Помоги себе сама. активное поведение во время родов

Происхождение фамилии

Фамилия Моисеев считается исконно русской. Несмотря на прямую связь с еврейским предком Моисеем. В это может быть сложно поверить. Моисеев — фамилия русской национальности. В древней Руси фамилиями наделялись немногие, такого почета удостаивались только богатые и привилегированные особы. Ситуация изменилась после отмены крепостного права в 1861 году. Тогда огромную прослойку крестьянского населения нужно было как-то идентифицировать. Фамилии давались просто — от мужских имен глав семей.

Однако происхождение фамилии Моисеев нельзя назвать простым и спонтанным. Эта фамилия относится к благородным. В России существовал дворянский род Моисеевых с собственным фамильным гербом и достаточно обширной родословной. Род Моисеевых корнями уходит в Курскую губернию. Происходит от Ивана Афанасьевича Моисеева с 1654 года. Но это не единственный дворянский род известной фамилии.

В Смоленской губернии есть задокументированные данные, где в 1817 году Константин Никитич Моисеев также был признан дворянином. Его род заканчивает свое существование в годы революции.

Подходящие позы во время схваток при родах

Если роды не сопровождаются осложнениями, врачи допускают женщине самой выбирать подходящие позы и действия. В том числе можно прибегать к любым позам, дарящим комфорт, ходить по палате, висеть на высоких поручнях либо лестнице (современные роддомы часто оборудованы данным атрибутом), применяя мяч для фитнеса и пр. Если условия в роддоме подходят, и ещё не отошли воды, можно рекомендовать принять ванну с теплой водой. Некоторым женщинам легче переносить схватки под душем.

Снизить болезненные ощущения при схватке позволяет поза стоя, опираясь на стену, стол, спинку кровати либо стула

При подобной позе важно будет переносить вес туловища на руки

Если болит спина роженицы, более эффективно придерживаться «позы кошки», когда женщина находится на четвереньках либо висит на шее супруга, чтобы провисал живот.

Также возможно покачивание бедрами и тазом для получения движений, которые обеспечат расслабление мышц промежности, способствуя раскрытию шейки матки.

Для тренированных женщин может подойти поза лотоса. Однако она запрещена при активной родовой деятельности. Когда уже опустилась головка ребенка, приводя к давлению на ткани тазового дна, но еще не полностью раскрыта шейка матки, эффективна «поза младенца». В такой позе женщина опускается на колени, которые раздвигает по возможности шире – грудь предстоит положить на большую подушку.

Что влияет на восприятие и как облегчить?

Как уже говорилось, все дело в нервной системе женщины. Боль является управляемым процессом, именно поэтому йоги и солдаты специального назначения умеют регулировать собственную боль, ходить по стеклу, не чувствовать боли от ожога или пореза. Женщина, конечно, не йог и не разведчик спецназа, но научиться правильно воспринимать боль и уменьшать ее под силу абсолютно любой роженице.

На этом долгое время была основана разъяснительная работа, которую в советских женских консультациях проводили со всеми беременными. Разработка метода снижения боли принадлежит советским ученым, она легла в основу исключительно всех международных методик уменьшения боли.

Правильный настрой включает в себя аутотренинг, обучение медитации, самовнушение, дыхательную технику и методики расслабления мышц. Чувствовать схватки более легко поможет спокойствие, уверенность в том, что женский организм имеет достаточно природной мудрости и сил, чтобы родить ребенка. Это чистая правда.

С первых схваток нужно двигаться, не лежать, глубоко вдыхать и медленно протяжно выдыхать, это поможет расслабиться, а расслабленная мускулатура матки сокращается менее болезненно. Если схватки стали активными, поможет перемена поз, некоторым удобнее стоять, некоторым — сидеть на фитболе, кто-то ходит или стоит на четвереньках

Сильные схватки лучше «передышать» мелко («по-собачьи»), а при потугах важно набирать воздух и задерживать дыхание, «выдавливая» грудной клеткой малыша наружу

Усиливают боль страх, паника, крик, стоны, суматошное спонтанное дыхание, отсутствие контакта с медицинским персоналом (женщина не слушает просьб акушера, не выполняет их).

Моисей и учеба

Родители Моисея могут не переживать насчет того, что их ребенок будет плохо учиться, не будет стараться и потеряет интерес к знаниям очень быстро. Все это не про Моисея. Детский сад, школа, университет – везде, где он будет проходить обучение, оценки у носителя имени будут только положительные.

Происходить это будет не из-за большой любви мальчика к учебе. Сильное желание доказать всем вокруг, что он лучший, самокритичность, стремление развиваться – вот, что будет мотивировать Моисея на хорошую учебу.

Но родители мальчика все же будут часто посещать школу. Но не из-за низкой успеваемости, а из-за проблем в поведении мальчика.

Какие бывают позы для родов.

Позы для родов можно условно разделить на: позы лёжа, сидя, сидя на корточках, стоя, стоя на четвереньках.

Позы лёжа рекомендуется использовать, когда вы устали или если требуется постоянное наблюдение за состоянием ребёнка. На спине долго лежать не рекомендуется, так сдавливаются важные сосуды, да и боли могут усилиться. Наиболее полезно лежать на боку, положив верхнюю согнутую ногу на подушку.

Поза сидя имеет много преимуществ, женщина не устаёт, может эффективно расслабляться между схватками, нет большой нагрузки на спину. Сидеть можно на стуле, наклонившись вперёд и опираясь на спинку стула, на табурете, опираясь на партнёра, в кресле-качалке (если позволяют условия роддома).

Однако в активной стадии родов врачи не всегда разрешают такое положение, так как может создаваться давление на головку ребёнка. В таком случае можно сидеть на специальном родовом табурете, полусдутом фитболе или полусидя, опираясь на подушки.

Поза сидя имеет ещё одно преимущество: если роженице требуется постоянное наблюдение (мониторинг плода) или нужна капельница, а лежать мамочка не хочет, то в такой позе нужные манипуляции легко реализовать. Однако, если сидеть на протяжении всех родов — процесс может замедлиться.

Положение сидя на корточках способствует раскрытию шейки матки, расширению родовых путей и помогает ребёнку занять оптимальное положение относительно костей таза. Правда, находиться долго в таком положении непросто, это требует определённой физической подготовки. Но здесь на помощь может прийти партнёр.

В позах стоя под воздействием силы тяжести шейка матки раскрывается быстрее. Стоять можно, опираясь на стол, стул или повиснув на партнёре.

Положения стоя на четвереньках снимают давление с позвоночника и облегчают боли в спине. Особенно это поза облегчает роды с лицевым предлежанием. Вы можете опереться на стул и отдыхать или стоять на четвереньках, покачиваясь вперёд-назад. Такие покачивания успокаивают и немного отвлекают от боли.

Состав фисташек: витамины и минералы

Противопоказания к использованию лекарства

Способы облегчения схваток

Если беременность проходит без осложнений и родовая деятельность началась вовремя, то в период схваток женщина может задействовать разные приемы и позы для уменьшения своих болевых ощущений.

1. Ходьба во время схваток — отличный способ сделать свое состояние более комфортным, а также ускорить наступление основного этапа родов. Когда схватки еще редки, можно даже выйти на улицу и прогуляться недалеко от дома, а по прибытии в роддом — ходить по палате. Полезно будет при ходьбе время от времени высоко поднимать согнутые в колене ноги. Это улучшит кровоток в нижней части живота. При вертикальном положении сила тяжести помогает родовой деятельности, и плод быстрее опускаться в таз.
2. Пока схватки редки, шейка матки еще не раскрылась, и воды не отошли, можно принимать душ или теплую ванну.
3. К нарастающим болевым ощущениям от сокращения матки добавляются и боли в спине, спровоцированные тяжестью самого плода. Чтобы облегчить состояние во время схватки можно:

• стоя, прислониться спиной к опоре или упереться руками в стену, на спинку стула или кровати;
• поставить согнутую в колене ногу на высокую опору, например, стул, и опереться на нее;
• если на родах присутствует партнер, можно использовать позу «медленный танец»: обнять партнера за шею, плечи или талию, опереться или даже повиснуть и покачиваться, как в танце;
• присесть на корточки, прислонившись спиной к стене, стулу; будет удобно расположить спину между колен партнера, сидящего на стуле;
• сесть на стул, край кровати или фитбол, опереться руками на расставленные колени и слегка покачиваться;
• стать на четвереньки — это не только приносит облегчение, но и способствует ослаблению давления плода на крупные кровеносные сосуды; при интенсивных схватках помогает поза на коленях с опорой грудью на кровать или фитбол;
• «поза младенца» является разновидностью позы на четвереньках (ноги широко расставлены, опора на локти или вытянутые вперед руки); она полезна, когда головка ребенка уже давит на ткани таза, а раскрытие шейки матки еще недостаточное.

Симптомы

Чаще невроз желудка определяется по следующим признакам:

• чувство голода — даже после плотного приема пищи;
• отвращение к любым блюдам, ухудшение аппетита;
• изжога;
• тошнота и рвота;
• нарушение сна;
• усиление газообразования, вздутие;
• боль в животе и желудке — усиливается при волнении;
• отрыжка;
• урчание;
• распирание живота;
• кишечные колики;
• повышение слюноотделения, нервные жевательные сокращения при отсутствии еды.

Человек испытывает общую слабость, скачки давления, учащается пульс, появляются головокружение, головную, сердечная и загрудинная боль, учащенное мочеиспускание, раздражительность, беспокойство, отмечается неустойчивое психологическое состояние, одоление фобиями, паникой.

Ухудшение самочувствия обычно наблюдается вечером или после перенесенного потрясения. Стабилизируется состояние, когда нормализуется эмоциональный фон. Чаще диагностируют смешанный вид невроза — задействованы желудок и кишечник. При неврозе кишечника возникают запоры или диарея.

Период потуг

Потуги начинаются при полном раскрытии шейки матки и, в отличие от схваток, женщина может ими управлять, точнее, регулировать их силу по команде акушера. Главное на этом этапе – максимально довериться персоналу. Медики в этот период находятся с роженицей постоянно, никуда не отходят.

Ощущения плода при прохождении по узким родовым путям тоже не самые приятные, и не стоит осложнять их самовольными действиями, которые могут покалечить ребенка.

Инструкция очень проста: сосредоточьтесь на акушере или докторе, который с вами рядом. Как только раздается команда «тужься», нужно набрать воздуха в грудную клетку и задержать на потуге дыхание, «выдавливая» чадо наружу. Правильно вести себя во время потуг – это значит не пытаться сесть, не пытаться зажимать или сводить бедра.

На этом этапе нельзя:

• тужиться «в голову» – при потуге направляйте усилие вниз, а не вверх, иначе это может привести к кровоизлияниям в лицо, глаза, а эффективность потуги будет почти нулевой – ребенок не продвинется по родовому каналу.
• Кричать – как и в период схваток, крик на этом этапе родов отнимает силы роженицы и лишает малыша кислородного обеспечения в достаточной мере. Кроха идет по родовому каналу, но он все еще соединен с вами пуповиной, по которой продолжает получать кислород с кровью.

Когда нужно обратиться к врачу?

Во всех случаях, когда тренировочные напряжения стенок матки затянувшиеся, когда они длятся более 6-8 часов (целый день, целую ночь), следует посетить доктора. В некоторых ситуациях, лучше не рисковать и поехать сразу в роддом, вызвать «Скорую». К таким ситуациям можно отнести появление регулярных и длительных схваток и необычных выделений на сроке до 36 недель — не исключено начало преждевременных родов.

Особенно внимательными нужно быть женщинам, которым до родов остается около месяца. Тренировочные схватки в этом случае могут быть аномальными. При нормальных прелиминарных созревание шейки протекает одновременно, то есть организм всесторонне готовится к родам. При этом напряжение матки редко длится более 7 часов и может исчезать и появляться, но уже на следующий день. Сон беременной хороший, полноценный, аппетит не изменен. Такой прелиминарный период свойственен примерно 65-70% женщин.

На аномальность процесса указывает ясно затянувшаяся «тренировка» – схватки болезненные, нерегулярные, шевеления малыша тоже болезненные, шейка матки не созревает, не сглаживается и не укорачивается, организм женщины явно не готов к родам. Такое встречается приблизительно у 15% беременных.

Аномальные подготовительные схватки чаще всего случаются у женщин с лишним весом, с гестозом, у будущих мам, вынашивающих крупных детей, у женщин с хроническими заболеваниями печени, почек, сердца.

К группе риска относятся и женщины, которые рожают ранее 18 лет или после 30 лет (если роды первые), беременность которых протекает на фоне многоводия или малого количества амниотической жидкости, у женщин с узким тазом. При подозрении на аномальный прелиминарный период, нужно также обратиться к врачу. Женщине могут стимулировать роды, если шейка все-таки «дозреет» либо остановить сократительные эпизоды применением седативных препаратов и взять тайм-аут на подготовку шейки матки медикаментозными средствами.

Если ребенок испытывает гипоксию (а такое при аномальной «тренировке» нередко имеет место), может быть принято решение о проведении операции кесарева сечения. В любом случае врачи примут решение, оптимальное для конкретной беременной.

О том, как отличить настоящие схватки от ложных, смотрите в следующем видео.

Большой толковый словарь

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ, -ая, -ое; -лен, -льна, -льно. 1. Выражающий согласие, одобрение; утвердительный. П. ответ, отзыв. П-ая оценка, рецензия, характеристика. П-ое мнение. П-ое решение вопроса. 2. Заслуживающий одобрения, оправдывающий ожидания, полезный. П. пример. П-ые результаты, эмоции. Оказывать п-ое влияние. Обладать в высшей степени положительными качествами. Не могу сказать о нём ничего положительного. 3. Обладающий хорошими качествами, достоинствами (о человеке). П. герой романа. П-ая личность. 4. только полн. Матем. Представляющий собой величину, взятую со знаком «плюс», большую, чем ноль. П-ое число. П-ая величина. П-ая температура. П-ое вращение (вращение по часовой стрелке). П-ые формы рельефа (выпуклые, выступающие вверх участки Земли — горы, холмы и т.п.). 5. только полн. Физ. Относящийся к тому виду электричества, который свойствен протонам, позитронам и ряду других частиц. П. заряд. П. полюс. П-ые ионы. ◊ Положительная степень сравнения. Грамм. Название формы прилагательных и наречий, которая является исходной при сопоставлении со сравнительной и превосходной степенями сравнения (например: нежный в отличие от нежнее и нежнейший, тихо в отличие от тише). Положительность, -и; ж. (1-3 зн.). Уважать соседа за п. Ставить в пример чью-л. п.

Позы во время схваток

Если у вас не наблюдаются осложнения, то во время  схваток доктора позволят вести себе так, как более удобно именно вам. Принимайте удобные позы, ходите по палате, эксплуатируйте фитбольный мяч. Также, если можно, погрузитесь в теплую ванну. Некоторым переживать схватки намного легче, стоять под душем. В период схваток уменьшают боль поза, в которой беременная стоит с опорой на стол, стену, спинку кровати, стула

При этом важно на руки перенести вес туловища. Если у женщины болит спина, эффективной будет поза «кошки», когда беременная становится на четвереньки и живот провисает

Также, можно  покачивать бедрами или тазом, создавая разные движения, расслабляющие женские мышцы промежности и способствующие открытию шейки матки.

Тренированным беременным можно принимать позу лотоса. Но ее запрещено эксплуатировать во время активных родов. Если головка ребенка уже опустилась и давит на нежные ткани тазового дна, но еще полностью не открылась шейка матки, эффективной будет поза «новорожденного». В таком случае беременной придется стать на колени, и раздвинуть их очень широко, а под молочные железы положить большую мягкую подушку.

Как определить недостаточность

Для подтверждения диагноза проводится полное медицинское обследование. Необходимо сдать кровь на гормоны, сделать УЗ-диагностику органов малого таза, при необходимости назначается эндоскопическое исследование внутренней поверхности матки со взятием небольшого кусочка ткани на исследование. Кроме того, женщина может самостоятельно определить недостаточность желтого тела, если регулярно измеряет базальную температуру. Недостаток прогестерона подтверждает низкая температура во второй фазе цикла. Разница между фазами в этом случае составляет менее четырех десятых градуса, а температура после предполагаемой овуляции — менее 37 градусов. Плохой симптом — короткая вторая фаза (менее десяти дней).

Поза для родов прыгающая лягушка

Эта поза — один из вариантов положения сидя на корточках, которую многие специалисты считают наиболее эффективной для родов. Присев на корточки, уприте руки в пол впереди или позади бедер. Когда ваши руки находятся за спиной, можно очень легко расставить ноги пошире, и тогда вы будете видеть своего малыша в момент рождения. Другое преимущество позы прыгающей лягушки заключается в том, что область малого таза оказывается подвешенной, что позволяет малышу легко проскочить эту область без какого-либо давления со стороны других частей тела. Это положение расширяет зону влагалищного отверстия, позволяет использовать действие силы тяжести, сокращает длину родового пути и снимает любое давление на нижнюю тазовую область. Если вы решили воспользоваться этой позой во время родов, вам необходимо регулярно тренироваться, чтобы мышцы рук могли выдержать такую нагрузку, но каких бы усилий ни потребовала тренировка, она того стоит.

Активное поведение во время родов – современная концепция

Принятие удобных поз, смена положения тела, спокойное хождение по палате и прочее активное поведение роженицы при родах – распространенный выбор для современного акушерства, приобретя значительное признание среди самих рожениц и опытных акушеров. Ранее врачи придерживались однозначной позиции – женщине нужно было лежать и в течение первого (раскрытие шейки матки) и второго (изгнание плода) периодов родов.

Свободное поведение во время родов и разное немедикаментозное обезболивание позволяют сегодня избегать затяжных родов, которые могут привести к негативным последствиям для состояния новорожденного и особенностей послеродового периода, возрастает опасность послеродовых кровотечений и прочих опасностей.

Основные преимущества свободного поведения при родах:

Движение, смена положений тела позволяют улучшать кровоснабжение мышцы матки, способствуя благоприятным условиям для полноценной сократительной деятельности, становясь профилактикой осложнений, в том числе слабости родовой активности, улучшая скорость раскрытия шейки матки.
Выраженное обезболивающее действие. Такой эффект достигается за счет нескольких механизмов. Главный компонент, который обуславливает выраженные болевые ощущения, — насыщение крови кислородом, который необходим для мощной мышечной работы матки при родах. При неподвижном положении роженицы, когда она остается без движения на кровати, ухудшается кровоснабжение маточной мышцы, приводя к недостатку обеспечения основного энергетического топлива для клеток

Из-за этого возникает кислородное голодание тканей, изменяются биохимические процессы сокращения мышечных волокон, негативно сказываясь на болевом эффекте.
Улучшается кровоснабжение матки, способствуя улучшению родовой деятельности, оптимизации маточно-плацентарного кровотока и внутриутробного состояния ребенка.
Принятие разных положений тела позволяет женщине лучше контролировать весь родовой процесс – ускоряя либо замедляя роды, что часто имеет важное значение в случае преждевременных родов либо бурной родовой деятельности.
Вертикальные позы позволяют ускорить продвижение ребенка через родовые пути, обеспечивая для них эластичность, облегчая рождение малыша.

Как легче перенести схватки)

Преимущества и недостатки

Роды в положении лежа на спине более болезненны и сопряжены с повышенными рисками получения ребенком родовой травмы. Это связано с гравитацией – тяжелая матка с плодом давит на позвоночник, сдавливает аорту, нижнюю полую вену. Это повышает вероятность развития гипоксии у плода, приводит к нарушению уровня артериального давления у роженицы. Вертикальные роды, опять же согласно гравитации, не вызывают ущемления кровеносных сосудов. Контроль при помощи КТГ в родах подтверждает, что состояние плода при вертикальных родах всегда более благополучное, чем при классических родах на спине.

Болевые ощущения при родах в вертикальном положении снижаются за счет уменьшения гравитационной нагрузки на спину. Поэтому потребность в медикаментозном обезболивании снижается. Даже относительно щадящая эпидуральная анестезия оказывает влияние на плод. Применение ее в вертикальных родах не встречается. Также редко возникает необходимость применять стимулирующие препараты – схватки в вертикальном положении редко дискоординируются или ослабевают.

Период схваток при классических родах, по оценкам специалистов, длится примерно на три часа дольше, чем при вертикальных. Раскрытие шейки матки идет более быстрыми темпами опять же благодаря гравитационным полям и давлению головки малыша.

Потуги в вертикальном положении протекают менее болезненно, в потужной стадии родового процесса малыша выталкивают не только родовые силы, но и сила тяжести. Травмы малыши получают реже, поскольку продвижение становится более мягким и деликатным, ведь женщина хорошо чувствует мышцы промежности и тазового дна. Сам период потуг увеличивается примерно на полчаса, но более медленный выход малыша обеспечивает низкую вероятность его травмирования.

Третий период родов у вертикально рожающих проходит обычно быстрее – плацента легче отходит под действием силы тяжести. Это позволяет снизить кровопотерю примерно на 200 мл. Восстановление после таких родов протекает быстрее, причем не только у родильницы, но и у малыша. Адаптивные способности таких детей оцениваются заметно выше, чем у детей, появившихся в ходе классических родов или в результате проведения операции кесарева сечения.

Если у женщины есть близорукость, была в анамнезе отслойка сетчатки глаза, есть сердечные недуги, то раньше выход был только один – кесарево сечение, поскольку тужиться таким женщинам не рекомендуется. Сегодня с такими показаниями вполне успешно проводят вертикальные роды без вреда для здоровья матери и малыша.

Несмотря на все перечисленные плюсы, минусы у данной методики родоразрешения тоже есть:

• акушеру труднее отслеживать состояние плода, делать КТГ при потугах, снимать показатели сердцебиения малыша;
• эпидуральная анестезия не может быть применена, поскольку нижняя часть тела частично утратит чувствительность, женщина не сможет контролировать свои ощущения;
• если промежность имеет анатомические дефекты, вероятность разрывов повышается, при этом в вертикальном положении акушеры не могут предпринять практически ничего для того, чтобы предотвратить травму матери;
• в вертикальном положении повышается вероятность стремительных родов, которые могут привести к травме плода;
• при любых непредвиденных обстоятельствах, затруднениях акушеру труднее оказать помощь женщине, которая находится в вертикальном положении.

Массаж для обезболивания схваток

Какие способы массажа можно использовать? Во время схваток прекрасно помогают:

• точечный массаж. Существуют две главные точки, которые помогают раскрытию шейки матки без боли. Первая находится между большим и указательным пальцами (лучше делать массаж с тыльной стороны руки). Вторую можно обнаружить, если подняться от косточки на щиколотке примерно на 4 пальца вверх. Точка расположена с внутренней стороны голени. Во время схваток минуту давите на эти места, после чего на пару минут нужно сделать перерыв;
• массаж живота. Для того, чтобы сделать сокращения матки не такими болезненными, нежно поглаживайте низ живота от центра к краям и обратно. Кроме того, вы можете попросить мужа, чтобы он обнял вас сзади и гладил во животу — в таком случае помимо действия массажа вы будете ощущать спокойствие из-за наличия рядом любимого человека;
• массаж крестца. Этот способ массажа является наиболее эффективным, так как все нервые импульсы из матки идут именно через нервы в крестце. Попробуйте давить и немного растирать эту область костяшками пальцев. А надавливание на небольшие ямочки над ягодицами может дать по-настоящему обезболивающий эффект;
• массаж костей таза. Для обезболивания лучше всего подойдёт массаж подвздошных костей, то есть тех, которые находятся ниже талии и немного выпирают. Растирайте их с обеих сторон, можно также проводить руками от костей в область паха, что улучшает циркуляцию крови в матке;
• массаж ягодиц. В ямках в центре ягодиц находятся особые точки — места выхода седалищного нерва. Вам нужно давить на них или слегка тереть. Такие движения помогут немного расслабить мыщцы;
• массаж бёдер. Во время схватки положите ладонь на внутреннюю сторону бедра и поглаживайте её по направлению от паха к коленям. Это не только уменьшит боль, но и расслабит вас.

Ты можете попросить партнёра помочь вам сделать массаж

Когда делать массаж не стоит

Проводить массаж не стоит вне схваток. Когда спазм закончился, вам стоит просто расслабиться и передохнуть. Массаж же может приблизить начало новой схватки. Массаж также нельзя проводить, если присутствуют какие-либо отклонения от нормальной родовой деятельности, такие как:

• слабая родовая деятельность;
• остановка продвижения плода по родовым путям;
• гипоксия плода;
• кровотечение.

Как облегчить боль при схватках

Существует довольно много способов облегчить схватки, причём выполнение большинства из них не должно вызвать затруднений.

Правильное дыхание

В каждом периоде родов правильное дыхание может сильно облегчить ваше состояние:

• в начале схваток — короткий вдох (считаем до 4) и более длинный выдох через рот, губы должны быть сложены трубочкой (считаем до 6);
• во время сильных схваток — короткие и поверхностные вдохи и выдохи с открытым ртом;
• в период раскрытия шейки матки — короткий вдох через нос и такой же короткий выдох через рот, губы нужно сложить трубочкой. Дыхание должно быть неглубоким;
• во время потуг — глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот. Чтобы было проще, во время выдоха пропевайте какую-нибудь гласную букву.

Правильное дыхание может облегчить схватки

Тёплая вода

Тёплая вода уже давно считается прекрасным способом облегчить схватки, такая возможность есть как дома, так и в родильных домах. Время от времени, когда боль становится уж слишком сильной, просто идите в душ и встаньте под струю тёплой воды. Большинству женщин такая простая процедура помогает облегчить спазмы и немного расслабиться.

Позы, облегчающие боль при схватках

Некоторые позы во время схваток могут помочь облегчить боль. Существует довольно много разных позиций, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать идеальную:

• встаньте и обопритесь руками на спинку кровати. Можно немного раздвинуть ноги, главное, чтобы центр тяжести с корпуса перешёл на руки и ноги. Слегка покачивайтесь вперёд и назад;

• сядьте на корточки возле стены или шкафа так, чтобы у вашей спины была опора. Широко расставьте ноги, поставьте их на полную ступню. Такая поза поможет шейке матки раскрыться быстрее;

• встаньте и поставьте ноги на ширине плеч, руки положите на бёдра. В этой позе покачивайтесь вперёд и назад;
• встаньте на колени, например, возле кровати. Положите на неё голову, плечи и руки так, чтобы остальной корпус свободно провисал, центр тяжести должен перейти на руки и ноги;
• встаньте на колени на кровати, руки поставьте на локти. Ноги немного расставьте в разные стороны. Если это возможно, постарайтесь выгнуть спину. Кроме того, в этой позе можно покачиваться влево-вправо;
• будучи на кровати, поставьте ноги на колени, а руками обопритесь на спинку кровати. Переступайте с одного колена на другое;
• ложитесь на левый бок, ноги согните в коленях. Также можно положить подушку между коленей — попробуйте, как вам комфортнее;

• встаньте на колени и облокотитесь на фитбол руками и плечами. Немного покачивайтесь в разные стороны.

В некоторых роддомах можно даже найти специальный канат — женщины переживают схватки, держась за него. В таком положении снимается нагрузка с таза.

Музыка

Правильная музыка в период схваток может очень сильно помочь облегчить это тяжёлое состояние. Вам стоит заранее сохранить на телефон или плеер спокойные, лёгкие мелодии. Кроме того, прекрасно работают и звуки природы, например, шум дождя или журчание ручья. Вы можете включать их как дома, так и непосредственно перед родами — музыка поможет вам расслабиться и передохнуть.

Звуки природы прекрасно расслабляют во время схваток

Отдых и психологический настрой

Отдых в перерывах между схватками тоже очень важен. Когда боль отступает, просто ложитесь и пытайтесь расслабиться. Помните, что перед родами надо быть как можно более отдохнувшей — скоро вам потребуется очень много сил.

Правильный психологический настрой во время схваток просто необходим. Не думайте о родах, как о невыносимо тяжёлом испытании. Старайтесь концентрироваться на том, что будет после, ведь спустя целых 9 месяцев вы наконец сможете увидеть своего малыша! Для ребёнка появление на свет — тоже не самая простая задача, поэтому думайте лишь о том, что вы должны помочь ему встретиться с вами.

Близкие люди рядом

Многие гинекологи сегодня выступают за партнёрские роды. Это означает, что в родильной палате будет присутствовать также муж или просто любимый человек роженицы. На самом деле, присутствие любимого мужчины на всех этапах родов действительно очень полезно для женщины.

Если это возможно, попросите мужа или другого близкого человека (может быть, это мама, сестра, подруга) быть с вами во время схваток. Рядом с человеком, который уже долго знает вас, вам будет куда спокойнее. Именно любимые люди смогут подыскать нужные слова, чтобы успокоить и поддержать вас, если это понадобится.

Во время схваток и родов женщине очень нужна поддержка близких

Выбор лучшего положения роженицы

Когда женщина лежит на спине при родах, это является обычным способом рождения малыша. Такой вариант более удобен для специалистов, а самой роженице он не всегда приносит комфорт. Но медики не главные люди в этом процессе. Главными людьми являются мать и ребёнок. Именно об их здоровье необходимо позаботиться в первую очередь.

Рожать в горизонтальном положении — означает ощущать определённые неудобства. Наиболее популярные и известные из них:

1. Медперсонал является ведущими людьми, а мать с крохой — второстепенными.
2. Для выталкивания малыша роженице необходимо приложить больше усилий.
3. Рождение проходит медленно, а в некоторых случаях требуется стимуляция. Для здоровья малыша и матери это может принести определённый вред.
4. К плоду поступает меньшее количество кислорода.
5. Женщина чувствует больше болевых ощущений.

При вертикальном положении наблюдались травмы лишь у 1% рожениц, а необходимость рассечения промежности — у 5%. По сравнению с горизонтальными родами — это ощутимый результат, так как 5% получали травмы, а у 25% возникали разрывы.

К плюсам вертикальных родов относится и низкая вероятность большой кровопотери, а также минимальный риск инфекции матки. Необходимо отметить и тот факт, что при горизонтальных родах матка давит на позвоночник, мешая нормальному кровообращению в женском организме. Как результат, мамочка нуждается в средствах болеутоляющих, что отражается на здоровье малыша.

Отзывы женщин о вертикальных родах положительные. Женщины, знающие о вреде родов в горизонтальном положении, радуются тому, что существует такой вариант. Они с большой радостью отправляются в тот роддом, где подобное практикуется. Этот способ рождения малыша на свет стал очень популярен во всём мире.

Плюсы и минусы

Благодаря существованию вертикального способа, можно наблюдать такие положительные стороны:

1. У новорождённого наблюдается минимум травм.
2. Осложнения проявляются в 10 раз меньше.
3. Потерю массы тела дети восстанавливают быстро.
4. Плод правильно давит на родовые пути.
5. Такое положение для роженицы является наиболее природным.
6. Снижена вероятность пережимания сосудов тела малыша (профилактика недомоганий в работе нервной системы) и гипоксии.
7. При родах ребёнок получает достаточное количество кислорода.
8. Новорождённого можно приложить к груди сразу.
9. Неврологические синдромы у малышей обнаруживают редко.

Если период беременности проходил без каких-либо осложнений и никакого дискомфорта не было, то рожать в вертикальном положении разрешено.

К отрицательным сторонам такого метода относят:

1. Женщине будет трудно помочь, если что-то пойдёт не так и появятся осложнения.
2. Акушера, знающего, как проходят такие роды малыша, необходимо искать заранее.
3. Женщин, которые желают родить в таком положении, намного больше, чем врачей, оказывающих такие услуги.
4. Анестезию сделать невозможно.
5. При сильных потугах возможны разрывы влагалища, промежности и шейки матки.
6. Кресло, которое применяется для горизонтальных родов, не подходит для вертикальных. Такое оборудование есть не во всех роддомах.
7. В паузе между схватками женщина отдохнуть не сможет. Процесс затянется на часы.
8. При повторных родах ребёнок рождается быстро. Из-за этого повышается угроза родовой травмы.
9. Отслеживать продвижение малыша и слушать биение его сердца акушеру очень сложно.

Не каждый специалист берётся после кесарева сечения за вертикальные роды из-за высокого риска осложнений. Но если подыскать квалифицированного акушера, то это возможно.

Существующие противопоказания

Для вертикальных родов противопоказания существуют тоже. Наиболее распространёнными из них являются:

1. Необходимость рассекать промежность.
2. Если есть болезни внутренних органов.
3. Нужно применять акушерские щипцы.
4. У малыша крупная головка.
5. Низкий болевой порог.
6. У роженицы узкий таз.
7. Тазовое предлежание плода.
8. Преждевременные роды.
9. Риск гипоксии очень высокий.
10. Наличие осложнений.

Подыскать роддом непросто, так как этот способ практикуется не везде. Подготовка для подобных родов проходит по-особенному: женщине ставят клизму, бреют промежность и снимают всё, что может вызывать раздражение или помешать.

Поэтапное расслабление

Этот метод подходит для людей с воображением. Задача: вызвать расслабление в одной точке или мышце и распространять его дальше по всему телу. В классическом варианте этой техники начинают с пальцев ног

Концентрируем внимание на мизинцах, стараясь ощутить тепло и тяжесть. Затем начинаем поэтапное расслабление от стопы вверх к колену, животу, рукам, плечевому поясу

Шее и лицу надо уделить больше внимания. Расслабление можно начинать из любой точки: пальцы ног, рук, область сердца, макушка. Какими способами можно распространять расслабление? Попробуйте почувствовать распространение тепла и тяжести; свет, возникающий в одной точке и разливающийся по телу; накат морских волн, сначала на ноги, потом выше; бегающий по телу световой шарик.