Когда можно плавать в бассейне после родов

Противопоказания

Даже жгучее желание произвести потомство на свет в воде разобьется о реальность, если у женщины выявят факторы, которые в условиях необычного родоразрешения могут принести ей вред. Речь идет о:

• генетически узком тазе или ожидающемся крупном малыше;
• предлежании плаценты;
• болезнях сердечно-сосудистой системы у матери;
• гестозе;
• сахарном диабете;
• риске развития кислородного голодания крохи;
• психоэмоциональной неуравновешенности самой женщины;
• инфекционных заболеваниях у матери;
• болезнях почек;
• переломах и даже искривлении позвоночника;
• грыжах;
• эпилепсии.

Могут быть и другие препятствия для подобного родоразрешения, которые выявляются в каждом случае отдельно.

Как отличить настоящую психологию от шарлатанства

Плюсы и минусы родов в воде

По сравнению с обычными родами роды в воде более комфортны для матери и плода: снижается болевой порог, сопротивление воды расслабляет мышцы и поддерживает тело на весу, влагалищные мышцы не испытывают сильного напряжения, что позволяет избежать разрывов.

Однако при любых возможных осложнениях от родов в воде лучше воздержаться. Рожать в воде не рекомендуется женщинам с сахарным диабетом, имеющим проблемы с давлением. Если во время беременности у плода обнаружили пороки развития, о родах в воде также не может быть речи.

Также существенным минусом родов в воде является тот фактор, что вода искажает обзор, и врач не видит родовую деятельность вблизи (как на родильном столе) и не может оценить все возможные риски, чтобы среагировать оперативно.

Страхи во время беременности по поводу околоплодных вод

Будущие мамы часто волнуются, а различные ужастики из Интернета и рассказы добрых подруг тревожность только усиливают. Что же обычно беспокоит женщину, если речь заходит об околоплодных водах?

Плодный пузырь разорвется (надорвется) раньше времени, а я этого не замечу. Обычно этот страх появляется в конце беременности, когда под действием гормонов увеличивается количество выделений из влагалища. Часто их так много и они так обильны, что женщине кажется, что у нее подтекают воды.

На самом деле воды и выделения отличить можно: выделения слизистые, более плотные или густые, на белье оставляют характерный белый цвет или засохшее пятно. Околоплодная жидкость — это все-таки вода, она не вязкая, не тянется, как выделения, и высыхает на белье без характерного следа.

Но если сомнения остаются, воды это или просто жидкие выделения из влагалища, не стоит сидеть дома и бояться. Лучше отправиться к врачу на консультацию — он-то уж точно увидит, что это такое. Если ситуация повторится, то можно купить в аптеке специальный тест, который показывает, есть подтекание вод или нет (он может быть в виде обычной полоски, похожей на тест для определения беременности, или даже в виде специальной прокладки).

В родах всем женщинам прокалывают плодный пузырь, а вдруг и мне это сделают? Вскрытие плодного пузыря очень активно обсуждается и осуждается в Интернете, и это понятно: многие женщины не понимают, зачем им это сделали. Да, эту манипуляцию и правда проводят часто, но вот слухи о том, что плодный пузырь вскрывают в роддомах всем подряд, несколько преувеличены. Так зачем его все-таки вскрывают? Вот самые распространенные случаи.

• Если схватки ослабли, то вскрытие плодного пузыря может их усилить и тогда не придется назначать стимуляцию с помощью окситоцина.
• Иногда у плодного пузыря нет передних вод, такой пузырь называется плоским. В результате его оболочки натягиваются на голову ребенка, и пузырь не только не помогает нормальной родовой деятельности, но и задерживает ее.
• Редко, но бывает, что плодные оболочки такие плотные, что даже при полном открытии шейки пузырь сам не вскрывается. Если его не вскрыть, то потужной период затягивается, так как такой плодный пузырь мешает продвижению головки ребенка. Раньше, если пузырь не вскрывали, ребенок мог родиться в плодных оболочках в состояние асфиксии. Про таких детей говорили: «Родился в рубашке, будет счастливым!». А счастье здесь в одном — его удалось достать из этой «рубашки» живым.

Плюсы родов в воде:

Большинство недостатков водных родов связано с отсутствием стерильности:

· В воду в процессе родов проникает околоплодная жидкость, кровяные выделения, иногда испражнения. Вы точно хотите, чтобы ваш ребенок после рождения туда попал?

· Даже без этих компонентов качество водопроводной воды может не соответствовать требованиям безопасности по микробиологическим показателям. То есть в ней могут быть болезнетворные микроорганизмы. Есть риск инфицирования для роженицы и младенца.

· В воде трудно контролировать состояние шейки матки, нельзя подключить КТГ, не сразу можно заметить кровотечение.

· Если роды принимает недостаточно опытный акушер, ребенок может захлебнуться.

Роды в стационаре: нюансы

Если это роды в воде, практикующиеся в роддомах, женщина проводит определенную часть схваток в бассейне небольшого размера или ванне достаточной глубины, около 110 см, чтобы при любом положении, будь то сидя, лежа или на корточках, живот роженицы был под водой. Ширина емкости также должна быть достаточной для активного поведения женщины на схватках, так как наилучшее расслабление достигается в большинстве случаев на фоне полного погружения в воду, если на поверхности воды остается только голова. Нахождение в воде устраняет все дефекты положения роженицы, если она лежит на спине, нет затруднения эффективных сокращений матки и давления на магистральные венозные и артериальные сосуды, из-за чего плацента с маткой хуже кровоснабжаются. Иногда для поиска более удобных поз применяют еще надувные круг или подушки.

Важно

Воду для бассейна, душа или ванны нельзя делать горячей, если температура воды примерно равна температуре тела, состояние плода в утробе не страдает. А вот применение более горячей воды может привести к риску перегревания крохи (его температура примерно на градус выше тела женщины), и подобный перегрев, особенно длительный, может стать очень высоким риском для плода.

В начальном периоде схваток, если шейка еще не раскрылась или едва приоткрыта, вода способна к ослаблению или даже остановке процесса раскрытия

Поэтому важно применять воду и ванны при приближении раскрытия уже к 4-5 см, когда схватки уже достаточно чувствительные и интенсивные. В таком случае вода обладает обезболивающим эффектом и повышает эффективность схваток

Важно

По данным исследований, проводимых учеными по всему миру, длительность периода раскрытия шейки матки с использованием воды может сокращаться до двух раз в сравнении с традиционными родами. Женщина может находиться в ванне или бассейне до периода отхождения околоплодных вод.

После того, как целостность плодного пузыря нарушена и воды отошли, необходимо выйти из ванны, но вполне допустимо дальнейшее пребывание под душем. Это нужно для того, чтобы предотвратить инфицирование матки и малыша, так как плодные оболочки их больше не защищают.

Бассейн после родов когда начинать

Восстановление после родов – это не только стабилизация работы гормональной системы и обменных процессов, но и возвращение фигуры в привычные рамки. Конечно, для составления графика тренировок требуется консультация врача и учет течения родов.

Одним из эффективных методов восстановления фигуры считаются занятия в бассейне. Водная гимнастика (аквааэробика) и банальное плаванье оказывают в разы больше пользы, чем обычные физические упражнения.

Результат нам понравился

Но даже без всяких эзотерических аспектов результат нам понравился — ребенок был суперспокойный. Даже акушерка отметила, что пока на плаценте висела, то даже сильно не заплакали ни разу. Потеря веса была очень небольшой, а желтухи даже не наметилось. Потом мы плаценту засушили в духовке, муж натер в порошок и в капсулы засыпал. Оказывается, в Китае с незапамятных времен женщины так делают и потом это принимают во время климакса. А рецепты и технологии нашли на американских сайтах — они там тоже сейчас увлеклись. Такие капсулы пьют несколько недель после родов для профилактики анемии и послеродовой депрессии, иногда для ребенка какие-то лосьоны готовят. У нас еще большая часть осталась — на климакс буду хранить.

В целом, родами мы очень довольны, все получилось позитивно, главное — ребенок очень здоровый, спокойный, счастливый, не было у нее никогда истерической зацикленности висеть на маме, как у старшей, которая пережила роддомовские анализы, замеры и обработки.

Прошло уже два года, дети дружат, старшая иногда поражает взрослых рассказом, как МЫ все вместе родили сестричку: посадили мамочку в бассейн, налили теплой водички, погладили спинку и попробовали из попочки выдавить малыша, и у нас вот такая хорошенькая родилась! Мелкая развивается очень круто, уж не знаю, из-за связи с космосом или тянется за старшей: поползла в 5 месяцев, пошла в 10, а сейчас к двум годам уже хорошо изъясняется на трех языках. Так что всем рекомендуем! Если какие-то вопросы, то пишите на mvn2003@inbox.ru

Стоимость

Сегодня любое эндоскопическое исследование, в том числе прямой кишки, проводится во всех лечебных учреждениях – государственных и частных. Его можно пройти бесплатно при наличии полиса ОМС в порядке очереди, или же платно в частной клинике, если это необходимо срочно.

Цена процедуры зависит от технологии и варьирует от 700 до 2500 рублей, она выше, когда используется одноразовая современная аппаратур, или проводится видеоректоскопия.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к препарату являются:

• атрофический ринит;
• индивидуальная непереносимость отдельных компонентов препарата;
• одновременное лечение препаратами ингибиторами МАО.

Назальный спрей и гель Виброцил нельзя использовать у детей до года. Из-за системного сосудосуживающего воздействия фенилэфрина, применять Виброцил и его аналоги не рекомендуется при беременности и лактации.

С осторожностью препарат используется при глаукоме, инсулинозависимом диабете, аденоме простаты, а также при наличии эндокринных заболеваний и болезней сердца и сосудов

Почему вода помогает при родах?

Роды – процесс достаточно болезненный, вода же является прекрасным анальгетиком. Погрузившись в глубокий бассейн, беременная женщина практически не ощущает своего тела: вода, приподнимая её, поддерживает её кости и мышцы.

Роды под водой хороши, в первую очередь, тем, что в воде женщине гораздо легче найти удобное положение и расслабиться. Как только это происходит, мучительное внутреннее напряжение уходит, и боль прекращается.

Чем глубже женщина погружается под воду, тем больше расслабляются мышцы спины, бёдер, живота и родовых путей.

Мать чувствует себя спокойно и расслабленно, такое её состояние, во-первых, передаётся и ребёнку; во-вторых, положительно отражается на его здоровье; в-третьих, делает его «выход в свет» более мягким.

В воде легче рожать ещё и потому, что погружение в воду действует на тело как постоянный массаж, который непрерывно стимулирует все рецепторы кожи. В результате болевые сигналы практически полностью перекрываются приятными ощущениями.

Находясь в тёплой расслабляющей ванне, роженица воспринимает схватки как набегающие волны.

К тому же, в воде она может занять наиболее комфортное положение, при котором схватки будут причинять наименьший дискомфорт. Будучи свободной от внутреннего напряжения, женщина имеет возможность слушать своё тело и следовать своим инстинктам, которые – уж природа об этом позаботилась – помогут ей благополучно разрешиться от бремени.

Что такое околоплодные воды?

Околоплодные воды (амниотическая жидкость) – это бесцветная жидкость, заполняющая амниотический пузырь, в которой находится плод. Околоплодные воды необходимы для выживания и развития ребенка, выполняя целый ряд важных функций, в частности, поддерживая метаболизм плода и защищая его от факторов внешней среды. Амниотическая жидкость в околоплодном пузыре полностью обновляется каждые 3 часа.

Амниотическая жидкость осуществляет важные функции для поддержания жизни, развития плода и успешного исхода беременности:

• обеспечивает защиту плода от инфекционных агентов благодаря повышенной концентрации антител;
• обеспечивает питание растущего организма (включает протеины, соли, декстрозу, триглицериды и витамины);
• снижает давление плода на внутреннюю поверхность матки;
• выполняет функцию терморегуляции, обеспечивая постоянную температуру естественной среды плода (порядка 37 градусов);
• играет роль звукоизолятора для плода, заглушая удары и шумы извне;
• защищает плод и пупочный канатик от механических факторов – жидкая среда смягчает удары и давление на живот беременной;
• позволяет ребенку свободно двигаться и перемещаться в амниотическом пузыре;
• в родах обеспечивает ребенку мягкое прохождение через шейку матки и влагалище.

Отхождение околоплодных вод сигнализирует о приближении родов. Оно происходит при разрыве или образовании трещин в плодном пузыре.

Лотосовое рождение

Дальше опишу уже нашу специфичную программу для максимально комфортной жизни ребенка после родов, кому интересно. Начитавшись и насмотревшись, мы пошли по наиболее натуральному пути. Первородную смазку не стирали, она сама довольно быстро впиталась, ее немного было; нос и рот акушерке тоже не разрешили чистить после рождения; померить рост — только специальной гибкой бечевкой. На самом деле, все эти процедуры во многих европейских странах уже только по спецзапросу родителей делают.

Мы так порассуждали, что ребенок, родившись из полумрака и приглушенных звуков, ожидает попасть к теплой ласковой маме, а тут его вдруг хватают какие-то жесткие резиновые руки, начинают растягивать из его комфортного положения в полный рост, светить в лицо слепящим светом, сразу во все нежные носы и ротики совать какие-то трубки и отсосы… Не удивительно, что почти поголовно «травма рождения» у всех.

В общем, мы решили без травм, в первую неделю даже электрический свет не включали в комнатах, где с ней были, только свечи. Пуповину не стали отрезать, потусили с плацентой несколько дней. Акушерка нас в этом очень поддержала: когда приезжала навещать, промывала вместе с нами, проверяла состояние, и педиатра предупредила, что мы пуповину оставляем, пока сама не отсохнет, и мы знаем, что делаем.

Это мы про «лотосовое рождение» начитались. Муж особенно впечатлился, что это очень нежно ребенка переводит из жизни до рождения в нашу жизнь, так всех далай лам и пророков якобы в Тибете рожают, а также такие дети имеют какую-то особую связь со вселенной, очень умные.

Через сколько начнутся роды после отхождения вод?

При разрыве в нижней части плодного пузыря воды отходят потоком (сразу и в большом объеме). Если воды отошли до начала родовых схваток, в первую очередь необходимо успокоиться. Латентный период (время между излитием вод и началом родовой деятельности) обычно длится не дольше 3-4 часов. В то же время следует учитывать неделю беременности, на которой произошло излитие вод. В зависимости от срока беременности, латентный период может быть разным:

• При сроке беременности от до 28 недель со времени излития вод до родов может пройти 4-5 недель. Это возможно в том случае, если излилась не вся амниотическая жидкость, и врачи решили выжидать. Все это время будущая мама должна провести в стационаре в палате с особым контролем стерильности.
• При излитии вод на сроке с по 37 неделю гестации примерно у каждой второй женщины роды начинаются в течение суток. У остальных латентный период может продлиться до 7 дней, опять-таки при условии частичного отхождения вод и при нахождении в стерильной палате под постоянным медицинским контролем.
• При отхождении вод на 38 неделе или позже примерно в 50% случаев родовая деятельность начинается в течение 12 часов. У остальных женщин до родов может пройти от 1 до 3 суток.

Важно! Разрыв плодного пузыря до начала родов всегда сопряжен с риском заражения матери и плода, поэтому после отхождения вод будущую маму следует как можно скорее доставить в стационар. Действительно, плодный пузырь защищает ребенка от болезнетворных микроорганизмов, а после его разрыва малыш может рассчитывать только на собственный иммунитет

И даже если женщине провели обработку влагалища антисептическими растворами, риск заражения все равно сохраняется – ни один антисептик не обеспечивает гарантированное уничтожение опасных для плода микроорганизмов. Помимо этого, отсутствие амниотической жидкости отрицательно влияет на иммунитет и нервную систему малыша. Поэтому среди врачей существует консенсус, согласно которому женщине и ребенку не угрожает опасность, если от излития вод до родов пройдет не более 24 часов

Действительно, плодный пузырь защищает ребенка от болезнетворных микроорганизмов, а после его разрыва малыш может рассчитывать только на собственный иммунитет. И даже если женщине провели обработку влагалища антисептическими растворами, риск заражения все равно сохраняется – ни один антисептик не обеспечивает гарантированное уничтожение опасных для плода микроорганизмов. Помимо этого, отсутствие амниотической жидкости отрицательно влияет на иммунитет и нервную систему малыша. Поэтому среди врачей существует консенсус, согласно которому женщине и ребенку не угрожает опасность, если от излития вод до родов пройдет не более 24 часов.

При доношенной беременности большинство женщин укладываются в эти временные рамки. Однако в отдельных случаях схватки могут не начаться. Тогда медики проводят гормональную стимуляцию родовой деятельности. Данная процедура сопряжена с определенным дискомфортом – женщине придется долгое время находиться в положении лежа, получая препараты через капельницу. Кроме того, после гормональной стимуляции родовые схватки будут более сильными и болезненными. Однако ожидать, рассчитывая на естественные роды, может быть крайне опасно для плода – у него может начаться гипоксия или развиться внутриутробные инфекции. Поэтому если врач настоятельно рекомендует гормональную стимуляцию родов или кесарево сечение, надо согласиться – акушер никогда не станет рекомендовать данные процедуры без веских оснований.

Случается и так, что родовые схватки развиваются буквально сразу после излития околоплодных вод. Причем спрогнозировать скорость, с которой будет раскрываться маточный зев, невозможно. Это еще одна причина в пользу того, что после отхождения вод ехать в роддом следует без промедления.

Более того, при стремительных родах возможны осложнения, адекватно отреагировать на которые могут только врачи. В частности, при выпадении или защемлении пупочного канатика либо преждевременной отслойке плаценты необходимы срочные медицинские меры. Учитывая данные риски, гораздо безопаснее ожидать начала схваток в стационаре. Добираться до роддома предпочтительно на машине скорой помощи – тогда женщина будет находиться под наблюдением врачей уже в дороге. Если же беременная чувствует себя хорошо, а состояние отошедших вод не вызывает подозрений, можно транспортировать женщину в роддом самостоятельно. Но в таком случае женщину следует разместить в положении полулежа на заднем сиденье – такое положение тела минимизирует риск выпадения пуповины.

Преимущества занятий в воде

В водной среде любые упражнения даются легче, нежели «на суше», при этом превосходя последние по эффективности.

На руку играет и терморегуляция человеческого организма: в относительно прохладной воде организм вынужден согреваться, расходуя свои запасы жира.

Ещё один приятный и немаловажный бонус — психологический настрой. Если в спортзале многие мамы после родов стыдятся своей далёкой от идеала фигуры, то в бассейне большинство недостатков почти незаметны. Как следствие, женщина тренируется качественнее.

Вдобавок к успешному сжиганию жира аквааэробика и плаванье укрепляют мускулатуру спины (мышцы которой в период беременности подвергаются сильному растяжению), предотвращая сколиоз, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Также занятия в воде восстанавливают иммунную систему и эффективно устраняет послеродовую депрессию.

В силу своей малотравматичности водная гимнастика считается наиболее подходящим видом спорта для мам во время ГВ

Это, однако, не отменяет необходимости соблюдать некоторые предосторожности. Так, нельзя в погоне за быстрым эффектом увлекаться и выполнять чересчур много упражнений, чтобы не вызвать перенапряжение неподготовленных мышц

Чем опасны такие роды

Несмотря на все преимущества водной среды, роды здесь – это, как бомба замедленного действия. Возможно, она никогда и не сработает, однако опасность есть всегда.

Минусы:

Квалификация медперсонала. Нахождение тела роженицы под водой затрудняет родовой процесс. Здесь и за состоянием крохи нужно пристально наблюдать, успев его своевременно вытащить, и за состоянием матери. Есть ситуации, когда у женщин начинается кровотечение, заметить которое под водой очень тяжело. Молодой специалист с этим не справиться. Нужно искать опытного, профессионального врача.
Длительность процесса

Важно знать, когда отпускать даму с животиком «в плавание». Если погрузить ее туда слишком рано (до раскрытия шейки матки на 6 – 7 см), можно существенно увеличить время родоразрешения.
Сложность с обеспечением условий

Чтобы ощутить все преимущества способа, следует соблюсти все условия. Температура воды должна быть 36,5 – 37 градусов, иначе переохлаждения или перегрева не избежать. Добиться их очень тяжело, ведь все быстро остывает. Приходится, во-первых, поддерживать эту температуру, а, во-вторых, часто менять воду, ведь спустя пару часов в ней начинает развиваться кишечная палочка.
Высокий риск осложнений. В теории свой первый вздох кроха делает по хлопку доктора по попе, однако на практике случиться это может гораздо раньше. Более того, малыш может наглотаться грязной воды, что спровоцирует появление у него осложнений.

Водная эмболия у роженицы. Длительное нахождение в воде в таких условиях может стать причиной попадания ее пузырьков в материнский кровоток, что чревато закупоркой сосудов. Единственный способ этого избежать – слушаться врача, а также покинуть место рождения еще до выхода последа.
Сложности с оказанием медпомощи. Родовые кровотечения могут случаться везде, и вода – не исключение. Спасать роженицу тяжело и на кресле, а в воде тем более. Ведь, прежде всего, ее следует вытащить оттуда и перевести к аппаратам и это в то время, когда каждая секунда на счету.

Стоит отметить и то, что учеными были проведены исследования, в ходе которых установили, так ли нужно обеспечивать в первые минуты жизни крохе тишину, чтобы помочь ему адаптироваться. В ходе работы было выявлено, что это лишнее. Только представьте себе: в утробе матери он постоянно слышит фоновый шум, который можно сравнить со стуком 10 отбойников в цеху.

Также опровергли и мнение об облегчении процесса выхода на свет. Оказывается, то давление, которое малыш испытывает, когда проходит по путям, в любом случае сменяется чувством облегчения. И не имеет значения, где он появился на свет: на кресле или в бассейне.

Наконец, хочется вспомнить другие исследовательские работы ученых, которые изучали преимущества родоразрешения разными способами

Брали во внимание 250 из них, после чего установили, что различий в течении родов нет практически никаких. Единственное, что мамы, рожавшие в воду, были более собранными и спокойными

Но дело здесь, скорее, не в самой среде, а в их настрое: они помнили, что боль будет меньшей и на это настраивались.

Мнение врачей о родах в воде

Мнение специалистов в отношении подобных родов достаточно единодушное. Врачи не поддерживают практику появления ребенка на свет в воду, но при этом они не запрещают проведение в ней же первого периода родов, пока идут схватки. Это связано с тем, что действие воды на организм женщины на протяжении схваточного периода благоприятное, помогает в расслаблении и облегчении состояния. А вот потужной период, если он проходит в ванне или внутри бассейна, может грозить женщине серьезными опасностями, равно как и появляющемуся на свет ребенку.

Обратите внимание

За счет высоких рисков осложнений и опасностей данный способ родоразрешения не одобрен ВОЗ и не допускается к применению в стенах родовспомогательных учреждений, на него не выдают лицензий. Если женщина решается на подобные роды, обычно они проводятся вне стен роддома и она существенно рискует – это нужно знать заранее.

Окрас птицы

Курочки могут быть разных окрасов:

1. Чаще всего встречается красно-коричневая домашняя птица с черной окантовкой. На шее у представителей красно-коричневых Барневельдеров присутствуют черные отметины в виде точек, а хвост окрашен в красный цвет с переливами. Крылья коричневого цвета, их внутренняя часть черная.
2. Также есть лавандово-серый вариант Барневельдера.

В Соединенных Штатах Америки признают только красно-коричневого
Барневельдера, он считается чистокровным. В Англии отношение к этой птице
несколько иное. Там отдают предпочтение рыжим Барневельдерам с окантовкой.

Английский мастифф против медведя

Предки животного могут похвастаться очень успешной и многовековой бойцовской карьерой. Так, мастифф-боец закованный в доспехи выступал в роли гладиатора на арене в Древнем Риме и вступал в схватку с медведями, тиграми и даже львами.

Травля медведя (беар бейтинг) долгое время организовывалась как развлекательное шоу для знати, которое позже было запрещено. Английский мастифф запросто мог проявить свои бойцовские качества на поле боя и вступить в драку с вооруженным человеком.

В процессе многовековой эволюции, с легкой руки заводчиков, бойцовская натура мастиффа практически полностью нивелирована. И сегодня мастифф – это не столько боец, сколько лучший в мире сторож, преданный пес, быстро находящий общий язык с детьми и другими домашними питомцами.

Меры предосторожности и противопоказания

Несмотря на то, что ответ на вопрос о том, можно ли беременным плавать в бассейне, является однозначно положительным, не стоит забывать о мерах безопасности и некоторых правилах:

• выбирая бассейн для занятий, заранее поинтересуйтесь условиями, квалификацией тренера, требованиями к допуску посетителей в бассейн (справки, анализы и т.д.);
• предпочтение следует отдать бассейнам с озонированием или ультрафиолетовой очисткой воды, с проточной или морской водой;
• ни в коем случае нельзя заглатывать хлорированную воду в бассейне;
• перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом из женской консультации;
• для таких занятий женщине вовсе не обязательно уметь плавать;
• начинать занятия можно еще в период планирования беременности;
• погружаясь, выходя и находясь в воде не стоит делать слишком резких движений, чтобы не потерять равновесие;
• в первом триместре при хорошем самочувствии можно выполнять упражнения в бассейне для беременных по полчаса через день;
• на поздних сроках для занятий потребует удобный купальник, который не будет сдавливать живот;
• основным критерием для продолжения/ прекращения выполнения упражнений или занятий в целом должно быть самочувствие беременной;
• не нужно забывать о личной гигиене до и после занятий в бассейне.

Несмотря на все благоприятное влияние на организм беременной занятий в воде, здесь имеется перечень некоторых ограничений и противопоказаний, из-за которых от подобных занятий придется отказаться:

• угроза преждевременного прерывания беременности;
• другие причины в течении беременности, из-за которых физическая активность должна быть ограничена или назначен постельный режим;
• маточное кровотечение или обильные выделения из влагалища;
• сильные проявления токсикоза;
• аллергия на хлорку (для хлорированных бассейнов);
• обострение хронических заболеваний;
• систематическое ухудшение самочувствия после занятий;
• отхождение слизистой пробки.

Если беременную женщину очень привлекает положительное влияние занятий в бассейне, хочется поплавать, но при этом она хоть по одному пункту может отнести себя к списку противопоказаний, то это явный сигнал о том, что от данной затеи следует оказаться.