Температура 37 без симптомов

Характеристики и описание Marauder

Что принимать при температуре

Для купирования гипертермии используются как методы физического охлаждения, так и лекарственные препараты.

Что нужно делать при температуре 38℃ без применения жаропонижающих препаратов:

  • обеспечить оптимальную влажность в помещении (воздух должен быть прохладным);
  • надеть легкую одежду;
  • пить больше теплой жидкости;
  • использовать компрессы на лоб и конечности (температура воды должна быть немного прохладнее, чем тело).

Если эти методы оказываются неэффективными, то может потребоваться применение жаропонижающих препаратов

Но принимать их нужно с осторожностью и строго по показаниям. Эти средства лучше использовать, если состояние пациента сильно нарушено, наблюдается выраженная интоксикация

«Сбивать» температуру можно использовать следующие препараты:

  • парацетамол (таблетки или свечи);
  • ибупрофен.

Чтобы жаропонижающий эффект длился дольше, к жаропонижающим препаратам добавляют спазмолитик, антигистаминный и обезболивающий препараты.

Дозировку рассчитывают исходя из веса пациента, но чаще всего это 1–2 таблетки на один прием.

Как и чем мерить

Измерение температуры у взрослых проводятся, как правило, с помощью электронных градусников. Можно использовать и ртутный, но он менее точный, погрешность составляет 0.1°. Кроме того, ртутный термометр необходимо дольше держать, чем электронный, и очень легко разбить, «освободив» опасную ртуть.

Электронный прибор для измерения выдает показания за 1-3 минуты. Его помещают подмышку, в рот или прямую кишку. Для ребенка можно использовать градусник в виде соски или с гибким наконечником.

Относительно недавно появились новые инфракрасные устройства, которые позволяют определить температуру даже во сне. Их основное достоинство – быстрота измерения, составляющая всего несколько секунд. Погрешность – 0.5°. Термометры с инфракрасным датчиком удобно использовать, когда надо мерить температуру сразу нескольким людям.

На предприятиях t тела измеряют по приходу на работу, такая проверка обязательна для всех. Дома достаточно ставить градусник дважды в день, если ощущается слабость, недомогание или другие подозрительные симптомы.

Инфракрасные градусники могут хранить в памяти результаты нескольких последних измерений, благодаря чему удобно отслеживать динамику t за определенный временной отрезок

Правила замеров для максимально точных результатов:

  • подмышечная впадина должна быть сухой, рука плотно прижимается к телу;
  • в непосредственной близости недопустимы источники тепла – батареи, газовая плита, обогреватели и пр.;
  • мерить температуру следует не менее чем через полчаса после еды, физических нагрузок или чрезмерно эмоционального общения;
  • если делать замер подмышкой, то не нужно укрываться одеялом или пледом выше талии;
  • ртутный градусник держат 5-7 мин, электронный – от 6 до 20 сек, инфракрасный – 1-5 сек.

Перед использованием электронного термометра в полости рта необходимо обязательно обрабатывать его спиртом. Это правило действует всегда, вне зависимости от условий хранения и количества членов в семье.

Рыбалка с помощью маховой удочки

Почему повышается температура?

В отличие от гипертермии, когда температура тела повышается из-за перегрева и нарушения терморегуляции, лихорадка — совершенно естественный, хотя и патологический процесс. Вызывают ее пирогены эндогенного (внутреннего) и экзогенного (внешнего) происхождения. К экзогенным пирогенам относятся все инфекционные возбудители (вирусы, бактерии, паразиты), которые токсичными продуктами своей жизнедеятельности стимулируют клетки иммунной стистемы (макрофаги, моноциты, B- и T-лимфоциты) вырабатывать внутренние пирогены.

Вам будет интересно:
Как связаны продолжительность жизни и счастье
Тошнота, головокружение, слабость: причины и лечение этих симптомов

С повышением температуры наш организм превращается в поле битвы иммунитета с возбудителем болезни, и прием жаропонижающих препаратов может помешать «силам добра» проявить себя во всей красе. В случае вирусных заболеваний (гриппа, ОРВИ) «вся краса» заключается в интерферонах — белках, которые делают клетки невосприимчивыми к вирусу, а иммунную систему стимулируют нейтрализовать инфекцию. Обычно это происходит на 3-7 день с появления ее первых симптомов.

Примечательно, что иногда причиной стойкого повышения температуры могут оказаться психогенные факторы: сильный эмоциональный стресс, перенапряжение, страхи. Особенно явно это проявляется у людей с ипохондрическим расстройством, которые так сильно переживают за свое здоровье, что начинают испытывать реальные физические симптомы. В таком случае лучшим вариантом будет обратиться к психотерапевту.

За регулирование температуры тела отвечает гипоталамус и гормоны щитовидной железы, потому стойкий субфебрилитет может оказаться признаком тиреотоксикоза (гипертиреоза) и некоторых других эндокринных заболеваний. При этом пациенты обычно жалуются на нервозность, нарушения сердечного ритма, чрезмерную потливость, похудение на фоне нормального или повышенного аппетита.

Гораздо более редкие причины стойкого повышения температуры до 38°C — опухоли и аутоиммунные заболевания.

Повышение температуры перед месячными

Одним из важнейших показателей здоровья женщины является регулярность менструального цикла. Поэтому представительницы прекрасного пола тщательно следят за здоровьем своей репродуктивной системы и внимательно прислушиваются к сигналам, которые посылает им организм, особенно в период менструации.

Многие женщины за некоторое время до начала месячных отмечают некоторые изменения в своем самочувствии, к которым относится повышение базальной температуры до уровня 37,5 градусов. В статье рассмотрены ответы на вопросы: почему поднимает БТ базальная температура перед месячными (менструацией), когда поднимается температура перед месячными и это является признаками развития патологии, а когда повышение температуры перед менструацией можно считать нормальным. Попробуем разобраться, относится ли это явление к варианту нормы, либо есть повод задуматься о каких-либо патологиях, почему появляется повышение температуры перед критическими днями, какие причины повышения температуры перед менструацией.

Сколько нужно капель для взрослых и малышей?

Для закапывания в ухо борной кислоты используется пипетка. При этом не рекомендовано превышать максимальную дозу для одного раза, которая составляет:

  • 5-6 капель для взрослых;
  • 2-3 капли – для детей (как лечить уши борной кислотой ребенку?).

Помощь организму при высокой температуре

Если вы уверенны в целесообразности принудительного лечения гипертермии, то можно обратиться к лекарственной терапии или народным способам. Большинство врачей рекомендуют употреблять лекарства только в крайних случаях. Гораздо лучше для здоровья методы, позволяющие расширить кровеносные сосуды, усилить теплоотдачу. Способы нормализации гипертермии:

  • обильное питье воды комнатной температуры;
  • прохладные или холодные компрессы на лоб, шею, запястья;
  • протирание тела теплой или нейтральной водой;
  • поддержание воздуха в помещении прохладным.

При более интенсивном варианте лечения, когда слишком долго держится температура, можно использовать лекарственную терапию, составленную лечащим врачом. К популярным препаратам, понижающим жар относятся:

  • Парацетамол – жаропонижающее, обезболивающее средство. Действует 3-6 часов. Рекомендуется для любых возрастов.
  • Ацетилсалициловая кислота – жаропонижающие противовоспалительные таблетки. Не рекомендуется к употреблению детям и подросткам младше 14 лет. Действует до 6 часов.
  • Ибупрофен – болеутоляющее, жаропонижающее средство. Детям его назначают с 3 месяцев. Действует до 8 часов.

Видеть во сне

Вареная большая рыбаРвать цветы с корнямиУмершего соседаБеременной живая рыбаОтрезать руку и пришили обратноЛюбовь родителейСерые стеныСтук слышатьПарню приснилось что он родил ребенка

Как правильно снижать

Итак, температуру нужно снижать, если она превысила субфебрильные значения или когда дети плохо переносят ее резкий подъем. В последнем случае родители должны объективно оценивать самочувствие ребенка. Ведь после приема жаропонижающих средств, организм лишается возможности самостоятельно справиться с коронавирусной инфекцией, выработать устойчивый иммунитет.

Фармакологические препараты

Педиатры предупреждают о недопустимости использования препаратов с ацетилсалициловой кислотой, особенно при патологии, не проявляющейся значимым подъемом температуры. Это ингредиент повышает проницаемость кровеносных сосудов, способствуя стремительному прогрессированию патологии.

Для снижения температуры тела у детей можно применять такие лекарственные средства:

  • Парацетамол (Эффералган, Панадол);
  • противовоспалительные нестероидные средства — Ибупрофен, Нимесулид;
  • ректальные суппозитории Цефекон, Панадол, Эффералган.

Такими лекарствами можно не только устранить гипертермию, но и боли в суставах и мышцах, часто сопровождающие течение коронавируса. Для маленьких детей лучше выбирать препараты в виде сиропов, суспензий, ректальных суппозиториев. Они еще не обладают навыками проглатывания целиком капсул или таблеток. А нарушение целостности их оболочки приводит к существенному ослаблению жаропонижающего действия из-за разрушения активных ингредиентов агрессивной хлористоводородной кислотой в желудке.

Температуру при коронавирусе у детей целесообразно снижать с помощью сиропов и суспензий

Препараты для снижения температуры должен назначать только врач. Относительно недавно не рекомендовалось использовать при коронавирусной инфекции средства на основе ибупрофена. Сейчас он применяется при гипертермии, но только в лечении пациентов без хронических заболеваний.

Обильное питье

Пить нужно много — это поможет быстро вывести из организма токсичные вещества. Полезны слабосоленые минеральные воды, кисло-сладкие соки и морсы, кисели, ромашковый чай и отвар из ягод шиповника.

При высокой температуре можно приготовить клюквенный морс:

  • отжать сок из стакана свежих или замороженных ягод и перелить его в стеклянную емкость;
  • в сухой остаток добавить 0,5 л горячей воды и потомить на медленном огне 3-4 минуты;
  • остудить, процедить и смешать полученный настой с соком.

Улучшить вкус ягодного морса можно добавлением меда или сахара. Биологически активные вещества клюквы проявляют противовоспалительную, антисептическую и слабую анальгетическую активность. Употребление ребенком в течение дня двух стаканов ягодного морса устранит боль и першение в горле, улучшит аппетит и засыпание.

Микроклимат

Опосредованно снизить температур помогает обеспечение комфортного микроклимата. Лечение коронавирусной инфекции у детей и подростков будет быстрым и эффективным в таких условиях:

  • высокая влажность воздуха;
  • температура, показатели которой варьируются в пределах 20-21 °C;
  • постоянный приток свежего воздуха.

При коронавирусе у детей с температурой улучшить самочувствие ребенка поможет постоянное увлажнение воздуха

Проветривать помещение следует 2-3, а в теплое время — 5 раз в день. Для повышения концентрации водяных паров в помещении можно использовать бытовые увлажнители. Многие приспособления оснащены датчиками, автоматически регулирующими уровень влажности. Если прибора нет, то помогут ежедневные уборки. При отсутствии у ребенка аллергии рекомендуется добавлять в воду пару капель эфирных масел можжевельника, кипариса, пихты. Это не только наполнит комнату приятным ароматом, но и облегчит дыхание.

Что делать при подъеме температуры решает врач. Если он настаивает на госпитализации, то стоит прислушаться к его рекомендациям. Острая коронавирусная инфекция у ребенка может протекать тяжело, что нередко провоцирует серьезные последствия.

Нормальные показатели температуры у взрослых и детей

Каждый из нас знает, что если термометр показывает температуру 36,6°C, то волноваться не о чем. Этот показатель может колебаться в пределах 0,5 градуса, в зависимости от времени суток, температуры окружающей среды, активности. Медики считают, что у каждого человека своя индивидуальная норма в интервале от 35,9 до 37,2°C, и зависит от:

  • возраста;
  • пола;
  • сезонного и суточного биоритмов;
  • способа измерения;
  • особенностей организма;
  • беременности;
  • состояния здоровья;
  • физической или умственной деятельности.

Для детей установлены свои нормы степени нагревания тела. Ниже приведена таблица верхних границ нормотермии тела в зависимости от возраста при измерении разными способами:

Возраст

В подмышечной впадине

Во рту

В полости уха

В прямой кишке

Новорожденные

36,8°C

+0,3-0,6°C

+0,6-1,2°C

+0,6-1,2°C

6 месяцев

37,7°C

1 год

37,7°C

3 года

37,7°C

6 лет

37,0°C

Макияж

Добиться стройности лица всего за несколько минут можно с помощью декоративной косметики.

Суть метода заключается в том, что затемняются те части лица, которые необходимо скрыть (например, широкие скулы) и высветляются зоны, которые следует выделить.

Следует придерживаться следующих правил:

  1. Круглое лицо «исправляется» путем затемнения висков, скул и боковой части лица.
  2. Квадратная форма маскируется путем высветления лба и подбородка.
  3. Треугольная форма лица закругляется нанесением более светлого оттенка на лоб и область под глазами.

Причины повышения температуры до 37,3 °С

Инфекционно-воспалительные заболевания. Конечно, самая частая причина температуры 37,3 °С – инфекционный процесс1,3,4. Более 80 % случаев в повседневной врачебной практике обусловлены именно им. И доминирующее место в списке всех возможных инфекций занимает группа ОРЗ (острых респираторных заболеваний, преимущественно вирусной природы)3,4. Они являются сезонными и представляют эпидемическую опасность. ОРЗ может быть вызвано вирусами гриппа, парагриппа, рино-, корона- и аденовирусами и некоторыми другими не столь распространенными возбудителями4. Развивающиеся при этом симптомы включают признаки интоксикации (головную боль, недомогание, мышечные и суставные боли, учащенное сердцебиение, общую слабость), повышение температуры, катаральные явления (насморк, дискомфорт и боль в горле, кашель из-за раздражения задней стенки глотки)4. Выраженность каждого симптома зависит от вида возбудителя и индивидуальных особенностей заболевшего человека.

К повышению температуры до 37,3 °С могут приводить и другие инфекционно-воспалительные заболевания. Чаще всего диагностируются гайморит и другие синуситы, пиелонефрит, цистит, бронхолегочная патология. Возможно также гнойное воспаление кожи (или слизистых оболочек).

Неинфекционные заболевания. К неинфекционным причинам повышения температуры относят системные заболевания (ревматизм, ревматоидный артрит и другие). Повышение температуры до 37,3 °С возможно при перегревании и тепловом ударе, в раннем восстановительном периоде после операций, черепно-мозговых травм. У женщин подъем температуры нередко отмечается после овуляции и при наступлении беременности1,3.

Можно ли проводить греющие и водные процедуры?

Во время любой болезни делать греющие и водные процедуры можно, но в ограниченном объеме. Что делать, если температура 37 и нужно купаться? Врачами разрешены не все процедуры, некоторые из них могут спровоцировать еще большее повышение показателя.

Парить ноги

Если парить ноги при температуре 37, это можно делать в особых случаях:

  • для профилактики простуды, если температура 37,5, но не выше;
  • для облегчения состояния во время заложенности носа;
  • при остром респираторном вирусном заболевании;
  • с целью согреться после переохлаждения;
  • при вирусных заболеваниях бронхов и легких.

Только в этих случаях на фоне температуры 37 градусов можно парить ноги. Категорически запрещено при патологиях кровообращения нижних конечностей, женщинам во время месячных.

Ставить горчичники

Можно ли ставить горчичники при температуре 37 – вопрос дискуссионный. Большинство врачей уверено, что местно раздражающее действие горчичников не спровоцирует существенного ухудшения состояния здоровья, если не делать их при высокой температуре.

При температуре тела 37-37,5 градусов горчичники ставить можно, поскольку они не навредят здоровью, а помогут организму бороться с заболеванием

При постановке горчичников важно обратить внимание на кожный покров, чтобы не было ран, трещин, аллергической реакции. В этом случае процедура с горчичниками пройдет нормально

Делать ингаляции

Если вы не знаете, можно ли делать ингаляции при температуре 37 градусов, проконсультируйтесь с доктором. Однако, в большинстве случаев температура не является противопоказанием, если проводить ингаляции не горячим паром.

Ингаляции разрешены, если:

  • температура осталась после перенесенного заболевания, острая фаза которого уже прошла;
  • у больного есть насморк и мокрый кашель;
  • пациент не будет дышать прохладным воздухом после процедуры ингаляции.

Можно ли при температуре мыться?

Можно ли мыться при температуре 37 градусов – основной вопрос тех, кто не хочет навредить своему здоровью. Ведь такая температура не является критически повышенной и в большинстве случаев дает пациентам возможность самостоятельно себя обслуживать. Обычного мытья в течение 10-15 минут хватит, но самое главное после процедуры – не попасть под сквозняк.

Ходить в баню

Ходить в баню и париться при температуре 37 градусов не рекомендовано – это опасно для здоровья. Далеко не всегда люди принимают всерьез температурный показатель и считают, что баня поможет вылечиться, а значит и температура снизится.

Именно повышенная температура тела является причиной госпитализации девяти человек из десяти, которые парились в баньке. Поэтому не стоит рисковать – в баню с температурой 37 можно не ходить, а вместо этого лучше принять теплый душ.

Про высокую температуру при ОРВИ у детей

Если я уверена, что ОРВИ стараюсь не сбивать, никакую. 38 за высокую не считаю, 40 это высокая, да. Задумываться о том, что бы сбить начинаю от 39, 2. Если ребёнку плохо, впереди ночь, могу сбить. Температура 1-2 дня. Дольше была 2р. 4 дня- стоматит. 4 дня высокая, выше 39 — ангина. Мы много очень много пьём шиповник, малина, калина, черная смородина, травы, питание лёгкое, в основном фрукты. Снимаем лишнюю одежду, обтираемся тёплой водой.
Антибиотики за 6,5 лет жизни ребёнка не давала ни разу.
Ангину вылечили без антибиотиков, но возможно была вирусная. 4 дня температуры, бесконечные полоскания, каждые 30-40мин. И питье, питьё, питьё.
Если есть подозрение, что перегрев, отравление, когда был стоматит, я сбивала от 38,5. С ангиной выше 39.
Температура 3-4 дня нужно вызвать врача. Если к температуру присоединяется сыпь, рвота, понос, нужно вызвать врача немедленно. Температуру часто даёт горло, если вы умеете сами смотреть и знаете что делать, можете лечится самостоятельно, но опять 3 максимум 4 дня поднимается — врача.
Если температура пару дней высокая, без симптомов и горло нормальное, вызывайте врача. И сдавайте анализы. Это может быть хреново. Высокую температуру дают например почки, в общем нужно выяснять в чем дело и пить антибиотики широкого спектра, если не выясните.

4 дня как то было. Но обычно если через 3 дня темп не спадает, то вирусная инфекция перешла в бактериальную

Неделю, пока ребенок в обморок не упал и скорую не вызвала — в инфекционку заложили.

Татьяна Болюнова

ДО 3-Х ДНЕЙ СЧИТАЕТСЯ НОРМАЛЬНЫМ А ПОТОМ АНТИБИОТИКИ НАЗНАЧАЮТ. У НАС ВО ВСЯКОМ СЛУЧАЕ. МЫ НЕДАВНО ПЕРЕБОЛЕЛИ ОРВИ ПЕРЕРАСЛО В ТРАХЕИТ

Но цель твоя-HIMERA

3 дня было, вызывали скорую.

у нас была температура почти 3 недели, пили и кололи 5 видов антибиотиков, наши дебилы врачи не видели у сына пневмонию по снимку и по крови говорили это просто вирус, ничего нет, пока мы не нашли нашего самого любимого врача педиатра, она сразу с одного прослушивания ребенка сказала да у вас пневмония, и теперь лечимся и доверяем только ей хоть и платно и недешево, но лучше я заплачу и буду спокойна за здоровье своего сынульки.. а вообще на будущее если в течение 3 дней антибиотик не помогает и температура не уходит надо менять антибиотик срочно

Алена Квашнина

прям высокая максимум 3 дня, на 4 уже начинала спадать 37,8..и все ниже

3-4 дня. Но я не выдерживаю, с 38.0 начинаю жаропонижающие давать.

Мила Хомякова

Я бы не выдержала не сбивать температуру, если она поднялась до 39-ти. Может потому, что у сына была температура выше 40 при ангине и скорая делала укол несколько раз дома и один раз в больнице. Поэтому я стараюсь сбить ее раньше парацетамолом или ибупрофеном, но после 38,2, а также обильным теплым питьем, например водичкой с медом, имбирем, лимоном или малиновым, липовым чаем. В последнее время высокая температура редко бывает, может потому что заболеваний дети уже меньше подхватывают, точнее мы всячески укрепляемся и защищаемся :). Чеснок — обязательный продукт в нашем меню. Летом едем на море, я там и гайморит за два дня вылечила, а дети каждый раз заметно здоровеют. Кушаем фрукты, овощи свежие, много гуляем, любим прогулки в сосновом бору. Летом дети везде, где только можно, бегают босиком и другим подают «заразительный» пример :). Еще следим за здоровьем слизистой. Если она не здоровая, то является прямым путем для всяких там вирусов, микробов, бактерий. Раньше у малого часто были корочки в носу, особенно в отопительный период. Я купила аква марис плюс, орошаем им носики, чистим, мажем облепиховым маслом раз в день перед сном, а иногда масляным раствором хлорфилипта — назначил педиатр. Все, больше ничего особенного. За долгое время наконец можем прививки делать.

Дарья Матвеева

При вирусной инфекции может температура высока держаться и в течение 7 дней, но, в таких случаях нужен контроль врача, потому что высокая температура может быть на фоне вирусной инфекции, а еще может держаться на фоне присоединения бактериальной инфекции, поэтому в таких случаях уместно сдать общий анализ крови, чтобы понять вирус это или уже бактерия. Вообще, при вирусных инфекциях врачи назначают противовирусные препараты, чтобы ускорить выздоровление и не допустить осложнения. Нам доктор выписывала противовирусные свечи Виферон, у деток во время болезни интерферон не сразу вырабатывается, поэтому и назначают противовирусное. Кроме того, при высокой температуре необходимо ребенка отпаивать, чтобы вывести токсины вируса, а также справится с температурой

Естественно важно и симптоматическое лечение. При высокой температуре, которая часто повышается можно чередовать жаропонижающие препараты, промежуток между приемом жаропонижающих 4 часа

Как определить осложнение

В медицине существует понятие послеоперационной лихорадки, которую диагностируют при резком повышении температуры тела выше 39°С, не меньше 2 раз за первые 24 часа после проведения оперативного вмешательства. Причинами лихорадки может быть обострение хронических заболеваний, новообразования, отторжение тканей после трансплантации. Лихорадку диагностируют достаточно редко, но длительное повышение температуры тела пациента свидетельствует о начале развития послеоперационного осложнения. Причины послеоперационной гипертермии:

  • инфекции;
  • тромбоз вен;
  • тиреотоксический криз.

Каждое осложнение имеет ряд характерных клинических признаков, помогающих провести раннюю диагностику и своевременно предпринять необходимые меры.

Инфекция

Частой причиной повышения температуры в послеоперационном периоде является инфекция. Патогенная микрофлора обитает повсюду, а операционная рана – это открытые врата для инфекции. Заподозрить инфицирование раны можно с помощью первых характерных симптомов:

  • гиперемия тканей (покраснение);
  • отечность и возвышение раны над уровнем неповрежденной дермы;
  • появление гноя в раневом секрете;
  • местное повышение температуры;
  • боль в области шва;
  • ухудшение общего самочувствия.

Флеботромбоз

Не менее опасным постоперационным осложнением может быть флеботромбоз. Длительное воздействие наркоза на организм пациента чревато повышенной активностью системы свертывания крови. В группе повышенного риска находятся пациенты, чей возраст больше 45 лет, а также те, кто находился под действием наркоза больше 4 часов.

Признаками развивающегося флеботромбоза являются:

  • общая слабость и недомогание;
  • цианоз или бледность кожных покровов;
  • отек нижней конечности и выраженный болевой синдром.

Чтобы не допустить развития флеботромбоза, необходимо правильно подготовить пациента к оперативному вмешательству. С этой целью пациентам назначаются разжижающие кровь препараты, а во время оперативного вмешательства и в первые часы послеоперационного периода показано применение компрессионного трикотажа или эластичных бинтов на нижние конечности.

Тиреотоксический криз

В редких случаях высокая температура после операции может быть спровоцирована сбоями в работе щитовидной железы. В основе патогенеза данного заболевания – резкое увеличение количества синтезируемых щитовидкой гормонов до уровня угрожающего жизни пациента. Чаще всего данное осложнение диагностируют у пациентов, имеющих в анамнезе патологию щитовидной железы. Первыми признаками развивающегося осложнения являются:

  • выраженная тахикардия, когда количество сердечных сокращений достигает 120-150 в минуту;
  • повышение температуры тела до 38-40°С;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • общая слабость;
  • профузная потливость, которая может привести к обезвоживанию организма.
Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий