуешь? Когда ты в последний раз уделял (а) себе времени больше, чем один час в неделю в воскресенье?

Не замечая самого важного человека, а именно себя, ты можешь перейти к стадии описанной ниже…

Было у тебя такое? Приступ не терпимой головной боли, чувствительность к звукам, свету, тошнота. Как будто организм призывает вас лечь и лежать. Конечно, многие люди рассказывают, как сначала они, будто предчувствуют приближение какой-то волны напряжения или череду стрессов. Что же это за напасть???

Мигрень — болезнь человека контролёра, который делает всё «как надо» или перфекциониста, человека до «тошноты» идеального, который ждет от всех и делает все исключительно на высоте. Что такое мигрень?

«Мигренозные» люди очень ответственны, тревожны, стремятся к идеалу мира и себя. Но если это не совпадает, наступает приступ.

В научных трудах психосоматики Лиз Бурбо и Луиза Хей писали, что главными факторами-провокаторами мигренозных приступов являются психоэмоциональная нестабильность и душевные переживания. Развитие мигренозных приступов способствуют такие ощущения, страх и неудовлетворенность в сексуальных отношениях, ненависть к принуждению и занятиям неинтересным делом. И это лишь айсберг этого психосоматического заболевания.

Первое, о чем хочет тебе сообщить твоя мигрень — это то, что ты не даёшь себе права быть самим собой.

Когда держишь все в голове, не позволяешь другим быть такими, какие они есть и позволять жизни БЫТЬ. Желание держать во внимании то, что совсем не имеет отношения к твоей жизни.

Твоя боль в голове — маячок о том, что часто упрекаешь себя и имеешь низкую самооценку. Винишь себя во всем, что происходит вокруг тебя и предъявляешь к себе завышенные требования. Чувство вины – это яд, которым ты отравляешь свою душу.

Постоянное пребывание в таком состоянии приводит к развитию мигренозных приступов, проявляющихся в виде мучительной головной боли и неврологических симптомов. В страхе от того, что приступ начнется снова, ты не посещаешь общественные мероприятия, замыкаешься в себе и начинаешь зацикливаться на своих ощущениях и страхах. В результате можешь попасть в замкнутый круг психологических проблем, провоцирующих мигренозные атаки вновь и вновь.

Что нужно срочно тебе сделать?

  1. Уменьшить уровень требований по отношению к окружению и себе.
  2. Принять информацию о несовершенстве самого себя и мира.
  3. Понимать, что ты находишься в стрессе или сильно перенапряжен (а).
  4. Стараться общаться только с позитивно настроенными людьми. Полюбить себя и не подстраиваться под мнение окружающих.
  5. Учиться распознавать негативные эмоции и устранять их самостоятельно или с помощью психолога.
  6. Записаться на консультацию к психологу, если врачи и медикаменты уже не помогают
  7. Если приступы частые: составь список причин возникновения боли и учись их предупреждать.

Не беспокойся, если что-то или кто-то не оправдывает твоих ожиданий. Будь собой. Помни твоя головная боль — сигнал о конфликте между «хочу» и «делаю».

«Мигрень – сигнализация»!! Решение этой проблемы есть, убрать причину, и пройдет следствие. Как говорят психологи: «Беседа облегчает состояние и исцеляет душу». Я готова выслушать тебя и помочь найти путь к выздоровлению. Желаю тебе здоровья души и тела.

Доктор Евгения Кондрахина — психолог, лайфтерапевт

Хотите узнать больше о психосоматических проявлениях, понять какие тайные страхи и желания, вытесненные в бессознательное, влияют на возникновение болезней? Присоединяйтесь к прямому эфиру, который состоится 10 мая 20:00

в социальной сети инстаграм на странице«Живая Кубань» . Доктор, психологЕвгения Кондрахина расскажет какие психологические факторы влияют на возникновение соматических, а также ответит на все интересующие вас вопросы. Присоединяйтесь, будет действительно интересно!

Теги:

докторкондрахина психологдиетологкондрахина психологкраснодар психосоматика мигрень головная_боль причины_мигрени психология болезнь

04.05.2018 12:15

Выбор и подготовка цветной капусты

  • В первую очередь, забудьте о замороженном продукте, тем более, если это не домашняя заготовка. Капуста понадобится только свежая.
  • Потрогайте кочан, он должен быть достаточно плотным и упругим.
  • Цвет хорошего овоща светло-бежевый. При этом все соцветия должны плотно соприкасаться друг с другом.
  • На плоде не должно быть потемнений и повреждений.

Когда кочан капусты будет выбран, самое время рассмотреть, как и сколько варить цветную капусту для детского пюре, а также, каким способом приготовить вкусное блюдо для взрослых.

Лучшие книги Луизы Хей

Каждая книга Луизы имеет психологическую и медицинскую ценность, за свою жизнь Хей написала больше 30 книг. Но особым спросом пользуются некоторые из ее работ.

  1. «Исцели себя сам». Книга помогает избавиться от детских травм, простить внутреннего ребенка и родителей, изменить ход мыслей. Позитивное мышление, любовь и принятие – то, чему учит эта книга. Согласно отзывам, книга читается на одном дыхании. Для многих она стала чем-то вроде карманного пособия, экстренной помощи. Перечитывать книгу можно снова и снова.
  2. «Исцели свою жизнь». Как и предыдущая работа, книга помогает избавиться от старых шаблонов мышления. В книге можно найти аффирмации и медитации для любой жизненной ситуации. А техники и упражнения, собранные в книге, похожи на психологические тренинги.
  3. «Стань счастливым за 21 день». Эта книга не просто дает полезные советы и практические рекомендации, а еще и помогает распределить работу по этапам и достичь цели всего за три недели. Работа с аффирмациями подкрепляется работой с зеркалами. Книга помогает избавиться от страха, обид, негатива; повысить самооценку; раскрыть творческий потенциал. И это далеко не все.
  4. «Жизнь тебя любит». Само название книги является одновременно аффирмацией и отражением одного из главных законов вселенной. Жизнь будет помогать вам, если вы полюбите ее и себя. В книге собраны лучшие советы, практики, аффирмации, медитации и упражнения. А также в ней можно найти интересные истории реальных людей.

Это интересно! К сожалению, Луиза не напишет больше новых книг, так как в 2017 году писательница скончалась. Луиза прожила 90 лет, ушла из мира естественной смертью во сне. Теоретическое и практическое изучение психосоматики помогло ей проститься с призраками прошлого, прожить долгую и счастливую жизнь.

Характерный тип личности и факторы риска

Больные с диагностированной мигренью чаще наследуют особый тип реакции нервной системы в ответ на триггерные факторы, внешние негативные воздействия. Рассматривая зависимость мигрени от психоэмоциональных факторов, следует выделить основные типы личностей, которые наиболее подвержены к мигренозным болям:

  • интроверты;
  • педантичные и рациональные люди;
  • консерваторы и перфекционисты.

Факторами риска являются лица, страдающие хроническими психическими расстройствами, имеющие психоэмоциональную лабильность, лица, переживающие периоды гормональных сбоев (пубертатный период, беременность и лактация, климакс).

Как избавиться от заболевания

Медикаментозное лечение лишь на время снимает симптомы психосоматического заболевания после приема лекарства. Чтобы избавиться от мигренозной боли навсегда, нужно пройти курс психотерапии.

Опытный специалист найдет причины болезни и назначит правильное лечение. В зависимости от тяжести и сложности болезни, лечение потребует разных временных затрат и душевных усилий.

Постараться справиться с недугом можно и без помощи специалиста. Нужно принять тот факт, что голова болит не просто так, на то есть психологические причины. Их нужно осознать, принять, понять и постараться измениться внутренне.

Сложность может заключаться в том, что причиной стала стрессовая ситуация, произошедшая с человеком в детстве. Зачастую именно психологические травмы, пережитые индивидом в возрасте от трех до восьми лет – причины возникновения психосоматических расстройств. Догадаться, что событие в прошлом стало отправной точкой возникновения болезни, бывает сложно, нужно понимать, что без помощи психотерапевта в таких случаях не обойтись.

Самостоятельно избавиться от мигренозных состояний поможет работа над собой, над своим характером, поведением, мировоззрением.

Самостоятельное лечение души и тела предполагает:

  • Принятие несовершенства внешнего мира, отказ от попыток изменить окружающих к лучшему и постоянно все держать под контролем. Окружающий мир никуда не денется, все будет идти своим чередом и без постоянного надзора, беспокойства и тревоги.
  • Любовь к себе. Принятие собственного несовершенства, отказ от перфекционизма, чрезмерной самокритики или завышенного самомнения, снижение требований к себе. Нужно позволить себе быть собой и не обращать внимания на мнение окружающих людей. Любовь к себе предполагает свободу самовыражения, разумный эгоизм и оптимизм.
  • Умение распознавать негативные эмоции и справляться с ними. Нужно уметь признаваться себе, что возникло чувство злости, зависти, ненависти, обиды или иные отрицательные эмоции, способные оказать психогенное воздействие на организм. После обиды нужно простить, после приступа страха – поверить в себя.
  • Приобретение навыка «ничего неделания». Нужно иногда позволять себе быть беззаботным, рисковать, бездельничать, отдыхать и веселиться. Не забывать, что кроме рутинной работы и выполнения обязанностей по дому, нужно уделять время себе и приятному общению с близкими людьми.

Лечение всегда оказывается более трудоемким процессом, нежели профилактика, поэтому работу над собой нужно начинать до того, как станет понятно, что голова уже сильно болит. По возможности нужно окружать себя позитивными людьми, избегать стрессов и конфликтов, выбирать работу по душе.

После того, как мигрень удастся победить, станет заметным внутренне преображение, рост личности, появление мудрости и гармонии в душе. Нужно вернуться к активной жизни, наладить отношения с окружающими, улучшить продуктивность на работе и почувствовать себя счастливым человеком.

Паническая атака – что это за «зверь» и откуда берется

Кулинарные секреты

Как быстро и вкусно приготовить блюдо? Вам потребуются:

  • 600-800 мл воды (для варки капусты);
  • 1 кочан цветной капусты (около 500-600 гр);
  • соль и специи по вкусу.

Одну-две столовые ложки подсолнечного или кукурузного масла можно добавить в пюре при измельчении, если не используете в блюде других жиров.

Рекомендация. Чтобы получилось вкусное и полезное пюре, необходимо выбрать качественный овощ. Капустная головка должна быть светлой, без пятен и повреждений, с плотными соцветиями и равномерно-зелеными листьями, не испорченными болезнью.

От замороженной цветной капусты для пюре лучше отказаться, так как в ней практически не останется витаминов и микроэлементов.

Когда все ингредиенты в наличии, можно приступать к процессу их обработки и приготовления.

  1. Подготавливаем главный ингредиент. Перед началом приготовления капусты разберите ее на соцветия и тщательно промойте их под проточной водой от мелких вкраплений грязи.

    После чего опустите капусту на несколько минут в соленую воду, чтобы избавиться от насекомых, которые могут находиться в соцветиях.

  2. Варим капусту. Далее соцветия цветной капусты необходимо отварить в подсоленной или минеральной воде. Чтобы они не потемнели, можно добавить немного сахара.

    Жидкость во время варки должна покрывать овощи. Проверять готовность капусты удобно спичкой, шпажкой или вилкой. Как правило, к пюрированию она готова через 10-15 минут после закипания.

  3. Измельчаем соцветия. Когда соцветия стали мягкими, выньте их из воды шумовкой. Выливать овощной бульон не спешите. Его будете добавлять к капустной кашице при измельчении соцветий. Делать это можно в кухонном комбайне, с помощью блендера или через сито.

    Постепенно подливая воду, в которой варилась капуста, взбивайте массу до однородности. Если используете в рецепте растительное масло, его также добавьте при пюрировании. По консистенции готовое пюре должно напоминать картофельное, но быть более воздушным и легким.

  4. Доводим блюдо до вкуса. В готовое блюдо добавьте соль и специи по вкусу. С цветной капустой отлично сочетаются сушеная паприка, черный молотый перец, карри, тимьян.

Диагностика

Для постановки
диагноза, прежде всего, следует установить, почему болит голова. Кроме оценки
клиники, сбора анамнеза, назначают ряд исследований.

  1. Рентген черепа, позволяющий выявить изменения в венозном рисунке.
  2. Реоэнцефалография – максимально информативна во время приступа
    мигрени. Дает возможность увидеть асимметричность кровенаполнения в
    полушариях головного мозга.
  3. Консультация у генетика.
  4. Определение при помощи разных методов работы вестибулярного
    аппарата.
  5. Офтальмоскопия – состояние глазного дна
    позволяет определить насколько давно появилось заболевание.

Психосоматика мигрени: мнение психологов

Психосоматика мигрени – довольно интересная. Многие известные психологи указывают на различные причины, приводящие к развитию психосоматики заболевания.

Широко известная американская писательница Луиза Хей считает, что сила человека скрыта в его уме. Для того чтобы улучшить свое здоровье, надо всего лишь направить мысли в нужное русло, то есть выстроить правильный путь

В своих статьях она акцептирует свое внимание на том, что мигрень часто возникает у людей, которые ненавидят, когда их заставляют что-то делать, но, несмотря ни на что, идут по пути принуждения

Луиза Хей также говорит, что сильные болезненные ощущения в области головы указывают на наличие сексуальных страхов у пациента и его лихорадочное сопротивление течению своей жизни. Она советует в первую очередь принять себя таким, какой вы есть, а затем начать бороться с собственными комплексами. Л. Хей уверена, что без самоподдержки даже с помощью прекрасных специалистов в области психологии и психиатрии пациент не сможет полностью излечиться от приступов.

С другой стороны, Валерий Синельников придерживается мнения по поводу психосоматики мигрени. Согласно ему, мигрень больше всего проявляется у людей, которые принимают неправильные решения

Чрезвычайно важно, чтобы эти люди могли рационально подходить к выбору своего поведения, потому что им приходится вкладывать много энергии в устранение последствий неправильного выбора. В

Синельников уверен, что люди, страдающие заниженной самооценкой, имеющие различные комплексы, одолеваемые чувством вины, также подвержены заболеванию. При принятии своего «Я» и многочасовой работе с психологами от вышеперечисленных проблем есть шанс избавиться.

Лиз Бурбо считает, что психосоматика мигренями, у женщин особенно, вызывается тремя разными причинами. Первый, он же физический, сопровождается галлюцинациями, сильной тошнотой. Второй – эмоциональный, обычно вызванный чувством вины, которое угнетает человека из-за невозможности действовать так, как вы действительно хотите. Третий – ментальный, поражает людей, которые предъявляют чрезмерные требования к себе и другим.

Российский писатель, автор популярных книг по саморазвитию, Владимир Жикаренцев отмечает, что психосоматика мигрени формируется у мужчин и женщин, страдающих заниженной самооценкой и сильной самокритикой. Выявляет те же причины развития мигрени, что и Луиза Хэй. Он считает, что стоит не только употреблять препараты для снятия с головной боли, но и бороться с нею, прибегая к помощи квалифицированных специалистов.

Хотелось бы еще раз напомнить, что мигрень – это не обычная головня боль. Она сопровождается определенным симптомокомплексом, для которого характерны:

  • тошнота;
  • сильные болезненные ощущения в височной, теменной областях;
  • головокружение;
  • ощущение тумана в глазах;
  • повышенная раздражительность;
  • работоспособность снизилась.

Подобные симптомы могут возникать как до начала приступа, так и одновременно с ним. Доказано, что наиболее подвержены этому заболеванию женщины.

Подводя итоги, все психологи в конце терапии советуют обращать внимание и на психологические факторы, они дают следующие советы:

  1. Примите несовершенства мира, перестаньте беспокоиться из-за того, что кто-то или что-то не оправдывает ваши ожидания.
  2. Снижайте иногда планку требований к самому себе и к окружающим, позвольте себе иной раз побыть беззаботным, немного бездельником и лоботрясом. Запомните это чувство и заметьте, что ничего страшного вокруг не случилось. Если вы перестанете все вокруг контролировать, мир не перевернётся.
  3. Научитесь распознавать негативные эмоции и справляться с ними. Признайтесь себе, что испытываете гнев, страх или зависть. Назовите эти чувства своими именами, если есть человек, которому вы можете доверять, то поделитесь ими с ним или напишите на бумаге.
  4. Учитесь справляться со стрессом, избегайте хронического стресса.
  5. Разрешите себе быть собой. Займитесь делами, которые вам действительно интересны, общайтесь с людьми, которые принимают вас таким, какой вы есть.
  6. Отыщите причины, которое вызывают у вас приступы мигрени. Может быть, в отпуске вы совсем не испытываете приступов, а испытываете их только когда работаете? Боль появляется после ссоры с близким человеком? Или в моменты принятия сложных решений? Или голова начинает болеть уже после перенесенного стресса, в часы отдыха, так называемая «мигрень выходного дня»? Изучив причины боли, научитесь её предупреждать.

Психосоматика и мигрень

Мигрень – эпизодическая и часто односторонняя головная боль. Она тесно связана с психосоматическими причинами.

Теория стресса при приступе мигрени подтверждается тем фактом, что многие пациенты в течение некоторого времени после приступа чувствуют себя здоровыми. Чувство благополучия длится не долго, потому что повседневная жизнь порождает новый стресс, агрессию, которые не могут быть адекватно устранены.

Медицинские исследования указывают на тесную связь между мигренью и сексуальностью. Многие, мучающиеся мигренью, страдают от сексуальных проблем. Приступ мигрени представляется таким пациентам ложным оргазмом, вызванным половым влечением. За приступом наступает период благополучия, как после сексуального удовлетворения.

Встречаются другие психосоматические проблемы, которые становятся причиной мигрени. Особо следует отметить депрессию, которая поражает многих страдающих мигренью. Но иногда трудно различить, является депрессия причиной или следствием приступов мигрени. Со временем сильная мигрень лишает радости, приводит к устойчивому депрессивному настроению.

Физические причины

К возможным причинам цефалгии физической природы относят:

  • Хронический недосып. Если человек уделяет сну менее 6 часов в сутки, у него развивается хроническое переутомление. В будущем вернуться к нормальному режиму сна будет не так легко.
  • Недостаток свежего воздуха. Это приводит к возникновению кислородного голодания мозга.
  • Отсутствие физической нагрузки. Недостаток физической активности способствует нарушению кровообращения, угнетению дыхательной функции организма.
  • Длительное нахождение в помещениях с повышенным уровнем шума. Это затрагивает работников производственных цехов.
  • Болезни ЛОР-органов: хронический насморк, синусит, гайморит. Боли вызывает гной, который локализуется в носовых пазухах. Для борьбы с этими заболеваниями нужно обратиться к отоларингологу.

Есть и довольно серьезные причины головных болей, например, новообразования злокачественного или доброкачественного характера. Заболевание данным недугом может привести к летальному исходу.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий