Можно ли рыбий жир беременным

Можно ли принимать рыбий жир во время беременности?

О том, что рыбий жир полезен, известно было ещё с давних времён. Очень часто он назначался для лечения и профилактики рахита, для укрепления иммунитета или при анемии.

В бывшем Советском Союзе был введён закон, на основании которого во всех учебных и дошкольных учреждениях предписывалось давать рыбий жир всем детям для профилактики. В те годы практически каждый малыш знал вкус этой неаппетитно пахнущей маслянистой жидкости.

Добывают рыбий жир из печени крупных тресковых рыб. Он богат витаминами А, Е и D. В нём в оптимальном количестве присутствуют все необходимые для нормального функционирования нашего организма макро- и микроэлементы. А главное, в нём много Омега-3 жирных кислот. Вытяжку из печени трески иногда так и называют — Омега-3. По консистенции это чудо-лекарство очень похоже на растительное масло.

Но насколько оно необходимо женщинам при вынашивании ребёнка? И не повредит ли его применение во время беременности?

В описании к препарату невозможно не заметить предостережение: будущим мамам его употреблять не рекомендуется

Действительно, беременным женщинам рыбий жир нужно принимать с особой осторожностью и только по рекомендации врача, чётко выполняя все его предписания. Ведь любое лекарственное средство, любой витамин или биодобавка, наряду с полезными свойствами, несут в себе и определённые риски

Рыбий жир не исключение.

Находясь в утробе, малыш получает от мамы множество полезных веществ, ему достаётся всё то, чем богат материнский организм. И если беременная будет принимать рыбий жир, то соответственно он повлияет на развитие плода, поможет правильно сформироваться органам и скелету ребёнка.

Кому и в каких случаях в первую очередь назначают рыбий жир?

• Женщинам, не включающим в свой рацион морские продукты.
• Будущим мамам, у которых подозревается внутриутробная задержка в развитии плода.
• Если предыдущие беременности заканчивались выкидышами.
• Для профилактики преждевременного родоразрешения.
• При повышенном риске развития позднего токсикоза (гестоза).

Но принимать рыбий жир будущая мама может только тогда, когда у неё нет противопоказаний к его употреблению!

Если данный препарат вам назначил врач, то нелишним будет изучить все его полезные свойства и состав.

Рыбий жир содержит большое количество микроэлементов (таких как кальций, железо, йод), Омега-3 жирных кислот, витаминов. Поэтому он так необычайно полезен для беременных женщин.

О явном недостатке витаминов у будущих мам говорит сухость кожи, расслоение ногтей, да и волосы не выглядят живыми и блестящими, а частые простуды свидетельствуют об ослабленном иммунитете. Приём рыбьего жира способен восполнить эти и многие другие недостатки.

Какую пользу рыбий жир приносит беременной?

• Повышает иммунитет.
• Выводит холестерин.
• Улучшает защитные свойства слизистых оболочек.
• Отлично действует на рост и внешний вид волос, ногтей.
• Препятствует воспалительным процессам, увеличивая в крови количество липидов.
• Помогает работе сердечно-сосудистой системы и способствует правильному кровообращению.
• Несёт в себе гормон счастья — серотонин, который действует на будущую маму умиротворяюще.
• Успокаивает нервы.
• Предотвращает развитие гестоза.
• Снижает риски невынашивания беременности.

Как влияет на внутриутробное развитие плода?

Улучшает кровоток к плаценте, что обеспечивает малышу кислород и качественное питание

Особенно это важно во второй половине беременности. Как результат — дети рождаются с хорошими показателями роста и веса

Проявления аллергических реакций у новорождённых, мамы которых во время вынашивания беременности пили рыбий жир, сводятся к минимуму. Содержит незаменимый элемент ретинол, который способствует правильному развитию у ребёнка зрения и слуха. Положительно влияет на кору головного мозга, делая будущего малыша смышлёным и легко поддающимся обучению. В разы уменьшает риск передачи по наследству сахарного диабета, если женщина в положении страдает этой патологией. Профилактика такого заболевания, как рахит (за что отвечает витамин D, содержащийся в составе жира из печени трески) делает крепкими кости крохи, способствует их пропорциональному росту.

После родов есть причины продолжать приём препарата, так как он в лактационный период должным образом влияет на выработку молока для полноценного вскармливания младенца, а также помогает справиться женщине с послеродовой депрессией.

Использование рыбьего жира в полном объёме восполнит недостаток в организме будущей мамы жирных кислот Омега-3, ведь он специально для этого и назначается при беременности.

Полезен ли рыбий жир для будущей мамы

В инструкции по применению рыбьего жира написано, что при беременности его приём противопоказан. Остановимся на причинах запрета:

• во-первых, витамин А способен накапливаться в организме, что может вызвать пороки развития плода;
• во-вторых, из-за высокой концентрации витамина D в рыбьем жире организм чрезмерно усваивает кальций, что может привести к заболеванию почек и осложнённому родоразрешению.

В инструкции к рыбьему жиру написано, что этот препарат запрещён будущим мамам

Показания для назначения будущим мамам

Несмотря на противопоказания, врачи нередко назначают беременным рыбий жир по следующим причинам:

• из-за несбалансированного питания будущей мамы, приводящего к нехватке витаминов А, D, Е;
• из-за внутриутробной задержки развития плода;
• при преждевременных родах и выкидышах в анамнезе. Рыбий жир способствует расслаблению мышц матки и препятствует несвоевременному началу родовой деятельности;
• из-за риска развития позднего токсикоза (гестоза).

Противопоказания при беременности

Рыбий жир нельзя принимать при беременности, если у вас:

• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• гипервитаминоз;
• гормональные заболевания;
• нарушения свёртываемости крови;
• туберкулёз;
• заболевания почек и мочевыводящей системы;
• панкреатит.

Обычно беременным назначают рыбий жир в капсулах, потому что он подвергается более тщательной очистке, нежели препарат в жидком виде, и содержит меньшее количество токсинов. Капсулы не имеют запаха, поэтому не вызывают неприятных ощущений у будущих мам. Обычный срок приёма препарата — от 10 дней до месяца. Необходимо снизить дозу рыбьего жира или совсем прекратить пить добавку при:

• снижении аппетита, тошноте;
• диарее, жидком стуле;
• запорах;
• головной боли, вялости, утомляемости.

Функциональные аналоги рыбьего жира, разрешённые во время беременности

Специальные добавки для беременных и кормящих, содержащие кислоты омега-3, отличаются от рыбьего жира тем, что их активный компонент подвергается более тщательной очистке. К тому же он практически не содержит токсичных металлов и веществ (ртуть, диоксиды).

В аналогах Рыбьего жира практически нет токсичных металлов

Таблица аналогов рыбьего жира

Название средства	Состав	Особенности приёма, противопоказания
9 Месяцев. Омегамама	Рыбий жир (минимальное содержание докозагексаеновой кислоты — 23%); желатин; глицерин (влагоудерживающий агент); Е171, Е104, Е124 (красители)	Капсула содержит 150 мг препарата. Принимать во время или после еды. Противопоказание — индивидуальная непереносимость добавки.
Омега-3 Триместр	Омега-3 (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислота); витамины А, D, Е, фолиевая кислота (В9); желатин; глицерин	Капсула содержит 500 мг препарата. Принимать два раза в день. Противопоказание — индивидуальная непереносимость добавки.
Мульти-табс Перинатал Омега 3	Омега-3 (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты); токоферол (витамин Е); желатин; глицерин	Капсула содержит 440 мг препарата. Принимать после еды. Противопоказание — индивидуальная непереносимость добавки.

Общество

БезопасностьГражданские права и свободыИскусство(Музыка)Культура(Этика)Мировые именаПолитика(Геополитика)(Идеологические конфликты)ВластьЗаговоры и переворотыГражданская позицияМиграцияРелигии и верования(Конфессии)ХристианствоМифологияРазвлеченияМасс МедиаСпорт(Боевые искусства)ТранспортТуризмВойны и конфликтыАрмияВоенная техникаЗвания и награды

Польза Омега-3 для беременной женщины и плода

Учеными было признано, что омега-3 жирные кислоты имеют важное значение для развития нервной и зрительной системы ребенка на раннем этапе. Стандартный рацион питания людей, проживающих в развитых странах, вызывает значительный дефицит этих важнейших питательных веществ

Дефицит омега-3 во время беременности усугубляется тем, что организм беременных женщин истощается, потому что плод использует омега-3 для развития нервной системы.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты также используются после рождения для производства грудного молока. Каждая последующая беременность все больше и больше истощает организм матери. Исследования подтвердили, что прием добавок рыбьего жира, содержащего ЭПК и ДГК беременными женщинами, оказывает положительное влияние на развитие зрительной системы ребенка и мозга. Исследования также показали, что более высокий уровень потребления омега-3 может снизить риск возникновения аллергии у детей раннего возраста.

Омега-3 жирные кислоты оказывают положительное воздействие на саму беременность. Повышенное потребление ЭПК и ДГК показано для предотвращения преждевременных родов, снижения риска преэклампсии и избыточного веса новорожденного. Дефицит омега-3 также увеличивает риск развития депрессии у матери. Это объясняет, почему послеродовые аффективные расстройства (расстройства настроения) могут стать хуже и начаться раньше с последующими беременностями.

По теме: Польза Омега-3 для женщин.

На этапе планирования

Если женщина планирует ребенка и ответственно подходит к будущему зачатию, она обязательно сдает все анализы и принимает витаминные комплексы, которые ей назначается врач. Рыбий жир в этом случае обычно советуют принимать за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия. Полезные кислоты и витамины помогут поддержать здоровье будущей мамы, укрепить иммунитет и значительно повысить шансы на зачатие.

информация Если верить статистике врачей, женщины, принимавшие рыбий жир на этапе планирования, в 65 % случаев рожали здоровых детей, а сама беременность протекала без серьезных осложнений.

Прием рыбьего жира во время беременности: особенности

Рыбий жир и все компоненты, входящие в его состав, оказывают большую пользу как здоровью будущей мамы, так и развитию плода, к тому же они способствуют нормальному протеканию беременности. Однако влияние приема рыбьего жира на общее состояние женщины и ребенка будет варьироваться в зависимости от конкретного триместра беременности.

Рыбий жир в 1 триместре беременности

Рыбий жир на ранних сроках беременности назначают гораздо реже, чем на последних. Чаще всего это делают по индивидуальным показаниям, к которым можно отнести следующие:

• Прежде всего, врач может назначить прием рыбьего жира в 1 триместре беременности, если появилась угроза прерывания беременности. При наличии таких симптомов как тянущая боль внизу живота, выделения могут стать поводом назначить рыбий жир, который значительно повышает вероятность сохранения беременности на ранних сроках. Это можно объяснить тем фактом, что во время приема рыбьего жира стенки матки становятся эластичными, за счет чего зародыш или эмбрион лучше на них удерживается.
• Для назначения рыбьего жира в 1 триместре беременности может послужить дефицит железа или недостаток витаминов A и D в организме беременной.
• Данный препарат могут назначить на ранних стадиях беременности, если в прошлом у женщины были замершие беременности или выкидыши.
• На данном этапе беременности у плода формируется кора головного мозга и сетчатка глаз, поэтому прием рыбьего жира способствует улучшению и правильному формированию этого процесса за счет полиненасыщенных жирных кислот.

Рыбий жир при беременности 2 триместр

• Так как в сроке 20-25 недель беременные часто сталкиваются с отеками и повышением артериального давления, может появится риск гестоза, что негативно сказывается на развитии плода. В данном случае рыбий жир помогает справиться с признаками гестоза на ранних стадиях.
• Рыбий жир назначают во втором триместре, если по результатам скрининга выявлена задержка внутриутробного развития плода. Все компоненты, входящие в состав этих препаратов, улучшают плацентарное кровообращение, что способствует нормальному развитию ребенка.
• Во 2 триместре рыбий жир способствует формированию органов ребенка: сердца, головного мозга, костей, мышц, органов зрения.
• Препарат назначается при диагностировании во 2 триместре уменьшения размеров трубчатых костей плода.
• Если в прошлом у женщины уже были преждевременные роды, также могут назначить прием рыбьего жира.

Рыбий жир при беременности 3 триместр

• На поздних сроках беременности рыбий жир назначают при рисках преждевременных родов.
• Есть сведения, что прием препарата в 3 триместре беременности снижает болевые ощущения во время родов, так как рыбий жир улучшает эластичность стенок матки.
• Также рыбий жир в 3 триместре могут назначить для улучшения питания плода в случае преждевременного старения плаценты или задержке внутриутробного развития ребенка.
• На последних сроках беременности прием рыбьего жира поможет справиться будущей маме с проявлениями послеродовой депрессии и психоза.

Основные показания приема рыбьего жира

Важно помнить, что при наличии проблем со здоровьем любые лекарства и добавки назначаются врачом. Полезное действие рыбьего жира способствует быстрому восстановлению при следующих расстройствах:

заболевание рахит и расстройства, связанные с дефицитом витамина D;
проблемы с зубами и костями;
признаки дефицита витамина А, например, ломкость ногтей, повышенная сухость кожи и волос;
болезни кожи, такие как экзема;
предрасположенность к респираторным заболеваниям;
низкая активность иммунитета (препарат активизирует природные защитные силы организма);
атеросклероз;
повреждения кожи и слизистых;
проблемы с памятью и вниманием;
тромбообразование или риск тромбов;
воспаление суставов;
плохое зрение;
склонность к депрессивным состояниям.

Мы перечислили, при каких проблемах со здоровьем полезно пить БАД рыбий жир в капсулах или в виде жидкого масла. Но препарат может быть назначен доктором и в других случаях — в качестве дополнительного средства для ускорения выздоровления.

Детская дозировка рыбьего жира

Детям дают аптечный рыбий жир только по назначению врача. Жидкая форма доступна с 1 месяца и ее дозировка составляет 3 капли 2 раза в день. К году дозу повышают до чайной ложки 2 раз в день, к 2 годам — пить по 2 ложки 2 раза в день. После 3 лет принимают по средней ложки дважды в сутки. Доза для детей от 7 лет — 1 большая ложка 2-3 раза в день. Препарат в капсулах тоже показан детям, его можно принимать с 3 лет в дозировке, указанной в инструкции, так как у разных производителей может отличаться объем 1 капсулы.

Детские препараты рыбьего жира

Популярные препараты рыбьего жира для детей:

• рыбий жир Биоконтур — без неприятного запаха, в жидком виде;
• рыбий жир Кусалочка — детские жевательные капсулы;
• рыбий жир Moller Omega-3 — желеобразные фруктовые конфеты.

рыбий жир улучшает обмен веществ

Дозировка рыбьего жира для взрослых

Чтобы не навредить, а напротив помочь себе, нужно принимать БАД согласно инструкции или по врачебным предписаниям. Количество капсул может быть разным, в зависимости от их объема, от 2 до 6 штук в день. Если речь идет о жидком препарате, то также дозировка подбирается индивидуально. Ориентировочно в день принимают 25-30 мл масла.

Рыбий жир против болезни Альцгеймера

Оказывается, аптечный рыбий жир — действенное средство профилактики болезни Альцгеймера. Ученые доказали, что продукт помогает приостановить развитие заболевания, если вовремя провести диагностику и начать лечиться на ранней стадии. Рыбий жир — не основное средство лечения, а дополнительное. При этом было доказано, что продукт помогает сделать работу мозга более продуктивной и повышает обучаемость. Использование препаратов рыбьего жира — это один из путей защиты от развития старческого слабоумия.

Чем полезен рыбий жир в спорте?

Продукт ценится в спортивной сфере ввиду высокого содержания Омега-3. Это особая группа правильных ненасыщенных жиров. Наш организм не способен вырабатывать их самопроизвольно, но положительно реагирует на поступление этих веществ извне. О пользе Омега-3 говорят многие специалисты. При помощи таких добавок любой атлет может:

• ускорить обмен веществ;
• нарастить качественную сухую мышечную массу;
• сжечь максимум лишнего жира;
• снизить производство кортизола;
• повысить иммунитет;
• обрести выносливость;
• снизить количество вредного холестерина;
• укрепить сердечно-сосудистую систему;
• противодействовать онкологии;
• защититься от тромбообразования и воспалительных процессов.

Все перечисленные аспекты важны для физически активных людей.

Правила приема рыбьего жира в спорте

Ниже дадим инструкцию, как принимают добавку в бодибилдинге и фитнесе:

• употреблять рыбий жир ежедневно по 3-6 грамм, разделив на 3 приема;
• желательно хранить продукт в холодильнике и принимать вместе с пищей;
• распространенная форма выпуска — в капсулах по 0,5 грамма (в таком случае принимаем 2-4 капсулы за раз во время еды);
• не нужно пить рыбий жир постоянно, лучше устроить 3 курса в год, каждый курс длиной 1 месяц.

Полезные свойства

С рыбьим жиром у многих, родившихся в 70-х, 80-х годах и даже чуть позже, не самые приятные воспоминания. Этот пахучий и не для всех приятный на вкус продукт заставляли принимать в детском саду, в школе, в женской консультации и в роддоме, некоторых это делать настойчиво заставляли мамы и бабушки. И действительно, рыбий жир очень длительное время считался незаменимым источником витамина D, без которого, по мнению педиатров советского периода, у ребенка просто обязан был бы случиться рахит.

Потом этот продукт потерял актуальность, ведь появилась возможность получить водорастворимый витамин D. Сегодня пить эту добавку или нет, давать ли ее детям, родители решают самостоятельно.

Рыбий жир имеет натуральное происхождение. Его добывают из печени рыб тресковых пород. Цвет может быть желтым и даже красноватым, все зависит от того, к какому конкретно виду принадлежала рыба. Для получения жира вылавливают рыб, обитающих в северных морях. Кстати, первыми открыли полезные свойства продукта норвежцы в 1862 году.

Продукт, действительно, имеет своеобразный запах, но тем, кто обожает селедку, он даже понравится. Но дело не в цвете и запахе. Рыбий жир содержит не только витамин D, но и жирную кислоту Омега-3. Помимо этого, он богат витаминами А и Е.

В продаже можно найти как рыбий жир, так и рыбный жир. Эти два продукта отличают составом — в рыбном жире больше Омега-3, а в рыбьем — витаминов.

Можно ли пить рыбий жир при беременности? Да, такое применение при отсутствии отдельных противопоказаний вполне возможно. Кроме того, есть формы выпуска, адаптированные специально для беременных — продукт использован высокой очистки в капсулах, которые хорошо маскируют неприятный запах.

Польза от продукта будет не только для беременной, но и для формирующегося и растущего в утробе малыша:

• в первом триместре женщинам прием рыбьего жира помогает легче переносить токсикоз, естественно, если у беременной нет непереносимости рыбы и рыбного запаха;
• систематический прием продукта снижает вероятность аллергии;
• Омега-3 способствует выработке серотонина — так называемого гормона удовольствия и счастья, за счет чего у будущей мамы улучшается настроение, снижается вероятность наступления депрессивного состояния;
• вероятность выкидыша и преждевременных родов незначительно снижается за счет наличия витамина Е;
• несмотря на жирную основу, продукт способствует регуляции веса — потолстеть при регулярном его приеме точно не удастся;
• наличие витамина D в большом количестве помогает усвоению кальция из пищи и добавок, соответственно, у женщины улучшается состояние ногтей, зубов и волос, а ребенок получает достаточное количество кальция для формирования собственного костного скелета;
• глицериды в составе продукта улучшают пищеварение беременной женщины, ускоряют метаболизм, являются неплохой профилактикой запоров и несварения;
• ретинол способствует развитию у ребенка органов слуха и зрения;
• Омега-3 оказывает позитивное влияние на процесс миелинизации коры головного мозга, бытует мнение, что такие дети потом отличаются более высоким интеллектом и способностями к обучению, хотя ученые с этим несогласны (они считают интеллект унаследованным генетически фактором);
• состав рыбьего жира помогает предотвращать риски развития сахарного диабета у плода и передачи этого тяжелого недуга по наследству, если им страдает будущая мама.

Профилактикой рахита для ребенка прием препарата при беременности не считается, хотя некоторые общедоступные источники указывают на это. Витамин D не накапливается в организме плода в период его внутриутробного развития.

Польза продукта при планировании беременности и при вынашивании малыша, которая долгие годы не вызывала сомнений, сегодня многими врачами ставится под вопрос.

Во-первых, продукт не столь уж и необходим, ведь витамин D введен в состав всех поливитаминных комплексов для беременных, а при обнаружении у женщины недостатка кальция по биохимическому анализу крови ей назначают отдельно препараты кальция и витамин D.

Во-вторых, рыбий жир может быть сам по себе аллергеном. К тому же у него есть свои противопоказания, хоть продукт и не считается лекарственным средством.

Правила приема препарата во время беременности

• Выбирать только качественный препарат высокой степени очистки (без добавления ароматизаторов и красителей).
• Суточная доза должна составлять не более 300 мг (1-2 капсулы в день).
• Прием лучше осуществлять после еды, чтобы не провоцировать тошноту и рвотный рефлекс.
• Не принимать с другими добавками, содержащими витамин Aи D.

информация Употребление рыбьего жира во время беременности может быть очень полезным, но важно не заниматься самодеятельностью, и любые препараты принимать только по назначению врача. Даже самые полезные добавки могут принести вред, поэтому принимать их следует разумно, особенно в такой важный период

Какую пользу рыбий жир приносит беременной?

Для будущих мам данное средство весьма полезно. Оно повышает иммунитет и хорошо действует на внешний вид ногтей, волос, выводит холестерин и препятствует воспалительным процессам. Омега-3 жирные кислоты в составе продукта способствуют работе сердечно-сосудистой системы. Помимо всего этого, в рыбьем жире есть серотонин — гормон счастья. Он на будущую маму действует умиротворяюще. Поэтому продукт можно считать и успокоительным. Рыбий жир также снижает риск невынашивания беременности.

Положительно влияет средство и на внутриутробное развитие будущего ребенка. В частности, оно улучшает кровоток в плаценте, что позволяет обеспечить достаточный приток кислорода и питательных веществ

А это очень важно в третьем триместре срока, чтобы ребенок на свет появился с хорошими показателями веса и роста

Большим «плюсом» употребления этого продукта в период вынашивания малыша является сведение к минимуму аллергических реакций у крохи после его появления на свет. Ретинол в составе рыбьего жира способствует правильному развитию органов зрения у ребёнка, положительно влияет и на развитие его головного мозга. А еще употребление беременной женщиной этого продукта уменьшает риск генетической передачи крохе сахарного диабета.

Профилактика рахита — еще одно свойство препарата. За такую функцию в его составе отвечает витамин D. Он не только делает кости крепкими, но и способствует их пропорциональности.

Чаще всего врачи назначают рыбий жир тем будущим мамам, которые не включают в рацион морепродукты. Рекомендуется прием средства беременным с подозрениями на внутриутробную задержку развития плода или имеющим выкидыши в анамнезе. Также рыбий жир гинекологи советуют принимать будущим мамочкам для профилактики преждевременных родов и при высоком риске развития гестоза.

Гинекологи советуют женщинам начинать употреблять рыбий жир еще на этапе планирования будущего ребенка. Это повысит иммунитет и будет способствовать процессу зачатия. Благодаря полезному продукту удастся обеспечить здоровое развитие эмбриона с первых дней.

Также можно начинать прием этого средства во втором, третьем триместрах.

Лучше всего покупать продукт в капсулах. Тогда будущая мама не будет ощущать его запах — самый большой недостаток рыбьего жира. Многие беременные его просто не выносят по этой причине.

Однако принимать полезный препарат будущая мама должна только тогда, когда не имеет противопоказаний к его употреблению. К таким ограничениям относят активную форму туберкулеза, болезни щитовидной железы, мочекаменную болезнь, почечную недостаточность.

Точная дозировка средства при вынашивании ребенка зависит от общего состояния здоровья женщины, ее рациона, текущего триместра беременности. Обычно женщинам рекомендуется прием одной-двух капсул дважды в день. Но точную индивидуальную дозировку беременной должен назначить ее гинеколог.

После появления малыша на свет его мама может и дальше продолжать принимать полезный препарат. В лактационный период он положительно влияет на выработку молока и помогает справляться с послеродовой депрессией, восполняя в организме молодой мамы дефицит жирных кислот Омега-3.

Как видим, при беременности рыбий жир принимать можно и необходимо.

Польза для кормящей матери

Кормящей матери трудно похвастать крепким здоровьем после беременности и родов. В самый счастливый период жизни женщина страдает от негативных изменений внешности, постоянной усталости, повышенной тревожности и беспокойства за здоровья малыша. Пожалуй, рыбий жир становится на этом этапе материнства единственным продуктом, который поможет справиться со всеми проблемами. Благодаря уникальному и сбалансированному составу биоактивной добавки на вопрос женщин о том, можно ли рыбий жир при грудном вскармливании, врачи отвечают утвердительно. Чем полезен рыбий жир для кормящей матери:

• устраняет психоэмоциональную нестабильность, борется с клиническими проявлениями послеродовой депрессии;
• укрепляет защитные силы, предотвращает проникновение в ослабленный организм болезнетворных бактерий и вирусов;
• купирует воспалительные процессы, нередко возникающие после осложненных родов или кесарева сечения;
• регулирует обмен веществ, способствуя быстрой регенерации поврежденных тканей;
• препятствует развитию диспепсических расстройств, в том числе хронических запоров.

Употребление большого количества жирной морской рыбы не становится альтернативой рыбьему жиру. Во-первых, сложно быть уверенным, что она выловлена в экологически чистых водах. Во-вторых, такой рацион питания станет причиной увеличения массы тела.

Витамин A

В составе рыбьего жира содержится большое количество жирорастворимого витамина A. Он необходим женщинам для быстрого восстановления после родов, так как обладает способностью нормализовать гормональный уровень, изменившийся во время вынашивания малыша. Ретинол оказывает положительное влияние на внешность женщины:

• укрепляются волосяные луковицы, локоны становятся гуще, к ним возвращается здоровый блеск;
• повышается эластичность и упругость кожи, исчезают пигментные пятна, покраснения и высыпания;
• исчезают мелкие растяжки, а грубые стрии становятся менее заметны.

После родов у кормящих матерей может возникнуть избыточная сухость кожи, особенно на локтях и пятках. Витамин A нормализует водно-электролитный баланс в организме женщины, обеспечивает проникновение жидкости в самые глубокие слои эпидермиса.

Витамин D

Некоторые женщины отказываются кормить ребенка грудью, опасаясь разрушения зубов на фоне дефицита кальция. Употребление рыбья жира, в состав которого входит высокая концентрация эргокальциферола, позволит справиться с этой проблемой. В биологически активной добавке настолько много витамина D, что его хватит и кормящей матери, и малышу. Это полезное вещество обеспечивает оптимальное усвоение:

• кальция;
• железа.

Микроэлементы предотвращают развитие железодефицитной анемии и дефицита кальция, повышают активную функциональность нервной и сердечно-сосудистой системы. Восполнение запасов этих биологически активных веществ служит отличной профилактикой апатии, слабости, быстрой утомляемости.

Витамина E

О пользе этого витамина для женской красоты и здоровья наслышаны многие. Токоферол широко известен благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он препятствует разрушительному действию свободных радикалов, повреждающих клетки организма человека, провоцирующих его преждевременное старение. В составе рыбьего жира высоко содержание этого жирорастворимого витамина. Он легко усваивается в кишечнике, проникает в пораженные ткани, способствуя их заживлению.

Дозировка и правила применения добавки

Несмотря на то, что в добавке содержится масса полезных компонентов, неправильный прием препарата способен принести организму будущей мамы и ребенка больше вреда, нежели пользы. Поэтому, при употреблении рекомендуется в точности соблюдать правила приема:

1. Некоторые витамины и минеральные вещества способны накапливаться в организме на протяжении определенного периода времени, поэтому постоянный прием может привести к переизбытку некоторых из них. Следовательно, назначать дозировку, а также продолжительность курса должен врач. Обычно курс длится не более 1 месяца, после чего делают перерыв.
2. Суточная норма потребления данной добавки для женщины, ожидающей ребенка, составляет 300 Мг, однако, иногда врач может корректировать дозировку (например, если беременная принимает еще какие – то витаминные добавки.
3. Принимать препарат следует после еды, так как употребление натощак может привести к неприятным ощущениям (тошнота, дискомфорт области желудка).
4. Препарат лучше усваивается, если его принимать вместе с витамином Е, но назначать его также должен доктор.

Видео: польза или вред Омега — 3 при беременности.

Нужно ли пить рыбий жир? Однозначного ответа нет.

В каждом конкретном случае принимать решение должен доктор, который наблюдает будущую маму. И если есть показания к применению, конечно же, принимать его необходимо, точно соблюдая рекомендации врача назначенную дозировку. Иначе средство не только не принесет ожидаемой пользы, но и навредит.

В капсулах или в жидком виде?

Беременным женщинам гинекологи советуют покупать рыбий жир в капсулах. Для этого есть как минимум три причины. Препарат в капсулах:

• имеет определенную концентрацию, поэтому практически исключена вероятность передозировки;
• не вызывает рвотного рефлекса, если проглатывать капсулу сразу, а не дожидаться ее растворения;
• проходит более строгую систему очистки от вредных соединений и ртутных элементов.

информацияФармацевтическая промышленность выпускает много добавок с ароматизаторами для снижения неприятных вкусовых ощущений. Беременным женщинам от употребления таких препаратов нужно отказаться из-за высокого риска развития аллергии.

Функциональные аналоги рыбьего жира, разрешённые во время беременности

Специальные добавки для беременных и кормящих, содержащие кислоты омега-3, отличаются от рыбьего жира тем, что их активный компонент подвергается более тщательной очистке. К тому же он практически не содержит токсичных металлов и веществ (ртуть, диоксиды).
В аналогах Рыбьего жира практически нет токсичных металлов

Таблица аналогов рыбьего жира

Название средства	Состав	Особенности приёма, противопоказания
9 Месяцев. Омегамама	Рыбий жир (минимальное содержание докозагексаеновой кислоты — 23%); желатин; глицерин (влагоудерживающий агент); Е171, Е104, Е124 (красители)	Капсула содержит 150 мг препарата. Принимать во время или после еды. Противопоказание — индивидуальная непереносимость добавки.
Омега-3 Триместр	Омега-3 (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислота); витамины А, D, Е, фолиевая кислота (В9); желатин; глицерин	Капсула содержит 500 мг препарата. Принимать два раза в день. Противопоказание — индивидуальная непереносимость добавки.
Мульти-табс Перинатал Омега 3	Омега-3 (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты); токоферол (витамин Е); желатин; глицерин	Капсула содержит 440 мг препарата. Принимать после еды. Противопоказание — индивидуальная непереносимость добавки.