Как лечить психосоматику самостоятельно

Пути исцеления от психосоматического бронхита

Для начала следует выделить мысль, что независимо от того, у кого открылся бронхит: у взрослого или ребенка, работать над собой будет взрослый. Если у вас возникает вопрос: почему, напомню, что дети зависят от родителей не только и не столько материально и физически, а, сколько психологически, эмоционально, энергетически.

Это означает, что каждое любое ваше родительское слово, эмоция, мысль, действие работает либо на благо вашего ребенка, либо на зло ему.

Отсюда, первое, что необходимо сделать человеку, страдающему бронхитом или человеку, у кого бронхитом страдает его ребенок, это – найти психоэмоциональную причину. Для этого следует вспомнить происходившие незадолго до болезни события: какие из них несли негативный заряд для вас или вашего ребенка.

Вспомнили, а затем проанализировали: что именно в случившейся ситуации причинило душевную боль, какую неприятную информацию несла ситуация, какая эмоция (страх, обида, гнев и т.п.) нанесла травму.

Найдя искомую причину-эмоцию, надо ее детально рассмотреть. Например, что вызвало в вас гнев на данного человека? Его слова, отношение к вам, поступок и т.п.

А теперь попробуйте посмотреть на себя: может, вы ожидали от него другого (например, что он сделает что-то по-вашему), а ваши ожидания не оправдались.

Возникает вопрос: Так кто же или  что же виновато в вашем гневе? Не ваше ли ожидание?

Каждый человек – уникальная личность, и эта уникальность как раз и состоит в том, что каждый из нас имеет свой подход к жизни, свои принципы, свой характер, свое видение. Это нас и привлекает в других, за это мы и уважаем.

Так стоит ли мучить себя и других своими претензиями?

Думается, наилучшим выходом будет вернуть близким людям (и себе в том числе) право быть самими собой, а не кричать и ломать психику. Тем более, что, если речь идет о вашем ребенке, то последствия травмированной души ребенка вам же и аукнутся.

В случае же возникновения непростой ситуации, может, вернее будет послушать все стороны (включая и ребенка) и постараться найти устраивающий всех вариант.

Поверьте, если исходить из позиции Любви к своим близким, то такой вариант найдется.

Желаю вам Любви и Здоровья!

Лада

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о возможности самостоятельных родов после кесарева сечения:

https://youtube.com/watch?v=FfTRksqhHiY

Основные причины простудных болезней

Простуда не возникает от того, что вас продуло. Для того чтобы заболеть, нужно вдохнуть или проглотить вирус. Но удастся ли вирусу выжить и развиться зависит от силы иммунитета конкретного человека. Тут-то мы и обращаемся к психологическим причинам простудных заболеваний.

Психосоматика простуда:

• переутомление;
• недовольство собой и жизнью;
• недовольство работой, местом учебы;
• истощение и апатия.

Представьте такую ситуацию: вам очень не хочется идти на работу или учебу, вы мечтаете о том, чтобы остаться дома и поваляться в кровати. Однако сделать это вы не можете в силу ответственности и исполнительности. Тут-то уставшей психике и приходит идея: нужно заболеть,  тогда можно официально остаться дома. Правда не все люди уходят на больничный. Некоторые, особенно ответственные, заглатывают горсть таблеток и снова идут на неприятную работу. Чем только усугубляют физическое и психическое состояние.

Это интересно! Пик простудных заболеваний приходится на весну и осень. Но и это можно объяснить с точки зрения психосоматики. Зимой все люди страдают от цветового голода, так как серые краски и сокращение светового дня угнетают психическое состояние.  

Лучшие книги Луизы Хей

Каждая книга Луизы имеет психологическую и медицинскую ценность, за свою жизнь Хей написала больше 30 книг. Но особым спросом пользуются некоторые из ее работ.

1. «Исцели себя сам». Книга помогает избавиться от детских травм, простить внутреннего ребенка и родителей, изменить ход мыслей. Позитивное мышление, любовь и принятие – то, чему учит эта книга. Согласно отзывам, книга читается на одном дыхании. Для многих она стала чем-то вроде карманного пособия, экстренной помощи. Перечитывать книгу можно снова и снова.
2. «Исцели свою жизнь». Как и предыдущая работа, книга помогает избавиться от старых шаблонов мышления. В книге можно найти аффирмации и медитации для любой жизненной ситуации. А техники и упражнения, собранные в книге, похожи на психологические тренинги.
3. «Стань счастливым за 21 день». Эта книга не просто дает полезные советы и практические рекомендации, а еще и помогает распределить работу по этапам и достичь цели всего за три недели. Работа с аффирмациями подкрепляется работой с зеркалами. Книга помогает избавиться от страха, обид, негатива; повысить самооценку; раскрыть творческий потенциал. И это далеко не все.
4. «Жизнь тебя любит». Само название книги является одновременно аффирмацией и отражением одного из главных законов вселенной. Жизнь будет помогать вам, если вы полюбите ее и себя. В книге собраны лучшие советы, практики, аффирмации, медитации и упражнения. А также в ней можно найти интересные истории реальных людей.

Это интересно! К сожалению, Луиза не напишет больше новых книг, так как в 2017 году писательница скончалась. Луиза прожила 90 лет, ушла из мира естественной смертью во сне. Теоретическое и практическое изучение психосоматики помогло ей проститься с призраками прошлого, прожить долгую и счастливую жизнь.

Общая информация

Пневмонией называют воспалительный процесс в тканях легких. Наиболее часто он носит инфекционный характер и сопровождается поражением альвеол. В одно понятие включено несколько разновидностей болезней с поражением легочной ткани. Они могут различаться по типу возбудителя, по механизму и характеру поражения.

Установить такой диагноз «на глазок» невозможно. Если доктор подозревает по характерным легочным хрипам пневмонию, он обязан направить на рентгенологическое исследование легких и лабораторное исследование мокроты, что даст основания для установки диагноза и назначения соответствующего лечения.

По статистике, умирает от пневмонии каждый 65 заболевший. Для остальных она представляет опасность осложнений для других органов и систем.

Мнение специалистов

Психосоматика так быстро развивается и настолько востребована, что ее известные представители определили не только общее значение шеи и боли в ней, но и дали метафизическую трактовку каждому позвонку. Давайте рассмотрим эти теории подробнее.

Психосоматика шеи по Луизе Хэй

Согласно теории  Луизы Хей шея символизирует гибкость мышления. Она отражает способность человека смотреть по сторонам, в разных направлениях. Если вы физически не можете повернуть шею, то стоит задуматься о психологической ригидности, упрямстве, нежелании рассматривать проблемы с разных сторон.

В шейном отделе расположены семь позвонков. Луиза Хей дает психологическую трактовку каждому из них:

№ позвонка	Психологические причины боли	Аффирмация на исцеление
1	Страх, бегство от жизни, смятение, зависимость от чужого мнения, недовольство собой.	Я сосредоточенный, спокойный и уравновешенный человек. Меня принимает Вселенная, я доверяю ей. У меня все хорошо.
2	Чувство вины, в том числе за поступки других людей, нерешительность, самокритика, самонаказание, самокопание, завышенный уровень притязаний и ожиданий.	Я отвечаю только за свои поступки. Меня радует моя жизнь.
3	Чувство безысходности, ощущение тяжести груза обязанностей, чувство вины за себя и других.	Я прощаю себя и свои ошибки. Я отвечаю только за свою жизнь. Она радует меня.
4	Подавленный гнев, чувство вины и горечи, сдерживаемые чувства и слезы.	Я в хороших отношениях с жизнью. Я наслаждаюсь ей прямо сейчас.
5	Боязнь насмешек и унижений. Отказ от личных интересов из-за страха самовыражения.	Меня любят, я в безопасности. Я принимаю от жизни только хорошее. Я могу быть собой.
6	Желание исправить других людей, переутомление, истощение, ригидность, упрямство, желание подстроить других под себя.	Я принимаю уникальность других людей, разрешаю им учиться на личном опыте. Я забочусь только о себе, мне легко идти по жизни.
7	Чувство беспомощности, гнев, смятение, невозможность достичь желаемой цели.	Я прощаю прошлое и разрешаю себе быть собой. Теперь я знаю, кто я, и излучаю любовь.

Шея психосоматика по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо известна тем, что объясняет болезни с точки зрения медицины и психологии, рассматривает комплекс блокировок: физическую, эмоциональную и ментальную.

Физическая блокировка

Шея – часть тела, соединяющая голову и туловище. Боль в шее причиняет массу неудобств, мешает вести привычный образ жизни, выполнять работу. Иногда боль или напряжение переходит на плечи и спину. С точки зрения физиологии, боль и напряжение вызваны неправильным положением тела, сидячей работой. Это ответ организма на физическое переутомление, напряжение, усталость. Необходима разминка и отдых.

Эмоциональная блокировка

Любой дискомфорт в области шеи указывает на недостаток ментальной гибкости. Шея болит у тех людей, которые хотят все контролировать. Они не могут объективно оценивать ситуации. Неподвижная шея мешает поворачивать голову. На эмоциональном уровне это означает, что человек боится услышать или увидеть то, что происходит сзади. Или он не хочет что-то видеть и признавать. Он пытается игнорировать проблему, но на самом деле еще больше переживает. Порочность и ощущение безвыходности – еще одни причины дискомфорта.

Ментальная блокировка

Дискомфорт указывает на то, что человек игнорирует проблему и поступает неправильно. Он слишком зациклен на своем мнении или старых взглядах. У такого человека много надуманных страхов, которые мешают рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Что делать: необходимо поделиться своими переживаниями со всеми людьми, заинтересованными в проблеме. Вместе с этим нужно выслушать их видение ситуации

Важно проанализировать, какие движения ограничивает боль. Если вы не можете кивать, то значит, боитесь согласиться с кем-то или принять ситуацию

Если вы не можете отрицательно качать головой, то значит, вы не можете кому-то отказать.

Доктор В. Синельников о психосоматических причинах проблем с шеей

Дискомфорт говорит о том, что человек не может или не хочет видеть то, что происходит за его спиной и вокруг него. Напряжение в шее говорит об упрямстве, косность мышления в отношении ситуаций и людей, нежелание рассматривать ситуации с разных сторон.

Согласно теории В. Жикаренцева, дискомфорт в шее говорит о жесткости и жестокости характера. Такой человек непреклонен в своих взглядах, упрям. Аффирмация на исцеление: «Я легко и гибко смотрю на события с разных ракурсов, с разных сторон. Есть много вариантов для решения любого вопроса. Я чувствую себя в безопасности, на свободе».

Приступы удушья

Сильный страх перед жизнью, недоверие к жизни приводит к спазму дыхательных путей.

Ко мне на прием пришел мужчина, у которого уже несколько лет периодически возникали приступы удушьям.

– Доктор, – говорит он мне, – раньше эти приступы были редкими, а после Нового года стали по нескольку раз в день. Они сопровождаются дрожью, онемением левой стороны тела, страхом.

Мужчина с моей помощью установил контакт с подсознанием и задал вопрос: «Были ли в моей жизни какие‑то события, которые послужили причиной для появления удушья?»

Судя по его выражению лица, он начал получать какую‑то информацию от своего подсознательного разума и через некоторое время сообщил мне следующее:

– Три года назад я занялся коммерцией и вложил большую сумму денег в одно предприятие. Вот сразу после этого у меня и начались приступы.

– Какие же ваши мысли, переживания и эмоции тогда послужили причиной? – спросил я его.

– Страх и беспокойство! – ответил он. – Я тогда боялся потерять эти деньги. Правда, все закончилось благополучно для меня. Затем я с семьей переехал в Крым. Какое‑то время мне было очень хорошо. Приступы прекратились полностью. Наверное, смена климата, да и ситуации. Здесь я тоже занялся коммерцией. И вот прошлой осенью все снова повторилось. А причиной послужила опять же ситуация с деньгами. Но на этот раз я потерял большую сумму денег.

– Какие же чувства и эмоции на этот раз вы испытывали? – спросил я его.

– Ну что еще может испытывать человек в подобной ситуации? Обиду, злость, гнев, раздражение. И вот после этого приступы стали практически каждый день, а с января даже по нескольку раз на день. Мне мои знакомые посоветовали отдохнуть, но деньги заканчиваются, семью кормить нужно. В Москве мне предложили работу, но как я туда поеду в таком состоянии?

– Да, в таком состоянии вам противопоказано заниматься вообще какой‑либо работой, а тем более связанной с деньгами. Вам нужно срочно менять свое отношение к деньгам.

– Но как это сделать?

– Вот смотрите. У человека уже есть жилье, машина, видеомагнитофон, телевизор, телефон, другие материальные блага, а он стремится приобрести еще и еще, забывая о других сферах жизни. Получается жизнь ради денег и ради накопления материальных благ. Но это не может и не должно быть целью всей жизни. Ведь человек не сможет забрать это все в могилу.

– Вы правы, – соглашается мужчина.

– Представьте обжору, – продолжаю я. – Еда для него перестает быть просто средством для восполнения энергетических затрат. Он использует ее для чего‑то другого. И если еды нет, то он начинает злиться, раздражаться, беспокоиться. Организм набирает запасы впрок в виде жировых отложений. Но с каждым лишним килограммом человеку становится все тяжелее и тяжелее. И вот, наконец, то, что он сделал целью в жизни, приносит ему страдания и болезни, а затем и смерть. То есть то, за что он зацепился, убивает его. У вас ситуация такая же. Вы сделали деньги целью в жизни, а к деньгам нужно относиться как к средству.

– Но не стану ли я равнодушным к деньгам? – спрашивает пациент. – Перестану стремиться их заработать.

А ведь у меня семья, которую надо кормить.

– Если человек к деньгам относится как к средству, а не как к цели, то Бог дает ему денег столько, сколько нужно для осуществления его намерений. Какие приятные ощущения дают вам деньги?

– Спокойствие, прежде всего, и стабильность.

– Значит, чем спокойнее вы будете в отношении денег, тем больше денег вы притянете в свою жизнь.

А пока беспокойство, страх и злость, связанные с деньгами, не только привели к потере денег, но и начали забирать ваше здоровье. Вам нужно понять, что не деньги явились причиной ваших проблем со здоровьем, а ваше отношение к деньгам.

– Доктор, я все понял. А как же мне быть с предложением поработать в Москве?

– Конечно, соглашаться, ведь семью‑то кормить надо. Но перед этим обязательно поработайте над собой. Пересмотрите все ситуации в вашей жизни, которые были связаны с деньгами, и пройдите их многократно заново, с новыми чувствами: спокойствием, благодарностью и радостью. Мысленно благодарите Бога, Вселенную, свое подсознание за те ситуации, в которых вас ущемляли в деньгах, обманывали, обижали, где вы теряли деньги. Благодарите тех людей, которые своим безнравственным поведением учили вас правильному отношению к деньгам. Теперь от того, насколько и как быстро вы измените свое мировоззрение, зависит количество денег в вашей жизни и ваше здоровье. До отъезда в Москву у вас еще есть время.

Как избавиться от синдрома раздраженного кишечника

Нормальная работоспособность ЖКТ олицетворяет способность достойно преодолевать невзгоды, смело идя по жизни, своевременно избавляться от устаревших идей и всего, что утратило свою актуальность. Психосоматика связывает методы исцеления синдрома раздраженного кишечника с излечением его главных функций:

• Впитывание (тонкая кишка).
• Выведение (толстая кишка).

Если налаживается процесс пищеварения и решаются психоэмоциональные проблемы, то выздоровление неизбежно.

Выявление психосоматических причин

Для начала нужно пройти медицинское обследование. Следует соблюдать рекомендации лечащего врача, но при этом помнить, что лечение СРК не принесет результатов, если не будет проведена работа со своими эмоциями. Следует провести внутреннюю борьбу со своими чувствами. Нужно подумать и прописать для себя, что именно вызывает страх и тревожность, проявляя при этом симптомы СРК на нервной почве. Что случится, если страхи станут явью и можно ли на это повлиять. Нередко бывает, что оказать какое-либо влияние на ситуацию невозможно, и лучшим вариантом было бы вовсе не переживать о негативном сценарии развития событий. Но зачастую беспокойство одолевает до тех пор, пока не начнутся запоры.

Очищение от токсинов и перезагрузка

Одновременно, при выявлении причин заболевания, прогрессирующего на нервной почве, необходимо провести очищение от токсинов, которые уже накопились в результате неправильного пищеварения и хронического воспаления в кишечной стенке плюс перезагрузка микрофлоры. Все это позволяет эффективно подготовить почву для уже специальной антистрессовой поддержки нервной системы.

Методика Лиз Бурбо

Имя известной писательницы и квалифицированного психоаналитика Лиз Бурбо довольно авторитетно в медицине. Основная идея ее методики – прислушиваться к сигналам своего тела и соответственно этому менять свои мировоззрения и привычки, что и приведет к исцелению от недугов. Болезни, конфликтные ситуации, страхи, различные переживания и тревоги – формируются через призму индивидуального видения мира. Человек зачастую ошибочно оценивает сложившуюся ситуацию, так как имеет некорректное представление о себе и окружающем мире, не понимает происходящего вокруг, отказывается от любой ответственности за свою жизнь, неправильно строит отношения, никого не любит и не уважает, в том числе и себя самого.

СРК на нервной почве, по мнению Лиз Бурбо, рассказывает об эмоциональной блокировке: если заболевание протекает в тонкой кишке, это значит, что человек не может извлекать пользу из каждого прожитого дня и впитывать полезную для себя информацию. Происходит зацикливание на деталях тогда, когда необходим более глобальный взгляд на ситуацию. Из-за какой-то пустяковой, не устраивающей его мелочи, человек отказывается принимать происходящее.

Проблемы с толстой кишкой возникают у человека, не желающего отпускать старые идеи или убеждения, в которых на самом деле уже нет нужды (запор), или уж очень быстро отказывающегося от полезных идей (понос). Человек не «переваривает» нахлынувший на него поток информации. Будучи очень раздражительными, такие люди не видят положительных сторон ситуации.

Проблема с кишечником указывает на то, что человек должен учиться подпитывать себя позитивной информацией, а не растрачиваться на страхи и сомнения. Люди не должны бояться наступления нищеты. Нужно жить с верой, что в каждом живет частица Бога, что Вселенная заботится обо всех без исключения. Избавление от всего старого, освобождает место для нового.

Лиз Бурбо уверенна, что нужно принять то, что каждый сам ответственен за свою жизнь и достойно проходя через все трудности, работать над своими ошибками, становясь сильнее. Только упорство и целеустремленность приведут к счастью и здоровью.

Можно с уверенностью сказать, что у многих синдром раздраженного кишечника на нервной почве, после анализа своего психологического состояния и замены негативного мышления на позитив, может пройти сам собой. Но от лечения, назначенного врачом, отказываться не стоит, так как зачастую все же требуется профессиональная помощь и комплексное лечение.

Психосоматика герпеса

Герпес — это вирусное заболевание. Его особенность заключается в том, что после проникновения патогена в организм вирус навсегда в нем остается. Проводимые ранее исследования не смогли найти оптимального метода борьбы с вирусом, который смог бы его уничтожить.

Болезнь может долго себя не проявлять. В латентном состоянии вирус сохраняется до тех пор, пока иммунная система нормально функционирует. Как только произойдет сбой в ее работе, болезнь активизируется. Было доказано, что психосоматика имеет непосредственное влияние на работу иммунной системы. По этой причине эмоциональное состояние имеет прямое влияние на активизацию инфекции.

Высыпания, которые представляют собой мелкие пузырьки, могут появляться на различных участках тела. Место возникновения патологии зависит от того, какой тип вируса содержится в организме. Существует более 200 видов данной инфекции.

Герпес — это вирусное заболевание. Его особенность заключается в том, что после проникновения патогена в организм вирус навсегда в нем остается.

Психологические причины герпеса могут быть следующими:

1. Посттравматический синдром. Психосоматика появления герпеса обусловлена длительным ожиданием или переживанием, которое уже завершилось. То есть сыпь на губе или даже на носу возникает уже после того, как все волнения остались позади.
2. Выплеск негативных эмоций. Если долго копить в себе гнев, а затем «выпустить пар», то на теле могут появиться волдыри вируса.
3. Недостаток внимания. Психосоматика характерна для детей, которые длительное время лишены родительской любви, например, если мать редко видится с ребенком.
4. Воздержание от половой близости. Если супруги находятся на расстоянии, то после встречи или накануне перед ней в интимной зоне может появиться герпес.
5. Угнетенное состояние. Когда человек долго сдерживает в себе чувства, переживания и сильно расстроен, реакция организма на такое внутреннее состояние может проявить себя в виде опоясывающего лишая.
6. Нерешительность. Люди, которые долго делают выбор, взвешивая все за и против, могут спровоцировать развитие герпетической инфекции. Внутренние конфликты будут являться основой места локализации сыпи. То есть если человек долго взвешивает свое решение, например, сделать пластику носа, то можно ожидать активизацию вируса на лице.

Психосоматическое развитие заболевания возможно, но только когда речь идет о рецидивирующем герпесе. Патологический процесс появляется, если у пациента уже имеются в организме клетки вируса.

Мнение Луизы Хей

Луиза Хей — автор более 30 книг и популярная личность среди психологов. Она является основателем движения самопомощи. В одном своем издании Луиза Хей раскрывает полную картину того, что такое психосоматика. Разработанная ей таблица аффирмации здоровья дает возможность решить и проблему появления герпеса. По ее мнению, психосоматика рецидива вируса, который локализуется на половых органах, вызывается следующим:

1. Отрицательное отношение к сексу. Вера в то, что половой контакт является грехом.
2. Раздражение при упоминании о гениталиях или при их виде.
3. Чувство стыда при мыслях о каком-либо проявлении полового контакта. Боязнь небесной кары по причине связи с противоположным полом.

Чтобы справиться с проблемой, необходимо научиться принимать все естественное за норму и полюбить себя.

В одном своем издании Луиза Хей раскрывает полную картину того, что такое психосоматика.

Мнение Лизы Бурбо

Писательница и психолог Лиз Бурбо считает, что психосоматика является ведущей причиной развития различных болезней. По ее мнению, практически 80% всех заболеваний связаны с неумением избавляться от негативных внутренних установок. Писательница утверждает, что если научиться правильно слушать себя и свое тело, то можно избавиться даже от хронического заболевания, такого как герпес.

Важным этапом на пути к выздоровлению является умение не бояться узнать и принять истинную причину возникновения болезни.

В своих научных трудах Лиз Бурбо неоднократно приводит примеры, когда психосоматика не только становилась причиной болезни, но и исцеляла людей, которые научились правильно проявлять свои эмоции.

Писательница и психолог Лиз Бурбо считает, что психосоматика является ведущей причиной развития различных болезней.

Другие болезни дыхательных путей

Болезни дыхательных путей, вызванные психосоматикой:

• Бронхит обычно вызван нервозной атмосферой в семье.
• Пневмония возникает от усталости от жизни, отчаяния и эмоциональных ран.
• Заболевания верхних дыхательных путей начинаются от мелких обид и чувства смятения.
• Туберкулез связан с болезненным чувством собственности и желанием отомстить.
• Гипервентиляция легких напрямую связана со страхом и сопротивлением переменам (недоверием к процессу перемен), боязнью «вдыхать жизнь полной грудью».
• Проблемы с гландами символизируют излишнюю сдержанность.
• Болезни горла связаны с так называемым «проглоченным гневом», нежеланием меняться, неспособностью постоять за себя.
• Респираторные заболевания являются реакцией на негативный настрой окружения.
• Ларингит – невозможность высказаться из-за какого-либо страха.

Важно! Любое воспаление начинается из-за тяжелых жизненных условий, где постоянно присутствуют гнев и разочарование. Общие психологические причины легочных заболеваний это депрессия, печаль и страх воспринимать жизнь

МЕТОДИКА ЛУИЗЫ ХЕЙ для избавления от зависимостей (наркотики, курение, алкоголь)

Если следовать рекомендациям Луизы Хей ,то чтобы получать бесконечный поток благ и изобилия от Вселенной, вы должны

вначале создать мысленную установку, которая приемлет изобилие. Если вы этого не

сделаете, то, сколько бы вы ни говорили, что чего-то хотите, вы не сможете

впустить это в свою жизнь.

Не пожалейте нескольких минут, чтобы сосредоточиться на успехе и

процветании, которые вы хотите привлечь в свою жизнь, выполняя упражнение,

описанное ниже. Записывайте ответы на отдельном листе бумаги или в своем

дневнике.

Луиза Хей рекомендует записать три критических замечания о том, как вы обращаетесь с деньгами.

Например, вы постоянно в долгах, не умеете копить или получать удовольствие от

того, что они у вас есть.

Например:• Я критикую себя за то, что трачу слишком много денег и всегда

оказываюсь в долгах. Я не умею уравновешивать свой бюджет. • Я хвалю себя за то, что оплатил все счета в этом месяце. Я совершаю

платежи вовремя и с радостью.

Какого рода чувства у вас возникают? Возникает ли у вас чувство

освобождения от_____________ ? (заполните пропуск сами)
Л.Хей советует выполнять это упражнение каждое утро. Этот замечательно символический

жест может усилить сознание процветания и привлечь в вашу жизнь больше благ.

«В том,

что касается денег, больше всего я боюсь…» Затем запишите свой ответ и

объясните, почему у вас возникает это чувство.2. Что вы узнали о деньгах, будучи ребенком?3. В какую эпоху росли ваши родители?

Выполняя предложенные ниже упражнения , вы получите лучшее представление о собственных мыслях по поводу здоровья. (Пожалуйста, записывайте ответы на отдельном листе бумаги или в своем дневнике.)

Ни одна книга, не то что отдельная глава, не может полностью заменить

собой терапию и 12-шаговые программы в деле исцеления зависимости. Однако

перемены начинаются изнутри. Даже самые лучшие программы не смогут вам помочь,

если вы не готовы отказаться от своей зависимости.

Пора создать новое видение вашего будущего и отпустить любые убеждения и

мысли, которые его не поддерживают. Вы можете начать этот процесс изменения

своего мировоззрения с выполнения следующих упражнений. Записывайте свои ответы

на отдельном листе бумаги или в дневнике.

Сделайте несколько глубоких вдохов; закройте глаза; подумайте о

человеке, месте или предмете, от которых вы зависимы. Подумайте о безумии,

которое стоит за этой зависимостью. Вы пытаетесь исправить то, что, как вам

кажется, есть в вас неправильного, хватаясь за нечто такое, что находится вне

вас.

Точка силы – в текущем моменте, и вы можете начать изменения уже сегодня.
Будьте готовы отпустить эту потребность. Скажите: « Я готов отпустить

потребность в _____________ из своей жизни. Я отпускаю ее сейчас и верю, что

процесс жизни удовлетворит мои нужды ».

Если вы – алкоголик, вы,

возможно, держали бутылку в машине, чтобы пить за рулем. Если вы – азартный

игрок, возможно, вы подвергли свою семью опасности, занимая деньги на

удовлетворение своих игровых аппетитов. Будьте абсолютно честны и открыты.

А теперь давайте поработаем над отпущением эмоциональной привязанности к

вашей зависимости. Позвольте воспоминаниям остаться просто воспоминаниями.

Отпустив прошлое, мы вольны использовать всю свою ментальную силу, чтобы

наслаждаться текущим моментом и создавать блестящее будущее. Мы не обязаны

продолжать казнить себя за прошлое.

1. Перечислите все то, что вы готовы отпустить.2

Насколько вы готовы к отпущению? Обратите внимание на свои реакции и

запишите их.3. Что вам придется сделать, чтобы отпустить все это? Насколько вы

готовы это сделать?

Делайте это по 300–400 раз в день. Нет, это – не слишком много! Когда вы

встревожены, то по меньшей мере столько же раз задумываетесь о своей проблеме.

Пусть фраза « я одобряю себя » станет вашей вечной мантрой, которую вы будете

снова и снова повторять себе почти непрерывно.

Произнесение этого утверждения гарантированно возбудит в сознании все,

что может ему противоречить. Когда в вашем разуме возникнет негативная мысль,

например, «Как я могу одобрять себя? Я же только что съела два куска торта!

»,

или «У меня никогда ничего не получается», или любое другое негативное

«ворчание», это и есть тот момент, когда нужно перехватить ментальный контроль.

Не придавайте этой мысли никакого значения.

Просто увидьте в ней то, чем она и

является, – еще один способ заставить вас застрять в прошлом. Мягко скажите этой

мысли: « Спасибо, что поделилась со мной. Я тебя отпускаю. Я себя одобряю ».