Как проходят лечение и восстановление после выкидыша и чистки

Почему случаются выкидыши

В большинстве случаев выкидыши — это закон природы. Никто точно не знает, как организм матери определяет, что не стоит вынашивать этот плод, но спорить с этим процессом, как правило, бессмысленно. Предсказать выкидыш тоже удаётся не всегда: мы можем только предполагать, что случилось.

Хромосомные аномалии плода

Три из четырёх выкидышей приходятся на первый триместр беременности, то есть на первые три месяца. В это время самая частая причина прервавшейся беременности — аномалии плода.

Хромосомы — это структуры, которые составлены из ДНК, то есть из генов. Гены — это инструкции, по которым проходят все процессы в нашем организме. Гены определяют, как и когда будет развиваться зародыш, как он станет ребёнком и как потом будет жить, какой будет группа крови и даже какие сладости будут нравиться ему больше других.

Когда встречаются клетки мамы и папы, происходит оплодотворение, через несколько часов оплодотворённая яйцеклетка делится в первый раз. Это очень сложный процесс, и что-то может пойти не по плану. Например, окажется, что у зародыша есть лишняя хромосома или, наоборот, одной не хватает. Но какой бы ни была поломка, результат один: плод нежизнеспособен. Вот организм и отторгает его, это естественный механизм You Asked: What Causes a Miscarriage? .

В большинстве случаев женщина даже не замечает, что произошёл выкидыш.

Химические изменения в организме незначительны, и чувствуют их не все. Задержка тоже небольшая, так что её можно списать на естественные изменения цикла, а внешне такой выкидыш ничем не отличается от месячных.

Около двух третей всех выкидышей на раннем сроке — это именно такие аномалии. Их нельзя предсказать, предотвратить или вылечить. Конечно, качество половых клеток мамы и папы влияет на жизнеспособность зародыша. Но аномалии встречаются даже у совершенно здоровых родителей с нормальными яйцеклетками и сперматозоидами.

Если же беременность установили тесты, анализы и даже УЗИ, то всё равно она может закончиться выкидышем из-за аномалий плода.

Пустое плодное яйцо

Некоторые беременности прекращаются, потому что развивает анэмбриония. Это явление, когда плодное яйцо есть, а сформированного в нём зародыша нет. Это тоже следствие поломок после зачатия Miscarriage .

Проблемы с плацентой

Чтобы зародыш мог развиваться, он должен прикрепиться к стенке матки и начать питаться с помощью плаценты. Плацента — особенный орган, который связывает организмы матери и плода. Этот орган формируется до 14–16-й недели беременности. И если в этот период что-то пошло не так и плацента «не получилась», беременность прервётся, потому что без плаценты плод нельзя выносить.

Хронические заболевания

Во втором триместре на риск выкидыша может повлиять состояние здоровья матери, и в частности некоторые хронические болезни:

  1. Сахарный диабет (если его не контролировать).
  2. Гипертония.
  3. Аутоиммунные заболевания.
  4. Болезни почек.
  5. Нарушения в работе щитовидной железы.

Некоторые инфекции могут навредить плоду и спровоцировать выкидыш. Это ВИЧ (если его не лечить и не контролировать), хламидиоз, гонорея, сифилис, краснуха, токсоплазмоз и цитомегаловирус, если заболеть последними тремя во время беременности

Обратите внимание, что в этом списке нет уреаплазмоза и любых изменений во флоре влагалища

Многие лекарственные средства, в том числе и натуральные (травы, та же мать-и-мачеха), могут повлиять на течение беременности. Поэтому принимать любые лекарства можно только в том случае, если они безопасны и согласованы с врачом.

Особенности строения матки

Форма, структура и положение матки могут повлиять на то, как проходит беременность. Но аномалии, которые действительно могут привести к выкидышу, встречаются крайне редко.

Иногда мышечное кольцо шейки матки слабее, чем нужно для вынашивания плода. Это состояние называется истмико-цервикальной недостаточностью. Из-за неё шейка матки открывается до родов, происходит выкидыш Causes of miscarriage . Эту аномалию должен заметить гинеколог, который предложит варианты лечения.

Поликистоз яичников

Синдром, который приводит к увеличению яичников, трудностям с зачатием и повышает риск выкидыша What causes pregnancy loss/miscarriage? , хотя точно никто не знает, как поликистоз влияет на беременность. Многие женщины с такой проблемой вынашивают плод до 40-й недели.

Как восстановить моральное здоровье

Улучшить психоэмоциональное состояние женщины, потеряв ребёнка, намного сложнее, чем возобновить репродуктивную работу. Возможны депрессии, нервные срывы в период реабилитации. Особенно сложно переноситься потеря ребёнка на 37 недели беременности, когда в организме уже произошли кардинальные перестройки.

Чтобы полностью восстановить психологическое состояние девушки, понадобятся:

  • поддержка близких;
  • психологическая помощь квалифицированного психолога;
  • успокаивающие препараты;
  • время, чтобы взять себя в руки и смириться с потерей.

Самопроизвольный выкидыш в любом случае оставит рану в душе. Но женщина должна уметь с этим справиться и настроиться на повторное оплодотворение и рождение малыша.

Половая жизнь после аборта

Физическое восстановление женского организма после искусственного прерывания беременности происходит через 2-4 недели.

То есть теоретически, при условии отсутствия постабортных осложнений, максимальный срок воздержания от интимной жизни – один месяц.

Тем не менее, идеальным врачи считают вариант, когда восстановление половой жизни после аборта происходит по окончанию первой после прерывания беременности менструации.

Психологический аспект половой жизни после аборта

Наладить нормальную половую жизнь после аборта многим женщинам мешают именно психологические факторы. Эмоционально и психологически уязвимые пациентки очень тяжело переносят постабортный период, они испытывают мучительные чувства вины, раскаяния, угрызения совести.

На фоне такого состояния возникает боязнь, страх полового акта, вплоть до полного отсутствия интереса к половой жизни. Некоторые женщины начинают ненавидеть всех мужчин, так как считают их первопричиной своих мучений. Естественно, в такой ситуации и речи не может быть о какой-либо половой жизни в течение длительного времени после аборта.

Тем временем, существует другая категория женщин, они воспринимают искусственное прерывание беременности как нечто нормальное и естественное. Такие пациентки желают как можно скорее начать половую жизнь после аборта, и часто даже не дожидаются установленных врачом допустимых сроков.

Интимная жизнь после медикаментозного аборта

Половую жизнь после медикаментозного аборта рекомендуется начинать не раньше, чем через две недели после прерывания беременности. Если его результатом был неполный выход плодного яйца и последующие вакуум-аспирация или выскабливание, то срок воздержания необходимо увеличить до 3-4 недель.

Казалось бы, зачем воздерживаться от половой жизни после медикаментозного аборта, ведь инструментального повреждения матки, которое присутствует при других видах аборта, при медикаментозном не происходит.

Да, действительно, инструментально матка не повреждается, но после любого аборта происходит открытие ее шейки и массивное отслоение эндометрия, а значит, есть вероятность инфицирования. Шейка матки остается открытой несколько дней, риск инфицирования в эти дни очень высок.

Прием КОК, который врачи рекомендуют начинать сразу после аборта, очень важен в период восстановления половой жизни, так как позволяет женщине избежать новой беременности.

Половая жизнь после хирургического аборта

Наладить нормальную половую жизнь после хирургического аборта порой бывает достаточно трудно. Во-первых, этому может препятствовать физиологический фактор (серьезные постабортные осложнения), во-вторых, именно после хирургического прерывания беременности ярко выражена психологическая составляющая.

Половая жизнь после хирургического аборта может быть начата не раньше, чем через 4 недели, а если аборт был произведен после 12 недель беременности (по медицинским или социальным показаниям), то срок воздержания увеличивается до 2 месяцев. Если имели место какие-либо постабортные осложнения, интимную жизнь начинают после их устранения.Рано начатая половая жизнь грозит женщине:

  • опасными для жизни вагинальными кровотечениями;
  • воспалительными заболеваниями органов малого таза;
  • инфицированием полости матки.

К вопросам абортов и беременности необходимо относится со всей серьезностью.

Не забывайте о предохранении, ведь уже первый незащищенный половой акт после любого аборта – это вероятность наступления новой беременности.

Барьерная контрацепция важна в период возобновления половой жизни после хирургического аборта, когда полость матки, по сути, являет собой раневую легко инфицирующуюся поверхность.

Реабилитация после абортаОднажды сделанный аборт может стоить для женщины слишком дорого. Но даже если все прошло нормально, реабилитация организма после прерывания беременности длится не один день, и не один месяц. Гематометра после медаборта – лечениеАборт не проходит для женского организма бесследно. Особенно, если возникают осложнения, такие, как повреждения матки, инфекция или гематометра. О последнем явлении мы расскажем подробнее в этой статье.
Искусственное прерывание беременностиАбортом в медицине называют и самопроизвольное прерывание беременности, и искусственное, по желанию женщины или необходимости. В нашей статье речь пойдет о последнем: виды, особенности и последствия искусственного прерывания. Несмотря на очевидный прогресс в медицине, послеабортные осложнения все еще не редкость. Как проводят терапию женщин после аборта – лечебную и профилактическую, во избежание печальных последствий.

Самые свежие новости из жизни города и не только

Вопрос: Когда можно заниматься сексом после замершей беременности?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Светлана спрашивает:

16 марта 18:15, 2014

Когда можно заниматься сексом после прерывания замершей беременности?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:
16 марта 18:20, 2014

Замершая беременность должна быть прервана. Чаще всего прерывание производится методом выскабливания. После процедуры выскабливания замершей беременности необходимо отказаться от вагинальных половых контактов минимум на 1 – 2 недели. Именно такой промежуток времени необходим для того, чтобы шейка матки закрылась, а вся внутренняя поверхность матки зажила.
Необходимость отказа от полового сношения продиктована тем, что шейка матки буквально «распахнута», а внутренняя поверхность матки представляет собой большую открытую рану вследствие удаления верхней части слизистой и частей плодного яйца с оболочками. В результате этого патогенные и условно-патогенные микроорганизмы из влагалища могут легко проникнуть в полость матки, а оттуда — в системный кровоток. Бактерии могут спровоцировать тяжелые инфекционно-воспалительные процессы в различных органах, прежде всего половых – матке, яичниках и трубах. А половой акт ускорит проникновения бактерий в полость матки. Для предупреждения инфицирования и необходимо воздерживаться от вагинальных половых контактов на небольшой период времени, пока не закроется шейка матки, и ее внутренняя поверхность не заживет.
После заживления раны на внутренней поверхности матки можно заниматься сексом. Других ограничений к сексуальным контактам после замершей беременности не существует. Однако в течение двух недель после выскабливания по поводу замершей беременности можно вступать в оральные и анальные половые контакты.
Если замершая беременность закончилась самопроизвольным выкидышем или медикаментозным абортом, то воздерживаться от половых контактов необходимо до окончания кровотечения, которое может длиться до 2 недель.

Узнать больше на эту тему:
  • Лекарства при беременности. Что можно и что нельзя?
  • Лекарства при беременности. Особенности применения
  • Допплерометрия при беременности – исследование кровотока и сосудов плода, плаценты, матки и маточных артерий. Показатели нормы по неделям, расшифровка результатов
  • Выбор пола при ЭКО: чтобы аист не ошибся
  • Анемия при беременности — диагностика, лечение и профилактика
  • Анемия при беременности. Виды, причины, симптомы и признаки
  • Калькуляторы беременности. Расчет срока. Календарь беременности по неделям. Как рассчитать предполагаемую дату родов?
  • Геморрой – причины, симптомы, признаки, разновидности. Лечение: операция по удалению геморроя, эффективные средства (свечи, мази, таблетки), народные средства, как лечить в домашних условиях

Новый вопрос

Форма для дополнения вопроса или отзыва:

Наш сервис работает в дневное время, в рабочие часы. Но наши возможности позволяют нам качественно обработать только ограниченное количество Ваших заявок. Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы.

Похожие вопросы

Беременность

  • Имудон и беременность?
  • беременность и ветрянка?
  • беременность?
  • Расшифровка анализа на хломидии?
  • гепатит при беременности?
  • Помогите пожалуйста расшифровать анализ на TORCH.?
  • Беременность несовершеннолетней.?
  • расшифровка анализа крови на инфекции при беремен?
  • замершая беременность?
  • непонятная температура?
  • Есть ли признаки замершей беременности?
  • соответствия срока?
  • Беременность?
  • Первичное невынашивание?
  • Какие именно инфекции могли спровоцировать замирание плода?
  • замершая беременность?

Секс после выкидыша

Выкидыш – это самопроизвольное прерывание беременности, которое может случиться на любом сроке. Если ситуация сложилась в первые недели, то есть вероятность самостоятельного полного очищения матки. Самоаборт на поздних сроках требует обязательного хирургического вмешательства, так как зачастую сопровождается задержкой оболочек в детородном органе. Когда можно спать с мужем после выкидыша – зависит от индивидуальных показателей состояния женщины.

Секс после выкидыша не рекомендуется, прежде всего, из-за риска нового зачатия. После прерывания организм, настроенный на беременность, может ускорить наступление овуляции. Если партнеры предохранялись календарным методом, то теперь он работать не будет. Половая жизнь после выкидыша может уже через 2 недели привести к новой беременности, что будет очень опасно.

Вторая причина, по которой врачи не рекомендуют заниматься сексом после самоаборта – инфицирование. Матка, которая очистилась самостоятельно или была выскоблена, представляет собой раневую поверхность. Внутренний слой становится уязвимым перед патогенными и условно-патогенными микроорганизмами, а они обязательно проникнут при незащищенном половом контакте.

Секс после самопроизвольного выкидыша может доставлять женщине дискомфорт. Если матка продолжает сокращаться, то во время фрикций партнерша будет испытывать боль. В качестве альтернативы можно мастурбировать. Заниматься оральным или анальным сексом после прерывания не противопоказано, но необходимо соблюдать правила гигиены.

Гинекологи говорят, что половой покой после выкидыша необходим женщинам не менее 14 дней. При этом большое значение имеет срок, на котором произошло прерывание, а также механизм очищения матки.

Секс после выкидыша без чистки возможен через 2 недели, если восстановление детородного органа проходило быстро и без осложнений. Пока присутствует кровотечение и боль вести половую жизнь нельзя. Если случился неполный самоаборт, то пациентке требуется чистка. После процедуры следует воздержаться от контактов минимум на 4 недели, пока не пройдут следующие месячные.

Прерывание беременности, произошедшее на большом сроке, приравнивается к родам. Поэтому после самоаборта во 2-3 триместре придется исключить половую жизнь на 1-1.5 месяца.

Когда причиной выкидыша стал инфекционно-воспалительный процесс или заболевания, передающиеся половым путем, спать с мужем можно только после лечения

Важно, чтобы терапия была проведена у обоих партнеров

Интимная жизнь после выкидыша предполагает соблюдение ряда правил:

  • воздержаться от контактов, пока продолжаются выделения из влагалища;
  • во время секса использовать презерватив;
  • предохраняться от беременности от 3 до 6 месяцев;
  • пройти лечение, если этого требуют результаты анализов.

После самостоятельного аборта женщине следует сделать УЗИ, чтобы убедиться в том, что матка очистилась полностью.

Через сколько можно забеременеть после выкидыша?

статистическим данным

Данное явление считается своеобразным сигналом о нарушении работы репродуктивной системы. Чтобы подобный сценарий не повторился в будущем, следует учитывать определенные нюансы.

Новая беременность после выкидыша

Выкидыш – это прерывание беременности, произошедшее без вмешательства врачей, в разные сроки в результате различного рода причин. Для женщины и ее супруга, мечтающих о ребенке – это тяжелое испытание и психологический шок. Нужно некоторое время, чтобы он него оправиться и успокоиться.

Однако жизнь продолжается и необходимо думать о новой беременности. Но женщина после выкидыша боится его повторения. Поэтому необходимо запланировать беременность и подготовиться к ней.

Почему прерывается беременность?

Причин для прерывания может быть много, причем у одной женщины может сочетаться сразу несколько неблагоприятных для вынашивания ребенка факторов. Поэтому необходимо детальное обследование женщины после выкидыша.

Наиболее распространенными причинами, при которых происходят выкидыши, считают нарушения в системе половых гормонов, щитовидной железы, надпочечников и гипофиза. На втором месте стоят скрытые инфекции, хронические воспаления половой сферы и нарушения состояния здоровья женщины.

Кроме того, выкидыши могут провоцироваться стрессами, нарушениями работы иммунной системы, генетическими дефектами, нарушением строения матки и прочими причинами.

С чего начать?

Прежде всего, необходимо исследование гормонального профиля женщины, зачастую выкидыши обусловлены избытком мужских половых гормонов, это называют гиперандрогенией. При этом у женщины отмечается увеличение количества волос на теле, ногах и руках, в области низа живота и на лице.

Необходимо исследовать суточную мочу на уровень кетостероидов и кровь из вены на гормональный профиль. Если уровень гормонов повышен, необходимо пройти курс лечения препаратами, блокирующими избыток андрогенов. Следует провести детальное обследование у терапевта и эндокринолога на предмет заболеваний щитовидной железы и надпочечников, иногда дисфункции этих органов мешают нормальному течению беременности.

Следующим этапом будет проведение исследований на скрытые инфекции и заболевания – герпес, хламидии, микоплазмы, уреаплазмы и цитомегалию. При наличии их следует вылечить.

Важно пройти полноценное ультразвуковое исследование с изучением строения матки и придатков, эндометрия и его состоятельности для вынашивания плода. Иногда нормальному вынашиванию мешают загиб матки, ее перегородки, аномалия формы, растущая миома или полипы. Если причиной выкидыша стали генетические аномалии, беременность прекратилась на раннем сроке и вам больше 30, необходимо обследование у генетика с возможным прохождением хромосомных тестов

Если причиной выкидыша стали генетические аномалии, беременность прекратилась на раннем сроке и вам больше 30, необходимо обследование у генетика с возможным прохождением хромосомных тестов

Если точную причину выкидыша установить не удалось, следует сосредоточиться на здоровом образе жизни и подготовке к беременности

Если причиной выкидыша стали генетические аномалии, беременность прекратилась на раннем сроке и вам больше 30, необходимо обследование у генетика с возможным прохождением хромосомных тестов. Если точную причину выкидыша установить не удалось, следует сосредоточиться на здоровом образе жизни и подготовке к беременности.

От чего отказаться?

Откажитесь от вредных привычек – естественно, это необходимо сделать не только женщине, но и мужчине. Никотин и алкоголь отрицательно влияют как на яйцеклетки, так и на качество спермы.

Во время планирования новой беременности отвлекитесь от печальных мыслей и переживаний, съездите на курорт, устройте себе новый «медовый месяц». Словом, снимите нервное напряжение и отдохните душой и телом. Уставший организм может отказаться вынашивать плод и включить защитную реакцию – механизмы выкидыша.

Откажитесь от всех медикаментов, которые возможно убрать. Для тех препаратов, что вам необходимы, подберите совместно с врачом минимальные дозировки.

Если нервозность не отпускает, принимайте легкие травяные успокоительные, но откажитесь от транквилизаторов, они вредны для беременных. Замените их сеансами психотерапии и работой с психологом.

Питание – залог здоровья

Зачастую проблемы с зачатием и вынашиванием малышей испытывают очень худощавые или чрезмерно полные женщины, так как у них, вследствие проблем с весом, нарушен гормональный фон. Таким девушкам следует питаться полноценно и сбалансированно, с достаточным количеством белка и жира, из которого и производятся практически все половые гормоны.

В питании должно быть не менее половины рациона овощей или фруктов, причем большая их часть — в свежем виде. Это насытит организм недостающими минералами и витаминами.

Баня и сауна

Почему после чистки нельзя ходить в горячую баню? Ответ на вопрос кроется в физиологии. Травмированная выскабливанием матка сильно кровоточит, чем и объясняется сопровождающее процедуру кровотечение.

Резкие перепады температуры – прохладный предбанник и жаркое банное помещение – могут вызывать дополнительный приток крови к поврежденному процедурой органу. Это становится причиной усиления выделений вплоть до развития серьезного кровотечения, требующего медицинской помощи.

Особенно опасна горячая баня в первые несколько суток после выскабливания.

Что еще нельзя делать? После выскабливания под запрет попадают и сауны. Как правило, это места общего пользования. Организм женщины после чистки особенно восприимчив к разного рода инфекциям: открытая шейка матки и травмированная слизистая значительно упрощают процесс проникновения патологических бактерий к раневой поверхности. Обеспечить стерильность деревянным покрытиям (лавки, скамьи и лежаки) не представляется возможным, а в условиях тепла и влажности болезнетворные бактерии размножаются весьма быстро.

Если посещения бани или сауны после чистки матки не избежать, то необходимо соблюдать следующие правила:

  • максимальное время пребывания в бане (не слишком горячей) – 25 мин;
  • время, проведенное в парной/сауне (при температуре не выше 70° С) – 10 мин;
  • не рекомендуется снимать нижнее бельё.

Лечение

После того, как врач подтвердил поздний самопроизвольный выкидыш, у женщины может быть несколько вариантов лечения, в том числе:

Хирургическая чистка

Данная процедура чистки матки также называется дилатацией или кюретажем. Предварительно шейка матки должна расшириться. Для этого используют пероральные или вагинальные препараты. Или же врач может порекомендовать поместить в шейку матки инструменты, называемые осмотическими расширителями

Процедура включает в себя введение трубки с всасывающим устройством через шейку матки, чтобы осторожно очистить содержимое матки. Врач, выполняющий эту процедуру, удаляет оставшуюся ткань с помощью металлического инструмента в форме петли, называемой кюреткой

Родовозбуждение

Включает в себя начало родов с помощью лекарственных препаратов. Роды проходят как обычно, и женщина решает, использовать ли обезболивающие препараты, такие как эпидуральная или внутривенные анестезии. В течение этого времени и после него врачи должны оказывать всестороннюю поддержку, в том числе эмоциональную.

Как справиться с депрессией: советы психолога

Учитывая всеобщую позицию игнорирования психологического состояния после потери ребенка на разных сроках беременности, не каждый сможет правильно помочь и направить женщину на путь выздоровления. В такой ситуации очень пригодятся готовые рекомендации квалифицированного психолога, который знает, как грамотно организовать лечебный курс по выходу из депрессивного состояния.

Не держите эмоции в себе

Первое и главное правило лечения депрессии — признать, что она есть, и поделиться своим горем с тем, кому можно доверять. Тем, кто просто выслушает, не советуя, не утешая, не осуждая. Категорически нельзя держать страдания внутри себя.

Спустя некоторое время, когда пройдет состояние аффекта, немного заживут телесные раны, которые стали результатом самопроизвольного аборта на ранних сроках, женщина посмотрит по сторонам и, возможно, не найдет того, кто ее выслушает. Нужно постараться найти. Простое проговаривание проблемы вслух — уже огромный шаг в сторону облегчения.

Время лечит

Осознание того, что жизнь продолжается, — тоже спасательный круг для утопающей в эмоциях и собственных гормонах женщины. Только это надо осознать, а если самостоятельно не выходит, обратиться к первому пункту. Поговорить с тем, кто поможет реально ощутить текучесть времени и изменчивость положений и ситуаций.

Время лечит — это факт. Однако такая аксиома не означает, что надо любой ценой избавиться от болезненных ощущений и воспоминаний. Просто пытаться забыть — пустая трата душевных ресурсов. С точки зрения психологии, будет правильно сказать: пережить, принять и отпустить. На это нужно время, но ведь спешить-то чаще всего некуда.

Позаботьтесь о физическом здоровье

Следующим шагом на пути к исцелению станет переключение внимания. Абсолютно логично именно сейчас заняться своим физическим здоровьем

Очень важно различать разницу: не поиском причины выкидыша, а именно состоянием своего здоровья

Беременность — процесс емкий, требующий энергетических затрат и практически полной перестройки режима функционирования организма. Прерванный раньше срока процесс как резкое торможение механизма. Такой неестественной «стоп» наносит урон женскому здоровью.

Гормональный сбой, кровопотеря, сбитый цикл, эндокринные проблемы, всевозможные воспалительные процессы и ослабленный иммунитет — полный набор, который требует особенного внимания. Самое время проявить себялюбие — вы у себя одна. Не менее важна и практичная сторона: необходимо наладить работу организма, дабы в следующий раз все вышло иначе.

Наблюдайте за своим состоянием

Прислушаться к себе. Этот пункт тоже относится к здоровому эгоизму, в данной ситуации спасительному. В условиях уже случившейся ужасной потери ребенка на раннем или позднем сроке беременности стоит слушать себя, свой организм, свои мысли и переживания. Речь не идет о самокопании, дело в элементарном самоосознании. Нужно попытаться взглянуть на себя как бы со стороны.

Хорошо, если имеется возможность и свободное время. Побыть с собой наедине — очередная ступень на пути к выздоровлению. Попытаться отключить так называемый «белый шум» — соцсети, заспамленные информационные порталы, глупые, пустые беседы. Такой перезагрузки требует измученное подсознание. Потому что выкидыш — не только физическая, но и душевная травма. Душа и тело в состоянии себя излечить, только прислушайся к себе.

Учитесь расслабляться

Данный этап достаточно сложен для тех, кто пытается самостоятельно справиться с депрессией. В идеале навыкам расслабления лучше начинать учиться, как только станешь осознанным взрослым человеком. Дистанционироваться и абстрагироваться от проблемы, чтобы не быть втянутой воронкой серых будней самобичевания, сожалений и самокопания.

Звучит жестко, но это факт. Случилось непоправимое, и никто не в силах это изменить. Значит, нужно расслабиться и плыть по течению вместо того, чтобы сопротивляться изо всех сил. Иначе запас энергии уйдет не на восстановление, а на усугубление депрессивного состояния.

Подойдут любые методики, разработанные для расслабления тела и ума. Йога, дыхательная гимнастика, медитация. Некоторая смена образа жизни тоже позитивно скажется на душевном состоянии. Утренние пробежки, чтение, занятия музыкой, рукоделием, рисованием, спортивные тренировки — кому что придется по душе. Главный критерий: увлечение должно действительно приносить удовольствие и отвлекать от навязчивых мыслей.

В заключение стоит сказать

Беременность после выкидыша возможна с такой же вероятностью, как и до него. Необходимо лишь тщательно к ней подготовиться, для того чтобы избежать повторения ситуации в дальнейшем. Наберитесь сил. Если вам плохо, и вы не можете в одиночку выйти из депрессии, поговорите со своим избранником. Он переживает не меньше вашего. Поддержите друг друга, и у вас все обязательно получится.

В противном случае, когда сложившаяся ситуация не отпускает ваш разум длительное время, есть смысл показаться психологу. Доктор абсолютно точно поможет вам выйти из этой рутины, и все обязательно наладится.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий